Glut' and free

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Nanterre
Glut' and free

Trouvez des restaurants qui proposent des plats sans gluten et/ou sans lactose autour de vous.

12/01/2026

mug cake IG bas et low carb chocolat - noisette
Une recette , un vrai délice en 3 minutes chrono 🥰😍
Dites moi si vous voulez que je vous envoie la recette

07/01/2026

Et les crêpes sans gluten et à ig bas. Tellement bons !
Pour 6-7 petites crêpes
2 petits œufs ou 1 gros
25g Farine d’avoine
10g Fibre d’avoine (pour baisser l’ig, sinon mettez plus de farine d’avoine )
5g Psyllium
20g Farine de riz complet
10g Farine de souchet
1/2 bière sans gluten
Lait sans lactose ou végétal (je fais à l’œil pour avoir la bonne consistance )
1 CS d’huile de coco désodorisée ou autre huile au goût neutre
Tout mixer . Bon appétit !

06/01/2026

Pâte à tartiner express sans gluten ni lactose 5 minutes pendant que les crêpes cuisent 😋
50g de noisettes grillées que je passe au mixer. Puis j’ajoute 1 CS d’huile de coco désodorisée , et du sucrant liquide au goût(ici sirop d’allulose, sinon yacon ou miel ) et 1 CS environ de chocolat en poudre 100%. Mixer à nouveau . Si besoin , ajouter quelques gouttes d’eau pour avoir la consistance souhaitée. En plus, si on la mange tout de suite , elle est un peu chaude 😍 bon app

04/01/2026

Merci à tous ceux qui partagent les bons plans 🙏🥰 .paris

02/01/2026

Bonne année à tous ! Que notre belle communauté sans gluten continue à grandir et à s’entraider 🥰fr

30/12/2025

Ça serait génial que l’appli soit également utilisée par des allemands, des italiens et plein d’autres pays ! Nous pourrions bénéficier de tous leurs bons plans locaux en vacances !
Si vous ou quelqu’un de votre entourage peut aider , contactez moi !
Belles fêtes de fin d’année à tous 🎉🥰

28/12/2025

Gâteau aux noix traditionnel dans notre famille , version sans gluten et Keto . Une tuerie 🥰❤️🙌
Même recette que l’année dernière. Dites moi si vous la revoulez

23/12/2025

Waouh 😍🥰❤️
Merci à toute la communauté sans gluten qui s entraide et partage tous ses bons plans
Belles fêtes à tous 🎉fr

10/12/2025

🌟 Un nouveau collectif vient de naître : Entrepreneur.es Sans Gluten ! 🌟

Fin novembre, nous nous sommes rencontré.es pour la première fois :
Jan (La Goose - Cévennes), JB (Glut’and free), Manon (Boulangerie l’Eden - Alsace), Bénédicte (future épicerie sans gluten - Lyon), Sophie et Ciro (Tasca et Su Misura -Paris). Il nous manquait juste Pauline (Sans Gluglu)

Des parcours différents, une même conviction : il est temps de faire avancer la cause du sans gluten en France.

Parce qu’on est en re**rd. Parce qu’il manque d’information, de visibilité, d’entraide entre professionnel.les, et de reconnaissance
dans la société.

💡 Nos besoins communs ?

Plus de visibilité pour nos initiatives

S’entraider concrètement (recrutement, formation, communication croisée…)

Améliorer l’accès à des produits qualitatifs

Éduquer et informer : grand public, professionnel.les, institutions

🚀 Nos premières idées d’actions ?

Créer un réseau d’entraide solide entre entrepreneur.es du sans gluten

Communiquer ensemble pour amplifier nos voix

Informer, former, démocratiser une alimentation sans gluten de qualité

Et pourquoi pas, à terme : actions nationales, magazine, évènements, accompagnement des pros qui veulent se lancer…

🤝 Tu es entrepreneur·e dans le sans gluten (restaurant, boulangerie, épicerie, traiteur, produits…) et cette démarche te parle ?
📝 Rejoins-nous en remplissant ce formulaire :
https://forms.gle/NRKoTpEFWtKA7Hmw9

Ensemble, on va plus loin. Ensemble, on change les choses 💛

Tag nous pour agrandir le cercle et construire un futur où manger sans gluten rime avec plaisir, qualité et respect.
.fr

08/12/2025

Je pars en voyage… et je stress pour manger sans gluten 😅

Tu connais cette sensation ? Nouvelle ville, nouveau pays… et la peur de ne rien trouver de safe à manger.
Bonne nouvelle : tu peux préparer ton séjour en 2 minutes avec l’appli Glut’and free, grâce à la carte et à tous les bons plans partagés par la communauté.

👉 Voici comment faire :

Sur la page d’accueil de l’appli, clique tout en haut sur « Votre position ».

Dans la barre « Chercher une adresse », écris le nom de ta ville de destination ou l’adresse précise (hôtel, lieu de séminaire, gare, etc.).

Clique sur le lieu dans les résultats qui s’affichent en dessous.

Puis clique sur le bouton vert « Voir les résultats ».

✨ Et voilà : tu peux consulter tous les bons plans sans gluten déjà ajoutés par la communauté autour de ton futur lieu de voyage ou de déplacement.

Plus tu utilises l’appli, plus tu ajoutes des lieux et des avis, plus tu aides les prochains voyageurs sans gluten à se régaler sereinement 💛

Tu connais quelqu’un qui stresse pour voyager sans gluten ?
👉 Identifie-le en commentaire ou partage-lui ce post.

06/12/2025

Gâteau au ´yaourt’ (sojade grec ici ) sans gluten ni lactose et Keto . Très bon !
Basé sur la recette .club
J’ai ajouté des pépites de chocolat , un peu plus de sucrant (ici allulose). J’ai mis à cuire 50 min et ça mériterait encore 5 min
Dites moi si vous voulez que je mette la recette

03/12/2025

Nouvelle boutique Copains à La Défense . Le kif sans gluten 🥰 j’adore leur pain au quinoa ❤️ .paris

Adresse

33 Boulevard National
Nanterre
92000

Téléphone

+33650481325

Site Web

https://glut-and-free.com/

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