Caroline Gayral, 122 Avenue des Pyrenees, Centre INDIGO, batiment 1, au dessus de la pharmacie Nutrimenthe, Muret (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

122 Avenue Des Pyrenees, Centre INDIGO, Batiment 1, Au Dessus De La Pharmacie Nutrimenthe

06/01/2025

VOus Êtes plutôt CULOTTE ou Pyjama ?

( 😅😬😂)

Bonne année 2025 à toutes et à tous !

En ce 6 ieme jour de l'année, je prends un moment pour vous témoigner à quel point vous êtes précieux dans ma vie. Vous donnez un sens profond à tout ce que je suis, tout ce que je fais et tout ce que je deviens.

Merci pour votre présence. Merci d’être là, de choisir chaque jour de travailler à devenir la meilleure version de vous-même, non seulement pour vous, mais aussi pour faire de ce monde un monde meilleur. C’est grâce à vous que cette vie est vibrante, authentique et pleine de sens.

Pour moi, les réseaux sociaux, c’est aussi du lien, du vrai, du puissant. Ensemble, nous cultivons ici bien plus que des échanges : nous cultivons une communauté fondée sur l’amour, la bienveillance et l’éveil. Et pour cela, j’ai une immense gratitude.

Cette année à été pour moi un moment de grande transformation dans ma vie. Elle a marqué un déclic, un pivot. C’est pour ça qu’elle me tient tant à cœur.

Pas tous les jours facile, loin de là, j’ai du bouger mes pensées, mes comportements, revoir mes limites, abandonner de force ou de gré des situations, des lieux, et des gens …

Des souvenirs et des mises à plat, des gens de mauvaise foi, des trahisons, ou simplement un manque d'empathie flagrant auprès des personnes parfois les plus importantes à mes yeux.

On m’a fait sauter mon compte google buisness avec tous les avis et tous les post, le site web idem !

Et bien Merci.

Je commence cette année avec une Pelade sur mes cheveux, tant 2024 ma bougé ! Et pour autant, je n’en suis pas paniquée … J’accepte, CAR TOUT À DU SENS

Je commence aussi avec le cœur rempli de nouvelles personnes et situations bienveillantes !

Et c’est ce que je vous souhaite pour cette année :

des moments de grâce, des déclics, des pivots.
Je vous souhaite d’être profondément en amour avec votre vie.
Je vous souhaite de kiffer chaque instant.
Je vous souhaite de comprendre que votre vie est à la hauteur de vos intentions, de vos actions, et surtout de votre amour.
Osez rêver pleinement l'aventure du jeu de la vie. Prenez des risques, misez sur vous, aimez sans limite. ❤️
Merci de tout cœur d’être là, d’être vous.

Merci de faire partie de cette communauté extraordinaire qui illumine chaque jour de ma vie.
J’espère avoir le privilège de continuer à grandir et à avancer à vos côtés sur ce chemin d’éveil, encore longtemps.

La première Hypnose Régressive Spirituelle et Énergétique de cette année donne le ton ! Merci MARINA ! Je me permets de mettre en photo votre message de ce matin:)

Avec toute ma gratitude et mon amour à toutes et tous !

A bientôt !

Bonne année 2025

Ps : le titre n'avait aucun sens ni but, c'était pour te faire lire .... Tu as ri ? 😬?)

26/12/2024

Bonjour à toutes et à tous !

Suite a une extinction de voix depuis ce matin, je me vois contrainte d'annuler tous les rendez vous hypnose de cette fin de semaine.

Si ce n'est pas déjà fait, je vais vous laisser un SMS pour fixer le nouveau rendez-vous semaine prochaine.

A très bientôt !

06/09/2024

LES ENFANTS, LES ADOS, ET LES JEUNES ADULTES, LES ADULTES, ET LES GRANDS ADULTES:)

L'analogie du popcorn offre une sagesse profonde sur la singularité de chaque individu, en particulier lorsqu'il s'agit d'élever des enfants. Tout comme le popcorn est préparé dans les mêmes conditions, mais éclate à des moments différents, les enfants se développent selon leurs propres rythmes. Comparer vos enfants à ceux des autres, c'est ignorer la diversité naturelle de leur croissance.

