Naturo-Doula FloraGaïa

23/04/2025

✨ Dépression / santé mentale : un cri d'alarme ✨

Une jeune maman en détresse...
Un ami en dépression...
Ces derniers temps, je sens que la santé mentale devient une problématique cruciale.

Saviez-vous que la premiere cause de mortalité des jeunes mamans en France était le su***de ? Tellement triste... 😰

Les gens viennent vers moi souvent quand ils sont déjà au fond du gouffre... et parfois déjà sous antidépresseurs...

Je ne vais jamais contre la médecine allopathique. Elle sauve des vies chaque jour.

Mais par pitié, ne nous laissons pas tomber dans le puits avant de demander de l'aide !

La vie est dure. Encore plus la vie des jeunes mamans, épuisante.

Mais la Nature nous a tout donné.

Je peux vous le dire, j'ai testé moi-meme il y a 20 ans lors d'un épisode dépressif. Maintenant je sais gérer. Je peux vous transmettre les ressources.

Avec une bonne hygiene de vie, une bonne nutrition, du sport, des pratiques de gestion du stress, des compléments alimentaires bien trouvés, des plantes, on peut tout a fait remonter la pente et traverser les périodes difficiles sans sombrer dans le fond du trou... Parfois, juste travailler sur le microbiote et les carences nutritionnelles suffit.

Si vous avez besoin d'aide ou si vous connaissez un ami qui a besoin de soutien, dites-le avant qu’il ne soit trop t**d ! Plus on prend la situation tot, plus on a de chance de pouvoir y remédier, naturellement, sans avoir recours a des médicaments souvent délétères (quoique précieux quand on n'a plus d'autres recours).

Votre naturo - Avec Amour

́pression

13/02/2025

Tu te sens fatiguée ? Ramollie ?
Tu dors mal ?
Tu as du mal a sortir des virus de l'hiver ?
Tu as des problèmes de peau ?
Des problèmes gastriques ou intestinaux ?
Des problèmes hormonaux ?
Tu n'aimes pas ton image dans le miroir ?
Pas le moral ?
Tu voudrais te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête ?
Éviter les allergies au printemps ?
Faire un petit "reset" pour te remettre sur le chemin de la santé ?

Je t'invite a nous rejoindre dans le "Projet 45", un accompagnement en groupe avec deux séances de naturopathie personnalisées. Ca démarre demain, et on terminera fin avril.

Il est encore temps d'embarquer avec moi pour ce voyage vers la santé retrouvée.

On va parler de sport, de nutrition, d’hygiène de vie, et on fera un petit programme d’hygiène vitale personnalisé pour chacune d'entre vous.

Si tu as envie d'en faire partie, de prendre soin de toi, envoie moi un petit message. Si tu as des questions, n’hésite pas a les poser aussi, je reste a ton écoute.

Avec Amour 💟

10/02/2025

🌞 Être maman, c'est magnifique mais c'est usant 😁

Et si c'est usant, ce n'est pas la faute des enfants, c'est la faute à tout le système imparfait qu'on a mis en place autour de la maternité...

Une maman, ça doit penser à tout, prendre soin de tout le monde, souvent dans une grande solitude. Et même si les papas assurent, ça ne suffit souvent pas. Parce qu'il faut un village pour élever des enfants et que le village n'existe plus, tout simplement...

Alors, il faut se rendre à l'évidence, si nous ne prenons pas le temps de prendre soin de nous, personne ne le fera à notre place....

Il faut décider. Décider que nous sommes la top priorité pour que tout le reste continue à tourner rond.

Si toi aussi tu veux te donner un peu le priorité, je t'embarque avec moi dans mon "projet 45". On va prendre soin de notre santé, avec du sport, de la naturopathie, une bonne alimentation et une bonne détox de printemps.

On commence le 14 février, je suis impatiente de commencer avec vous 🤗

Avec Amour 💜

07/02/2025

✨Projet 45 : décollage imminent !✨

Fin avril, je vais avoir 45 ans. En avril aussi, j'ai prévu de courir mon second marathon : 42km....

Et j'ai envie d’être au top de ma forme, épanouie, profitant pleinement des joies de la Vie. J'ai envie de me sentir pleinement vivante, sereine, en pleine santé physique et mentale.

Il me reste donc trois petits mois pour me retaper après cette grippe et ma blessure post semi-marathon. Je sens que j'ai envie de prendre soin de moi, de me donner la priorité.

