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Psy sandrine mallet lecharny blog

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Psy sandrine mallet lecharny blog

Je partage mon expérience de thérapeute de couple et familial pour construire des relations épanouies

Je suis thérapeute de couple et familial. Également formatrice en communication dite non violente (Approche du Dr T.Gordon). Dans le contexte parental et conjugal, je traite de problèmes personnels ou relationnels parent-enfant, familiaux, conjugaux. En effet, beaucoup de difficultés relationnelles sont dues à des difficultés de communication. Dans ce contexte, j’accompagne des hommes, des femmes, des couples, des adolescents, des parents, des enfants. Je partage avec vous mon expérience de thérapeute de couple et familial, pour construire, reconstruire et entretenir votre équilibre familial. En tant que formatrice en communication non violente, j'anime des ateliers à destination des parents, des couples, des personnels de la petite enfance. Cette méthode de communication dite non violente et bienveillante facilitant les relations en famille, aide à résoudre de nombreuses difficultés de communication dans les relations parents-enfants et couples.

26/09/2025

"Il fait encore une crise… il le fait exprès ou quoi ?"

Et si on changeait de regard ?
Les "crises" des enfants ne sont pas des caprices.

Ce sont des débordements émotionnels qu’ils ne savent pas encore gérer seuls.

Voici 4 erreurs qu’on fait tous (et des alternatives plus aidantes) :
❌ Penser qu’il manipule.
✅ Et s’il était juste dépassé ? L’enfant ne "fait pas semblant", il exprime un trop-plein.

❌ Le menacer ou l’isoler.
✅ Dites-lui : "Tu as le droit d’être en colère. Je suis là. On traversera ça ensemble."

❌ Poser trop de questions ("Pourquoi tu cries ?").
✅ Proposez-lui des mots : "C’est dur quand les choses ne vont pas comme tu veux."

❌ Vouloir que ça passe vite.
✅ Le calme vient après la tempête. Pas pendant.

Accompagner les émotions, c’est pas contrôler.
C’est soutenir, accueillir, réparer.

Et c’est aussi un apprentissage… pour les adultes !

19/09/2025

3 choses à dire à son enfant après avoir crié

"Je voulais rester calme… mais j’ai crié."
Ça arrive. À toutes et tous.
Et ce n’est pas ça qui abîme la relation.
Ce qui compte, c’est ce que vous faites après.

Voici 3 phrases puissantes à dire à votre enfant après un débordement :
1️⃣ "Je me suis emporté.e, et ce n’est pas ta faute."
2️⃣ "Tu avais le droit d’être en colère/triste, même si je n’ai pas su t’écouter."
3️⃣ "Je vais essayer de faire autrement la prochaine fois. J’apprends aussi."

On ne cherche pas la perfection. On cherche la connexion.
Réparer, c’est déjà éduquer. C’est montrer que les émotions ont leur place.
Et que l’amour n’est jamais remis en question.

Vous pouvez enregistrer ce post pour y revenir après un moment difficile.

16/09/2025

RDV dans notre Webinaire du 28/09/2025. Lien dans ma bio

12/09/2025

Vous vous demandez pourquoi vous vous sentez déconnectés… alors que tout semble “aller bien” ?

Souvent, ce sont des erreurs inconscientes qui créent de la distance dans le couple :
1️⃣ parler surtout de l’organisation (et plus de soi)
2️⃣ minimiser ses besoins pour ne pas “faire de vagues”
3️⃣ croire que le contact physique suffit sans lien émotionnel

La déconnexion n’est pas une fatalité. Elle peut se transformer en une nouvelle manière de se retrouver.

📅 Le 28 septembre à 17h, je co-anime un webinaire gratuit pour vous aider à reconnecter votre couple.

🔗 Inscription via le lien en bio.

09/09/2025

Je veux çà !
Un couple toujours connecté, une famille apaisée, des relations fluides et aimantes.

Mais dans la vraie vie…
Même les couples soudés se disputent.
Même les familles aimantes vivent des conflits.

La relation, c’est un mélange de connexion et de déconnexion, de joie et de tensions.
Et c’est normal.
Et puis, il n’y a pas un seul modèle de réussite :
Certaines personnes ne veulent pas d’enfants.
D’autres ne peuvent pas en avoir.
Certaines vivent en couple, d’autres en trouple ou dans des formes de lien plus libres.

Ce qui compte, ce n’est pas de cocher des cases,
mais de créer une vie relationnelle qui vous ressemble, profondément.
Il n’y a pas de recette parfaite.
Juste des liens qu’on apprend à nourrir avec conscience, tendresse… et un peu de patience.

Et vous, c'est quoi votre idéal de vie ?

05/09/2025

C'est quoi ma mission ?

Thérapeute du lien… mais pas magicienne ? (quoi que ?)