Les enfants sont comme ces grains de popcorn, chacun portant en lui le potentiel unique d'éclater et de se révéler au monde. La comparaison avec d'autres enfants peut sembler inoffensive, mais elle peut semer des graines d'inquiétude et d’insécurité, et affecter l’estime de l’enfant.

Chaque enfant a son propre parcours, ses propres talents et défis, et les mesurer selon des critères externes peut compromettre leur confiance en eux et leur estime personnelle.

Les différences entre les enfants sont aussi naturelles que les variations de temps d'éclatement du popcorn. Certains ont besoin de plus de temps pour se développer intellectuellement, émotionnellement ou socialement.

Imposer des attentes uniformes peut éteindre la créativité et l'authenticité de chaque enfant. Comme pour le popcorn, la patience est la clé. Leur temps de faire POP arrivera au moment juste et parfait pour chacun.

En les laissant évoluer à leur rythme, en les soutenant individuellement, nous favorisons un environnement où ils peuvent s'épanouir en toute confiance et pleinement. C'est dans cette diversité que réside la richesse de l'humanité, et chaque éclatement contribue à la symphonie unique de notre humanité.

Laissons-les éclater à leur propre rythme, embrassons leur individualité, et célébrons la diversité qui fait de chaque enfant une étoile unique dans le ciel de la vie.

Et on peut faire des « pops » à chaque période de notre vie !

Bon week end à toutes et tous !

03/09/2024

J AI PEUR DE LA MORT ! DONC J AI PEUR DE VIVRE !

SPOILER ALERT : ceci est un concept pour la vie, un partage de concept, philosophique, un partage de conversation avec une cliente, en aucun cas une direction ou un mantra)

La peur de la mort est une réaction naturelle, mais il est important de comprendre pourquoi il peut être bénéfique de ne pas la laisser nous paralyser. Tout d'abord, la mort fait partie intégrante de la vie ; elle est inévitable et universelle. Accepter cette réalité peut nous aider à apprécier davantage chaque moment que nous vivons.

De plus, la peur de la mort peut nous empêcher de vivre pleinement. En nous concentrant sur l'instant présent et en embrassant nos expériences, nous pouvons créer des souvenirs significatifs et enrichissants. La mort peut également être perçue comme une transition plutôt qu'une fin, ouvrant la voie à des réflexions sur la continuité de la vie sous différentes formes.

Enfin, en abordant la mort avec sérénité, nous pouvons développer une perspective plus profonde sur notre existence, ce qui peut renforcer nos relations et nous inciter à vivre de manière plus authentique. En somme, ne pas craindre la mort peut nous libérer et nous encourager à vivre avec passion et intention.

Vous n’allez pas mourir, jamais, pas parce que vous y avez pensé, mais parce que c’est la vie qui vous y fait penser, que un jour, vous allez mourir…

Se savoir vivre, c’est savoir que vous allez mourir, et mourir, c’est la vie !

Avez vous peur de vivre ?

Merci à ma cliente de ce jour, encore une fois très inspirante !

ps : photo de un artiste :)

03/09/2024

AUDIO SUBLIMINAUX OFFERTS

Suite à vos mp,
Pour les audio subliminaux :

Me contacter en mp, c'est encore expérimental, donc j'en offre pour le moment (ouais cadeau de la rentrée !)

Les thèmes :

- confiance en soi
- amour propre
- soulager anxiétés et angoisses, stress
- recevoir la réussite (pas évident hein ?)
- recarburation physique
- à la rencontre de son Âme, in Âme totem

03/09/2024

« Quand sortir une personne de ta vie en 5 points »

Grandir émotionnellement est un voyage fascinant et complexe qui nous accompagne tout au long de notre vie. Ce processus implique non seulement la compréhension de nos propres émotions, mais aussi l'apprentissage de la gestion de celles des autres. En développant notre intelligence émotionnelle, nous apprenons à naviguer à travers les défis de la vie avec plus de résilience et d'empathie. Ce cheminement nous permet de mieux nous connaître, d'améliorer nos relations interpersonnelles et de cultiver un bien-être intérieur. Dans un monde en constante évolution, grandir émotionnellement devient essentiel pour s'épanouir et faire face aux aléas de l'existence.

