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Maman Rayonne, Nantes (2026)

01/02/2026

🌿 Tu as peut-être remarqué que je glisse parfois des références aux huiles essentielles et aux produits DōTERRA. Aujourd’hui, j’ai envie de te partager un peu pourquoi je les aime et les recommande régulièrement dans mes accompagnements. 🌸

Ces huiles et compléments naturels sont pour moi des supports concrets et sensoriels, faciles à intégrer dans le quotidien, pour se sentir mieux, retrouver de l’énergie et se reconnecter à ses ressentis.

✨Hier, j’ai inauguré une première séance au cabinet, et pendant ce rendez-vous, nous avons parlé de la difficulté à mettre en place et maintenir des habitudes pour soi, et parfois même de savoir ce qui nous fait vraiment du bien…

À la fin de la séance, je lui ai proposé de sentir trois mélanges d’huiles différentes et de me dire ceux qui lui donnaient le sourire, l’apaisaient ou la dynamisaient. Elle est repartie avec deux échantillons à utiliser cette semaine, simplement pour prendre le temps d’observer ses ressentis, et qu’on puisse en reparler lors de notre prochain rendez-vous. 🌿

Ce que j’aime profondément dans mon métier, c’est accompagner les femmes à devenir plus souveraines de leur bien-être, grâce au coaching, mais aussi en passant par le corps, les sens et l’expérience. Intégrer des gestes simples — huiles essentielles, rituels, pratiques de soutien — qui permettent de se sentir plus alignée, plus sereine et plus confiante au quotidien. 🌸

Et ce que j’apprécie particulièrement dans l’univers DōTERRA, c’est que ce n’est pas “juste des produits” : c’est aussi de la transmission, de l’apprentissage et du lien. Apprendre à utiliser les huiles de façon préventive, expérimenter, partager, et évoluer au contact d’autres femmes engagées dans le bien-être, chacune indépendante, mais animée par la même envie de prendre soin autrement.

✨ Si tu es curieuse d’explorer cette approche — pour toi, ou peut-être pour accompagner d’autres femmes autour de toi — je serai ravie d’en discuter avec toi. Écris-moi en mp. 🌿

📖 Image : couverture du livre
Sentir – Comment les odeurs agissent sur votre cerveauHirac Gurden, Éditions Le Pommier

bien-être. huiles essentielles. coaching. Sentir.

22/01/2026

Et si on ralentissait ensemble ?

Nos journées vont vite.
Nos têtes sont pleines.
Nos corps, souvent, tiennent bon… jusqu’à l’épuisement.

J’ouvre des espaces de pause entre femmes,

pas pour analyser,
pas pour performer,
mais pour se retrouver autrement.

🌿 Un temps pour relâcher les tensions
🌿 Un temps d’échange simple et vrai
🌿 Un temps créatif (souvent), pour laisser circuler

Prochaine pause au Loroux Botterreau
📍 Mercredi 28 janvier au Labo Associatif
⏰ 18h15 – 19h30

Et pour celles qui ne sont pas du coin :

une pause méditation olfactive en ligne
🕯️ Jeudi 29 janvier – 12h30
⏱️ 20 minutes

Si tu souhaites recevoir un échantillon olfactif,
écris-moi en MP avant le 24 janvier 💌

Et pour recevoir le lien zoom écris PAUSE en commentaire.

On n’a pas besoin d’en faire plus.
Juste… se donner cet espace

Tu viens ?

Pause entre femmes · ralentir · ancrage · présence au corps · détente · fatigue · souffle · se recentrer · lien entre femmes · moment pour soi

10/01/2026

🧊 Janvier n’est pas fait pour se fixer des objectifs ambitieux, mais pour écouter son corps et ralentir.

En hiver, notre corps - à l'image de la nature- a besoin de repos pour préserver son énergie. C’est le moment de s'offrir un peu de douceur, de prendre soin de soi, sans se presser, et de choisir quelques routines vraiment adaptées à ton quotidien.