Mon métier ?
Aider les couples, les familles et les individus à réparer, renforcer ou réinventer leurs liens.
- Je décode les non-dits
- Je traduis les "tu ne m’écoutes jamais" en "j’ai besoin de me sentir important(e) pour toi",
- Je replace la tendresse là où il n’y avait plus que des silences lourds ou des disputes en boucle.
Et parfois, je rappelle que l’amour ne suffit pas… s’il n’est pas nourri, écouté, respecté.

Que ce soit à travers des consultations, des ateliers, des programmes en ligne ou des conférences, je vous guide pour mieux vous comprendre, mieux vous parler… et mieux vous aimer.

Parce que le lien, ça s’entretient. Ça se répare. Ça se choisit.
Et ça peut même redevenir fluide, vivant, joyeux ❤️

Envie d’en savoir plus ? Cliquez sur ma bio ou envoyez-moi un message, je vous répondrai avec plaisir ?

05/09/2025

Je viens de fêter il y a quelques jours mes 33 ans de vie de couple 🙏. Et ce n’est pas un long fleuve tranquille…

C’est 2 enfants rapprochés, 2 burn-out, une reconversion professionnelle avec des études de psycho menées en travaillant et en élevant mes enfants.
C’est aussi 2 rénovations totales de maisons, 3 déménagements dont un loin de mes Yvelines natales, de ma famille et de mes amis, pour reconstruire une vie dans l’Hérault.

C’est 5 sociétés créées à nous deux, 2 très grosses crises de couple où nous avons été à deux doigts de npus séparer… et malgré tout, un choix répété : celui de continuer à avancer à deux. 💞

Aujourd’hui, dans mon métier, j’accompagne les couples à travers leurs propres tempêtes. Je sais que les aléas de la vie mettent les relations à rude épreuve… mais je sais aussi qu’il est possible de se relever, de transformer les épreuves en force et de réinventer son couple.

C’est ce parcours, avec ses forces et ses fragilités, qui nourrit aujourd’hui ma pratique professionnelle. J’accompagne les couples parce que je sais, de l’intérieur, ce que signifie aimer à travers les tempêtes.

Parce que l’amour, ce n’est pas l’absence de difficultés, c’est ce choix répété, jour après jour, de croire en “nous”. 💞, la volonté de choisir l’autre, encore et encore.

👉 commentez "❤️" si ce post vous parle

02/09/2025

Vous aimez votre partenaire… mais vous sentez que quelque chose s’effrite ?
Cette impression n’est pas forcément liée à un manque d’amour. Souvent, il s’agit d’une déconnexion émotionnelle.
La bonne nouvelle ? Elle est réversible. ❤️

Dans notre webinaire gratuit du 28 septembre, vous découvrirez :
✔️ un test de connexion simple à faire
✔️ des outils concrets pour raviver le lien
✔️ des exemples vécus qui font écho à votre quotidien
✔️ un temps d’échange en direct (Q&R)

➡️ Inscrivez-vous gratuitement via le lien en bio et offrez à votre couple une nouvelle respiration.

27/08/2025

Bienvenue ici ✨ Ce compte s’adresse à vous si…

🔹 Vous êtes en couple (ou célibataire en réflexion)
🔹 Vous cherchez à améliorer vos relations et à y mettre plus de sens
🔹 Vous avez soif de lien, de tendresse, de profondeur
🔹 Vous sentez que vous manquez d’outils concrets pour y arriver

Ici, je vous partage :
✔️ Des clés simples et puissantes
✔️ Des inspirations pour nourrir vos liens
✔️ Des webinaires et ateliers pour transformer vos relations pas à pas

📅 Prochain événement :
💻 Webinaire gratuit "La connexion au cœur du couple" – 28 septembre à 17h-18h30
🌿 Atelier immersif en novembre – une journée pour explorer toutes les dimensions de la relation

👉 Abonnez-vous si ce chemin vous appelle 💛

💪

26/08/2025

Quelle est la pire phrase qu’on vous ait dite en dispute ?

Perso, je me souviens il y a de nombreuses années (oui je n'ai plus 20 ans!!!) d’une phrase qui m’avait laissé sans voix :
« T’es trop sensible, on ne peut rien te dire de toute façon. »
Sur le moment, je me suis sentie attaquée, incomprise, jugée.
Et comme souvent dans une dispute, ce n’est pas seulement la phrase…
C’est ce qu’elle sous-entend :
– que mes émotions ne sont pas légitimes,
– que je suis un problème,
– que l’autre se déresponsabilise totalement.

Ce genre de phrase est destructrice pour la connexion émotionnelle dans un couple.
Parce qu’elle invalide l’émotion de l’autre au lieu de chercher à la comprendre.

Et pourtant, derrière chaque réaction « trop » se cache une émotion qui a besoin d’être entendue.

Ce n’est pas de sensibilité qu’on souffre dans un couple…
Mais du manque d’écoute, d’accueil, de sécurité.

Et vous… Quelle est la phrase qui vous a blessé(e) ?
Partagez en commentaire si vous le souhaitez, ou en message privé si c’est plus confortable pour vous.

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