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❄️ Un peu de fraîcheur… même en hiver.🌬️ Fenêtre : 5 min d’air frais le matin pour réveiller le corps et clarifier l’esp...
05/02/2026

❄️ Un peu de fraîcheur… même en hiver.

🌬️ Fenêtre : 5 min d’air frais le matin pour réveiller le corps et clarifier l’esprit.
🌿 Assiette : herbes fraîches, graines germées ou une touche d’agrume pour du vivant.
💧 Respirer : 3 grandes respirations lentes pour relâcher les tensions.

Simple, doux, efficace.
La naturopathie, pour moi, ce sont ces petits gestes qui relancent l’énergie au quotidien.

Et toi, ton geste fraîcheur du moment ? 💚

🌿 Le Reiki, un soin  énergétique  qui sait où aller 🌿Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise.Le mot Re...
28/01/2026

🌿 Le Reiki, un soin énergétique qui sait où aller 🌿

Le Reiki est une pratique énergétique d’origine japonaise.
Le mot Reiki vient de Rei, qui désigne l’énergie universelle, et de Ki, l’énergie vitale qui circule en chacun de nous.

Cette pratique a été redécouverte au début du XXᵉ siècle par Mikao Usui, au Japon.
Depuis, le Reiki est transmis de praticien à praticien, dans le respect de son essence : simplicité, présence et écoute.

Dans ma pratique, le Reiki est avant tout une canalisation.
Je ne dirige pas l’énergie : je la laisse circuler.
C’est elle qui sait exactement où aller, ce qui a besoin d’être soutenu, apaisé ou rééquilibré.

Le traitement est un moment extrêmement agréable.
Une relaxation profonde, un relâchement du corps et du mental, une sensation de douceur et de calme.
Dans cet état de détente, des effets bénéfiques peuvent naturellement se mettre en place :
apaisement émotionnel, recentrage, meilleure circulation de l’énergie, sensation d’harmonie.

Chaque séance est unique.
Le Reiki n’impose rien, il accompagne en douceur, là où c’est juste pour la personne qui le reçoit ✨

Pour toute question ou pour prendre rendez-vous, tu peux me contacter en message privé.

🌸 Les Fleurs de Bach : un outil de gestion émotionnelle puissant 🌸« L’âme a une mission, et lorsqu’elle souhaite la réal...
23/01/2026

🌸 Les Fleurs de Bach : un outil de gestion émotionnelle puissant 🌸

« L’âme a une mission, et lorsqu’elle souhaite la réaliser, la personnalité ne lui facilite pas la tâche. »
« L’âme souhaite jouer une symphonie sur le clavier d’un piano, mais ce dernier est désaccordé. Les élixirs floraux sont les accordeurs de ce piano. »
– Dr Edward Bach

Chaque élixir est choisi pour vous, individuellement, après une écoute attentive et une recherche précise de vos besoins émotionnels. 🌿
Ils aident à apaiser vos émotions, harmoniser votre intérieur et permettre à votre âme de jouer sa mélodie unique. 💛

🌬️ Et si ton corps savait déjà comment s’apaiser ?Le nerf vague est le grand messager du calme dans notre organisme.Il r...
19/01/2026

🌬️ Et si ton corps savait déjà comment s’apaiser ?

Le nerf vague est le grand messager du calme dans notre organisme.
Il relie le cerveau au cœur, aux poumons, à l’intestin… et joue un rôle clé dans :
✨ la gestion du stress
✨ la digestion
✨ le sommeil
✨ l’équilibre émotionnel

Quand il est bien stimulé, le corps passe du mode alerte au mode récupération 🕊️

🌱 Bonne nouvelle : on peut l’activer naturellement
Respiration profonde, chant, gargouillis, méditation, contact avec la nature…
De petits gestes simples, mais puissants.

💚 Prendre soin de son nerf vague, c’est prendre soin de tout son système nerveux.

👉 Et toi, que fais-tu pour apaiser ton corps aujourd’hui ?






✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ✨En ce début d’année, tu te sens fatigué(e), un peu à plat, sans élan ?C’est normal. ...
15/01/2026

✨ Nouvelle année, nouvelle énergie ✨

En ce début d’année, tu te sens fatigué(e), un peu à plat, sans élan ?
C’est normal. L’hiver nous invite à ralentir… mais pas à nous épuiser.

🌿 Retrouver de l’énergie, ce n’est pas “faire plus”,
c’est prendre soin de ses ressources :
• une alimentation vivante
• un sommeil réparateur
• des temps de pause
• une écoute profonde de soi

💫 La naturopathie peut t’aider à rééquilibrer ton énergie et à aborder l’année avec plus de sérénité et de clarté.

👉 Et si tu faisais de ton bien-être une priorité dès maintenant ?

Inscris toi 💪💪
14/01/2026

Inscris toi 💪💪

✨ Il y a des moments où tout s’éclaire…Où je me rappelle pourquoi j’ai choisi cette voie, et surtout pourquoi elle m’a c...
11/11/2025

✨ Il y a des moments où tout s’éclaire…
Où je me rappelle pourquoi j’ai choisi cette voie, et surtout pourquoi elle m’a choisie.
Parce que pour moi, la naturopathie, ce n’est pas juste un métier… 🌿

🌿 La naturopathie, ce n’est pas juste mon métier… c’est ce que je suis. 🌿

Plus le temps passe, plus je réalise à quel point la naturopathie fait partie de moi.
Ce n’est pas une activité que je “fais” — c’est une façon d’être, une manière de ressentir la vie.

Je le remarque à chaque fois que j’ai un petit coup de fatigue, ou que le moral descend un peu.
Mon instinct, c’est toujours le même : aller dehors, marcher, respirer, me reconnecter à la nature. 🍃
Et là, tout se réaligne.
Mes sens se réveillent, mon esprit s’apaise, et la joie de vivre revient toute seule.

C’est dans ces moments-là que je me rends compte à quel point c’est ça, ma vérité.
La naturopathie, c’est ce lien vivant avec la nature, cette confiance dans le corps, cette écoute du cœur.

✨ Ce n’est pas un métier pour moi, c’est une évidence. Une façon d’aimer la vie, tout simplement. ✨

Et vous, qu’est-ce qui vous reconnecte à votre essence ? 💚

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Vous connaissez cette sensation ? Ce grand café pris après le repas pour se rebooster avant de reprendre la journée… et ...
29/10/2025

Vous connaissez cette sensation ?
Ce grand café pris après le repas pour se rebooster avant de reprendre la journée… et qu’on finit par regretter, le ventre gonflé et la tête un peu lourde ? 😅

C’est super fréquent — et voilà pourquoi 👇

☕️ Le café, surtout en grande quantité, stimule l’acidité et les mouvements digestifs. Juste après un repas, ça peut dérégler la digestion et provoquer des inconforts.

💧 L’eau en trop grande quantité, elle, dilue les sucs digestifs : résultat, la digestion devient plus lente, ce qui favorise les fermentations et les ballonnements.

⚡️ Et la caféine, en activant le système nerveux, freine le mode “repos et digestion” dont ton corps a besoin après avoir mangé.

🌿 Mon astuce naturopathie :

✅ Attends 30 à 45 minutes après ton repas avant de boire ton café.
✅ Préfère un petit café plutôt qu’un grand allongé.
✅ Et si tu veux vraiment aider ta digestion, choisis une tisane digestive : menthe poivrée, fenouil, anis, gingembre… un vrai bonheur pour ton ventre ✨

La Santé Naturelle au QuotidienSanté Nutrition

Rhumes & coups de froid : Boostez vos défenses naturellement !Voici mes astuces naturelles !Lis  bien les dernières page...
10/10/2025

Rhumes & coups de froid : Boostez vos défenses naturellement !

Voici mes astuces naturelles !

Lis bien les dernières pages pour les contre indications! Les HE sont puissantes et à utiliser avec certaines précautions!

🌬️ Nez bouché ?

- Lavage au sérum physiologique ou spray à l’argent colloïdal.

- HE Lavande aspic : 1 goutte diluée dans une Huile végétale (HV) sous la plante des pieds, 3x/jour.

