Stephane naturo

07/08/2025

Bonjour à toutes et tous 👋
J'espère que votre été se déroule au mieux 🙏
Je vous fais part d'une nouveauté dans mes prestations : le massage du dos de 30 minutes.
Si vous souhaitez vous relaxer, vous détendre, mieux dormir et passer un bon moment avec une personne bienveillante et agréable, alors ce massage est fait pour vous 👌✨
Celui-ci sera proposé à 30 euros à partir du 1er septembre.
Pour son lancement et jusqu'au 31 août je vous le propose à 25 euros seulement 😉.
Commentez Été ☀️ et je reviens vers vous pour plus d'infos ✨

Praticien naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs. Praticien en massage Chi Nei Tsang et en massage sportif suédois

10/07/2025

Bonjour à toutes et tous👋

Petit coucou par ici pendant mes vacances. J'avais à cœur de vous partager mes huiles essentielles coup de coeur 💓 de l'été ☀️. Elles me paraissent indispensables au quotidien, je vous les présente :

La lavande aspic : anti toxique et anti venins.
La lavande vraie : antalgique, calmante, cicatrisante et décontractante musculaire.
Le géranium rosat : restauratrice du tissu cutané, après soleil.
La citronnelle de Java : répulsive anti moustiques et décontractante musculaire.
L'helichryse italienne : réparatrice des tissus, favorise le processus d'auto-guérison.
La menthe poivrée : digestive, chasse les maux de tête, jambes lourdes.

Bien entendu ces conseils sont donnés à titre indicatif. N'utilisez pas les huiles essentielles sans l'avis d'un thérapeute ou professionnel de santé. Je suis de retour en cabinet le jeudi 17 juillet, il me reste quelques places sur cette fin de mois 🙏

Bel été ✨💫☀️

12/06/2025

Quelques retours de mes dernier(e)s consultant(e)s 😍 Le ou la prochaine à me laisser un avis ce sera peut-être toi 👉
Réservations au 06 76 28 08 62 ou sur mon site internet www.stephanepitard.fr 😉
A très vite 👍

03/03/2025

Et bien voilà le tirage au sort de mon jeu anniversaire a été effectué sous le contrôle de Maitre Stefanos Naturos huissier de justesse 😅
Et les gagnants sont :
Lisbeth Geay pour le troisième lot correspondant à une remise de 25% sur une de mes prestations 😉
Maeva Bsn pour le deuxième lot correspondant à un massage du ventre de 30 minutes 😉
Et enfin Leticia Binet pour le premier lot correspondant à un message du ventre ou sportif ou personnalisé 😉

Je contacterai ces personnes prochainement par Messenger 🙏
Merci encore vous avez été nombreux et nombreuses à jouer ✨

A très vite, belle soirée 🌟

10/02/2025

Bonsoir à toutes et tous 👋
J'organise un nouveau jeu concours pour l'anniversaire de la création de ma petite entreprise le 3 mars. 3 lots seront offerts pour l'occasion, dans l'ordre :

✨ 1 massage d'une heure de votre choix, entre le Chi Nei Tsang, le sportif ou le personnalisé
✨ 1 massage du ventre de 30 minutes
✨ 25% de remise sur une prestation au choix

Pour jouer plusieurs conditions 😉 :
✨ liker la publication
✨ S'abonner à ma page si pas déjà fait
✨ Taguer 2 ou 3 personnes susceptibles d'être intéressées à leur tour

Tirage au sort lundi 3 mars dans la soirée

Alors c'est à vous de jouer maintenant 🙏😁

Praticien naturopathe spécialisé dans les troubles digestifs. Praticien en massage Chi Nei Tsang et en massage sportif suédois

13/01/2025

Dans le domaine du sport comme dans le domaine de l'alimentation, il existe plein de fausses croyances...Qui sont également des croyances limitantes !

✨ Il ne faut manger que des glucides avant un effort physique ? Lorsque le réservoir de glycogène est plein, nul besoin d'apporter plus de glucides, sous peine d'inconforts intestinaux.

✨Il faut manger 3h avant l'effort ? Oui mais... à nuancer. Ceci dépend de l'organisme de chacun, de l'association des aliments, du stress avant la compétition, etc.

✨ Nul besoin de boisson isotonique sous l'heure d'effort ? Si l'effort est très modéré et peu fréquent, éventuellement. Transpiration, intensité de l'effort, température extérieure sont autants de facteurs à prendre en compte.

✨ Courir à jeûn pour mieux brûler les graisses ? De temps en temps oui. Mais à faire avec modération pour éviter les problèmes d'acidité, d'inflammation, de sur stockage de graisses.

✨ Pour prendre du muscle, manger beaucoup de BCAA (acides aminés branchés) ? Souvent les BCAA sont de qualité douteuse. De plus consommer uniquement de la protéine ne sert pas à grand chose, il faut ajouter d'autres nutriments pour donner aux cellules tout ce dont elles ont besoin.

✨ Manger plus de 3 oeufs par semaine c'est dangereux ? Au contraire, manger des oeufs le matin permet d'augmenter le bon cholestérol et a un impact positif sur la santé.

