Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mardi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 20:00 Jeudi 09:00 - 20:00 Vendredi 09:00 - 20:00 Samedi 09:00 - 20:00

La main de Soi

✨ Valérie Gramage | La Main de Soi
Naturopathe certifiée & Accompagnement Holistique.

Spécialisée en bien-être & épanouissement | SPN | Mon approche sur-mesure : Naturo, JMV®, Tui Na & Thérapies brèves.
📍 Hérault & Gard
📅 RDV www.la-main-de-soi.fr

09/01/2026

🍃Le rituel qui fait pétiller votre corps !

Pour ce premier week-end de l’année, je ne vais pas vous parler de tisane🍵... mais d'un geste ancestral pour réveiller votre énergie 🔋: le brossage à sec🪥

✨ C’est le complément idéal de mon massage MED® (Drainage Lymphatique).
🌿Pourquoi ? Parce qu’il permet de stimuler votre lymphe en douceur, directement depuis chez vous.

🌿Pourquoi l'adopter dès ce week-end ?

🚀 Effet coup de fouet : Il booste la circulation sanguine et réveille l'organisme dès le matin.

☁️ Peau de soie : Il élimine les cellules mortes sans agresser la peau (mieux qu'un gommage !).

🍃Détox douce : Il aide votre corps à évacuer les toxines en stimulant le système lymphatique.

✨ La pause bien-être du week-end :
⏳Demain matin, avant votre do**he, prenez 5 minutes pour vous.
Brossez votre peau à sec, des extrémités vers le cœur (des pieds vers les hanches, des mains vers les épaules).

🌬 Respirez profondément. Sentez ce fourmillement de Vie... c’est votre corps qui vous dit Merci !🙏

👇Alors, prête à essayer ce nouveau rituel ? Dites-le moi en commentaire !

07/01/2026

🌿 6 bonnes raisons de s'offrir une pause consciente 🧘‍♀️

💚 Pour bien démarrer l'année, et si le premier rendez-vous que vous preniez était avec vous-même ?

✅️ Chez La Main de Soi, s'accorder un moment de déconnexion va bien au-delà du soin physique.

✨ Voici les 6 bienfaits d'une pause entre mes mains pour booster votre vitalité d'esprit :

1️⃣ Apaisement immédiat
En ralentissant le rythme, vous aidez votre corps à diminuer l'hormone du stress 📉

2️⃣ Clarté mentale
Faire le vide permet de libérer de l'espace pour vos nouveaux projets de l'année 💎

3️⃣ Écoute de soi
Un moment privilégié pour vous reconnecter à vos sensations et apprendre à écouter votre corps💫

4️⃣ Libération des tensions
Relâcher les muscles, c'est aussi libérer les émotions accumulées pour un vrai renouveau ✨

5️⃣ Sommeil retrouvé
Un esprit apaisé le jour, c'est la promesse d'une nuit plus calme et réparatrice 🌙

6️⃣ Confiance et estime
Prendre du temps pour Soi, c’est s’envoyer le message que l’on est sa propre priorité 💖

✨️Le petit conseil de Valérie
Ne voyez pas le bien-être comme un luxe, mais comme le carburant de votre épanouissement quotidien🔋

👇 Lequel de ces 6 points est votre priorité en ce début d'année ? Dites-le moi en commentaire !

✨ Valérie – La Main de Soi

05/01/2026

✨️ Retrouvez votre Harmonie intéRieure pour la nouvelle année 🐎

🌿 Et si vous commenciez l’année en libérant votre Énergie Vitale ?

✨️Chez La Main de Soi, ma méthode de Massage Énergétique Drainant (MED®) invite à une véritable renaissance.

✨️ C'est ici que la douceur du geste rencontre la puissance millénaire de la Médecine Traditionnelle Chinoise⛩️

✨ Une synergie au cœur de votre Vitalité

🫶 Mon approche allie la précision du drainage lymphatique à la stimulation des méridiens et des points d’acupression 🤝

✅️ L'objectif ? Agir sur votre Harmonie intérieure en relançant simultanément :

🌊 Vos Liquides Organiques pour désengorger les tissus, éliminer les toxines et retrouver une réelle légèreté

⚡ Votre Énergie Vitale (Qi) pour lever les blocages et faire circuler à nouveau votre dynamisme

✅️ Pourquoi cette approche est-elle Unique ?

🔹 Douceur & Efficacité
Une séance apaisante qui respecte votre corps tout en agissant avec douceur et précision

🔹 Libération
Un corps désencombré des stagnations accumulées pendant l'hiver et les fêtes

🔹 Équilibre global
En cultivant votre Harmonie intérieure, vous renforcez votre Vitalité pour toute la saison

✅️ Offrez à votre corps un accompagnement qui lui redonne sa pleine Fluidité et sa Sérénité 💚

👇 Prête à retrouver votre Légèreté pour 2026 ?