- Inhalation vapeur : dans un grand saladier d’eau bouillante ajoute 2 gouttes d’HE de Ravintsara + 2 gouttes HE Tea tree + 1 goutte HE menthe poivrée. (5–10 min).
Tête au dessus & serviette recouvrant ton visage et le bol ( oui tu vas transpirer et c’est l’objectif!)
Résultat : nez dégagé ! 👃✨

Mal de gorge 🔥

- Huile essentielle de Thym à Thujanol ou Thym à Linalol : 1 goutte dans une cuillère de miel 3x/jour (à avaler) pendant 3 J
- 1 goutte d’HE de Tea Tree diluée dans un peu d’huile végétale : massage de la gorge et des bronches, 3x/jour

Immunité & énergie

- HE Ravintsara : 1 goutte sur les poignets, plusieurs fois/jour

- Échinacea forte : 2–3x/jour sous la langue, en curatif pendant la maladie

-Sommeil réparateur

- Alimentation anti-inflammatoire

Précautions & contre-indications : lire attentivement les pages 5 et 6

Pour un accompagnement personnalisé contactez moi !

Réussir sa rentrée en pleine forme✨ C’est la rentrée !Envie d’énergie, de sérénité et de motivation pour bien démarrer ?...
01/09/2025

Réussir sa rentrée en pleine forme

✨ C’est la rentrée !
Envie d’énergie, de sérénité et de motivation pour bien démarrer ?
👉 Voici 4 clés essentielles pour amorcer une rentrée au top !

Clé 1 : l’alimentation

🥦 Une alimentation saine
• Privilégie les fruits et légumes de saison 🍇🥕
• Évite les excès de sucre et d’excitants ☕🍩
• Pense à bien t’hydrater 💧
👉 Une bonne assiette = un mental clair + une énergie stable !

Clé 2 : l’hygiène de vie
🛌 Une routine équilibrée
• Se coucher plus tôt pour un vrai sommeil réparateur 😴
• Bouger régulièrement (marche, sport doux, yoga) 🧘‍♀️
• Garder du temps pour soi 📖
👉 Ton corps adore les bonnes habitudes !

Clé 3 : le magnésium
💊 Un allié anti-fatigue
• Aide à mieux gérer le stress
• Favorise le sommeil profond
• Réduit la charge mentale
👉 Une petite cure de magnésium peut faire une grande différence !

Clé 4 : gérer le stress
💓 La cohérence cardiaque
• 5 min, 3 fois par jour
• Inspire 5 sec – Expire 5 sec
👉 Résultat : calme immédiat + meilleure concentration 🌿

🌸 Tu veux un accompagnement personnalisé ?
Je propose des suivis en naturopathie adaptés à tes besoins 🙌

Consulte mon site pour plus d’ infos !
www.naturobout.com
✨ Offrons à ta rentrée un nouvel élan !

21/08/2025

🌊 Ferme les yeux un instant…
Le soleil descend lentement, les vagues murmurent… et tout ton corps se détend.

🌅 Ce moment nous rappelle l’importance de ralentir, de respirer et de laisser partir les tensions de la journée.
Comme la nature, nous avons besoin de cycles : activité le jour, repos la nuit. Retrouver ce rythme naturel, c’est un pas vers plus d’équilibre et de vitalité. 🌱

💛 Et toi, qu’est-ce qui t’aide à lâcher prise en fin de journée ?

✨ La congruence, c’est quand ce que je pense, ce que je ressens et ce que je fais sont alignés.C’est un état de justesse...
05/08/2025

✨ La congruence, c’est quand ce que je pense, ce que je ressens et ce que je fais sont alignés.

C’est un état de justesse intérieure, où mes actions reflètent mes valeurs profondes.

🌿 En naturopathie comme dans la vie, cultiver la congruence, c’est prendre soin de soi avec authenticité.
Quand je suis aligné.e, je rayonne naturellement. 🌞

Et toi, te sens-tu en accord avec toi-même aujourd’hui ? 💫

Adresse

Wigs Couture
Montreuil-Sous-Bois
75019

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