En ce moment, Doterra propose, du 10 au 31 janvier, 21 jours pour prendre soin de soi. Pas besoin de tout faire : quelques gestes bien choisis suffisent.

Je partagerai peut-être quelques idées à tester ou à redécouvrir dans mes stories 😉( mais je doute avoir l'autodiscipline/le temps de poster tous les jours.. et vu mon invitation à ralentir ce ne serait pas très cohérent si je me poussait à essayer d'en faire plus 😜).

Voici déjà quelques pistes simples (non exhaustives) :

❄️un petit déjeuner protéiné et des aliments de saison 🥣
❄️(re)mettre en place une routine au moment de ton coucher pour favoriser un sommeil réparateur
❄️de petites pauses anti-stress : respirations, huiles essentielles, yoga nidra
❄️tester l’auto-massage des reins avec de l’épinette noire ou la synergie Balance

Je suis coach & conseillère bien-être. Avec ma “casquette de conseillère”, si tu veux, nous pouvons prendre un moment ensemble pour clarifier tes routines et tes priorités.

Les consultations bien-être sont offertes. Deux consultations sont déjà réservées la semaine prochaine, mais il me reste un créneau de 30 minutes vendredi 16/01 après-midi ✨

Fais-moi signe en MP si tu es intéressée !

🌿 Je te souhaite un week-end ressourçant.

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05/01/2026

💭 Certaines années nous secouent. Elles bousculent nos certitudes, mettent notre quotidien — et le monde autour de nous — à l’épreuve. 2025 en a été une.

Crises mondiales, tensions sociales, changements imprévisibles… Et en plus, nos propres secousses personnelles. 💛

Malgré tout cette année, en faisant mon bilan, j’ai senti un cheminement vers plus de solidité intérieure, plus de robustesse, plus de capacité à tenir et à m’adapter sans me perdre.

J’aime les bilans quand ils sont des espaces pour ralentir, garder une trace, et regarder le chemin parcouru avec justesse et tendresse. Ce que j’aime moins : – les bilans étalés partout – les rétrospectives qui donnent l’impression qu’il faut tout comprendre, tout transformer, tout optimiser

Je préfère les histoires. Celles qui ne sont pas toujours jolies. Celles qu’on traverse parfois dans les larmes, la fatigue, le doute. Et dont on ressort… pas forcément plus fort·e, mais plus vrai·e.

🌿 La robustesse, comme le dit Olivier Hamant : Ce n’est pas tout contrôler. C’est tenir et s’adapter quand tout change. Accepter détours, erreurs, lenteur, répétitions, moments d’élan… et moments de retrait. Un peu d’incohérence aussi, parce que la vie n’est pas linéaire - et nous non plus.

✨ Si j’avais un vœu pour 2026 :
🔥 Nourrir ton feu intérieur sans t’y brûler
🌸 Revenir à la joie comme ressource, pas comme injonction
💫 Accueillir l’enthousiasme comme force de vie, même dans un monde qui vacille

Le courage, parfois, ce n’est pas d’en faire plus. C’est écouter, ralentir, choisir ce qui soutient vraiment — le corps, le cœur, le vivant. 💛

Je te souhaite une année 2026 avec :
– douceur
– réconfort
– joie qui circule
– et une base robuste, assez large pour accueillir le vivant, l’imprévu… et tout ce qui viendra 💌

Si tu veux démarrer 2026 en étant soutenue dans tes projets ou ton quotidien, sans t’épuiser, fais-moi signe ! Et écris BILAN en commentaire si tu veux le doc pour faire ton bilan perso 2025 si tu ne l’as pas encore fait 😉

force intérieure - développer la résilience - bilan personnel 2025 - prendre soin de soi au quotidien - retrouver l'élan - ralentir et se ressourcer

01/08/2025

🌿 Un petit mot après une longue pause... 🌿

Je n’ai rien posté ici depuis avril…

La vie m’a un peu bousculée ces derniers mois, avec des changements perso importants et, comme pour beaucoup, une actualité parfois lourde à porter.

Je n’avais tout simplement pas l’élan de revenir ici plus tôt.

