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Les ateliers de psychogénéalogie

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Narbonne
Les ateliers de psychogénéalogie

Je suis Marie-Claire Garcia, psychogénéalogiste passionnée, et ma mission est de vous guider vers un mieux-être personnel & familial.

Prêt(e)s à transcender les défis hérités du passé pour aborder l'avenir autrement ? Alors vous êtes au bon endroit. ❤️

22/01/2026

Certaines relations semblent toujours suivre le même scénario.
Même type de rencontre, mêmes difficultés, mêmes ruptures ou mêmes distances émotionnelles.
Ce n’est pas toujours un hasard ni un problème individuel.

En psychogénéalogie, on observe que les relations peuvent porter la trace d’histoires familiales anciennes : abandons, séparations, trahisons, deuils ou amours impossibles vécus par une génération précédente.
Ces expériences laissent une empreinte émotionnelle qui influence inconsciemment la manière d’aimer, de s’attacher ou de se protéger.

Ce qui se rejoue n’est pas forcément visible.
Cela peut prendre la forme d’une peur de l’engagement, d’un besoin de distance, d’une dépendance affective ou d’un sentiment d’insécurité relationnelle sans cause apparente.

Mettre en lumière cette origine permet de changer de regard sur ses relations.
Non pas pour chercher un responsable, mais pour comprendre ce qui se transmet et ce qui peut aujourd’hui être transformé.
Quand l’histoire retrouve sa place dans la bonne génération, la relation cesse d’être un poids… et devient un espace plus libre.

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20/01/2026

Dans certaines familles, être “sage” n’est pas un trait de caractère.
C’est une stratégie de survie.

L’enfant trop sage s’adapte, comprend vite, ne dérange pas, apaise les tensions.
Ce comportement apparaît souvent dans des contextes familiaux instables : conflits, non-dits, émotions trop lourdes, insécurité affective.
La sagesse devient alors un moyen de maintenir l’équilibre… parfois au détriment de ses propres besoins.

En psychogénéalogie, ce type de posture est rarement isolé.
Il s’inscrit dans une mémoire familiale où une génération a dû se taire, encaisser ou se faire discrète pour que le système tienne.
Ce rôle peut traverser les générations sans jamais être questionné.

Identifier cette stratégie permet de changer de regard.
Ce n’est pas un défaut, ni un excès de maturité.
C’est une réponse héritée — que l’on peut aujourd’hui assouplir, transformer, ou déposer.

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18/01/2026

✨ Gratitude et Renouveau : En route vers 2026 ✨

Un immense merci à toutes les "Étoiles" qui ont participé à la journée constellations. Une fois de plus, la puissance du groupe et la profondeur de vos cheminements m'ont touchée au cœur. 🙏

Nous traversons une période charnière. La fin d'une année est souvent le miroir d'un processus de deuil : apprendre à laisser partir ce qui ne nous appartient plus, honorer nos racines, et libérer les mémoires qui entravent notre envol. En déposant ces fardeaux en constellation, vous avez fait de la place pour la clarté.

🌟 2026 : L'année du nouveau départ

Saviez-vous que 2026 marque le début d'un nouveau cycle de 9 ans ?
C’est une opportunité rare de semer les graines de ce que vous voulez voir fleurir sur une décennie. C’est le moment idéal pour :
✅ Sortir des répétitions familiales.
✅ S'autoriser une véritable libération émotionnelle.
✅ Écrire une nouvelle page, libre et authentique.

Que ce nouveau cycle soit pour vous celui de l'alignement et de la joie retrouvée. Je suis impatiente de continuer à vous accompagner vers cette lumière.

Et vous, quelle intention posez-vous pour ce nouveau cycle de 9 ans ? ✨

Dites-le moi en commentaire ! 👇

15/01/2026

Dans certaines familles, une mission se transmet sans jamais être formulée.
Réussir pour ceux qui n’ont pas pu.
Tenir pour ceux qui ont flanché.
Réparer ce qui a été brisé, compenser ce qui a manqué, ou au contraire ne pas dépasser un parent pour préserver l’équilibre.

Ces missions ne sont pas dites, mais elles orientent profondément les choix de vie.
En psychogénéalogie, on parle de loyautés invisibles : des engagements inconscients pris pour la famille, souvent très tôt, pour maintenir une forme de cohésion ou réparer une histoire passée.