Pour plus de renseignements je reste disponible au 06 76 28 08 62... très belle soirée 🌟🌟🌟

15/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
En cette fin d'année, et à l'occasion des fêtes de fin d'année, je vous propose une nouvelle offre promotionnelle sur l'ensemble de mes prestations massages 🧘, -15% sur :
✨ Le massage du ventre Chi Nei Tsang
✨ Le massage sportif suédois
✨ Le massage personnalisé
✨ Le forfait 5 massages Chi Nei Tsang

Et comme une offre en cache une autre, je vous offre -20% uniquement le 26 décembre le jour de la St Stéphane 😉
Alors à vos téléphones 🤗

09/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Ce soir petit tips sur l'importance de la mastication 🙏.
En moyenne, nous machons 6x chaque bouchée, alors que la recommandation serait de le faire 15 à 20x. Tour d'horizon des avantages d'une mastication lente :
🪷Meilleure assimilation des nutriments
🪷 Limitation des inconforts digestifs
🪷 Limitation du risque d'obésité ou de surpoids (l'histamine met 10 à 15min pour transmettre le message de la satiété
🪷 Meilleur saveur des aliments
🪷 Augmentation du débit sanguin dans le cerveau
🪷 Contrôle sur le stress

Cette nouvelle habitude pour devenir inconsciente au bout de 6 semaines 😉

Lorsque vous mangez en groupe, ayez pour objectif d'être le dernier ou l'avant dernier à finir votre assiette 😁

A très bientôt, très agréable soirée à toutes et tous 🌟

05/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Ce soir je voulais faire un lien entre notre mécanique interne de défense et nos émotions 🙏
Ces dernières sont certes nécessaires à notre équilibre mais leur impact est souvent négligé ! Les chocs et les agressions physiques et psychologiques affaiblissent nos défenses. Tes pensées, ton environnement de vie influent directement sur la vibration de tes cellules de façon positive comme négative. Ainsi la haine, la colère, la peur, l'anxiété sont des émotions qui font baisser tes vibrations et affectent le dynamisme et le bon fonctionnement des cellules du système immunitaire 🌟.
Tu ne fais pas de tes besoins une priorité, tu te sens déprimé, sans désir, ce qui perturbe l'information envoyée à ton système de défense qui ne sait plus quoi faire 🤷.

Conseils de base 🌟🌟🌟

💥 prend ta vie en main (refonte de l'hygiène de vie globale)
💥 occupe toi de toi (bain, ballade dans la nature, méditation)
💥 accepte toi tel que tu es
💥 construis ta vie non pour plaire aux autres mais comme tu l'entends 🙏

Merci de votre attention, belle soirée ✨

02/12/2024

Bonsoir à toutes et tous 🙏
Comme d'habitude ou presque petit tips du lundi 😉
Ce soir on aborde une notion totalement dépassé, les calories 🌟 Pour quelles raisons ?
✨ Pas de distinction entre calories pleines ou vides
✨ Ne prend pas en compte l'incidence de l'heure d'ingestion
✨ Ne prend pas en compte le rôle du microbiote
✨ La charge glycémique n'est pas abordée
✨ Ne différencie pas le mode en cuisson
✨ Ne prend pas en compte la mastication

💥 Attention aux produits lights qui envoient de fausses informations au cerveau !

Quelques astuces : parlons plutôt de portions, ce qui permet de réellement adapter ses apports.

🤙 Produits laitiers : deux doigts (index et majeur)...pas de propos déplacé là dedans 😂
🤙 Protéines : l'équivalent de votre taille en gramme (170g pour 170cms)
🤙 Féculents et fruits : l'équivalent cuit de votre poing fermé
🤙 Chocolat noir : 20 à 30g par jour
🤙 Légumes : 200 à 250g par repas

A très vite, belle soirée à tous 🌟

27/11/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Petit tips du lundi soir enfin presque 😂...je fais comme je veux 😉🙏
Ce soir on parle du foie, cet organe filtre essentiel.
Faire une cure détox (pas vraiment adapté à l'hiver d'ailleurs) pour purifier don foie ? Il serait plus intéressant de s'en occuper le reste de l'année ! Tout ce qu'on ingére transite par le foie qui remplit ensuite des fonctions vitales.

SES RÔLES :
🌟 détox : il récupère et élimine des toxines
🌟 stockage : il est un réservoir à vitamines et à glycogène.
🌟 synthèse : il assure le métabolisme des glucides, lipides et protéines tout en sécrétant de la bile.

SES ENNEMIS :
Le foie est malmené lorsqu'il est en contact avec :
✨ l'alcool
✨ le tabac
✨ les médicaments
✨ le stress
✨ la malbouffe
✨ le sport intensif
✨ l'alimentation trop riche en fructose

QU'EN EST-IL DES SPORTIFS ET DE LEUR FOIE : petite dédicace Kate Bvr 😁
💥 Dans les sports de haute intensité, hockey sur glace, spinning, crossfit, squash, tennis, football...le fait de boire à l'effort uniquement de l'eau, ou pire, de ne pas s'hydrater, peut fatiguer un organe aussi important que le foie.
💥 Sans consommer une boisson d'effort, ou au moins du sucre et du sel à l'effort (pas de fructose), le foie va travailler plus que de raisons en fabriquant trop d'hepcidine. Ceci diminue l'absorption du fer et amène plus de fatigue au niveau du foie.

Merci pour votre écoute et lecture, à très vite, belle soirée 🌟

20/11/2024

Bonsoir à toutes et tous 🌟
Vous souhaitez faire plaisir en offrant un moment unique de détente à votre conjoint(e), à un membre de votre famille, à vos amis, à votre boulanger 😁, pensez aux chèques cadeaux massage d'une heure 💫.
Disponible sur demande ou au centre Au delà des Maux à Jonzac 🙏
Belle soirée et à très vite