Après une séance de coaching ce matin avec un client, nous avons réalisés (il à surtout beaucoup œuvré pour lui ! Haha) la fiche suivante, et avec son accord, décidé de vous la partager :

Quand sortir une personne de ta vie en 5 points :

- Toxicité constante : si une personne apporte constamment du stress, de la négativité ou de la manipulation dans ta vie, cela peut être un signe qu’il est temps de mettre fin à la relation. Le bien être mental et émotionnel est primordial.

- Manque de respect : si cette personne ne respecte pas tes limites, tes valeurs ou ton intégrité, et si tu te sens diminué ou ignoré dans la relation, c’est un indicateur clair que la relation n’est pas saine.

- Absence de réciprocité : une relation saine est basée sur l’échange mutuel. Si tu donnes beaucoup sans recevoir en retour, ou si l’autre personne ne s’investit pas autant que toi, il est peut etre temps de reevaluer cette relation.

- Épuisement émotionnel : si après chaque interaction avec cette personne tu te sens épuisé, vide ou anxieux, c’est un signe que la relation te fait plus de mal que de bien.

- Entrave ta croissance personnelle : Si cette personne t’empêche de poursuivre tes objectifs ou te tire vers le bas au lieu de te soutenir dans ton développement personnel, il est peut être temps de prendre de la distance pour te concentrer sur ton propre bien être.

Merci à toutes et tous, vous êtes toujours très inspirants !

Bonne rentrée !

14/07/2024

Bonjour mes amis !

LES AUDIOS SUBLIMINAUX

Depuis quelques temps, je ne cesse de tomber sur des post et article qui traitent le sujet …

Alors quelle est la différence avec l’hypnose ?

Les audio subliminaux sont des enregistrements audio contenant des messages positifs ou des affirmations qui sont joués à un volume si bas qu'ils ne sont pas audibles consciemment (généralement 16 000 à 17 500 Hz.), tandis que l'hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne est plus réceptive aux suggestions.

De plus, les audio subliminaux peuvent être écoutés de manière passive, alors que l'hypnose implique généralement un guide ou un praticien qui induit l'état hypnotique chez la personne. Enfin, les effets des audio subliminaux peuvent varier en fonction de la réceptivité de l'auditeur, tandis que l'hypnose est généralement plus interactive et personnalisée.

L'audio est subliminal lorsqu'il qui aura un effet sur les personnes touchées sans qu'ils n'en aient conscience.

Les messages subliminaux sont des enregistrements de pistes constitués de suggestions qui dépassent le seuil audible, contrairement à l’hypnose. Ils échappent à votre capacité à les percevoir consciemment, mais votre subconscient les reçoit et y réagit.

Ces enregistrements sont un moyen d’introduire des suggestions qui contournent votre esprit conscient, où les pensées sont bloquées et filtrées. De cette façon, vous proposez de bonnes suggestions favorables de manière imperceptible et répétitive.

Votre subconscient commence à accepter ces suggestions comme étant vraies après une écoute répétée de l'enregistrement subliminal.

Tu as envie d’essayer ?

ÉCRIS MOI EN MAIL OU EN COMMENTAIRE JE T'EN ENVOI UN GRATUIT D'UNE HEURE !

Thème : "CONFIANCE EN SOI"

Si tu es curieux, plus d'explications ici :
https://www.reddit.com/r/Subliminal/comments/r9w895/subliminal_guide_very_long_informative/?tl=fr

14/06/2024

LA VÉRITÉ SE SUFFIT A ELLE MÊME !

La vérité est la conformité entre ce qui est affirmé et la réalité objective. Elle est la qualité de ce qui est en accord avec les faits ou la réalité.

👉Dans la vie, il est tentant de vouloir plaire à tout prix, d’adoucir nos paroles pour éviter les conflits.

Pourtant, la vraie force réside dans l’authenticité. Être vrai, c’est parfois choisir la voie difficile, celle où l’on reste fidèle à ses valeurs et à ses convictions, même quand cela signifie affronter des vérités inconfortables.

La compassion ne signifie pas se voiler la face devant les réalités dures. Au contraire, la compassion véritable est celle qui ose regarder la vérité en face et agir avec une fermeté bienveillante.

Souviens-toi que l’honnêteté, bien que tranchante, doit être maniée avec soin.

La vérité n’a pas besoin de blesser pour être puissante.
Elle se suffit à elle-même.

En trouvant cet équilibre entre sincérité et compassion, entre fermeté et douceur, nous pouvons inspirer un véritable changement en nous et autour de nous.

