Stéphanie Aubry psycho-nutrition

Stéphanie Aubry psycho-nutrition Je suis Stéphanie Aubry, experte en psycho-nutrition, pour une meilleure relation avec votre corps, votre alimentation et votre énergie ! 💫🍏✨

Stéphanie AUBRY, Nutripsychothérapeute, Micronutritionniste.

19/01/2026

Le surpoids n’est pas qu’une question de quantité.
Il est souvent lié à des déséquilibres alimentaires.

👉 Trop de glucides :
le sucre appelle le sucre, et le corps entre dans un cercle vicieux.

👉 Pas assez de protéines :
le corps manque de structure et de stabilité.

👉 Pas assez de bons lipides :
à force de diaboliser le gras, on prive le corps de ce dont il a besoin pour fonctionner.

Résultat : dérèglements digestifs, métaboliques, inflammatoires… et un poids qui résiste.

💬 Dites-moi en commentaire :
Laquelle de ces causes vous parle le plus ?

Ou 📩 écrivez-moi en message privé si vous souhaitez faire le point sur votre alimentation.

Un régime agit sur le symptôme.Un accompagnement agit sur les causes.Inflammation, hormones, stress, digestion, émotions...
14/01/2026

Un régime agit sur le symptôme.
Un accompagnement agit sur les causes.
Inflammation, hormones, stress, digestion, émotions…

Le corps est un tout.
Et tant qu’on ne l’accompagne pas dans sa globalité,
le poids résiste.

Changer durablement,ce n’est pas manger moins. C’est comprendre mieux.

💬 Dites-moi en commentaire :
👉 qu’est-ce que vous avez déjà essayé jusqu’ici ?
📩 Ou écrivez-moi en message privé si vous souhaitez faire le point sur votre situation.

12/01/2026

Sans gluten.
Sans lactose.

Pour. Contre.

On finit par ne plus savoir quoi manger.
La vérité, c’est qu’il n’y a pas de règle universelle.

L’alimentation n’est pas une mode, elle est personnelle, évolutive et contextuelle.
Oui, le blé d’aujourd’hui n’a plus rien à voir avec celui d’origine.

Oui, le lait a profondément changé avec l’industrialisation. Mais supprimer systématiquement n’est pas toujours la solution.
Ce qui compte, ce n’est pas pour ou contre, c’est est-ce que votre corps le tolère ? à quel moment de votre vie ? dans quel état digestif, hormonal, inflammatoire ?

Le bon sens, c’est écouter son corps plutôt que suivre des règles toutes faites.

💬 Dites-moi en commentaire :
👉 avez-vous déjà supprimé le gluten ou le lactose… et pourquoi ?

09/01/2026

On parle souvent “d’éteindre le feu” dans le corps.

Mais comment éteint-on réellement l’inflammation ?

La première clé, ce sont les oméga-3.
Votre corps ne les fabrique pas.

Il doit les recevoir par l’alimentation et la micronutrition.
Encore faut-il des oméga-3 :

✔️ de très bonne qualité
✔️ non oxydés
✔️ avec des transporteurs (comme les polyphénols)

pour qu’ils puissent réellement entrer dans la cellule.

💬 Écrivez “OMÉGA-3” en commentaire et je vous partagerai des références de qualité.

05/01/2026

Être pionnière dans la psychonutrition, ce n’est pas un titre. C’est une intuition ressentie très tôt.

Celle que le corps et l’esprit ne peuvent pas être dissociés. Celle que l’alimentation ne se résume pas à des règles, mais qu’elle dialogue en permanence avec nos émotions, notre système nerveux, notre histoire.

Il y a 15 ans, on en parlait peu.
Aujourd’hui, la psychonutrition commence à trouver sa place. Et j’en suis profondément heureuse.

Parce que plus nous comprendrons que la psycho et la nutrition vont ensemble, plus nous pourrons accompagner des transformations justes, durables et respectueuses du corps.

🌿 Et je suis convaincue d’une chose : quand on réconcilie le corps et l’esprit, le monde se porte un peu mieux.

💬 Et vous, qu’est-ce que ce lien entre corps et esprit évoque pour vous ?

✨ Bonne année ✨Je vous souhaite une année où votre corps devient un allié, où vous cessez de lutter, et où vous apprenez...
02/01/2026

✨ Bonne année ✨

Je vous souhaite une année où votre corps devient un allié, où vous cessez de lutter, et où vous apprenez à vous écouter vraiment.

Une année pour ralentir quand c’est nécessaire,
pour nourrir ce qui compte, pour faire de la place à plus de paix, d’énergie et de cohérence.

Que cette nouvelle année soit celle du respect de votre rythme, de votre santé, et de votre essentiel 🌿

Belle année à vous 🤍

Décembre m’a rappelé l’essentiel.Travailler avec sens.Bouger, respirer, marcher.Se reconnecter à la nature… et surtout, ...
31/12/2025

Décembre m’a rappelé l’essentiel.
Travailler avec sens.
Bouger, respirer, marcher.
Se reconnecter à la nature… et surtout, savourer le temps en famille.

Ma force, c’est là qu’elle se trouve.
Dans les liens.
Dans l’amour, ma famille.
Dans la transmission ❤️

💬 Et vous, qu’est-ce que décembre vous a offert de plus précieux ?

Décembre m’a rappelé l’essentiel.Travailler avec sens.Bouger, respirer, marcher.Se reconnecter à la nature…et surtout, s...
31/12/2025

Décembre m’a rappelé l’essentiel.
Travailler avec sens.
Bouger, respirer, marcher.
Se reconnecter à la nature…
et surtout, savourer le temps en famille.

Ma force, c’est là qu’elle se trouve.
Dans les liens.
Dans l’amour, ma famille.
Dans la transmission ❤️

💬 Et vous, qu’est-ce que décembre vous a offert de plus précieux ?

29/12/2025

Si je fais ce métier avec autant de passion,
c’est pour simplifier.

Aujourd’hui, l’alimentation est devenue un labyrinthe :
trop d’informations, trop de discours contradictoires.

On essaie tout… sans forcément aller mieux.
Il n’existe plus d’alimentation parfaite.

Mais il existe du sens, du bon sens et de la cohérence.
Comprendre son corps, respecter sa physiologie, arrêter les extrêmes et revenir à une alimentation consciente et adaptée à soi.

💬 Vous aussi, vous vous sentez parfois perdu(e) face à la nutrition ?

Adresse

Nîmes

Site Web

https://stephanieaubry.com/

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Stéphanie AUBRY, coach de Vie -Facilitatrice de changement - spécialisée dans l'accompagnement global : Arrêt du Tabac sans compensation , Rééquilibrage alimentaire, Perte de poids , Restauration de la Confiance, rééquilibrage du système nerveux. Accompagnement SKYPE ou Cabinet