Sophr'Ôde

28/09/2025

Connaissez-vous l’histoire du massage californien ? ✨

Né dans les années 1970 aux États-Unis, au cœur des mouvements de développement personnel en Californie, ce massage a vu le jour à l’Institut Esalen de Big Sur. C’est là que des thérapeutes ont créé une approche nouvelle, douce et enveloppante, destinée à libérer les tensions et à reconnecter la personne à son corps et à ses émotions.

💆‍♀️ Son but : offrir un moment de profonde détente, favoriser la conscience corporelle et permettre un véritable lâcher-prise. Le massage californien est parfois surnommé « toucher du cœur » car il invite à renouer avec soi dans la douceur et la bienveillance.

🌿 Ses bienfaits :

=> Décontracte les muscles et relâche les tensions

=> Réduit le stress et l’anxiété

=> Favorise un meilleur sommeil

=> Améliore la circulation et l’oxygénation du corps

=> Apaise les émotions et procure un sentiment d’harmonie intérieure

Un voyage sensoriel où chaque geste est une invitation à se recentrer et à s’accueillir pleinement. ✨

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

26/09/2025

24/09/2025

Dans nos vies à 100 à l’heure, on oublie souvent l’essentiel : se faire du bien. Pourtant, un moment de profonde détente n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Lorsque l’on s’autorise à souffler, à relâcher les tensions et à revenir dans l’instant présent, tout change :

🌿 nos interactions deviennent plus légères,
🌿 notre humeur s’apaise,
🌿 notre énergie se régénère.

👉 C’est exactement ce que je vous propose à travers mes prestations de sophrologie, massage californien ou sophro-massage.
Un accompagnement tout en douceur, mais puissant, qui vous aide à relâcher, à vous recentrer et à repartir avec une nouvelle énergie.

📅 Horaires : du lundi au jeudi, de 17h30 à 19h et vendredi/samedi de 1oh à 12h30 et de 14h-19h.

💶 Tarifs :

• Sophrologie : 60 € / séance 1h

• Massage californien : 60 € / séance 1h

• Sophro-massage : 90 € / séance 1h30

⚠️ -20 % sur votre première séance, et une carte fidélité disponible pour vos prochains rendez-vous (avec -50% après 5 massages !!) ⚠️

🌸 Offrez-vous ce moment rien qu’à vous, et laissez rayonner le bien-être autour de vous !

📲 Réservation par message, téléphone, mail ou via mon site internet : www.sophrode.com

Audrey - Sophr'Ôde 🌺🌿

12/09/2025

🔹 L’authenticité en sophrologie 🔹

En sophrologie, l’authenticité est une valeur essentielle.
Elle invite à se reconnecter à soi-même, à ses ressentis, à ses émotions et à ses besoins profonds.

👉 Pourquoi est-ce important ?
Parce que bien souvent, nous avançons dans nos journées en mode « pilote automatique », en répondant aux attentes extérieures, en mettant de côté ce que nous ressentons vraiment.

La pratique de la sophrologie permet de :
✅ prendre conscience de ce qui est juste pour soi,
✅ accueillir ses émotions sans jugement,
✅ s’autoriser à être soi-même, simplement et pleinement.

En retrouvant cette authenticité intérieure, chacun peut faire des choix plus alignés, gagner en confiance et construire une vie plus équilibrée.

✨ Être authentique, c’est offrir au monde la plus belle version de soi : la vraie.

Sophr'Ôde 🌺🌿

02/09/2025

✨ C’est la rentrée ! ✨

Entre cahiers neufs, planning qui déborde et reprise du rythme… pourquoi ne pas ajouter une touche de douceur à votre agenda ?

🌿 Septembre, c’est le moment des nouveaux départs, des projets qui s’éveillent et des belles énergies qui reprennent leur place. C’est le moment parfait pour :
✔ souffler un peu
✔ adopter de nouvelles habitudes bien-être
✔ s’offrir des instants rien qu’à soi

👉 Et si cette rentrée rimait avec détente plutôt qu’avec stress ?

Belle rentrée à toutes et tous 🌺🌿

27/08/2025

C’est bientôt la rentrée ! ✨

Le retour au travail, aux cours, aux agendas bien remplis… la rentrée est souvent synonyme de stress et de changements de rythme.