Je vous laisse méditer ça 😉

Bon week end !

07/06/2024

TOUS TOUT NU !!!!

Il y a des moments que l’on doit traverser et qui peuvent faire peur, frustrer ou décevoir.

Mais tout est une question de perception et de posture intérieure face à chaque expérience.

La question n’est pas de savoir si on va réussir, mais : acceptes-tu ton défi du moment ? Seras-tu prêt à trouver la posture juste pour le transcender ?

Si tout était possible, de quelle façon aimerais-tu vivre ta vie?

Savais-tu que la véritable abondance c’est d’être libre? Libre de tout?

Tu veux te libérer des blocages, des limitations et laisser le flow de la vie couler à travers toi, n’est-ce pas? Tel le serpent qui change de peau parce qu’il accepte de mourir à une ancienne version de lui. Dans cet ordre d’idée, il serait sûrement très intéressant pour toi de revisiter tes convictions.
Y-a t’il certaines de tes convictions qui te font te figer sur des positions arrêtées? Des positions définitives qui condamneraient tout mouvement futur possible ?

Telle une prison qui évoque un lieu de peine, d’enfermement, de clôture, certaines de nos convictions nous enferment.

L’être humain a parfois beaucoup de convictions.

Même la science, qui est réputée objective, n’en connaît pas moins des querelles idéologiques ou métaphysiques par convictions.

Tu ne veux surtout pas vivre dans une cage pour des convictions, n’est-ce pas mon ami ? Tu veux surtout vivre en conscience, tu veux être libre « d’Être », assurément.

Tu ne veux pas pas entraver ta croissance, n’est-ce pas ?

Faire un grand ménage dans tes convictions te permettra de faire tomber beaucoup, beaucoup de résistances qui entravent ton chemin.

Car celui qui est convaincu de ses convictions veut convaincre les autres. C’est peut-être là qu’apparaît le grand danger d’enfermement. En toute rigueur, il faut garder le droit et la liberté de juger librement des convictions avant de les faire siennes.

La plupart de nos convictions sont des croyances issues de l’héritage et de la tradition et que ce serait simple ou facile de les adopter sans examen critique.

Est-ce que tu t’ouvres à ton plein potentiel?
Es-tu prêt à faire le grand ménage dans tes convictions ?

C’est ce que j’ai envie de vous écrire aujourd’hui, et je ne peux pas vous écrire cela SANS l’appliquer à moi même …

Beaucoup le savent déjà, et il est important de savoir que tout cet été et au moins jusque fin septembre, mes consultations auront lieu via zoom….

Pourquoi ?

1 : D’une part je travaille déjà ainsi avec beaucoup d’entre vous, et même jusque en Espagne (mais aussi Belgique, et partout en France, et tous les pays Francophones, petit coucou au passage au Quebec la personne se reconnaîtra;)!) , un environnement calme, des écouteurs, et un micro (le simple de ton téléphone suffit)

Les consultations via zoom, elle nous permettent quoi ?

Elles offrent une plus grande flexibilité et accessibilité, réduisant les barrières géographiques et de mobilité.
Elles permettent aux clients de se sentir plus à l'aise dans leur environnement familier
Elles économisent du temps et des coûts de déplacement pour les deux parties.
Les études montrent que les thérapies en ligne sont comparables en efficacité aux séances en face-à-face.
Elles offrent une continuité de soins plus facile à maintenir en cas de contraintes (le fameux appel de la dernière minute : j’ai une crise d’angoisse je peux pas venir!)

2 : J’ai choisi pendant quelques mois de partager des expériences qui m’amènent localement à être loin de Muret physiquement. ET j’ai aussi choisi de vous amener avec moi, parce que cela va être extraordinaire !

Et TOI ? Quel est ton plan pour ces mois à venir ?
Sais tu ou je vais aller ?

Fais moi rire en commentaire (pareil je fais juste un abris anti atomique dans mon sous sol ….)

A très bientôt et bon week end !

19/05/2024

J’ai DEMANDÉ, ET J’AI REÇU, AVANT DE M’ENDORMIR, ET J’AI RÊVÉ !
Et ce MATIN :

« La vie est un voyage extraordinaire, tissé de multiples expériences. Chaque jour, nous sommes confrontés à des choix qui définissent notre parcours. Parfois, ces choix nous mènent à des défis et des difficultés, mais ce sont précisément ces moments qui enrichissent notre existence et nous font grandir.

