Sahrdaya Yoga

10/03/2026

09/03/2026

OM NITYANANDA PARAMASHIVOHAM

Om (ॐ) : le son primordial, symbole de la réalité ultime.
Nityānanda (नित्यानन्द) : la félicité éternelle, la joie qui ne dépend de rien.
Paramaśiva (परमशिव) : la Conscience absolue, la réalité suprême.
Aham (अहम्) : « je suis ».

« Je suis la Conscience suprême, félicité éternelle. »

💛💛💛

MERCI au Centre Anakhya de nous avoir reçu pour cette deuxième session. Merci à Maeva pour ces délicieux repas le midi. MERCI à vous tou(te)s : explorateurs de la Conscience ! MERCI pour ces moments si précieux. Avec amour.

06/03/2026

AOÛT 2026 : 5 JOURS d’immersion, pour revenir à vous-même dans un environnement naturel exceptionnel et célébrer ensemble l’art merveilleux du yoga.

🌿💚💫 Réservez vos places :

Dates : 1ère session : 02 - 07 AOÛT 2026 - 2ème session : 09 - 14 AOÛT 2026
Lieu : , Parc Régional des Baronnies Provençales (Hautes-Alpes)
Public : Ouvert à tou(te)s !

WELCOME ✨🫶

Les inscriptions sont ouvertes en MP ou téléphone : 06 99 53 43 63 ! Le nombre de places étant limités, n’hésitez pas prendre contact avec moi si vous êtes curieux ou intéressés.

💛🧘 Retrouvez tous les détails sur mon site : https://sahrdaya-yoga.com/index.php/retraites/

Merci de votre attention,
🤍💀🔥 Mathilde 🌞

04/03/2026

Ensemble, durant ces trois jours, nous avons pratiqué les gammes : les postures debout pour construire l’ancrage et la force, les extensions vers l’avant pour cultiver l’introspection, les torsions pour purifier et rééquilibrer, les extensions vers l’arrière pour éveiller l’énergie et la confiance, les inversions pour changer de perspective, ainsi que les postures restauratives pour intégrer et apaiser.

À travers cette progression, nous avons aussi approfondi l’observation du souffle, découvrant comment il soutient l’action, affine la perception et relie le corps au mental.

Cette exploration des différentes familles de postures ne s’est pas limitée à un apprentissage technique. Elle a profondément nourri notre expérience intérieure, ouvrant progressivement les multiples directions du corps dans l’espace, tel un mandala vivant de la conscience. La pratique devenant alors bien plus qu’un enchaînement de formes : elle se révèle comme un véritable chemin d’approfondissement et de connaissance de soi.

Merci à tous pour votre confiance et votre présence 🙏💛✨🇷🇪

23/02/2026

Le nom SAHRDAYA provient du sanskrit. Formé de saha — « avec » — et hrdaya — « le cœur » —, il désigne littéralement « celui ou celle dont le cœur est accordé », « qui résonne à l’unisson ».

Dans la pensée esthétique du Cachemire, notamment chez le philosophe Abhinavagupta, le sahrdaya est le « cœur accordé » capable de goûter le rasa, la saveur subtile de l’expérience. Cette résonance n’appartient pas seulement au domaine de l’art : elle constitue une modalité de la conscience elle-même. L’expérience esthétique devient ainsi une voie d’unification intérieure, où la sensibilité affinée ouvre à une forme de reconnaissance profonde.

Dans cette perspective, esthétique et spirituel procèdent d’un même mouvement de dévoilement. Être sahrdaya, c’est cultiver une disponibilité vibratile — une qualité de présence capable d’être touchée sans se disperser.

Ce mot condense l’esprit de ma transmission :
un yoga où le cœur est engagé.

C’est, au fond, une invitation à une présence qui ne dissocie ni le corps du cœur, ni l’expérience esthétique de l’expérience spirituelle, ni l’individu du monde.