Mais l’envie revient doucement, et je prévois de redémarrer ce compte à la fin de l’été 🍂

En attendant, j’espère que, vacances ou pas, tu trouves des petits moments pour toi

pour souffler,

pour te faire du bien. 💫

À bientôt.

Avec douceur.

Agathe

02/04/2025

✨Ateliers offerts ✨

🌿 Tu es une femme entrepreneuse, maman et super active ?

Alors ces ateliers sont faits pour toi !

Le 24 avril à Nantes, je t'invite à à venir faire une pause avec Catherine Piette, coach santé qui nous vient de Belgique et moi.

Auras-tu l'audace de prendre un temps pour toi?

On discutera stress, anxiété, fatigue tout en rechargeant tes batteries grâce à des huiles essentielles et des pratiques bien-être simples et efficaces. 🌱✨

👉 Les créneaux du 24 avril :

12h30-14h

17h30-19h

📍 Lieu : 11 rue Arsène Leloup, Nantes ( près du Sanitat)

👉 Et le 25 avril, viens profiter d’un moment de détente et de partage pendant notre Apéro Mocktails & Massage mains

de 18h à 19h

à L’Entre-2-Ponts à st Julien de Concelles 🧖‍♀️🍹

💛 Places limitées (5 par atelier)

📲 Réserve ta place pour le créneau qui te convient le mieux par MP 🙌

( Un autre créneau sera ajouté bientôt normalement à Rezé le 25 avril midi)

31/03/2025

🎴 Confiance : un mot qui change tout

Aujourd’hui, mon tirage du jour m’a soufflé un message puissant : confiance.

Ça résonne pas mal pour moi ( et peut être pour toi aussi ?)

Confiance en moi. En mes choix. En mon chemin.

Ces derniers temps, je redéfinis mon positionnement, j’affine mon message, je prends des décisions. Et à chaque étape, le doute peut pointer le bout de son nez :
❓ Est-ce le bon choix ?
❓ Suis-je vraiment légitime ?
❓ Et si je me trompais ?

Mais la confiance, ce n’est pas l’absence de doute. C’est avancer malgré lui.

Et aujourd’hui, je fais un pas de plus : j’affirme mon envie d’accompagner les femmes entrepreneuses et les femmes actives qui cherchent un équilibre entre leur vie pro et leur vie perso. Parce qu’on peut aimer son travail, avoir de l’ambition, des projets et en même temps se sentir stressée, débordée, sans espace/temps pour soi et risquer de glisser vers l'épuisement.

Et en même temps, je reste convaincue que mon rôle est aussi d’apporter du soutien aux mamans, quel que soit leur profil professionnel.

Samedi, lors de mon atelier, une maman solo est venue. Son quotidien, c’est 9 ans à courir sans voir comment s’arrêter. Pas de grand chamboulement possible du jour au lendemain. Alors on a parlé d’intégration douce, de petites habitudes, de ce qu’elle pouvait glisser dans son quotidien sans pression, sans charge mentale en plus.

Parce que l’équilibre, ce n’est pas tout changer d’un coup. C’est y aller pas à pas, en confiance. 💛

Bref, ce tirage me parle bien (comme souvent).

Et toi, où as-tu besoin de plus de confiance en ce moment ?

26/03/2025

Une pause bien-être au bureau, ça change tout. 🌿💨

Hier, j’ai eu le plaisir d’animer un atelier express en entreprise pour aider une équipe à mieux respirer, gérer le stress et purifier l’air naturellement.

⏲️En 30 minutes chrono, on a découvert des huiles essentielles simples et efficaces à intégrer au quotidien.

Et les huiles stars du jour ? 🏆

✨ Motivate & On Guard pour l’énergie et la protection
✨ Balance & Orange sauvage 🍊 pour le calme et la bonne humeur

Tu veux proposer ça à ton équipe ? Contacte-moi en DM ou par mail pour organiser un atelier bien-être dans ton entreprise ! 🚀✨

📌 Tague une personne qui aimerait voir ça dans son bureau !

