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Esprit Body

Coaching sportif et nutritionnel individualisé à Montpellier et ses alentours. Perte de poids ? Remise en forme ? Sportif occasionnel, régulier ou confirmé ?

Trouvez dans mon accompagnement tout pour répondre à vos objectifs ! espritbody.fr

15/02/2025

CLASSIC MIX 🥣

Aujourd’hui, revisitons le fameux fromage blanc avec une version sportive et légèrement plus gourmande.😋
Une recette parfaite pour le petit dej ou en collation

📋 Ma recette :

- 200g de fromage blanc
- 20g de Whey vanille
- 30g de flocons d’avoines
- 30g de muesli
- 30g de soja soufflé

🍒TOPPING : baies de goji, coco râpée, beurre de cacahuètes

Pensez à adapter les quantités en fonctions de vos besoins caloriques/journaliers

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09/02/2025

Le sport n’a pas d’âge ♾️

Beaucoup pensent que le sport est réservé aux jeunes ou aux athlètes confirmés.

Pourtant, l’activité physique est essentielle à chaque étape de la vie, avec des bienfaits concrets à tout âge :

✅ Enfance & adolescence : développer la coordination, la motricité et l’estime de soi, tout en favorisant de bonnes habitudes de vie.

✅ 20-30 ans : construire une bonne base musculaire, développer l’endurance et prendre de bonnes habitudes pour l’avenir.

✅ 40-50 ans : entretenir sa forme, prévenir la perte musculaire et limiter les risques de maladies chroniques.

✅ 60 ans et plus : améliorer la mobilité, protéger les articulations et préserver son autonomie.

Le manque d’activité physique est l’un des principaux facteurs de vieillissement prématuré. 🏚️

À l’inverse, bouger régulièrement aide à renforcer le cœur, les muscles, les os et même le cerveau.🧠

Il n’est jamais trop t**d pour commencer : l’important, c’est de trouver une activité adaptée à son niveau et à ses besoins.

Et toi, où en es-tu avec ton activité physique ?

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04/02/2025

Prépa Hyrox ❤️‍🔥

Avant l’Hyrox de Toulouse ce week-end, Matthias s’est testé sur un format Half (en salle et sur tapis) afin de travailler ses transitions et la stratégie à adopter sur chaque atelier. 🤸‍♀️

Ce premier HYROX est avant tout un test et une prise de température pour de prochaines échéances.

Let’s go mon gars ! 🚀

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31/01/2025

« L’entrepreneur voit des opportunités là où d’autres voient des obstacles, et des solutions là où d’autres voient des problèmes » 💡

Cette semaine, j’intervenais au sein de la pour parler de mon expérience d’entrepreneur ! 🛹🛴

J’ai partagé aux étudiants mon parcours, ma vision de l’entrepreneuriat et essayé de faire germer cette petite graine pour les aider à imaginer l’idée de lancer leur business un jour ! 🌱🪴🌳

Évidemment, comme tout bon qui se respecte, je n’ai pas pu m’empêcher de faire une petite séance de 30min, histoire de bien clôturer cette belle journée. 😁

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24/01/2025

Une belle semaine qui s’achève ! 🎉👏

Merci à tous mes élèves qui me font confiance et bienvenue aux nouveaux qui ont intégrés l’équipe ESPRIT BODY, en ce début d’année 🍀

06/01/2025

⭐️ GRAND JEU CONCOURS ⭐️

Et si 2025 était ton année ? 🎯 Pour te donner un coup de pouce vers tes objectifs, je t’offre 1 MOIS DE COACHING COMPLET !

🎁 À GAGNER :
✅ Un plan alimentaire 100% personnalisé
✅ Un programme sportif adapté à ton niveau et tes objectifs
✅ Un suivi 1v1 pour garantir tes résultats

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📅 TIRAGE AU SORT : Lundi 13 janvier 2025

💥 Prêt(e) à transformer ton année ? On commence ensemble dès maintenant ! 💪

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