Il est naturel de ressentir de la peur face à l'inconnu. Pourtant, ce dont nous nous souvenons le plus, ce sont les moments où nous avons osé, où nous avons décidé de sortir de notre zone de confort. Les expériences les plus marquantes ne sont pas toujours les plus faciles, mais elles sont celles qui laissent une empreinte durable dans notre mémoire.

Quand nous repensons à notre passé, ce qui nous remplit de fierté, ce ne sont pas les opportunités manquées ou les risques évités, mais les occasions où nous avons pris des risques, où nous avons suivi notre cœur malgré les incertitudes. Chaque pas audacieux, chaque décision courageuse, forge notre caractère et notre histoire personnelle.

Alors, osez. Osez vivre pleinement, même lorsque la route semble semée d'embûches. Osez saisir les opportunités, même si elles vous font peur. Car au bout du compte, ce sont ces actes de bravoure qui vous apporteront les plus grandes satisfactions et les souvenirs les plus précieux.

La vie est trop courte pour vivre avec des regrets. Rappelez-vous que les expériences, qu'elles soient douces ou amères, façonnent qui nous sommes. Elles nous apprennent des leçons précieuses et nous offrent des perspectives uniques.

En fin de compte, nous sommes la somme de tout ce que nous avons osé faire. Ne laissez pas la peur vous retenir. Faites le saut, prenez des risques, et vivez une vie dont vous serez fier. Après tout, ce sont les aventures vécues et les rêves poursuivis qui rendent la vie vraiment passionnante. »

Sherlock Holmes (croiser Sherlock en rêve, c’est remercier ta conscience!)

Dédicace à Monsieur HERVÉ.

Bon week end à vous toutes et tous !

09/05/2024

L'EMPATHIE est la capacité à comprendre et ressentir les émotions, les pensées et les expériences des autres. C'est la capacité de se mettre à la place de quelqu'un d'autre et de percevoir le monde à travers ses yeux, ce qui permet de ressentir de la compassion, de la compréhension et de la connexion avec autrui.

Cela nécessite à la fois une compréhension mentale des émotions et des perspectives des autres, ainsi qu'une résonance émotionnelle et une connexion affective avec eux. En harmonisant ces aspects du fonctionnement mental et émotionnel, les individus peuvent développer une empathie profonde et significative.

Ne pas avoir d'empathie peut être un HANDICAP de plusieurs façons :

1 Difficulté à entretenir des relations sociales : L'empathie est essentielle pour comprendre les émotions et les expériences des autres, ce qui est crucial pour établir et maintenir des relations saines. Les personnes dépourvues d'empathie peuvent avoir du mal à établir des liens émotionnels significatifs avec les autres, ce qui peut entraîner l'isolement social et la difficulté à construire des relations interpersonnelles positives.

2 Problèmes de communication : L'empathie joue un rôle important dans la communication efficace. En comprenant les sentiments et les perspectives des autres, on peut mieux adapter sa communication pour être plus compréhensif et empathique. Les personnes qui manquent d'empathie peuvent avoir du mal à comprendre les besoins et les points de vue des autres, ce qui peut entraîner des difficultés à communiquer de manière claire et efficace.

3 Manque de coopération et de collaboration : L'empathie favorise la coopération et la collaboration en permettant aux individus de travailler ensemble de manière harmonieuse et respectueuse. Sans empathie, il peut être difficile pour les gens de comprendre les motivations et les objectifs des autres, ce qui peut entraîner des conflits et des difficultés à travailler en équipe.

4 Impact sur le bien-être mental : L'empathie est liée au bien-être émotionnel et mental. Les personnes dépourvues d'empathie peuvent avoir du mal à gérer leurs propres émotions et à comprendre celles des autres, ce qui peut entraîner des difficultés à gérer le stress, l'anxiété et la dépression.

En résumé, le manque d'empathie peut constituer un HANDICAP SOCIAL ET ÉMOTIONNEL en entravant les relations interpersonnelles, la communication, la coopération et le bien-être mental

Il existe des personnes qui sont dénuées d'empathie, bien que ce soit relativement rare.

