Manuella Augé Ma Coach Sophro

02/05/2026

01/05/2026

Hellooooooo! Petit break de 3 jours en ce pont du 1er mai

J’ai ressenti que j’en avais besoin… alors je suis partie me poser dans un endroit qui me fait du bien, vraiment. Un de “mes” endroits ressources, avec un élément qui me recharge à fond. L’eau !

Ici, je fais simple. Je ralentis un peu (bon j’essaye 😅).
Je regarde, j’écoute, je touche, je sens, je goûte… bref je reviens à mes 5 sens. Des trucs tout bêtes en vrai, mais qu’on zappe complètement quand on est pris dans le quotidien.

Et là je me dis : mais pourquoi on attend toujours d’être fatigué pour revenir à ça ?

Du coup je prends tout.
Les sensations, les petits moments, les émotions agréables…
Je les garde quelque part en moi, dans le corps, pas juste dans la tête. Comme une réserve dans laquelle je pourrai piocher plus t**d, quand ça ira moins vite, ou moins bien.

C’est exactement ce que j’aime faire aussi avec mes clientes au cabinet : revenir à ça. À du concret. À ce qu’on ressent vraiment. Réapprendre à utiliser ses sens, à s’écouter autrement.

Pas besoin de faire compliqué au final… juste se remettre à ressentir.

Et toi, t’arrives encore à prendre ces moments-là ?
Je suis Manuella Augé et j’accompagne les femmes actives épuisées par une surcharge mentale du quotidien, dans leur job, ou par un bouleversement intérieur en lien avec une période de transition hormonale , à remettre de l’ordre dans leur vie , retrouver la connexion corps cœur esprit et retrouver leur souveraineté .
5sens

30/04/2026

La santé féminine est-elle en train de devenir… une source de stress en plus ?

Parce que oui,
il y a déjà la charge mentale.
Le quotidien qui déborde.
La fatigue.
Les transitions hormonales.
Parfois l’épuisement professionnel...

Et comme si ça ne suffisait pas…
Un autre stress s’ajoute.

Celui de ne pas se sentir écoutée.
Pas vraiment comprise.
Pas toujours prise au sérieux.

Combien de femmes entendent encore :
“c’est dans votre tête” ?

Alors forcément…
le doute s’installe.
L’inquiétude aussi.
Et le stress augmente.

Un cercle qui s’auto-alimente.

Dans mon accompagnement en sophrologie,
on ne fait pas “juste redescendre la pression”.

On vient remettre du lien.
Avec le corps.
Avec les ressentis.
Avec ce qui se joue vraiment.

Pour sortir de ce flou.
Et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Parce que comprendre ce que l’on vit,
c’est déjà reprendre un peu de pouvoir sur sa santé.

Est-ce que tu t’es déjà sentie non écoutée face à ta santé ?

27/04/2026

Petit changement, à partir du 1er mai. Je vous accueille désormais au cabinet le lundi et non plus le jeudi.
Au plaisir de vous retrouver.
Je suis Manuella Augé, et j’accompagne les femmes actives qui se sentent épuisées par le travail, ou par la charge mentale domestique ou par le bouleversement hormonal rencontré à la périménopause. Je vous guide sur le chemin du prendre soin de sa santé mentale, émotionnelle et physique. Cabinet SOLAL NANTES

27/04/2026

Et si on avait réduit la sophrologie à quelque chose de trop… léger ?
Oui, prendre du temps pour soi est essentiel.
Oui, ralentir fait du bien.
Mais les femmes que j’accompagne ne viennent pas seulement pour “se poser”.

Elles viennent parce qu’elles sont fatiguées.
Parce qu’elles gèrent tout.
Parce que leur corps change.
Parce que leur mental sature.
Parce qu'elles sont perdues.

Et à ce moment-là, ce n’est pas juste une pause qu’on cherche.
C’est retrouver de l’équilibre.
C’est préserver sa SANTE !

La sophrologie, ce n’est pas qu’un moment agréable.
C’est une démarche.
Un engagement envers soi.
Prendre du temps pour soi…oui.
Mais surtout, le faire pour aller mieux.
En profondeur.

Et ça, c’est tout sauf un luxe.

25/04/2026

Un projet qui naît… et une mission qui s’affirme.
Remettre la santé des femmes au centre de la scène et sous les projecteurs. Enfin.

23/04/2026

Le burn-out ne commence pas toujours dans le bruit.

