Stéphanie Aubry psycho-nutrition

Stéphanie Aubry psycho-nutrition Je suis Stéphanie Aubry, experte en psycho-nutrition, pour une meilleure relation avec votre corps, votre alimentation et votre énergie ! 💫🍏✨

Stéphanie AUBRY, Nutripsychothérapeute, Micronutritionniste.

Et si votre cerveau était la clé pour maigrir durablement ? 🧠✨Nous parlons souvent de calories, de régimes, d’assiettes ...
20/10/2025

Et si votre cerveau était la clé pour maigrir durablement ? 🧠✨

Nous parlons souvent de calories, de régimes, d’assiettes équilibrées…

Mais le véritable moteur du changement, c’est le cerveau.

C’est lui qui pilote nos comportements, nos émotions, nos envies, nos résistances.

Comprendre comment il fonctionne, c’est reprendre le pouvoir sur son poids, son énergie et son équilibre intérieur

Dans ma prochaine conférence en ligne, je vous expliquerai :

💡 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids
💡 Comment reprogrammer votre cerveau pour des habitudes durables
💡 Et comment retrouver votre poids de santé sans lutte, ni frustration

📅 Rendez-vous le jeudi 30 octobre à 20h pour cette conférence inédite : “Maigrir avec les neurosciences”

Le lien d’inscription arrive très bientôt… restez connectés 💫

15/10/2025

Vous pensez choisir un lait végétal “sans sucres ajoutés”…

mais vous saviez qu’il peut quand même contenir des sucres cachés ? 😯

Beaucoup de laits végétaux industriels, même ceux marqués “sans sucres”, contiennent des ingrédients comme l’amidon, le riz…

Ces composants se transforment rapidement en sucres dans l’organisme.

Résultat : pic glycémique, fringales, fatigue, stockage…

alors que vous pensiez faire un bon choix 🌀

La solution ?
🌿 Lire la liste d’ingrédients (et pas seulement la face avant du packaging)
🥥 Choisir des boissons végétales simples : 2 à 3 ingrédients max
💧 Et si possible, sans amidon, ni sirop, ni arômes

💫 Vous voulez apprendre à décrypter vos étiquettes sans prise de tête ?

Je vous montre comment faire pas à pas dans mes accompagnements 🌸

Depuis quelques temps, on entend tout et son contraire sur les oxalates : responsables de douleurs, d’inflammation, de f...
13/10/2025

Depuis quelques temps, on entend tout et son contraire sur les oxalates : responsables de douleurs, d’inflammation, de fatigue… ou simples “fausses alertes nutritionnelles” ?

Les oxalates sont naturels, présents dans de nombreux végétaux protecteurs.

Mais en cas de microbiote affaibli, d’intestin irrité ou de carences minérales, ils peuvent déséquilibrer votre organisme.

La clé, ce n’est pas de les supprimer, mais d’apprendre à les apprivoiser :
🌿 varier les végétaux,
🥗 cuire et associer intelligemment les aliments,
💫 et surtout, prendre soin de votre microbiote.

💌 Si vous ressentez des déséquilibres digestifs, articulaires ou hormonaux

👉 Réservez votre bilan personnalisé pour comprendre l’état de votre microbiote et restaurer votre vitalité naturelle.

Elles sont arrivées fatiguées, perdues, parfois découragées…Et petit à petit, en écoutant leur corps et en réapprenant à...
08/10/2025

Elles sont arrivées fatiguées, perdues, parfois découragées…

Et petit à petit, en écoutant leur corps et en réapprenant à manger autrement,

tout a commencé à changer 🌿

Chaque parcours est unique, mais le point commun est toujours le même :

Le déclic vient quand on comprend que le poids, le sommeil, l’énergie et les émotions ne sont pas séparés, mais intimement liés 💫

En travaillant sur le métabolisme, le système nerveux et la relation à l’alimentation, elles ont retrouvé plus que leur poids de santé :
✨ de la clarté
✨ de la sérénité
✨ et surtout, une paix intérieure durable.

💌 Et vous, où en êtes-vous aujourd’hui ?

