Annabelle Mallavialle Psychologue colib-psy

19/01/2026

18/01/2026

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La coloration de mandalas, motifs circulaires et symétriques issus de traditions anciennes, constitue un outil simple et accessible pour réduire le stress.

🔸Des études cliniques montrent qu’une séance de 20 à 30 minutes peut diminuer significativement l’anxiété, évaluée par des échelles validées comme le STAI, notamment chez des personnes hospitalisées ou exposées à un stress élevé.

🔸Cet effet repose sur la focalisation de l’attention : les formes répétitives limitent les pensées envahissantes et apaisent le système nerveux impliqué dans la réponse au stress.
Le cerveau entre alors dans un état de concentration calme, proche de la méditation.

🔸Sur le plan neurobiologique, le coloriage active des régions liées à l’attention et à la régulation émotionnelle, favorisant une diminution de l’activation physiologique du stress et, dans certains contextes, une baisse du cortisol.

Facile à intégrer au quotidien, 10 à 15 minutes par jour suffisent pour en faire un complément efficace aux pratiques de gestion du stress comme la pleine conscience.

📚Source:
Gültekin, H., & Akın, B. (2024). The effect of mandala coloring on anxiety and quality of life of women in the climacteric period: A randomized controlled trial. Perspectives in Psychiatric Care. Advance online publication.

16/01/2026

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🧠 Pourquoi les voix semblent réelles dans la schizophrénie
Chez de nombreuses personnes atteintes de schizophrénie, les hallucinations auditives correspondent à des pensées internes perçues comme des voix extérieures.
Le cerveau confond ainsi le dialogue intérieur avec des sons réels.

🔬 Un mécanisme de filtrage défaillant
Dans un cerveau sain, un système appelé décharge corollaire atténue la perception de nos propres actions, comme notre voix, afin de les distinguer des stimuli externes.
Chez les patients schizophrènes, ce mécanisme fonctionne mal : les pensées verbales internes ne sont plus reconnues comme venant de soi et activent excessivement le cortex auditif. Elles sont alors perçues comme des voix étrangères.

Parallèlement, la copie efférente, une prédiction interne des sons attendus, devient trop intense, rendant ces signaux internes anormalement « bruyants ».

📊 Des preuves récentes
Des études EEG publiées en 2024 ont montré des connexions altérées entre les zones de la parole et de l’audition chez les patients souffrant d’hallucinations auditives, un symptôme touchant 60 à 80 % des personnes atteintes de schizophrénie.
Ces résultats confirment une théorie neurobiologique formulée il y a plus de 50 ans.
👉 Mieux comprendre ce dysfonctionnement ouvre la voie à des thérapies ciblées, visant à réduire l’intensité des voix en modulant ces circuits cérébraux.

📚Source:
Alderson-Day, B., & Fernyhough, C. (2024). Auditory verbal hallucinations in schizophrenia: A double-hit hypothesis? PLOS Biology, 22(10), e3002875.

16/01/2026

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🚨 Dans un arrêt rendu mercredi 14 janvier, la plus haute juridiction judiciaire a estimé que gifler, frapper ou humilier un enfant ne peut en aucun cas être justifié par une prétendue visée éducative. Une décision qui vient clarifier définitivement la jurisprudence.

La Cour était saisie du cas d’un père poursuivi pour avoir infligé, pendant plusieurs années, des violences physiques et verbales à ses deux enfants mineurs. Condamné en première instance à 18 mois de prison avec sursis et privé de son autorité parentale, il avait finalement été relaxé en appel au nom d’un supposé droit de correction. Une analyse jugée contraire au droit.

En cassant cette décision, la Cour de cassation rappelle que ni la loi française, ni les textes internationaux, ni sa propre jurisprudence ne reconnaissent un tel droit. Les violences éducatives, quelles qu’elles soient, restent interdites. L’affaire devra désormais être rejugée, confirmant un principe clair : le statut de parent ne donne pas tous les droits sur l’enfant.

06/01/2026

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L’intestin abrite des milliards de bactéries qui communiquent en permanence avec le cerveau par ce que l’on appelle l’axe intestin-cerveau.

Une étude récente montre que ce dialogue pourrait jouer un rôle dans la dépression associée au trouble bipolaire.

Des chercheurs ont transféré les bactéries intestinales de patients bipolaires en phase dépressive à des souris en bonne santé.

En une à deux semaines, ces souris ont développé des comportements proches de la dépression, comme une baisse d’activité et une perte d’intérêt pour les récompenses.

L’analyse du cerveau révèle des modifications des circuits impliqués dans la motivation et le plaisir, notamment dans le cortex préfrontal. Certaines bactéries, comme Klebsiella et Alistipes, semblent favoriser une inflammation qui perturbe ces réseaux.

📌Fait marquant, un antidépresseur classique n’a pas corrigé ces effets, alors que le lithium, traitement de référence du trouble bipolaire, a permis de rétablir le fonctionnement normal.

Ces résultats suggèrent que le microbiote intestinal n’est pas la cause directe du trouble bipolaire, mais qu’il peut en aggraver les symptômes, ouvrant la voie à de nouvelles approches thérapeutiques ciblant l’intestin.

📚Source:
Sun et al. (2026). Molecular Psychiatry. DOI : 10.1038/s41380-025-02987-3.

23/12/2025

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16/12/2025

https://www.tf1info.fr/education/ce-trouble-meconnu-du-deficit-de-l-attention-souvent-confondu-avec-le-tdah-concernerait-2-5-des-enfants-2412236.html?at_campaign=Facebook&at_medium=SMO_Nonli&fbclid=IwVERDUAOtjZFleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR4s3T47KpEa3vvXzsoF65vZC-ccRe_fzIT_uX178O3L68kQUPu40fioUOc-WQ_aem_o886pEbibC0Obuerxnb34g

[VIDÉO] Caractérisé par une fatigue constante et des rêveries fréquentes, le syndrome de désengagement cognitif (SCT) est souvent confondu avec le TDAH. Ce trouble de l'attention touche 2,5% des enfants. Il peut affecter la scolarité des enfants et son insertion sociale plus t**d. - Ce troubl...

05/12/2025