28/05/2024
Bonjour, merveilleux yogis !
J'espère que vous avez aujourd'hui de nombreuses raisons de sourire et d'être heureux.
Je tiens à remercier ceux d'entre vous qui m'ont tendu la main et proposé leur aide pendant que ma voiture est toujours en réparation. C'était d'une immense gentillesse de votre part et je l'ai beaucoup apprécié.
Bien que le problème ne soit pas encore résolu, j'espère avoir de bonnes nouvelles bientôt. D'ici là, si vous me voyez sur le bord de la route avec le pouce levé, n'hésitez pas à me prendre en stop !
Je continue mon programme habituel cette semaine. La semaine prochaine je partagerai mon programme estival, Alors restez attentifs. En attendant, vous pouvez trouver mon programme actuel ci-dessous.
Lundi - Hatha Yoga - 18h30 - 19h45 - Jardin des Cimes - Plateau d'Assy**
Mardi : Vinyasa Yoga - 18h - 19h15 - Metta Kula - Sallanches
Mercredi : Vinyasa Yoga- 18h - 19h30 - Metta Kula - Sallanches
Mercredi : Vinyasa Doux - 19h45 - 21h - Metta Kula - Sallanches
Vendredi - Power Hatha Yoga - 9h - 10h30 - Metta Kula - Sallanches
**en fonction de météo, réservation obligatoire
Ce dimanche, au studio Massanas à Viuz-en-Sallaz, je propose deux ateliers d'acroyoga :
Dimanche - 10h30 - 12h00 - Acroyoga en famille
Dimanche - 14h00 - 17h00 - Acroyoga débutant/intermédiaire
Vous pouvez vous inscrire sur le site du studio Massanas.
Il reste également des places pour mon stage "De l'Amazonie au Yoga" au Jardin des Cimes les 15 et 16 juin. Vous trouverez plus d'informations ci-dessous et vous pouvez vous inscrire sur mon site web.
Le week-end des 15 et 16 juin j'ai le grand honneur d'accueillir l'artiste, activiste et guérisseuse danoise Maria Tauber Wiese à son retour de son domicile dans l'Amazonie péruvienne. Depuis plus d'une décennie, Maria passe du temps avec des communautés locales et indigènes dans l'Amazonie pour apprendre leur mode de vie unique et leurs pratiques spirituelles et curatives.
Au cours de notre retraite de deux jours, nous donnerons 4 ateliers puissants et riches sous les thèmes : Connecter, Ouvrir, Guérir et Manifester. Chacun combinera les pratiques amazoniennes que Maria a apprises avec des pratiques de respiration, de mouvement et spirituelles yogiques pour créer une expérience holistique et transformatrice.
Il est possible de s'inscrire pour tout le week-end dès maintenant sur mon site Web. Nous avons créé un programme flexible qui donne l'option d'assister à des ateliers individuels ou à tout le week-end, en fonction de votre disponibilité, et tout cela à un prix abordable pour cette opportunité unique.
La retraite aura lieu au Jardin des Cimes, un site naturel magique à Plateau d'Assy avec des vues à couper le souffle et un restaurant sur place qui sert des plats végétariens locaux.
J'ai inclus ci-dessous plus de détails sur les ateliers, mais n'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions supplémentaires.
De l’Amazonie au Yoga: Un Retrait Bien-Être en face du Mont Blanc
Juin 15 - 16 au Jardin des Cimes
Samedi 15 Juin - 9h - 12h - Connecter
Expérimenter le corps à travers les 5 éléments et la vision amazonienne des 5 mondes. Dans cet atelier immersif, nous plongerons dans la sagesse ancienne de la vision du monde amazonienne, en explorant la connexion entre le corps et les éléments naturels. Grâce à des pratiques sacrées et des méditations guidées, nous voyagerons à travers les cinq mondes de la cosmologie amazonienne, en nous connectant profondément avec les forces élémentaires qui façonnent notre existence.
