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Nina Claret - Sophrologie

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Muret
Nina Claret - Sophrologie

Sophrologue - Coach pleine confiance pour les femmes
Retrouve ta sécurité intérieure et oser être pleinement Toi !

Experte Stress-Anxiete, Sommeil et Mécanismes de survie (système nerveux) Je m'appelle Nina, artisane d'épanouissement intérieur.
À travers la sophrologie, la régulation du système nerveux et la libération du mouvement, je vous accompagne à mieux vous connaître, comprendre vos mécanismes de survie, afin de libérer tout le potentiel qui sommeille en vous, pour retrouver du sens et mettre des paillettes dans vos vies ✨

03/04/2026

Ce que je t’offre, c’est un espace d’exploration,
un environnement bienveillant et sécurisant,
pour partir à la rencontre de toi-même.

Ce n’est pas une méthode figée et préconstruite,
mais plutôt un voyage personnalisé, où tu seras guidé.e pour découvrir ce qui te correspond vraiment.
L’idée est de co-construire ensemble
des pratiques qui répondent à tes besoins spécifiques,
afin que tu puisses, au fur et à mesure,
les inventer par toi-même en toute autonomie.

Apprendre à se soutenir,
à être présent à soi-même
et à réguler son système nerveux
pour retrouver la sécurité nécessaire à la rencontre avec tes peurs et tes blessures passées.
 Mais également accueillir nos émotions,
nos différents états,
tout au long d’une journée,
tout au long d’une vie,
peu importe les événements que l’on traverse.

Explorer ce qu’il y a en toi, tes différentes facettes.  Aller à la rencontre de tes ombres et de tes lumières, pour enfin t’autoriser à être pleinement toi-même.

Si cela résonne en toi, je t’invite à t’abonner pour en savoir plus sur ce parcours de transformation ✨

Attention, ribambelle de mots clés imminents
* sécurité intérieure
* se faire accompagner
* système nerveux
* pratiques somatiques
* équilibre émotionnel
* bienveillance
* sophrologie

23/03/2026

Être sophrologue c’est parfois faire des trucs un peu bizarre …
mais qui font vachement de bien 😂😂😂

Et si tu veux venir pratiquer avec moi, n’hésites pas à m’écrire en mp 🧡

18/03/2026

Rassemble deux amoureuses du mouvement et de la circulation de l’énergie : une professeure de yoga et une sophrologue.

Deux femmes qui observent la même chose chaque printemps : les corps qui ont envie de s’étirer, de respirer plus large, de se remettre en mouvement.

La nature qui s’éveille après le repos de l’hiver. La vie endormie qui se remet à circuler. Et ce même élan que l’on sent monter dans le corps.

C’est de là qu’est né un nouvel atelier : Éclosion.

Un projet que nous avons eu envie de co-créer, pas simplement en enchaînant une séance de yoga puis de sophrologie…

Mais en entremêlant nos deux univers.

Lise , professeur de yoga et Nina , sophrologue

pour proposer une journée immersive qui accompagne ce passage de saison.

Une journée pour sortir doucement de l’hiver intérieur, relâcher les tensions accumulées, respirer plus large et remettre du mouvement dans le corps.

Un espace pour ralentir, ressentir, explorer et laisser éclore l’énergie du printemps 🌸

Et pour cela, le choix du lieu était essentiel : offrir une vraie déconnexion, un bol d’air frais, grâce à un cadre nature à 50 minutes de Toulouse.

Alors si tu ressens comme nous l’appel du printemps, voici les info à retenir :

🌸 Atelier Éclosion

📅 Samedi 18 avril ⏰ 10h — 18h 📍 Peyssies

Ouvert à toutes et tous (dès 16 ans) — aucun niveau en yoga, chant ou danse nécessaire —

✨ Les places sont volontairement limitées pour préserver la qualité du groupe.

👉 Lien d’inscription en bio

Alors dis nous, toi aussi tu sens ce besoin de mouvement et de renouveau au printemps ? 🌱

17/03/2026

On croit souvent que c’est une question de motivation. Et si c’était surtout une question de cadre ?