👉 Réservez votre bilan offert (30 min) pour comprendre vos besoins, vos blocages, et repartir avec des outils concrets pour votre propre transformation.

06/10/2025

Bienvenue à toutes les nouvelles personnes qui arrivent ici 🌸

Je suis ravie de vous accueillir dans cet espace dédié à la santé, au bien-être et à la psychonutrition.

Je m’appelle Stéphanie Aubry, psycho-nutritionniste depuis plus de 15 ans.

J’aide notamment les femmes entre 40 et 60 ans, à retrouver leur poids de santé et à apaiser leur relation à l’alimentation, à leurs émotions et à leur corps.

Mon approche repose sur la compréhension du système nerveux, des hormones et du métabolisme : parce que tout est lié 💫

Ici, vous trouverez :
🥗 Des conseils concrets pour comprendre votre corps
💫 Des outils pour retrouver de l’énergie et du calme
🌿 Des partages sincères pour vous sentir moins seule sur ce chemin

💌 Si vous sentez que c’est le bon moment pour faire le point, je vous propose un bilan offert de 30 minutes pour comprendre vos besoins et poser les premières bases de votre accompagnement.

👉 Réservez via le lien en bio 🌸

Et si vous preniez enfin 30 à 60 minutes rien que pour vous ? ✨Barbara, ancienne accompagnée et aujourd’hui coach à mes ...
19/09/2025

Et si vous preniez enfin 30 à 60 minutes rien que pour vous ? ✨

Barbara, ancienne accompagnée et aujourd’hui coach à mes côtés, est là pour vous écouter avec douceur et vous aider à faire le point sur :

🌿 votre situation actuelle,
🌿 vos envies profondes,
🌿 vos objectifs pour votre santé et votre poids de santé.

Cet appel est un bilan de clarification OFFERT 💫

Un espace bienveillant pour vous sentir entendue, poser vos questions et repartir avec plus de clarté.

Barbara pourra vous présenter l’accompagnement qui vous conviendrait le mieux.

💌 Offrez-vous ce moment unique avec Barbara dès aujourd’hui.

🗓️ Son planning est déjà complet, je vous libère quelques disponibilités pour échanger ensemble ➡️ Lien en story et en commentaire.

✨Découvrez les 5 erreurs alimentaires qui vous volent votre énergie, sabotent votre clarté d’esprit et freinent votre pu...
16/09/2025

✨Découvrez les 5 erreurs alimentaires qui vous volent votre énergie, sabotent votre clarté d’esprit et freinent votre puissance intérieure.

Votre réussite ne dépend pas seulement de vos efforts… mais de votre carburant intérieur !

Ce que vous allez découvrir durant la conférence :
- Pourquoi 80 % des petits-déjeuners classiques détruisent votre dopamine et votre motivation dès le matin.
- La formule simple pour composer vos repas et éviter les coups de barre, la dispersion et les fringales.
- Comment vos choix alimentaires influencent directement vos neurotransmetteurs (dopamine, sérotonine, GABA…) et donc vos humeurs, votre créativité et votre productivité.
- Les clés d’un dîner apaisant qui favorise une digestion légère, un sommeil profond et un réveil plein d’énergie.
- Le secret méconnu de l’ordre des aliments qui booste votre métabolisme et prévient les pics de glycémie.
- Les modes de cuisson à bannir absolument (même les plus tendance) et leurs alternatives pour préserver vos nutriments et votre vitalité.

Des exemples concrets, des outils pratiques et des actions immédiates pour activer votre puissance au quotidien.

Je me réjouis de vous retrouver.

📅 Conférence gratuite – Jeudi 18 septembre à 20h.
👉 Inscrivez-vous dès maintenant via le lien en bio pour réserver votre place.

💬 En commentaire : dites-moi si vous serez présente ✨

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Nîmes

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Our Story

Stéphanie AUBRY, coach de Vie -Facilitatrice de changement - spécialisée dans l'accompagnement global : Arrêt du Tabac sans compensation , Rééquilibrage alimentaire, Perte de poids , Restauration de la Confiance, rééquilibrage du système nerveux. Accompagnement SKYPE ou Cabinet