En même temps, nous explorerons la vision yogique des 5 éléments qui ensemble composent le système ayurvédique et son lien avec le mouvement physique, notre santé, notre humeur et tous les aspects de notre expérience humaine.
Samedi 15 Juin - 14h - 17h - Ouvrir
Pratiques pour ouvrir les 7 chakras et les pratiques de guérison énergétique amazonienne Découvrez le pouvoir de la guérison énergétique alors que nous explorons les pratiques pour ouvrir et aligner les sept chakras. S'inspirant des enseignements indiens traditionnels et de la sagesse amazonienne,
Maria nous guidera à travers des pratiques transformantes qui favorisent l'équilibre, l'harmonie et la guérison à tous les niveaux de l'être.
Dimanche 16 Juin - 9h - 12h - Guérir
Dans cet atelier profondément guérisseur, nous explorerons la connexion entre le mouvement, la respiration et la libération émotionnelle. Grâce au yoga doux, au pranayama et aux anciens rituels amazoniens de guérison, nous honorerons nos traumatismes, libérerons l'énergie stagnante et nous alignerons avec les énergies puissantes de la lune.
Dimanche 16 Juin - 14h - 17h - Manifester
Rejoignez-nous pour une exploration puissante de la manifestation et de l'abondance en puisant dans la sagesse de trois traditions distinctes : l'Inde, l'Amazonie et les Andes. Grâce à des rituels sacrés, de la méditation et des pratiques yogiques, nous amplifierons notre énergie, cultiverons la vitalité, et exploiterons le pouvoir de la gratitude pour manifester nos désirs les plus profonds.
Et s'il vous plaît, s'il vous plaît, s'il vous plaît, partagez cette information avec tout le monde ou toute personne que vous pensez être intéressée.
Nous sommes super enthousiastes de partager cette expérience avec vous !!!
Ralentir Pour Aller Plus Loin
Vivre sans voiture cette dernière semaine et devoir me déplacer à pied ou en auto-stop m'a forcé à ralentir, à prendre le temps et à réfléchir à ce qui mérite vraiment mon temps et mon attention.
Dans notre monde effréné, nous nous trouvons souvent à courir d'une tâche à l'autre, essayant de suivre une liste de tâches sans fin. Mais si le secret pour accomplir davantage résidait dans le fait de faire moins, mais de manière plus consciente ?
Aujourd'hui, je veux parler de l'importance de ralentir, de donner la priorité à ce qui compte vraiment et d'embrasser l'idée que ralentir peut en réalité nous aider à aller plus loin.
L'Importance de Prioriser
En yoga, comme dans la vie, donner la priorité à ce qui est vraiment important peut faire toute la différence. Lorsque nous nous précipitons, nous perdons souvent de vue nos objectifs et nos intentions, nous concentrant simplement sur le fait d'accomplir des tâches. Mais le yoga nous enseigne à être présents, à nous engager pleinement dans chaque moment. Le yoga est fondamentalement une question de présence.
La pratique nous encourage à bouger en pleine conscience, à être conscients de notre respiration et à rester connectés aux sensations de notre corps. Cette pleine conscience s'étend au-delà du tapis, nous rappelant d'être présents dans chaque aspect de notre vie.
Même si nous n'avons pas le temps de tout faire, il y a de la valeur à faire les bonnes choses. En ralentissant, nous pouvons mieux aligner nos actions avec nos valeurs, en nous assurant de consacrer notre temps et notre énergie à ce qui compte vraiment.
L'Ironicité de Se Presser pour Aller au Cours de Yoga
C'est une ironie courante : nous stressons et nous nous précipitons pour arriver à l'heure à notre cours de yoga, seulement pour constater que nous sommes trop stressés pour bénéficier pleinement de la pratique. Le yoga ne se résume pas aux postures physiques ; il s'agit de cultiver un état de calme et de présence. Lorsque nous nous précipitons, nous sapons cet aspect fondamental de notre pratique.
