Sahrdaya Yoga

08/04/2026

Le yoga ne s’enseigne pas.
Alors qu’est-ce que je transmets ? L’art du retour à soi.

Pas des postures à reproduire.
Mais une manière de voir.

Voir en soi. Là où le corps résiste. Là où il s’ouvre.
Là où l’effort devient tension… ou soutien vivant.

Je n’ajuste pas pour corriger une forme,
mais pour révéler une intelligence déjà là.

La posture n’est pas un objectif.
C’est un lieu d’écoute.

Et dans cet espace…
Ce qui m’importe, ce n’est pas qu’un āsana soit “réussi”, mais qu’il soit habité. Qu’il fasse émerger cette relation subtile entre stabilité et espace, engagement et détente, structure et souffle.

Peu à peu, la lutte intérieure peut se relâcher. Le corps n’a plus besoin de se contraindre, le mental s’apaise, et une présence plus silencieuse apparaît. La justesse ne vient pas d’un contrôle en plus, mais d’un conflit en moins.

03/04/2026

Reprise des cours face a la mer
RDV à 8H TOUS LES MERCREDIS
☀️🙏☀️
Pratique posturale axée sur la fluidité et l’enchainement des postures.
👉 👉 Rejoignez le groupe WhatsApp dédié : https://chat.whatsapp.com/BSrXE3YMDMA941s3nyli2H?mode=gi_t

21/03/2026

Dans la pratique du yoga, l’alignement est souvent perçu comme une question de précision technique.
Pour Mathilde, c’est avant tout une manière d’écouter le corps avec finesse.
Cet atelier d’alignement au studio propose une exploration profonde du mouvement, pour comprendre comment le corps s’organise naturellement dans les postures.

OUVERT À TOUS
Dimanche 12 Avril | 14h30 – 17h00
✨ Atelier Yoga Alignement ✨

Avec Mathilde, l’alignement n’est jamais rigide. On ajuste, on observe, on affine.
Petit à petit, le corps développe une perception plus fine de lui-même. Le schéma corporel devient plus clair, plus cohérent.
La posture cesse d’être une forme à atteindre : elle devient une expérience intérieure.
👉 Mathilde vous accompagne avec précision, douceur et une pédagogie bienveillante.

Elle prend le temps d’ajuster, de corriger, d’expliquer, pour que vous repartiez avec plus que des sensations : une vraie compréhension.

🧘‍♀️ Pour qui ? Débutants bienvenus, pratiquants souhaitant affiner leur technique, ou toute personne recherchant une pratique alliant tranquilité, précision et respect du corps.

📍 Lieu : Studio GäYoga (10 rue Pierre Besset NICE)
🕘Horaires : 14h30 – 17h
📅 Date : dimanche 12 avril

▶️ INSCRIPTIONS : Merci de réserver votre place en ligne passant par le site du studio GäYoga qui organise l’évènement, par ici : https://gayoga.fr/planning-tarifs/

💎 TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa)

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📸 .franxine

10/03/2026

09/03/2026

OM NITYANANDA PARAMASHIVOHAM

Om (ॐ) : le son primordial, symbole de la réalité ultime.
Nityānanda (नित्यानन्द) : la félicité éternelle, la joie qui ne dépend de rien.
Paramaśiva (परमशिव) : la Conscience absolue, la réalité suprême.
Aham (अहम्) : « je suis ».

« Je suis la Conscience suprême, félicité éternelle. »

💛💛💛

MERCI au Centre Anakhya de nous avoir reçu pour cette deuxième session. Merci à Maeva pour ces délicieux repas le midi. MERCI à vous tou(te)s : explorateurs de la Conscience ! MERCI pour ces moments si précieux. Avec amour.

04/03/2026

Ensemble, durant ces trois jours, nous avons pratiqué les gammes : les postures debout pour construire l’ancrage et la force, les extensions vers l’avant pour cultiver l’introspection, les torsions pour purifier et rééquilibrer, les extensions vers l’arrière pour éveiller l’énergie et la confiance, les inversions pour changer de perspective, ainsi que les postures restauratives pour intégrer et apaiser.

À travers cette progression, nous avons aussi approfondi l’observation du souffle, découvrant comment il soutient l’action, affine la perception et relie le corps au mental.

Cette exploration des différentes familles de postures ne s’est pas limitée à un apprentissage technique. Elle a profondément nourri notre expérience intérieure, ouvrant progressivement les multiples directions du corps dans l’espace, tel un mandala vivant de la conscience. La pratique devenant alors bien plus qu’un enchaînement de formes : elle se révèle comme un véritable chemin d’approfondissement et de connaissance de soi.

Merci à tous pour votre confiance et votre présence 🙏💛✨🇷🇪

23/02/2026

Le nom SAHRDAYA provient du sanskrit. Formé de saha — « avec » — et hrdaya — « le cœur » —, il désigne littéralement « celui ou celle dont le cœur est accordé », « qui résonne à l’unisson ».

Dans la pensée esthétique du Cachemire, notamment chez le philosophe Abhinavagupta, le sahrdaya est le « cœur accordé » capable de goûter le rasa, la saveur subtile de l’expérience. Cette résonance n’appartient pas seulement au domaine de l’art : elle constitue une modalité de la conscience elle-même. L’expérience esthétique devient ainsi une voie d’unification intérieure, où la sensibilité affinée ouvre à une forme de reconnaissance profonde.

Dans cette perspective, esthétique et spirituel procèdent d’un même mouvement de dévoilement. Être sahrdaya, c’est cultiver une disponibilité vibratile — une qualité de présence capable d’être touchée sans se disperser.

