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Concentr'action

Thérapies Comportementales
Bilan de compétences
Orientation Scolaire

20/11/2025

On est nombreux à porter des montagnes en silence.
À ne pas demander d’aide.
À faire “comme si”.

Pas par fierté.
Par protection.
Par habitude.
Par peur d’être trop, pas assez, mal accueilli.

Et pourtant…
ce réflexe-là, il raconte une histoire.
La tienne.
Une histoire qu’on peut comprendre, apaiser, transformer.

Si ce thème te parle, gratte un peu, résonne beaucoup :
c’est peut-être le moment d’aller voir ce qui se cache derrière ce « je gère ».
Parce qu’apprendre à demander, ce n’est pas devenir faible.
C’est devenir libre.

Ma porte reste ouverte pour explorer tout ça, en douceur et en profondeur. ✨

18/11/2025

✨

05/11/2025

“Personne ne le dit comme toi.”

J’ai écrit ce texte après une soirée d’inauguration, en repensant à toutes ces conversations où j’ai entendu :
« Oui mais… sur Instagram, qu’est-ce que je vais raconter ? Tout le monde dit déjà la même chose… »
Et à chaque fois, j’ai ce même sourire qui monte, parce que je le sais maintenant :
ce n’est pas ce que tu dis qui compte,
c’est comment tu vibres quand tu le dis.

Ce n’est pas le sujet,c’est la présence.
Pas la stratégie,mais la sincérité.

Le monde n’a pas besoin d’une voix parfaite,
il a besoin de voix vraies, de celles qui tremblent un peu,de celles qui osent se montrer, même sans décor.

Alors j’ai eu envie de transformer cette idée en invitation.
Pas un défi “performance”. Une respiration créative. Une main tendue pour celles et ceux qui veulent oser.

Merci à vous mesdames 🙏

.coachsophro 🤍

24/10/2025

🌳 « T’es qu’une m***e. » Et si on replantait autre chose à cet endroit-là ?

Il y a des phrases qui glissent.
Et puis il y a celles qui s’incrustent.
« T’es qu’une m***e. »
Lancée un jour au travail.
Une phrase tombée comme un couperet, qui a fait mal, très mal…
Tellement qu’elle a commencé à façonner l’estime, à grignoter la confiance, à éteindre la lumière intérieure.
Cette phrase, la personne que j’accompagne en bilan de compétences l’avait intégrée.
Presque adoptée.
Comme si elle disait quelque chose de vrai à son sujet.
Alors, nous avons ouvert un espace symbolique et réparateur : l’Arbre de Vie.

✨ Avec l’Arbre de Vie, on revisite l’histoire autrement :
💪On retourne aux racines : forces, ressources, valeurs, ces fondations qu’aucune parole ne peut effacer.
🆔 On redonne de la solidité au tronc : l’identité, les compétences, les expériences qui prouvent le contraire de cette phrase violente.
🌬️ On réouvre les branches : les rêves, les projets, l’élan vers l’avenir.
🔥 On cueille les fruits : les réussites, les joies, les relations nourrissantes.

L’Arbre de Vie permet de changer le récit intérieur.
De passer d’une parole qui blesse à une parole qui élève.
De se réapproprier son histoire avec dignité.
De se souvenir que la valeur d’une personne n’est jamais définie par ce que quelqu’un, un jour, a choisi de projeter sur elle.

Parce qu’au fond… Le plus beau dans ce processus, c’est de voir une personne redresser la tête non pas pour prouver quelque chose au monde, mais pour se rappeler qui elle est vraiment.

02/09/2025

Être aligné, c’est un peu comme accorder son instrument avant de jouer. Ça peut sembler invisible aux autres, mais si l’on dévie, si l’on force une note qui n’est pas la nôtre, tôt ou t**d, la fausse tonalité finit par résonner.

Être juste, ce n’est pas forcément être conforme. C’est parfois marcher à côté des sentiers battus, avec des couleurs, des envies, des élans qui paraissent originaux, marginaux même. Pourtant, c’est dans cette fidélité à soi que se cache la vérité la plus profonde : celle qui ne trompe pas, qui ne cherche pas à plaire ni à convaincre, mais qui se déploie naturellement, comme une rivière suit son cours.

Et plus on s’autorise cette justesse intérieure, plus on s’ancre dans une vérité qui dépasse les regards, les jugements, les comparaisons. On se perd moins, parce qu’on cesse de courir après des chemins qui ne sont pas les nôtres. On devient le gardien de sa propre boussole.

En réalité, s’aligner, c’est se donner la chance d’avancer sans trahir sa musique intérieure. Et de découvrir que, dans ce mouvement-là, on n’est jamais vraiment perdu.

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Mouans-Sartoux
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