Même si nous arrivons à l'heure en classe, si l'inertie du stress et de l'agitation demeure avec nous pendant notre pratique, nous ne faisons pas réellement du yoga. Nous faisons simplement les mouvements. Au lieu de cela, visons à arriver sur nos tapis avec un sentiment de calme, prêts à nous immerger pleinement dans l'expérience.
Ce n'est Pas la Vitesse Qui Compte, Mais de Ne Pas S'Arrêter
Considérez l'exemple d'un canoë glissant sur un lac calme. Il faut moins d'effort pour maintenir une pagaie douce et régulière que pour s'arrêter complètement et recommencer. Le même principe s'applique au yoga, à la méditation, à l'alimentation, à l'apprentissage et à pratiquement tout autre domaine de la vie. Une pratique régulière et cohérente, même si ce n'est qu'un peu chaque jour, est beaucoup plus efficace que des efforts intenses mais irréguliers.
En yoga, la cohérence est essentielle. Il est plus facile et plus bénéfique de pratiquer un peu souvent que de faire beaucoup de manière irrégulière. Lorsque nous nous engageons dans une pratique régulière, nous construisons un élan et établissons un rythme qui soutient notre croissance et notre bien-être. Tout comme le canoë, il est plus facile d'avancer avec de petits efforts réguliers que de gérer l'inertie des arrêts et des redémarrages.
Les Yoga Sutras de Patanjali fournissent des conseils sur la manière d'atteindre cet alignement. Le Sutra 1.14 déclare :
"Sa tu dīrgha-kāla-nairantarya-satkārāsevito dṛḍha-bhūmiḥ."
"La pratique devient fermement ancrée lorsqu'elle est cultivée pendant une longue période, sans interruption et avec une attention sincère."
Ce sutra souligne l'importance d'une pratique cohérente et dédiée. Il ne s'agit pas de la rapidité avec laquelle nous atteignons nos objectifs, mais de la qualité et de la cohérence de nos efforts. Lorsque nous nous précipitons, nous pouvons obtenir des résultats à court terme, mais nous sacrifions souvent la croissance et l'épanouissement à long terme.
Appliquer ce Principe à d'Autres Aspects de la Vie
Le même principe s'applique à la méditation, à l'alimentation, à l'apprentissage et à d'autres domaines de notre vie. Une pratique quotidienne de la méditation, même si ce n'est que quelques minutes, peut être profondément transformative au fil du temps. Manger sainement la plupart du temps est plus durable et efficace que les régimes extrêmes. Les sessions d'étude régulières, même brèves, mènent à une meilleure rétention et compréhension que le bachotage.
Étapes Pratiques pour Ralentir et Prioriser
1. Fixer des Intentions Claires : Commencez chaque jour en fixant des intentions claires pour ce que vous voulez accomplir et comment vous voulez aborder vos tâches. Priorisez ce qui compte vraiment.
2. Créer une Routine : Établissez une routine qui inclut une pratique régulière de yoga et de méditation. Même des sessions courtes et régulières peuvent faire une grande différence.
3. Être Présent : Pratiquez la pleine conscience tout au long de votre journée. Engagez-vous pleinement dans chaque tâche, plutôt que de vous précipiter pour passer à la suivante. Utilisez votre respiration ou prenez quelques moments de méditation pour vous recentrer.
4. Réfléchir et Ajuster : Réfléchissez régulièrement à vos priorités et à vos routines. Ajustez-les au besoin pour vous assurer que vous vous concentrez sur ce qui compte vraiment et que vous maintenez un rythme durable.
Conclusion
Ralentir et donner la priorité à ce qui compte vraiment est une approche puissante tant pour le yoga que pour la vie. En embrassant l'idée que ce n'est pas la vitesse qui compte, mais le maintien d'efforts cohérents et conscients, nous pouvons atteindre un plus grand épanouissement et bien-être. Prenons inspiration du canoë, trouvant de la facilité dans un progrès doux et régulier et nous rappelant que le voyage est aussi important que la destination.
Cette semaine, embrassons le pouvoir de ralentir et priorisons ce qui compte vraiment, tant sur le tapis qu'en dehors.
Om shanti shanti,
Koby