Le problème n’est pas la mission elle-même, mais le fait de la porter sans en avoir conscience.
Elle peut générer de la pression, de la fatigue, un sentiment de devoir permanent ou l’impression de ne jamais vivre pour soi.

Identifier cette mission permet de remettre les choses à leur place.
Ce n’est pas renier sa famille que de s’en libérer.
C’est reconnaître que chaque génération a sa propre histoire à vivre — sans continuer à porter ce qui appartenait à une autre.

12/01/2026

Il existe des fatigues qui ne correspondent pas à la vie que l’on mène.
Une lassitude profonde, persistante, parfois difficile à expliquer, même quand tout semble “aller bien” en surface.

En psychogénéalogie, on observe que certaines fatigues peuvent être liées à une mémoire familiale.
Des générations ont dû tenir, lutter, survivre, encaisser sans pause ni reconnaissance.
Ce poids, non exprimé à l’époque, peut se transmettre sous forme d’épuisement émotionnel ou physique chez les descendants.

Ce n’est ni un manque de motivation, ni une fragilité personnelle.
C’est parfois le signe que quelque chose a été porté trop longtemps — pour soi, mais aussi pour d’autres.

Mettre du sens sur cette fatigue permet de changer de regard.
Quand elle retrouve son origine réelle, elle cesse d’être un combat permanent et devient un message à écouter.
C’est souvent le premier pas vers un allègement durable.

09/01/2026

Beaucoup de personnes vivent avec un sentiment diffus de ne jamais être “assez” :
pas assez compétent, pas assez légitime, pas assez solide, pas assez à la hauteur.
Ce discours intérieur semble personnel, intime… et pourtant, il ne prend pas toujours naissance dans l’histoire individuelle.

En psychogénéalogie, ce type de dévalorisation peut être un héritage émotionnel.
Il apparaît souvent dans des lignées où une génération a dû se battre pour survivre, se taire, s’adapter ou renoncer à être reconnue.
L’absence de validation laisse une trace qui se transmet, parfois sans un mot.

Ce “je ne suis pas assez” devient alors une manière d’être au monde, intégrée très tôt, et répétée sans en connaître l’origine.
Il ne s’agit pas d’un manque réel, mais d’un écho ancien qui continue de se faire entendre.

Identifier cette origine permet de transformer profondément le regard porté sur soi.
On cesse de se juger à travers un héritage qui ne nous appartient pas.
Et l’on commence à construire une estime de soi qui ne dépend plus des manques du passé, mais de ce que l’on est aujourd’hui.

09/01/2026

✨ 2026 : ÉCRIRE VOTRE PROPRE HISTOIRE ✨

Le livre de 2025 se referme, emportant avec lui ses enseignements, ses libérations et ses moments de grâce.
je souhaite à chacune et chacun d'entre vous — mes précieuses et précieux Constellant(e)s, explorateurs du Génogramme et compagnons de route — une année 2026 vibrante de Vérité et de Liberté. 🕊️

Que cette nouvelle année soit celle où :
🌿 Vous honorez vos racines sans en porter le poids.
🧘 Vous habitez pleinement votre place, la vôtre, unique et légitime.
❤️ Vous transformez les héritages du passé en forces pour votre avenir.

En psychogénéalogie, nous apprenons que nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous pouvons changer le regard que nous portons sur lui. En 2026, je vous souhaite de porter sur vous-même le regard le plus doux et le plus souverain qui soit.

Ma promesse pour cette année : Continuer à vous accompagner avec tout mon cœur dans la création de votre "Art de Vivre la Famille", pour que chaque jour soit une célébration de qui vous êtes vraiment. ✨

On se retrouve très vite à Cuxac d'Aude et à Narbonne pour de nouvelles aventures systémiques !

Dites-moi en commentaire : quelle est votre intention ou votre "mot-phare" pour cette année 2026 ? 👇

Très belle et heureuse année à vous et à ceux que vous aimez.
Avec toute mon affection,
Marie-Claire 🌟

06/01/2026

Il arrive que certaines périodes de l’année soient plus difficiles que d’autres, sans raison évidente.
Un mois précis, une saison, une date qui revient avec son lot de fatigue, de tensions ou de mélancolie.
Ce ressenti n’est pas toujours lié à ce qui se passe dans le présent.