« Ce frémissement dans le cœur quand on entend une douce mélodie, quand on sent une sensation agréable, quand on hume du santal et autres (choses semblables), quand l’état d’indifférence disparaît, est l’énergie divine de félicité. C’est par elle qu’une personne est dite – douée de cœur – »
Tantraloka

-yoga 💜🙏💜

17/02/2026

MÉDITATION DANS L’ACTION

La Bhagavad Gītā nous enseigne que le yoga ne se vit pas en retrait du monde, mais au cœur de l’action, dans la justesse du geste et la qualité de la présence.
Ce stage propose d’explorer cette voie à travers les postures, où le corps s’engage avec précision et discernement, où l’action consciente devient support de méditation. ✨
Affinez votre pratique, développez l’écoute et repartez avec des repères concrets à intégrer dans le quotidien...✨💛🧘🪷💗🤸‍♀️

COMPRENDRE LES BASES & PRATIQUER LES GAMMES POSTURALES

• Découverte ou révision des principes fondamentaux d’alignement et de l’usage du matériel : briques, sangles, bolster, cordes murales, etc.

• Pratique des upāsanas : préliminaires permettant la lecture et la compréhension des différentes directions et dynamiques internes du corps.

• Clarification et étude des différentes familles de postures : debouts, assises, flexions avant, torsions, extensions arrière et postures restauratives.

• Accompagnement progressif et précis vers les postures inversées sur la tête et celle sur les épaules, avec et/ou sans matériel.

👉 Stage de 2,5 jours accessible à tous : pratiquants débutants et confirmés. N’hésitez-pas à me contacter.

Dates : Week-end du 1er au 3 MAI 2026
Lieu : Institut de Yoga Iyengar de Nice, 79 Boulevard Delfino
Horaires : Vendredi : 17h30/20h - Samedi & Dimanche 10h/13h et 15h/17h30
Tarifs : 190€ le stage (options : 160€ les deux jours / 80€ la journée / 45€ la matinée / 40€ l’après-midi)

Au plaisir de partager ce temps de pratique avec vous.

🤍🔥 Mathilde 🌞

16/02/2026

Le yoga que je partage aujourd’hui est essentiellement postural. Il repose sur des instructions précises qui révèlent les différentes géométries du corps. Mais lorsque je parle d’alignement, il ne s’agit pas seulement d’organisation externe : j’évoque l’enveloppe visible, la structure interne, les micro-mouvements organiques, la respiration, la circulation énergétique.

Mon regard d’artiste rencontre ici la cartographie yogique : chakras comme roues de conscience, nāḍīs comme rivières, suṣumṇā comme canal central. L’analogie entre le corps et le cosmos me touche profondément. Chaque ajustement devient une porte vers un univers intérieur. Chaque posture est une exploration des paysages qui nous habitent.

J’aime créer les conditions propices à l’exploration des différentes tonalités du corps : expansion, vibration, verticalité, espace, plénitude, lumière, force, créativité, volupté… Ces qualités ne sont pas recherchées comme des objectifs, mais révélées comme des états déjà présents, parfois voilés, qui demandent simplement à être reconnus.

Chaque séance est pensée comme un rituel d’offrande de soi à soi. Un moment où l’espace intérieur peut se libérer, devenir vacant, ouvert. Peu à peu, l’écoute s’affine. On quitte les automatismes, on traverse les apparences, et quelque chose de plus simple émerge : une présence claire, sensible, incarnée.

💛

13/02/2026

Mon parcours vers le yoga ne s’est pas construit en ligne droite. Il est le fruit de différentes traversées — artistiques, sensorielles, spirituelles — qui ont peu à peu dessiné une même direction : celle de la présence.

