11/01/2025
Bonjour à tous 😉 et bienvenue aux abonnés qui souhaite perdre du poids avec moi, 2025 est l’année où j’ai décidé de reprendre mon corps en main et m’occuper de Moi !
Oui oui le Moi tant oublié celui où il est facile de mettre de côté et l’abandonné !
Je me suis enfin réveillée et motivée à perdre du poids, de la graisse il faut le dire …
Mon Objectif premier déjà 15kg sur 3 mois et même si cela prendra 4 mois ça sera déjà ça de perdue et je continuerai encore !
J’ai débuté le lundi 6 janvier je me suis mise un objectif au 6 avril -15kg
- Inscription à la salle de sport avec un programme etabli par un coach sportif, renforcement musculaire et dépense calorique qu’on appel cardio .
4 fois par semaine pendant 1h
On calcul 2h de cardio et 2h de musculation 🏋️♀️ par semaine se qui donne 8h par mois chacun soit 16h de sport minimum par mois 👏👏👏
- Une application gratuite téléchargé que je vous expliquerai qui vous permet de savoir combien de calories par jour vous manger et à ne pas dépasser que se soit en lipide, en glucide et en protéine.
- une montre fit simple qui permet de voir le nombre de pas fait dans la journée objectif faire mes 10000 pas tous les jours !!!!
Cette page est faite pour vous si tout comme moi vous n’avez aucun problème de santé ni diabète ni cholestérol ni problème articulaire ou autre pathologie. Je suis une femme lambda âgée de 42 ans avec un réel problème de poids et je vais pioché sur internet tout mes outils qui m’aideront dans ma nouvelle aventure, et bien sure ma famille, ma fille et mon mari profiteront de cette nouvelle façon de se nourrir et d’apprécier les bons petits plats équilibré tout le monde y gagne 😍
Je vous donne rendez-vous sur mon groupe perds tes kilos pour me suivre 😉
