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Le yoga des tortues, Morlaas (2025)

03/10/2025

✨ Namaste ✨

À la fin du cours, je vous propose toujours ce geste, Namaste : les mains jointes devant l'espace du cœur, puis une légère inclinaison de la tête.

J'imagine que pour certaines/certains, surtout au début, cela peut sembler étrange, presque intimidant. On peut se demander: « Est-ce religieux ? Est-ce obligatoire ? »

Evidemment, non ! Ce geste se retrouve dans plusieurs cultures, et il n’a rien de religieux. C’est simplement un signe de respect.
Le mot Namaste signifie : « Je salue la lumière en toi ». Autrement dit, je reconnais en l'autre quelque chose de beau, d'unique et de précieux.

En yoga, ce geste vient naturellement conclure la séance. C’est un moment pour remercier son corps, sa respiration, et honorer les personnes avec qui on a partagé la pratique.

Bien sûr, vous n’êtes pas obligés de le faire. Vous pouvez simplement accueillir ce moment à votre manière, en silence si c’est plus juste pour vous.

✨ Pour moi, en tant qu'enseignante de Yoga, ce geste est une manière de vous remercier sincèrement pour votre présence, votre confiance et pour le chemin parcouru ensemble. C’est ma façon de vous dire : 🙏 Merci d’être là, exactement comme vous êtes.

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

30/09/2025

✨ 4 chemins vers la pleine présence ✨

Cette année, je vous propose un cycle inédit de méditation guidée : un parcours pas à pas pour découvrir l’art d’être pleinement ici et maintenant 🌿

Ces rencontres vous guideront vers une nouvelle porte d’entrée pour cultiver la présence au quotidien, la respiration, l’observation des pensées, l’accueil de l’instant, le silence intérieur.

Ce cycle est accessible à tous, aucune expérience en méditation n’est nécessaire.
Vous pouvez le suivre dans sa totalité ou choisir de participer aux séances qui résonnent le plus avec vous.

📅 Retrouvez toutes les dates et le détail en images ci-dessus.
Les inscriptions se font dès maintenant : lien en bio ou en MP

Dans le tourbillon du quotidien, il est facile d’oublier de s’arrêter… Ce cycle est une main tendue pour retrouver cet instant suspendu, celui où tout redevient simple et clair. Offrez vous cette pause et faites vous ce cadeau ...

Avec toute ma bienveillance.

Laetitia

19/09/2025

Un pas après l’autre…

Même en tant que professeure de yoga, je n’échappe pas au tumulte de la rentrée.
Il y a ma propre reprise professionnelle, la rentrée des enfants, les activités qui redémarrent, les agendas qui s’entrechoquent… Et très vite, je sens cette impression de tourbillon, où tout va trop vite, où l’on peut facilement se sentir submergé·e.

Je sais que beaucoup d’entre vous vivent la même chose.
Pour les parents en activité, il y a les journées de travail, les trajets, et la course entre deux activités des enfants.
Pour ceux qui sont en vacances toutes l'année 😉, après la douceur de l’été, ce sont de nouvelles activités qui reprennent, un emploi du temps plus soutenu à intégrer, tout en gardant du temps pour soi et pour ses proches.
Bref, pour tous, ce passage du rythme ralenti de l’été à celui plus intense de septembre demande une vraie adaptation.

Ce que le yoga m’enseigne en cette période, c’est d’avancer un pas après l’autre. Essayer de ne pas céder à l’urgence du « tout, tout de suite », et... poser un pas puis le suivant, une action puis la suivante. Chacun/e avec conscience et douceur.

Le yoga peut être ce soutien-là : un temps de respiration pour aider à trouver la clarté, pour laisser aller la pression, pour revenir à son centre.

Et c’est aussi vrai pour nos enfants ! Eux aussi vivent leur rentrée, avec ses nouveautés, ses défis, et son rythme parfois écrasant. L'organisation du quotidien avec les nouvelles activités. Pour eux, comme pour nous, le yoga est un espace d’apaisement.

Alors si vous sentez que cette rentrée vous bouscule, je vous invite à venir essayer une séance de yoga. Un moment pour ralentir, respirer et se rappeler que la vie se traverse toujours mieux… un pas après l’autre, une chose après l'autre.