Je me suis dit que certaines d'entre vous auraient peut-être envie de me suivre pour prendre aussi soin d’elles-mêmes pendant cette période.

Alors voila ce que je vous propose :

💟 un groupe de max 10 femmes motivées pour prendre en main leur santé au naturel ; pas d'age limite, toutes celles qui ont envie sont les bienvenues ;
💟 un groupe WhatsApp pour échanger, vous aurez accès a moi en continu pendant trois mois, et je vous partagerai plein d'infos utiles pour votre santé et votre remise en forme ;
💟 deux séances de naturopathie personnalisées pour chacune d'entre vous afin de progresser vraiment pour être en meilleure santé de manière concrète ;
💟 en mars/avril, je vous embarquerai dans une détox de printemps pour remettre les compteurs a zéro et repartir sur une bonne base avant l’été.

Certaines d'entre vous auront peut-être pour objectif de perdre du poids, d'autres d’être en meilleure santé globale, d'autres d'apprendre des choses utiles pour traverser les prochains mois en pleine santé... Peu importe, je serai ravie de vous guider pour que vous puissiez atteindre vos objectifs et reprendre le pouvoir sur votre santé.

On démarre le 14 février, parce que "Projet 45" c'est une belle façon de se dire qu'on s'aime 💟🤗

Si vous avez envie de monter a bord, envoyez-moi un petit message et je vous réserve votre place avec plaisir pour faire ce chemin ensemble 💟

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Décollage le 14/02/2025 a 10h
Compagnie : Air FloraGaia
Prix du voyage : 45 euros pour le voyage complet y compris les 2 séances de naturo personnalisées
Nombre de billets disponibles : 10

A très vite les amies, je languis de faire ce voyage avec vous !! 💟

Love

17/01/2025

Cette année, je vous épluche des publications de recherche pour vous partager des informations utiles pour vivre votre santé et votre maternité au naturel 😊

Ici un mémoire de recherche qui a fait une r***e de littérature de 5 études dans 4 bases de données scientifiques. La recherche s’est basée sur des études ayant élaboré un programme de yoga spécifique à ce type de population. Les critères de jugement principaux recherchés ont été : l’évaluation de l’intensité des douleurs pelviennes ainsi que la qualité de vie.

"Les auteurs de 4 études ont montré une diminution significative des scores mesurés sur des échelles de la douleur. L’ensemble des études a révélé une amélioration de la qualité de vie des femmes après les séances de yoga."

Clairement, ça vaut le coup d'essayer si vous souffrez endométriose. Pour celles qui pratiquent déjà, avez-vous perçu des améliorations ?
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Je suis FloraGaia, naturopathe et doula, passionnée de santé et maternité au naturel. J'accompagne les femmes a distance partout dans le Monde, et en présentiel a Montpellier et a Rabat (Maroc).
Love ❤️
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Je vous laisse la source de l’étude ci-dessous si vous voulez en savoir plus.
Source : Mémoire de recherche disponible ici
https://kinedoc.org/.../Nantes-2024-RANSAN-Urogynecologie...

́ ́naturelle

13/01/2025

Bonjour les amis,
Je suis contactée ces derniers jours par certains d'entre vous qui subissent une méchante grippe.
J'ai remis a jour mon article de blog sur la grippe et je vous le remets ici pour vous aider a traverser cette période le mieux possible.
Prenez soin de vous 💟

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Naturopathe, je vous guide sur le chemin de la santé naturelle.
Si vous avez le désir de prendre soi de vous, pour répondre a une problématique de santé, ou juste pour rester en forme, n’hésitez pas a prendre contact.

En vous souhaitant le meilleur 🌷

La grippe, on la connait bien ; elle tue des milliers de personnes chaque année en Europe, en Afrique et ailleurs, et elle fait désormais l’objet de campagne...

10/01/2025

✨ Se fixer de grands objectifs : bonne ou mauvaise idée ?✨

Un peu des deux en fait.... Mais attention à ne pas faire l'erreur des bonnes résolutions qu'on ne tient jamais tres longtemps 😉

Je vous donne l'exemple de mon objectif sportif de l'année : courir un marathon, en moins de temps que l'an dernier, on va dire 5h15, sans casser la machine 😉

Alors oui, pour moi, cela reste un objectif de taille, même si je l'ai déjà fait. En même temps, ça reste un sacré défi pour le mental et pour le corps.

Pour que ça marche, il faut que l'objectif soit assez grand pour motiver le cerveau, mais pas non plus démesuré pour ne pas se décourager avant même de commencer. Inutile de me dire que je ferai le marathon en moins de 3h, mon cerveau sait très bien que c'est impossible cette année.