Ce mot condense l’esprit de ma transmission :
un yoga où le cœur est engagé.

C’est, au fond, une invitation à une présence qui ne dissocie ni le corps du cœur, ni l’expérience esthétique de l’expérience spirituelle, ni l’individu du monde.

« Ce frémissement dans le cœur quand on entend une douce mélodie, quand on sent une sensation agréable, quand on hume du santal et autres (choses semblables), quand l’état d’indifférence disparaît, est l’énergie divine de félicité. C’est par elle qu’une personne est dite – douée de cœur – »
Tantraloka

-yoga 💜🙏💜

17/02/2026

MÉDITATION DANS L’ACTION

La Bhagavad Gītā nous enseigne que le yoga ne se vit pas en retrait du monde, mais au cœur de l’action, dans la justesse du geste et la qualité de la présence.
Ce stage propose d’explorer cette voie à travers les postures, où le corps s’engage avec précision et discernement, où l’action consciente devient support de méditation. ✨
Affinez votre pratique, développez l’écoute et repartez avec des repères concrets à intégrer dans le quotidien...✨💛🧘🪷💗🤸‍♀️

COMPRENDRE LES BASES & PRATIQUER LES GAMMES POSTURALES

• Découverte ou révision des principes fondamentaux d’alignement et de l’usage du matériel : briques, sangles, bolster, cordes murales, etc.

• Pratique des upāsanas : préliminaires permettant la lecture et la compréhension des différentes directions et dynamiques internes du corps.

• Clarification et étude des différentes familles de postures : debouts, assises, flexions avant, torsions, extensions arrière et postures restauratives.

• Accompagnement progressif et précis vers les postures inversées sur la tête et celle sur les épaules, avec et/ou sans matériel.

👉 Stage de 2,5 jours accessible à tous : pratiquants débutants et confirmés. N’hésitez-pas à me contacter.

Dates : Week-end du 1er au 3 MAI 2026
Lieu : Institut de Yoga Iyengar de Nice, 79 Boulevard Delfino
Horaires : Vendredi : 17h30/20h - Samedi & Dimanche 10h/13h et 15h/17h30
Tarifs : 190€ le stage (options : 160€ les deux jours / 80€ la journée / 45€ la matinée / 40€ l’après-midi)

Au plaisir de partager ce temps de pratique avec vous.

🤍🔥 Mathilde 🌞

16/02/2026

Le yoga que je partage aujourd’hui est essentiellement postural. Il repose sur des instructions précises qui révèlent les différentes géométries du corps. Mais lorsque je parle d’alignement, il ne s’agit pas seulement d’organisation externe : j’évoque l’enveloppe visible, la structure interne, les micro-mouvements organiques, la respiration, la circulation énergétique.

Mon regard d’artiste rencontre ici la cartographie yogique : chakras comme roues de conscience, nāḍīs comme rivières, suṣumṇā comme canal central. L’analogie entre le corps et le cosmos me touche profondément. Chaque ajustement devient une porte vers un univers intérieur. Chaque posture est une exploration des paysages qui nous habitent.

J’aime créer les conditions propices à l’exploration des différentes tonalités du corps : expansion, vibration, verticalité, espace, plénitude, lumière, force, créativité, volupté… Ces qualités ne sont pas recherchées comme des objectifs, mais révélées comme des états déjà présents, parfois voilés, qui demandent simplement à être reconnus.

Chaque séance est pensée comme un rituel d’offrande de soi à soi. Un moment où l’espace intérieur peut se libérer, devenir vacant, ouvert. Peu à peu, l’écoute s’affine. On quitte les automatismes, on traverse les apparences, et quelque chose de plus simple émerge : une présence claire, sensible, incarnée.

💛

13/02/2026

Mon parcours vers le yoga ne s’est pas construit en ligne droite. Il est le fruit de différentes traversées — artistiques, sensorielles, spirituelles — qui ont peu à peu dessiné une même direction : celle de la présence.

Avant de devenir enseignante, j’ai étudié à l’École des Beaux-Arts. Cette formation a profondément façonné mon regard. Elle m’a appris à observer les lignes, les volumes, les perspectives, les tensions et les équilibres. À contempler la lumière, la matière, le vide autant que la forme. Ce regard plastique ne m’a jamais quittée. Aujourd’hui encore, il irrigue ma manière d’enseigner : chaque posture est une architecture vivante, chaque corps une œuvre en mouvement, chaque alignement une composition sensible où le vide a autant d’importance que la forme.

C’est ensuite à travers le Kundalini Yoga que j’ai rencontré une dimension plus énergétique et vibratoire de la pratique. Le souffle, les kriyas, la répétition, la puissance du mantra ont ouvert en moi une expérience directe de la circulation intérieure. Cette approche m’a permis de ressentir le corps non seulement comme structure, mais comme champ d’énergie, traversé de flux, d’expansion et de résorption.

Parallèlement, la méditation assise silencieuse est devenue un pilier essentiel de mon chemin. S’asseoir, ne rien faire, écouter les fluctuations mentales, accueillir les sensations et les émotions sans intervenir — cette simplicité radicale a profondément orienté ma compréhension du yoga. J’y ai découvert que la posture est expérience avant d’être exercice, qu’elle vise un état plus qu’une performance, et que le passage du « faire » à « l’être » transforme le corps d’objet en sujet vivant.

Ces étapes ont naturellement trouvé un point de convergence dans la pratique posturale inspirée de l’enseignement de B. K. S. Iyengar. Sa rigueur, son intelligence de l’alignement et sa quête du silence à travers la précision ont profondément nourri mon approche.


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