Tu y arrives seule, toi ? Ou tu as besoin d’un cadre pour vraiment prendre soin de toi ?

🧡 Je t’en reparle demain.

08/03/2026

Le 8 mars n’est pas une journée
pour célébrer les femmes,
à coup de bouquets de fleurs
et de promotions…

Elle sert à rappeler ce que la société
leur fait encore subir.

N’attends pas le 8 mars
pour t’éduquer sur l’impact
du patriarcat dans notre quotidien 😉

27/02/2026

Pourquoi ça fonctionne ?
�En ralentissant volontairement le souffle (lors de l’expire), on active le nerf vague
qui signale au système nerveux que le danger est passé

Le rythme cardiaque ralentit.�La pression intérieure se régule.�L’agitation mentale s’abaisse.�Le corps quitte du mode “menace” pour revenir au mode “présence”.

La petite pause après l’inspiration crée un point d’équilibre.�Elle évite l’hyperventilation, stabilise les échanges gazeux et favorise une respiration plus efficace et plus apaisante.

Autrement dit : tu reprends la main sur ta physiologie.
Quelques cycles suffisent pour sentir le corps redescendre en pression.

Ce n’est pas magique.�C’est physiologique.

Et toi, tu fais quoi juste avant un moment qui te challenge ? 🌿

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Moi c’est Nina,
artisane de l’épanouissement intérieur.�Sophrologue Coach en régulation émotionnelle

J’accompagne les femmes à quitter le mode survie
pour enfin s’autoriser à être et vivre pleinement. ✨

🌸 écris-moi en MP pour en parler ♡

17/02/2026

On aime croire que nous sommes comme des pièces de kintsugi. Cet art japonais qui répare les poteries brisées avec de l’or.

Qu’après un choc, une relation, une épreuve nous recollons les morceaux et ressortons grandies.

J’aime cette idée. Elle me fait rêver.

Mais en étant moi-même un bol cassé en cours de reconstruction, j’ai compris une chose essentielle :

➡️ nous ne nous reconstruisons pas à l’identique.

Les morceaux se recollent. Oui. Mais pas forcément à leur place.

Un peu comme chez Picasso, la forme change.
 Elle surprend. Elle n’est pas toujours facile à manier au début
et demande à être apprivoisée,
mais elle n’en ai pas moins belle.

C’est mon cas, de bol, je suis devenue …
autre chose.

La Nina d’avant a disparu.
Définitivement
Et c’est très bien ainsi.

Il me faut simplement un peu de temps
pour réapprivoiser ma nouvelle forme.

Peut-être que toi aussi tu es en train de recoller les morceaux. Sans savoir encore ce que tu es en train de devenir.

Alors sois douce avec toi, et ouverte à ce qui émerge.

Et si tu as besoin d’être accompagnée dans cette traversée, je suis là.

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Moi c’est Nina,
artisane de l’épanouissement intérieur. Sophrologue Coach en régulation émotionnelle

J’accompagne les femmes à quitter le mode survie pour enfin s’autoriser à être et vivre pleinement. ✨

🌸 Si tu ça t’appelle,
écris-moi en MP pour en parle ensemble ♡

11/02/2026

Ce n’est pas du “fake it till you make it”
c’est-à-dire fais semblant jusqu’à ce que ça devienne vrai

👉 Notre posture parle directement à notre système nerveux.

Quand tu te recroquevilles, ton corps comprend : ⚠️ “Je ne suis pas en sécurité.”
Le système nerveux active alors des réponses de protection (stress, vigilance, retrait, inhibition).

Mais quand tu ouvres la poitrine, que tu t’ancres et que tu relèves le menton, le message devient : ✨ “Je suis stable. Je peux faire face.”

Résultat :
- le stress diminue
- la respiration devient plus ample
- la sensation de confiance augmente 
🦸‍♀️ Le corps influence l’esprit bien avant l’inverse.
Ouvrir le corps, c’est rassurer le système nerveux.