Pour que ça marche, il faut aussi définir un chemin pour atteindre l'objectif.... Des actions faisables chaque jour, chaque semaine pour se rapprocher de l'objectif. Ici par exemple :
- nutrition r***e pour optimiser la santé
- entrainements course trois fois par semaine
- entrainements renforcement musculaire trois fois par semaine
- optimisation en micronutrition et phytothérapie

Et la beauté de l'objectif donc, c'est qu'il me pousse à mettre en place une très bonne hygiène de vie qui est utile pour tout le reste de ma vie et pour ma sante de manière générale.

Et vous ? Avez-vous des objectifs de santé motivants pour cette année ? Avez-vous défini le chemin pour y arriver ? Partagez-moi tout ça et on se motive ensemble !

Avec Amour 💟

10/07/2024

🌸Invitation : Bulle de Cocooning pour Futures Mamans !🌸

Vous êtes enceinte et vous rêvez d’un moment pour profiter de votre grossesse, honorer votre corps, prendre un temps rien que pour vous, et connectez avec d’autres futures mamans ?

La première édition du Brunch Cocooning pour les futures mamans a été une très belle réussite avec 4 magnifiques mamans et nous avons eu beaucoup de demandes, alors voici une nouvelle date ! 😊

Nous avons le plaisir de vous inviter à un moment précieux, concocté pour vous avec amour par trois professionnelles passionnées : Sandrine, photographe ; Sandra, praticienne en massages ; et Florence, naturopathe et doula.

Au menu pour vous :
- Un shooting photo Maternité pour chaque maman qui désire garder un magnifique souvenir de sa grossesse, avec 3 photos HD retouchées par notre photographe ;
- Un massage prénatal relaxant proposé par Sandra et Florence ;
- Un temps de papote doula sur la naissance, avec plein de bons conseils pour vivre une belle naissance grâce au mouvement et à la naturopathie - proposé par Florence ;
- Accès à la piscine pour une belle baignade ;
- Brunch offert par les hôtes.

En cadeau, Florence vous offre -15% sur tous ses services doula pendant un mois après le brunch, et un accès gratuit à sa formation en ligne « Danse ta Naissance » pour peaufiner votre compréhension de la physiologie de la naissance et de l’intérêt du mouvement/de la danse pendant l’accouchement.

Ce temps de détente et de célébration de votre maternité est ouvert à 4 mamans seulement, réservez vite votre place !

Date : Mardi 23 juillet 2024
Heure : 10 h à 14h
Lieu : Ö sens de l'essentiel, Fabrègues
Tarif : 120€

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter Sandrine, Sandra, ou Florence par MP ou téléphone : 0607951318

A très bientôt les mamans 😊💟

27/06/2024

🌸Invitation : Bulle de Cocooning pour Futures Mamans !🌸

Vous êtes enceinte et vous rêvez d’un moment pour profiter de votre grossesse, honorer votre corps, prendre un temps rien que pour vous, et connectez avec d’autres futures mamans ?

Nous avons le plaisir de vous inviter à un moment précieux, concocté pour vous avec amour par trois professionnelles passionnées : Sandrine, photographe ; Sandra, praticienne en massages ; et Florence, naturopathe et doula.

Au menu pour vous :
- Un shooting photo Maternité pour chaque maman qui désire garder un magnifique souvenir de sa grossesse, avec 5 photos HD retouchées par notre photographe ;
- Un massage prénatal relaxant proposé par Sandra et Florence ;
- Un temps de papote doula sur la naissance, avec plein de bons conseils pour vivre une belle naissance grâce au mouvement et à la naturopathie - proposé par Florence ;
- Accès à la piscine pour une belle baignade ;
- Brunch offert par les hôtes.

En cadeau, Florence vous offre -15% sur tous ses services doula pendant un mois après le brunch, et un accès gratuit à sa formation en ligne « Danse ta Naissance » pour peaufiner votre compréhension de la physiologie de la naissance et de l’intérêt du mouvement/de la danse pendant l’accouchement.

Ce temps de détente et de célébration de votre maternité est ouvert à 4 mamans seulement, réservez vite votre place !

Date : Jeudi 4 juillet 2024
Heure : 10 h à 13h
Lieu : Ö sens de l'essentiel, Fabrègues
Tarif : 120€

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter Sandrine, Sandra, ou Florence par MP ou téléphone : 0607951318

A très bientôt les mamans 😊💟