Avant de devenir enseignante, j’ai étudié à l’École des Beaux-Arts. Cette formation a profondément façonné mon regard. Elle m’a appris à observer les lignes, les volumes, les perspectives, les tensions et les équilibres. À contempler la lumière, la matière, le vide autant que la forme. Ce regard plastique ne m’a jamais quittée. Aujourd’hui encore, il irrigue ma manière d’enseigner : chaque posture est une architecture vivante, chaque corps une œuvre en mouvement, chaque alignement une composition sensible où le vide a autant d’importance que la forme.

C’est ensuite à travers le Kundalini Yoga que j’ai rencontré une dimension plus énergétique et vibratoire de la pratique. Le souffle, les kriyas, la répétition, la puissance du mantra ont ouvert en moi une expérience directe de la circulation intérieure. Cette approche m’a permis de ressentir le corps non seulement comme structure, mais comme champ d’énergie, traversé de flux, d’expansion et de résorption.

Parallèlement, la méditation assise silencieuse est devenue un pilier essentiel de mon chemin. S’asseoir, ne rien faire, écouter les fluctuations mentales, accueillir les sensations et les émotions sans intervenir — cette simplicité radicale a profondément orienté ma compréhension du yoga. J’y ai découvert que la posture est expérience avant d’être exercice, qu’elle vise un état plus qu’une performance, et que le passage du « faire » à « l’être » transforme le corps d’objet en sujet vivant.

Ces étapes ont naturellement trouvé un point de convergence dans la pratique posturale inspirée de l’enseignement de B. K. S. Iyengar. Sa rigueur, son intelligence de l’alignement et sa quête du silence à travers la précision ont profondément nourri mon approche.


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10/02/2026

Le yoga Iyengar s’inscrit dans la tradition spirituelle du yoga, tout en adoptant une pédagogie progressive et structurée, avec des cours et des stages organisés par niveaux : débutant, intermédiaire, avancé.

Dans le ta**ra, en revanche, la notion de niveau est largement absente, l’approche étant directe. Quelle que soit la maîtrise des techniques, la Conscience est considérée comme accessible à tous, en toutes circonstances.

Jusqu’à présent, j’ai toujours proposé des stages et des retraites « tous niveaux » — ce qui sera encore le cas du 1er au 3 mars.

Cette fois-ci, j’ai cependant envie d’explorer autre chose. Du 05 au 08 mars, les personnes inscrites maîtriseront déjà les gammes posturales, ce qui nous permettra de ne pas avoir à les reprendre.

Un peu comme des musiciens qui connaissent leur instrument et peuvent s’accorder pour jouer ensemble une symphonie, nous irons plus directement vers une pratique où l’écoute prendra le pas sur les ajustements techniques.

La précision et la méthode ne seront bien sûr pas mises de côté pour autant, mais nous aurons l’opportunité de cheminer vers des postures plus avancées, que nous avons rarement l’occasion d’aborder.

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Il reste encore quelques places pour les deux stages : soyez les bienvenus 🥰✨

28/01/2026

🌿 Bonne nouvelle ! 🌿

Lors des deux retraites de yoga du mois de mars, Maëva sera parmi nous au Centre Anakhya YOGA Iyengar ✨

Elle vous proposera ses délicieuses formules déjeuner, élaborées à partir de produits de qualité et de compositions végétales créatives, saines et pleines de saveurs 🥗🌱

Présente à nos côtés depuis 3 ans, elle régale nos papilles à chaque stage 👌😉

📩 Infos et réservations directement d'elle : 06 93 11 88 95

24/01/2026

🧘‍♀️☯️DIMANCHE 22 FÉVRIER

👉Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine journée de yoga qui aura lieu à l’Institut de Yoga Iyengar

✨Exploration consciente et précise du corps et du souffle dans les postures (asanas).

✨Utilisation des supports : briques, sangles, bolsters, couvertures, cordes murales… permettra d’explorer les postures avec rigueur, clarté et sensibilité, dans le respect des possibilités de chacun.

🤸‍♀️Conçu sur une journée progressive, cet atelier s’adresse aux pratiquants débutants et confirmés désireux d’approfondir leur pratique et de vivre le yoga comme une expérience à la fois structurée et profondément vivante.