VOICI 3 RAISON POUR LESQUELLES CERTAINES PERSONNES PEUVENT MANQUER D’EMPATHIE

1 TROUBLES NEUROLOGIQUES OU PSYCHOLOGIQUES
Certaines conditions telles que le trouble de la personnalité antisociale, troubles du déficit de l’attention avec ou sans hyper activité (tdah) ou certains troubles du spectre autistique peuvent affecter la capacité d'une personne à ressentir de l'empathie.

2 ÉDUCATION ET ENVIRONNEMENT familial
Les expériences précoces et l'environnement familial peuvent jouer un rôle important dans le développement de l'empathie. Les individus qui ont été élevés dans des environnements où l'empathie n'était pas valorisée ou démontrée peuvent avoir du mal à développer cette capacité.
Comme toute compétence, l'empathie nécessite de la pratique et du développement. Les individus qui n'ont pas eu l'occasion de développer cette capacité à un jeune âge, ou qui n'ont pas été exposés à des expériences qui les encouragent à considérer les perspectives des autres, peuvent avoir du mal à ressentir de l'empathie.

3 TRAUMATISMES ET BLESSURES ÉMOTIONNELLES
Les personnes ayant subi des traumatismes émotionnels graves peuvent développer des mécanismes de défense qui les rendent incapables de ressentir de l'empathie envers les autres.

RÉAPPRENDRE l'empathie peut prendre du temps et de l'effort, mais il existe quelques techniques qui peuvent aider :

1 Pratiquer l'écoute active : Prenez le temps de vraiment ÉCOUTER les autres lorsque vous interagissez avec eux. Portez attention à leurs mots, à leur langage corporel et à leurs émotions. Montrez que vous comprenez en reformulant ce qu'ils ont dit et en posant des questions pour clarifier leur point de vue.

2 Pratiquer LA PLACE DES AUTRES : Essayez de vous mettre à la place des autres en imaginant ce qu'ils ressentent et en considérant leur point de vue. Cela peut vous aider à développer une compréhension plus profonde de leurs expériences et de leurs émotions.

3 Cultiver la COMPASSION : Faites preuve de gentillesse et de compréhension envers les autres, même dans les petites interactions quotidiennes. Essayez de voir les choses du point de vue des autres et de répondre avec empathie à leurs besoins et à leurs sentiments.

4 Pratiquer la GRATITUDE : Prenez le temps chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut vous aider à développer un sentiment de connexion avec les autres en reconnaissant et en appréciant les contributions positives qu'ils apportent à votre vie.

En pratiquant régulièrement ces techniques, vous pouvez renforcer votre capacité à ressentir de l'empathie et à vous connecter plus profondément avec les autres.

L'EMPATHIE EST UN ÉQUILIBRE ENTRE LE CERVEAU ET LE CŒUR !

05/05/2024

POUR DES RELATIONS RICHES ET PLEINES DE SENS !

Bonjour tout le monde !

J'observe souvent chez de nombreuses personnes que le département relationnel est souvent synonyme de tensions, frustrations, illusions, déceptions...

Pourquoi?

Parce que vos relations ont un impact significatif sur votre bien-être. Lorsqu’elles sont positives, elles sont source de soutien.

Mais, si celles-ci sont tumultueuses, ces relations deviennent rapidement une source de stress supplémentaire.
À la longue, la répétition de ces situations amène beaucoup de souffrances et de solitude, malheureusement.

✨ Pour des relations riches et pleines de sens, voici 3 stratégies qui m'ont énormément aidé à développer des relations qualitatives :

1️⃣ Connaître et comprendre nos propres émotions pour agir en fonction d'elles

2️⃣ Déconnecter pour se reconnecter en utilisant un ancrage nous permettant d'interrompre un pattern insatisfaisant

3️⃣ Comprendre que l'intelligence relationnelle et émotionnelle est une question de compétences qui peuvent être renforcées et augmentées :

✨ Voilà les compétences aidantes, selon moi :

- Humilité et vulnérabilité
- Empathie
- Écoute active
- Prise de recul et focalisation

J'espère que cela vous apporte des pistes pour vivre des relations de QUALITÉ !

Caroline Gayral

06/01/2025

26/12/2024

06/09/2024

03/09/2024

03/09/2024

03/09/2024

14/07/2024

14/06/2024

07/06/2024

19/05/2024

09/05/2024

05/05/2024

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