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

12/09/2025

Lors d'une séance de yoga, lorsqu'on laisse le souffle nous guider, le mouvement n’est plus mécanique mais devient fluide, naturel… presque comme une danse intérieure. Une danse qui ne demande ni effort, ni savoir-faire, mais seulement une écoute profonde.

C’est ce que j’aime partager avec vous dans les cours:
- que le yoga n'est pas une performance, mais un espace où le souffle vous conduit vers le geste juste
- que vous pouvez ressentir cette paix à l'intérieur de vous qui naît quand on ne lutte plus, mais qu’on se laisse porter
- que chacun trouve dans sa respiration une force douce, un soutien simple, toujours présent et disponible

Je suis toujours pleine de gratitude lorsqu'à la fin de la séance, je vois vos visages apaisés, vos corps relâchés, grace au souffle qui vous a traversé pendant toute la séance. Ces moments là, c’est le vrai yoga...

Et si vous osiez, vous aussi, vous abandonner au rythme simple de votre souffle, pour laisser naître le mouvement juste ?
Au plaisir de vous lire en MP

Avec toute ma bienveillance.

Laetitia

04/09/2025

Après ces quelques semaines de vacances (et je mesure ma chance), je suis tellement heureuse de vous retrouver sur les tapis !

✨ Cette rentrée de yoga sera placée sous le signe de la découverte… ou des retrouvailles avec votre tapis.
Chaque séance sera pensée comme une expérience intérieure et personnelle : explorer votre corps comme un territoire vivant, laisser le souffle devenir votre guide, trouver l’équilibre entre force et douceur, éveiller vos sens pour voyager à l’intérieur de vous.
Le but ne sera pas de réussir une posture, mais de ressentir pleinement ce qui se passe, d’habiter chaque instant… et de repartir avec ce sentiment unique que quelque chose s’est transformé, là, à l'intérieur. ✨

👉 Rejoignez-moi dès lundi 8 septembre.
Message en MP pour plus d’information et lien en bio pour vous pré-inscrire.

Avec toute ma bienveillance.
Laetitia 💐

25/08/2025

Et si l’été, c’était aussi l’occasion pour votre enfant de respirer autrement ?
Pendant l’année, tout va vite.
Les matins pressés, les devoirs, les horaires, les émotions parfois débordantes.
Même les enfants ont peu de vrais espaces pour souffler, se poser, se retrouver.

🌞 L’été, on change de rythme.
Et c’est une chance.
Pour eux. Et pour nous.

C’est le moment idéal pour leur offrir un temps juste pour eux.
Un moment où ils peuvent bouger librement, exprimer ce qu’ils ressentent, retrouver leur corps, sans attente ni performance.

C'est l'occasion de laisser les horaires se relâcher, les journées s’étirer, les habitudes se réinventer.

Et pour les enfants, ce temps dilaté, plus libre, plus doux, c’est un moment propice pour se reconnecter à leur monde intérieur, à leur corps, à leurs émotions.
Une chance d’explorer des choses nouvelles, de grandir autrement.

J'espère que les petits yogis profitent bien des chateaux de sable, ou des montagnes, ou des parties de vélo avec les copains, ou tout simplement, de regarder les fourmis dans l'herbe et de s'évader ...

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia

18/08/2025

🌊 Laisser faire la mer
Il y a quelque chose de profondément apaisant dans le va-et-vient des vagues.
Rien à forcer. Rien à contrôler.
Juste… laisser faire.

💭 Sur la plage, le temps s’étire autrement.
Le corps se détend.
La respiration s’apaise.
Et parfois, les pensées s’éclaircissent toutes seules, comme si le bruit des vagues les aidait à s’organiser.

Cet été, j’essaie de faire moins et d’être plus.
Je laisse la mer m’enseigner la patience.
Le sable m’apprendre l’ancrage.
Et le vent me rappeler que tout passe.

✨ Parfois, c’est quand on s’arrête que les réponses arrivent.

Et vous, prenez vous le temps de laisser faire ... ?