📩 Réservez votre séance pour vous libérer des toxines, en message privé !

02/01/2026

🌿 Conseils Naturo & Pause Bien-Être du Weekend

✨ Week-end de la Renaissance : On débranche tout ! 🔌
✨️ Les fêtes sont finies, le calme revient.
Et si ce premier week-end de l’année était dédié à votre équilibre mental ? 💚

✨️Voici 3 tips naturo pour une recharge profonde et de la sérénité :

📵 La Détox Digitale
Accordez-vous une demi-journée sans écran. Le repos des yeux et du cerveau est la clé pour retrouver une vraie clarté mentale en ce début d'année 🌫️

🛁 Le Bain de Sel ou de Pieds : Un bain chaud avec du sel d'Epsom, riche en magnésium, aide à relâcher les tensions accumulées. Un vrai "reset" pour apaiser l'esprit 🧼

☀️ La Parenthèse Lumière
Sortez marcher au moins 20 minutes, même s'il fait gris. La lumière naturelle du jour, captée par vos yeux, est le meilleur régulateur pour votre moral et votre sommeil🚶‍♀️

✨️Le message de La Main de Soi :
La vitalité ne vient pas seulement de ce que l'on mange, mais aussi de l'espace que l'on s'accorde pour ne rien faire 🫶

💖 Prête pour un week-end en mode "slow" ? Dites-moi en commentaire votre activité calme préférée !

31/12/2025

Sérénité & Équilibre Mental
✨ Réveillonnez en pleine conscience : 3 tips pour un mental apaisé !

🥂 Ce soir, on célèbre le dernier jour de l'année! Mais pour profiter vraiment, voici comment préserver votre équilibre mental et votre énergie :

🌬️ La Pause Respiration
Avant l'arrivée des invités ou le départ en soirée, prenez 5 minutes seule pour respirer.
Un ancrage précieux pour rester calme et sereine 🧘‍♀️

💚 L'Objectif Plaisir sans pression
Oubliez la perfection!
Ce soir, l'important c'est le lien et la joie, pas le menu parfait ou la tenue impeccable.

🙏 La Gratitude Instantanée
Listez mentalement 3 belles choses vécues en 2025.
Finir l'année sur une note positive change toute votre vibration pour minuit !

✨️Le message de La Main de Soi :
Accueillez 2026 avec douceur. Vous n'avez pas besoin d'être une "nouvelle version" de vous-même, vous êtes déjà assez 🫶!

💖 Prête à passer une soirée sereine ? Dites-le moi avec un "OUI" en commentaire !

29/12/2025

✨ Mon approche pour l’entre-deux fêtes : L’art de l’équilibre et de l’écoute de Soi-m’aime 🧘‍♀️

Après l’effervescence de Noël et avant de célébrer la nouvelle année, cette semaine est une parenthèse précieuse 🕰️

❌️ Pas besoin de "détox" punitive ou de régimes drastiques pour compenser les excès.
🌿 Chez La Main de Soi, on privilégie la Prévention et la douceur 💚

✨️Mon programme pour un "Reset" serein :

🥦 Le retour des couleurs : Misez sur les légumes verts et les bouillons réconfortants pour reposer votre système digestif, sans vous priver 🥣

💤 Le sommeil récupérateur : C’est le moment de recharger vos batteries🔋.
Une heure de sommeil en plus, c'est autant de vitalité gagnée pour 2026 !

💧 L'hydratation profonde : De l'eau, des infusions, et encore de l'eau pour aider votre corps à filtrer en douceur.

✨️Le message de La Main de Soi :
Ne voyez pas cette semaine comme une contrainte, mais comme un cadeau💝que vous faites à votre corps pour accueillir la nouvelle année avec énergie et clarté 🫶

📌 Dites-moi en commentaire : Quel est votre petit rituel pour vous sentir bien entre les deux réveillons ? 👇

26/12/2025

✨ Valérie Gramage | La Main de Soi

🌱Naturopathe certifiée & Accompagnement Holistique
✨️Spécialisée en bien-être & épanouissement

Je propose une approche sur-mesure : Naturo, JMV®, Med®, TuiNa & Thérapies brèves