Et si cette année, vous choisissiez aussi d’installer de nouvelles habitudes bien-être ? 🌺🌿

Un moment rien que pour vous, pour souffler, relâcher les tensions et retrouver votre équilibre intérieur.

💆‍♀️ Massage californien, 🌱 sophrologie ou encore sophro-massage…
Autant de pauses douceur pour aborder la rentrée avec sérénité et vitalité.

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas une option… c’est une priorité.
Et c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir. 💖

Profitez des - 20% sur votre 1ère séance 🥳 et de -50% aprés 5 séances (valable pour toutes les prestations)

Pour prendre RDV rien de plus simple, contactez moi, sur mon site web www.sophrode.com, ou par mail à audrey.ligeron.sophro77@gmail.com, ou par messenger, ou par téléphone... bref à votre guise !

En attendant, prenez soin de vous 💚

Audrey - Sophr'Ôde 🌸🌿

27/08/2025

15/08/2025

✨ Prenez soin de vous, la semaine prochaine ! ✨

Du lundi 18 au vendredi 22 août, je vous accueille sur mes nouveaux horaires :
🕙 10h à 12h30 et 14h à 18h

💆‍♀ Massage californien : relâchez les tensions, améliorez votre circulation et offrez à votre corps une détente profonde.
🧘‍♀ Sophrologie : apaisez le mental, libérez le stress et reconnectez-vous à vos ressources positives.
💖 Sophro-massage : la combinaison parfaite pour lâcher prise autant physiquement que mentalement.

🌿 Parce qu’il est important de s’offrir des moments rien que pour soi, je vous propose :

-20% sur votre 1er rendez-vous

Carte fidélité : -50% sur chaque 5ᵉ massage 🌸

📅 Réservez vite votre moment bien-être et offrez à votre corps et votre esprit une vraie pause régénérante.

Sophr'Ôde 🌺🌿

15/08/2025

✨ Prenez soin de vous, la semaine prochaine ! ✨

Du lundi 18 au vendredi 22 août, je vous accueille sur mes nouveaux horaires :
🕙 10h à 12h30 et 14h à 19h

💆‍♀ Massage californien : relâchez les tensions, améliorez votre circulation et offrez à votre corps une détente profonde.
🧘‍♀ Sophrologie : apaisez le mental, libérez le stress et reconnectez-vous à vos ressources positives.
💖 Sophro-massage : la combinaison parfaite pour lâcher prise autant physiquement que mentalement.

🌿 Parce qu’il est important de s’offrir des moments rien que pour soi, je vous propose :

-20% sur votre 1er rendez-vous

Carte fidélité : -50% sur chaque 5ᵉ massage 🌸

📅 Réservez vite votre moment bien-être et offrez à votre corps et votre esprit une vraie pause régénérante.

Sophr'Ôde 🌺🌿

10/08/2025

☀️ Férié, détendu… et massé ? ☀️
Vendredi 15 août, c’est férié… et c’est l’occasion parfaite de prendre soin de toi sans bouger de la maison 🌸
Je suis dispo (sans supplément !) pour te chouchouter :

🕑 14h
🕔 17h

Massage californien, sophro-massage… détente garantie pour prolonger la douceur de l’été 😌💆‍♀️

📩 Réserve vite ta pause bien-être, avec les liens en bio, les places vont filer plus vite qu’un rayon de soleil !

Audrey - Sophr'Ôde

21/07/2025

☀️ L'été, c'est la saison parfaite pour relâcher la pression... Et si tu t'offrais une pause bien-être rien qu'à toi ? 🎁

Que tu sois en mode farniente, boulot ou retour de vacances… je viens chez toi pour t'apporter un moment de pure détente 🌿

💆‍♀️ Massage californien : pour délier le corps et t'évader mentalement.

🧘‍♀️ Sophro-massage : un combo magique ! D'abord la sophrologie pour libérer le mental et connecter à ton corps, puis le massage pour sublimer les sensations. Détente ++ garantie !

👉 Avant, pendant, après ou à la place des vacances : toutes les excuses sont bonnes pour te faire du bien.

🎁 -20% sur ton 1er massage ou sophro-massage

📅 Réserve vite ta parenthèse bien-être : je me déplace à 15km autour de Moret-sur-Loing 🚗

Sophr'Ôde 🌺🌿

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