En psychogénéalogie, on observe que la mémoire familiale s’inscrit aussi dans le temps.
Des événements marquants — deuils, ruptures, accidents, pertes, bouleversements — laissent une empreinte qui peut se réactiver à la même période, parfois plusieurs générations plus t**d.

Ce phénomène n’a rien de superstitieux.
Il s’agit d’une mémoire émotionnelle qui cherche à être reconnue.
Lorsque l’on identifie l’origine de cette charge temporelle, la période cesse peu à peu d’être subie.

Comprendre ce qui s’est joué avant permet de traverser ces moments avec plus de distance et de clarté.
Non pas pour craindre le calendrier, mais pour redonner à chaque période sa juste place — ici et maintenant.

01/01/2026

Qu'elle sera votre résolution de l'année 2026 ?

29/12/2025

Dans certaines familles, une personne devient celle qui absorbe tout.
Les tensions, les peurs, les non-dits, les émotions trop lourdes pour les autres.
Ce rôle ne s’installe pas par hasard : il apparaît souvent après un choc familial, une perte, une instabilité ou un événement que personne n’a pu exprimer.

En psychogénéalogie, on parle de portage émotionnel transgénérationnel.
Quelqu’un prend en charge ce qui n’a pas pu être dit, pleuré ou reconnu.
Ce portage peut donner le sentiment d’être “trop sensible”, épuisé émotionnellement, ou responsable du bien-être des autres.

Comprendre cette dynamique permet de changer de regard.
Il ne s’agit pas d’un défaut ni d’un excès d’empathie, mais d’un mécanisme de survie familial.
Lorsque l’on identifie pour qui l’on porte et pourquoi, le poids commence à s’alléger.

Redonner à chacun ses émotions, c’est se libérer sans accuser,
et retrouver une place plus juste — pour soi comme pour la lignée.

26/12/2025

On pense souvent que la place dans la fratrie se résume à une question d’ordre de naissance.
Aîné, cadet, benjamin… comme si ces mots suffisaient à expliquer une personnalité.
En réalité, la place occupée dans une famille est bien plus complexe que cela.

En psychogénéalogie, on observe que chaque enfant s’inscrit dans un contexte précis :
un moment de la vie familiale, une attente, une difficulté, parfois une réparation inconsciente.
Ce contexte façonne des rôles implicites : celui qui rassure, celui qui s’efface, celui qui porte, celui qui s’échappe.

Avec le temps, ces rôles peuvent devenir des automatismes.
Ils influencent la manière de se positionner dans le travail, les relations, les choix de vie, sans que l’on en ait pleinement conscience.

Comprendre la place que l’on a réellement occupée dans la fratrie — au-delà de l’âge ou du rang — permet de remettre de la souplesse là où tout semblait figé.
Ce n’est pas changer qui l’on est, mais reconnaître ce qui s’est construit pour maintenir l’équilibre familial… et décider, aujourd’hui, de ce que l’on souhaite encore porter ou non.

24/12/2025

Dans beaucoup de familles, il existe des sujets que l’on évite.
Des événements dont on ne parle pas, des prénoms qui disparaissent, des histoires mises de côté “pour ne pas faire de vagues”.
Ces silences ne sont jamais neutres. Ils structurent la famille autant que les paroles, parfois davantage.

En psychogénéalogie, le silence est considéré comme une forme de transmission.
Ce qui n’a pas été nommé ne disparaît pas : cela se déplace.
Cela peut se manifester par des tensions diffuses, des comportements incompris, des peurs sans cause apparente ou un malaise difficile à formuler.

Comprendre ce silence ne consiste pas à tout révéler ni à forcer les vérités.
Il s’agit plutôt de reconnaître qu’un non-dit a existé, qu’il a eu une fonction à un moment donné, et qu’il a laissé une empreinte dans la lignée.
Lorsque le silence retrouve sa place dans l’histoire familiale, il cesse d’agir dans l’ombre.

Mettre du sens sur ce qui a été tu permet souvent d’alléger ce qui se répète.
Non pas en fouillant le passé à tout prix, mais en cessant de porter, inconsciemment, ce qui n’a jamais été formulé.

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