📍 Hérault & Gard
✅️ Syndicat des Professionnels de la Naturopathie

📅 RDV en présentiel :
www.la-main-de-soi.fr
www.linktr.ee/lamaindesoi

26/12/2025

🌿 Conseils Naturo &
Pause Bien-Être du Weekend

🍋 Après les Fêtes, on retrouve la légèreté !
Vous avez savouré les repas de Noël ? Parfait !
✨ Maintenant, on aide le corps à éliminer pour repartir du bon pied et faire de la Prévention avant la Saint-Sylvestre 🥂➡️🥗

✨️Voici mes 3 tips Naturo de récupération immédiate pour un ventre léger :

💧 Réveillez le Foie : Reprenez l'habitude de l'eau tiède citronnée au réveil. C'est le geste le plus simple pour soutenir votre système d'élimination. 🍋

☕ Tisane Digestive : Après les repas, privilégiez les plantes comme la Menthe Poivrée, l'Anis vert ou le Fenouil. Elles apaisent les ballonnements. 🌱

🚶‍♀️ Marche Aérienne : Profitez du week-end pour une marche douce et oxygénante. C'est le meilleur ami de votre digestion et de votre moral ! 🌬️

✨️Le message de La Main de Soi :
Chaque petit pas compte.
🫶Reprenez doucement vos bonnes habitudes pour retrouver votre vitalité !

💖 Double-cliquez si vous vous lancez dans la marche digestive ce week-end !

24/12/2025

✨️Veille de Noël : Votre sérénité est un acte de prévention ! 💚

L’agitation des derniers préparatifs peut vider vos batteries🪫avant même l’arrivée des invités.

✨️ Pour La Main de Soi, la Bienveillance envers Soi-m'aime🫶 est le meilleur outil anti-stress. Elle passe par une capacité précieuse : celle de dire NON. 🛑

❌ Non à la Surcharge : Refusez la tâche de dernière minute qui vous épuise🪫
❌ Non à l’Agitation : Accordez-vous 5 minutes de silence pour vous recentrer🧘‍♀️
❌ Non à la Pression : Rappelez-vous que votre équilibre ⚖️ est plus important que la perfection.

✨️Mon message pour vous aujourd'hui :
Protéger votre énergie maintenant, c’est vous garantir d’être pleinement présente et joyeuse pour le réveillon de ce soir🎄🥂!

📌 Enregistrez ce post pour vous souvenir de respirer avant de répondre 🌬️!

22/12/2025

✨ Mon approche 80/20, le secret d’un Noël sans culpabilité ! ✨
🎄Nous sommes dans la semaine des Fêtes !

🫶 L’équilibre est mis à rude épreuve, mais la naturopathie holistique, c’est aussi et surtout la Bienveillance envers soi-même.

✨️ Mon approche est simple : Pratiquez la Prévention contre le stress et la frustration en adoptant la Règle du 80/20 :

🌿 80 % du temps :
Maintenez vos piliers de vitalité (hydratation💧, sommeil 😴, mouvement🚶‍♀️, légumes 🥦).

🍰 20 % du temps :
Laissez place aux plaisirs, aux exceptions gourmandes et aux célébrations🥂 !

✨️Le message est crucial :
Ne laissez pas la culpabilité🚫 gâcher les 20 % de plaisir.
✨️ Si votre base est solide, votre corps gère le reste.
✨️C'est l'essence même de la bienveillance.

👇Quel est le plaisir de Noël que vous comptez savourer sans culpabilité cette semaine ?

💖 Double-cliquez si vous choisissez de savourer en toute sérénité !

19/12/2025

🍋 Pause Week-end : On allège l'intestin avant le réveillon !

🫚 Le secret pour bien digérer les repas de Fêtes ? Préparer le terrain !

🌿 Aujourd'hui, on ne fait pas de détox, on fait de la Prévention Naturo pour que votre système digestif soit au top de sa forme la semaine prochaine.

🌿 Voici 3 gestes simples à intégrer ce week-end :

☀️ Réveil du Foie - Booster : Commencez votre journée avec un grand verre d'eau tiède, du jus de citron frais et un peu de gingembre. Cela réveille le foie en douceur et prépare l'organisme.

⏳ L'Art de la Pause : Évitez le grignotage ! Laissez 4 à 5 heures entre les repas. Un estomac au repos, c'est un système digestif plus efficace.

🚶‍♀️Marche Digestive : Après le déjeuner, faites une courte marche de 20 minutes. Le mouvement est un excellent ami de la digestion et de l'énergie !

✅️ Ces tips simples vous permettent d'entamer la semaine prochaine avec plus de légèreté et de vitalité !

👇 Double-cliquez si vous essayez le "Booster Matinal" ce week-end !

Adresse

Montpellier

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Site Web

https://www.la-main-de-soi.fr/lamaindesoi, https://linktr.ee/lamaindesoi

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