Avec toute ma bienveillance,
Laetitia 🌿

21/07/2025

🧘‍♀️ Ce matin, avant le cours, un moment entre nous… 🌞

Aujourd'hui, j’ai proposé aux pratiquants de venir une heure plus tôt pour partager un moment d’échange autour du yoga.

Parce que le temps manque parfois à la fin du cours pour échanger, j'ai voulu proposer ce moment pour partager ce que le yoga nous apporte dans le quotidien, de ce qu'il éveille en nous.

Et voici, entre autres, ce qui en est ressorti, avec simplicité et beaucoup de sincérité :
"C’est mon rendez-vous à ne pas manquer de la semaine."
"Ça me maintient en forme."
"Ça m’aide à chasser les intrus dans ma tête."
"J’ai découvert que j’avais un corps."
"Je fais enfin quelque chose pour moi."
"Je ressens la spiritualité, doucement."
"Je m’ouvre aux autres et au monde qui m'entoure."
"Je passe de l’agitation à la lenteur."
"Je me connecte à quelque chose de plus grand."

Merci infiniment aux pratiquants venus partager leurs ressentis. Ces mots m’ont profondément touchée et ont parfaitement résonnés avec ce que j'ai à coeur de transmettre: une pratique qui vient nous faire grandir, apprendre à nous connaitre, à nous accepter, tout en respectant notre corps et son rythme.

🙏 Merci à vous pour votre présence, votre confiance et vos partages.

Avec toute ma bienveillance.
Laetitia

11/07/2025

Il y a une phrase que je dis presque à chaque cours, comme pour ouvrir une porte…

✨ « Fermez les yeux… et venez trouver votre monde intérieur. »

Je le dis, parce que je crois profondément qu’on a toutes et tous en nous un endroit où l’on peut se déposer.
Un espace qui ne dépend ni de l’âge, ni de la forme physique, ni des saisons de la vie. Un lieu calme, intime, précieux.

Et parfois, il suffit simplement d’un peu de silence, de fermer les yeux et de respirer profondément pour y parvenir.

C’est cela que je vous propose dans mes cours :
Un moment pour vous: Rien à réussir, rien à produire, juste être là.

Retrouvez moi chaque lundi et jeudi à Morlaas.
Envoyez moi un message pour plus d’infos

Avec toute ma bienveillance
Laetitia

28/06/2025

🪑 Une nouveauté s'est glissée dans le planning de la rentrée ... ✨

Le yoga sur chaise fait son entrée dans mes propositions, et je vous explique pourquoi...🌿

Cette idée est née en écoutant et en observant, celles et ceux qui viennent pratiquer avec moi. Certaines, certains, ressentent des limites dans leur corps : des articulations moins fluides, une souplesse différente d’avant, des maux physiques récurrents…
Mais malgré cela, ils souhaitent continuer de pratiquer le yoga, ont toujours l’envie de faire bouger leur corps avec douceur, de s’étirer, de respirer et de se retrouver dans une activité qui leur fait du bien, tout simplement ✨

C’est pour répondre à ces besoins précieux que j’ai eu envie de proposer une pratique accessible, douce mais profonde, où le corps peut s’exprimer sans douleur ni performance, et où chacun/chacune reste acteur de son mieux-être.

Le yoga sur chaise, c’est aussi :
✔️ Retrouver de la mobilité, de la souplesse et de la confiance dans son corps
✔️ Réduire les tensions, relâcher les crispations
✔️ Garder un lien social régulier, chaleureux et stimulant
✔️ S’offrir un moment pour soi chaque semaine, dans un cadre bienveillant
✔️ Continuer à pratiquer le yoga, quel que soit son âge ou sa condition physique

Dans cette nouvelle proposition, je continue de vous accompagner avec ce que je suis :
🌀 Une présence douce et respectueuse
🌱 Une écoute précise de vos besoins
🌞 Une envie profonde de partager les valeurs et la philosophie du yoga
🤝 Et toujours ce fil rouge qui guide ma démarche : un yoga pour tous, sans exception.

Si cela vous parle ou si vous pensez à quelqu’un pour qui cela pourrait faire du sens et du bien… n’hésitez pas ! Ecrivez moi ou transmettez ce post.
Le lien est en bio pour prendre les pré inscriptions.

Bien à vous tous,
Laetitia ✨

Le yoga des tortues

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