18/03/2025

🌿 Atelier Huiles Essentielles – Respirez mieux naturellement ! 🌿

📅 Samedi 29 mars 2025
🕥 10h30 - 12h00
📍 Salon de thé "Douceurs & Porcelaine" – Le Loroux-Bottereau
💰 C'est GRATUIT !

Avec le printemps reviennent aussi les allergies saisonnières 🤧.

Lors de cet atelier, nous verrons comment les huiles essentielles peuvent aider à mieux respirer et à apaiser les inconforts liés aux allergies.

Un moment de partage et de découverte dans un cadre chaleureux ✨.

👉 inscription en DM ! (4 places)

PS : D'autres ateliers arrivent fin avril à Nantes avec Catherine Piette ! Je vous en dis plus très bientôt… 👀

10/03/2025

🌸 Tout se transforme 🌸

L’incertitude, c’est quelque chose que l’on rencontre tous les jours. En fait, rien n’est certain, si ce n’est qu’un jour, nous partirons. Mais et si on choisissait de voir cette incertitude comme une opportunité plutôt que comme une menace ?

L’imprévu fait partie de la vie, et plutôt que de chercher à tout contrôler, pourquoi ne pas laisser de la place à la transformation ? En ce moment, l’actualité géopolitique génère une grande pression, mais même face à l’incertitude et au stress, il est possible de trouver des solutions pour se sentir plus sereine et alignée avec soi-même.

Quelques petites actions qui m’aident à réguler le stress au quotidien :
✨ Respirer profondément, même quelques minutes suffisent.
✨ Utiliser les huiles essentielles pour apaiser mon esprit (Balance, Adaptiv…)
✨ Changer de perspective : voir l’imprévu comme une chance de se réinventer.
✨ Chercher du soutien : parler avec d'autres mamans/entrepreneuses, échanger peut apporter un soulagement précieux.

Et toi, comment tu choisis de voir l’incertitude et l’imprévu dans ta vie ?

Si tu as besoin de soutien, on peut discuter. 💬 N’hésite pas à me contacter !

Note : Si vous êtes l'auteur·ice de cette illustration et souhaitez que je mentionne votre nom, merci de me contacter pour que je puisse le faire avec plaisir ! 🌿

03/03/2025

💛 S’autoriser à recevoir… et à se reposer 😌

Ce matin, mon tirage m’a soufflé un rappel essentiel : la bienveillance envers soi-même me guérit. ✨

La bienveillance, on l’associe souvent aux autres. Être douce, compréhensive, présente pour ceux qui nous entourent. Mais qu’en est-il de nous ? 💭

🌿 Samedi, lors de mon atelier sur le stress et l’anxiété, nous avons évoqué un sujet à la fois simple et puissant : s’autoriser à se reposer.
😴 Dormir sans culpabiliser.
⏳ Essayer la micro-sieste.
🧘‍♀️ Écouter son corps sans attendre d’être à bout.

Aujourd’hui, j’ai envie d’élargir cette réflexion :
➡ Sais-tu recevoir ?
Un compliment, une attention, un cadeau, un moment rien que pour toi ? 🎁

Une de mes coachées a récemment vécu une belle surprise, entourée de personnes qui lui veulent du bien 💕. Elle a réussi à en profiter, mais une petite voix lui soufflait tout de même :
🗣 "J’ai presque l’impression d’être trop chanceuse."

Comme si recevoir pleinement demandait une permission. Comme si le repos, la douceur, la gratitude avaient besoin d’être “mérités” avant d’être savourés.

Et si, aujourd’hui, la bienveillance envers toi-même commençait par t’autoriser à… ?
✔ Te reposer sans culpabilité. 🌙
✔ Accueillir la chance et l’amour sans te demander si c’est “trop”. 💛
✔ Fermer les yeux cinq minutes et simplement être. ☁

💡 Ne serait-il pas mère-veilleux d’être bienveillante envers toi-même aujourd’hui ?

💬 Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce que tu pourrais t’autoriser aujourd’hui ? 🤍

Je t'embrasse 😘 Bonne semaine ☀️

Maman Rayonne

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