Alors la prochaine fois que tu te sens submergée, intimidée, en manque de confiance…

prends 30 secondes. Ancre-toi. Ouvre la poitrine. Respire.
Et observe ce qui change.

👉 Dis-moi en commentaire : comment tu te sens après l’avoir testée ?

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Moi c’est Nina,
Artisane d’épanouissement intérieure
Sophrologue & Coach
pour les femmes sensibles qui souhaitent se (re)trouver

05/02/2026

Très chère amie lectrice,

Lorsque je me suis lancée dans l’accompagnement, je m’efforçais d’être lisse, neutre, presque invisible derrière une posture que l’on nomme parfois “objective”.

Mais à force de vous rencontrer, de vous écouter, de vous voir arriver épuisées, tendues, à bout de souffle, j’ai compris une chose essentielle :

je ne pouvais plus, et je ne voulais plus, faire comme si tout cela ne vous appartenait qu’à vous.

Car lorsque qu’une femme me parle de fatigue,
de charge mentale,
de cette pression constante à être parfaite, performante, disponible…
ne pas nommer le poids du système qui l’écrase,
c’est lui faire porter seule une responsabilité qui n’est pas uniquement la sienne.

Nous sommes, que cela nous plaise ou non,
les filles d’un monde.
D’une époque.
D’un système.

Nos schémas, nos blessures, nos traumas,
sont le fruit d’une société.

Un système qui apprend très tôt aux femmes
que « je dois » priorise sur « j’ai besoin ».
Un système patriarcal,
productiviste,
exigeant,
qui façonne nos corps, nos relations, nos silences.

Alors oui, en affinant ma posture d’accompagnante, il m’est devenu impossible de détourner le regard.
👉 Certaines choses vous appartiennent. 👉 Mais beaucoup s’inscrivent dans quelque chose de bien plus vaste.

Grandir dans un système, c’est hériter de ses chaînes. Et pour espérer s’en libérer, encore faut-il apprendre à les reconnaître.

C’est ici, selon moi, que commence un chemin de réparation plus juste. Plus doux. Plus honnête.

Un chemin qu’on ne vous demande pas d’arpenter seule, ni rapidement,
mais à votre rythme, à votre façon.
Et c’est depuis cet endroit-là
que je vous accompagne aujourd’hui.

Votre dévouée observatrice du monde intérieur 🌿

Nina Claret - artisane d’épanouissement intérieure
Sophrologue & Coach
pour les femmes sensibles qui souhaitent se (re)trouver 🤍

31/01/2026

Ces derniers temps, j’ai un peu disparu d’ici.

Pas par manque d’envie, mais j’y arrive pas…
juste envie de me replier et de faire le dos rond
face a tout ce qui se passe dehors.

Alors la seule chose qui m’a semblé juste à partager en ce moment, c’est comment traverser cet hiver 2026 sans s’éteindre.

C’est le cœur de ma prochaine newsletter :
🌿 10 conseils doux, accessibles,
pour soutenir le corps, le système nerveux
et préserver ce qui, en nous, continue de briller.
 Il est encore temps de t’y abonner pour la recevoir. 👉 Lien en bio & en story

17/01/2026

Pas de bonnes résolutions cette année

Mais une intention claire de comment j’ai envie de la vivre 🧡✨

Et toi ?

04/01/2026

Même si le début d’année nous incite aux bonnes résolutions et à la remise en action, l’hiver est bien là et nous appelle à ralentir.

Parfois, on a juste besoin d’un espace pour se déposer, souffler et refaire le plein.

J’ai créé cet atelier comme une oasis après les fêtes, pour les femmes fatiguées qui ont beaucoup porté ces dernières semaines.

Si ça résonne pour toi, je serai ravie de t’accueillir ✨🧡

Adresse

Muret

Heures d'ouverture

Lundi	10:00 - 20:00
Mardi	10:00 - 17:00
Mercredi	10:00 - 20:00
Jeudi	13:00 - 20:00
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Site Web

http://www.ninaclaret.fr/

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