Vous êtes tous les bienvenus.

🔱🪷🔻💓🧘🤸‍♀️✨

Dates : Dimanche 22 FEVRIER 2026
Horaires : 10H-13H et 14H30-17H
Lieu : L’Institut de Yoga Iyengar - 79 Boulevard Delfino - Nice
Tarif : 80€ la journée / 45€ la matinée

20/01/2026

RETRAITE DE YOGA au Centre Anakhya YOGA Iyengar à l'Entre-Deux au mois de mars prochain.

Au programme : toujours une pratique posturale accessible à tous, des explorations sensibles de la respiration, de la méditation et le chant des mantras.

Mais cette fois, je vous propose deux stages, dans un format plus court que les précédents : deux nouveaux rituels pour vous initier à votre propre spatialité.

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STAGE 01 : du 1er au 03 mars
Exploration du corps comme champ de la Conscience
✨💛🧘🪷💗🤸‍♀️

• Découverte ou révision des principes fondamentaux d’alignement et de l’usage du matériel : briques, sangles, bolster, cordes murales, etc.
• Pratique des upāsanas : préliminaires permettant la lecture et la compréhension des différentes directions et dynamiques internes du corps.
• Clarification et étude des différentes familles de postures : debouts, assises, flexions avant, torsions, extensions arrière et postures restauratives.
• Accompagnement progressif et précis vers les postures inversées sur la tête et celle sur les épaules, avec et/ou sans matériel.
Stage de 3 jours accessible à tous : pratiquants débutants et confirmés. N'hésitez-pas à me contacter.

📆 Dates : du dimanche 1er au mardi 03 mars 2026
📍Horaires : 10H-13H et 15H-18H
🇷🇪 Lieu : Centre Anakhya, L’Entre-Deux
💎Tarif : 270€

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STAGE 02 : du 05 au 08 mars
LE CORPS MIROIR DE L'UNIVERS
🧘🏼🪞✨ 🌅 🏞️ 🪐


Cette retraite est une invitation à cheminer ensemble, à nous égarer puis à nous retrouver. Nous nous aventurerons en direction des postures dites « avancées » tout en nous rappelant qu'accueillir nos limites, c’est entrer dans le cœur même de la pratique — là où naît la joie d’explorer. Notre vagabondage pourra s’accompagner d’un approfondissement des dimensions subtiles : émergence des bandhas, placement des mudrās, observation des granthis, contemplation des adhāras et des vyomans... Ces pratiques deviennent autant de portes vers les espaces infinis de la Conscience.

Dans le Yoga, « … le corps devient le lieu de toutes les géométries et de toutes les géographies ; il abrite des constellations, des planètes, des océans, des rivières et des contrées. Miroir de l’univers, il chante les structures minérales, végétales, animales, humaines, démoniaques (asura) et divines (deva), manifestant toutes les attitudes (bhāva) et toutes les émotions (rasa). Il exprime l’articulation sémantique de la vibration lumineuse et réflexive de la Conscience. Il résonne avec le principe tantrique “Tout est la quintessence de tout (Sarvam Sarvātmakāma)” et l’on peut entendre le corps chanter lui-même l’hymne de Śaṅkarācārya : “Le corps est le champ sacré de Kāśī. Si tout demeure dans mon corps, quel autre lieu de pèlerinage pourrait-il y avoir ?” »

Extrait de La contemplation du héros (Christian Pisano).

Stage de 4 jours destiné aux personnes connaissant déjà les principes d’alignement. Accessible également aux personnes ayant participé aux 3 jours du stage précédent. N’hésitez pas à me contacter en cas de doute.

📆 Dates : du jeudi 05 au dimanche 08 mars 2026
📍Horaires : 10H-13H et 15H-18H
🇷🇪 Lieu : Centre Anakhya, L’Entre-Deux
💎Tarif plein : 360€