Il commence souvent dans le “je tiens encore”, “ça va passer”, “je gère”.

Et petit à petit, on s’habitue à fonctionner fatiguée, à s’adapter en permanence, à ne pas trop s’écouter.

J’en vois beaucoup arriver à un moment où le corps ne suit plus.

Pas d’un coup.
Mais parce qu’il a trop compensé trop longtemps.

Offre : Je vous propose un appel découverte gratuit (lien en bio) pour discuter de ce qui pèse le plus lourd aujourd'hui dans votre quotidien.

Je suis Manuella Augé, Sophrologue & Coach Psycho-corporel , j'accompagne les femmes actives en surcharge mentale, épuisement professionnel
et en transition et déséquilibre hormonal à prendre soin de leur santé sur le long terme, à ne plus subir, à retrouver leur plein pouvoir, leur énergie , leur force intérieure leurs ressources pour un équilibre intérieur durable et apaisé.

21/04/2026

On attend souvent des femmes la même chose à 25 ans, à 40 ou à 50.

La même énergie. La même disponibilité. La même réactivité.

Mais dans la réalité, les corps, les rythmes, les vies changent.

Et malgré ça, beaucoup de femmes continuent à s’adapter… à pousser… à tenir le rythme.

J’en rencontre beaucoup qui ne sont pas “moins capables”.
Elles sont juste plus sollicitées de partout.

Et à force de vouloir suivre un niveau de performance constant, certaines finissent par s’épuiser sans même s’en rendre compte.

Ce n’est pas une question d’âge.
C’est une question de pression continue.

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19/04/2026

On cherche souvent “la cause” du burn-out.

Mais dans la vraie vie, c’est rarement une seule chose.

Je vois surtout des femmes qui tiennent depuis longtemps.
Qui encaissent.
Qui compensent.

Travail, maison, charge mentale, pression perso… et parfois, une période du corps qui change aussi, sans qu’on leur explique vraiment ce que ça implique.

La périménopause ne crée pas le le burn out.
Mais elle peut clairement rendre tout plus fragile quand tout est déjà plein.

Et ça, on en parle encore trop peu.

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17/04/2026

En entreprise, il y a des choses qu’on ne voit pas.

La périménopause en fait partie.

Beaucoup de femmes continuent à tenir, performer, gérer… alors qu’à l’intérieur, ça bouge fort : fatigue qui ne passe pas, sommeil fragile, cerveau embrumé, émotions à fleur de peau, trouble de l'humeur, difficulté de concentration...

Mais comme ça ne se voit pas vraiment, ça ne se dit pas. Et encore moins au travail.

Du coup, elles compensent. Encore. Jusqu’à l’épuisement.

Le problème n’est pas “la ménopause”.
C’est le silence autour de ce qu’elle peut provoquer.

L’enjeu n’est pas de “pathologiser” cette étape de vie, mais de reconnaître qu’elle existe, et qu’elle peut influencer la façon dont une femme vit son quotidien professionnel.
Et quand l’invisible n’est pas reconnu… il finit souvent par coûter très cher.

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15/04/2026

Prendre soin de sa santé ne devrait pas vous épuiser davantage.

Face aux symptômes déstabilisants (cardiaques, hormonaux, neurologiques), le suivi médical est votre priorité absolue. Mais entre les rendez-vous chez les spécialistes et les examens, le piège de la "charge mentale de santé" se referme. On finit par stresser d'avoir du stress, et la boucle s'amplifie.

Il est temps de dissocier le soin médical et le poids émotionnel.

En tant que sophrologue, j'interviens en parfaite complémentarité avec votre parcours de santé :
❌ Je ne pose pas de diagnostic et ne remplace jamais vos traitements médicaux.
✅ Je vous propose une méthode psycho-corporelle pour mieux supporter ce parcours.

Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute pour :

Apprivoiser l'anxiété face à de nouveaux symptômes.

Relâcher les tensions musculaires liées à l'inquiétude.

Retrouver un sentiment de contrôle sur votre corps, même en période de transition.

Vous n'êtes pas obligée de subir l'impact émotionnel de ces changements seule. La sophrologie est là pour que vos "missions santé" cessent d'être un fardeau et redeviennent un chemin vers vous-même.

Besoin de faire une pause dans ce tumulte?
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Je suis Manuella Augé, Sophrologue & Coach Psycho-corporel , j'accompagne les femmes actives en surcharge mentale, épuisement professionnel
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