Carole Téodore - Experte en Dépendance Affective

23/12/2025

✨Témoignage de Sophie, une de mes patientes, mère de famille divorcée, ambitieuse, cadre supérieure, qui réussissait tout sauf sa vie sentimentale... Mais ça c'était avant de me consulter !
🌈Elle est passée d'une relation toxique de 3 ans à une relation avec un homme engagé et respectueux aligné à ses valeurs et sa vision du couple.
💡Mais surtout, elle a transformé sa relation à elle-même. Elle a appris à faire d'elle sa priorité et ça, ça change tout. 🧲Avant, elle quemandait l'amour, maintenant elle l'attire naturellement sans forcer et sans se renier.

18/12/2025

10/12/2025

🚀 Voilà ce que tu pourrais vivre si tu décidais vraiment d’être ta priorité en 2026.

Marre de courir après les indécis ? Fatiguée de sur-réagir à la moindre incohérence ?

Dans 3 mois, tu pourrais être celle qui :

- Maîtrise ses émotions et ses réactions.

- Communique sans redouter la rupture.

- Pose ses limites et s'y tient (Dire NON c'est affirmer ton NOM).

- Se base sur les actes concrets, pas sur des belles paroles.

- Prend des décisions alignées à ses valeurs et ses objectifs de vie.

Ce futur n'est pas un miracle, c'est un choix. C'est le choix d'arrêter de se plaindre pour commencer à se choisir enfin. Tu sais ce qui doit changer.

Décembre 2025, c'est l'heure de laisser derrière toi ce que tu ne veux plus vivre en 2026.
Quel comportement plus responsabilisant t'engages-tu à avoir dès maintenant pour avoir la a vie sentimentale que tu souhaites en 2026 ?

Partage-le avec nous en commentaire si tu veux bien.

09/12/2025

Tu t'es jurée que cette fois, tu ne te laisserais pas faire. Et là, il revient tout mignon... et ta limite s'évapore. 🤯

Ce n'est pas un manque de volonté, c'est ton Schéma d'Abandon qui panique et ton Schéma d’Assujettissement qui prennent le relais. Ton bouclier (ta limite) est perçu comme une menace : "Si je lui dis ce qui ne me convient pas, il va me jeter !" 😭

Pour poser une limite calmement et sans culpabiliser, il te faut un plan précis. Pour ne plus réagir, mais choisir de t'exprimer sans reproche, en posant clairement ton attente.Ainsi, tu envoies un signal puissant : le respect et la maîtrise de soi.

Je t’ai préparé le message précis à lui envoyer.
Pour le recevoir tu as juste à faire ça :
ABONNE-TOI sinon tu ne pourras rien recevoir.
ENREGISTRE ce post pour y revenir plus t**d.
Commente “ BABOUCHE “ et je te l’envois en MP.

Oui, je sais le mot clé sort de nulle part.
Mais j’aime bien.
De rien.

08/12/2025

Tu attends janvier pour régler ta vie amoureuse ? 🤯 Tu risques de revivre CETTE HONTE à Noël. Voici pourquoi.
En décembre, le vrai problème, c'est la boule au ventre face au "tribunal familial" : "Alors, ce futur mari, il arrive quand ?"
Tu es une pro accomplie, mais tu te sens comme une ado devant Tante Ginette.
La honte est réelle, et elle pique.
L'erreur monumentale ?
Attendre janvier. Attendre, c'est laisser ton Schéma d'Abandon et ton anxiété prendre le pouvoir pendant tout le rush des fêtes.
Ton anxiété ne prend pas de RTT, elle !

Mon programme intensif "Deviens la femme qu’on choisit" commence MAINTENANT. On a 3 semaines pour t’éviter la honte à Noël.
Le bénéfice immédiat ? Tu ne pourras certes pas présenter ton futur mari, mais tu pourras te présenter en femme confiante, qui a enfin pris sa vie amoureuse en main.
Finie la panique, bonjour la dignité. C'est le meilleur cadeau à t'offrir. 🎁

Commente "SÉCURE" et je t’envois les détails du programme en DM.
On fait le point sur ta motivation et on mets en place ta stratégie personnalisée AVANT Noël. 👇

06/12/2025

Ce que JE FAIS sans que personne ne le voit avant de t’accompagner... (Non, ce n'est pas boire 3 cafés !) 🤫

Avant chaque téléconsultation, j'arrête tout.
5 minutes de stop absolu.
Je m'interdis de penser à autre chose qu’à cet instant présent.
C'est ma micro-habitude "Stop Agitation Mentale" personnelle.

Pourquoi je te raconte ça ?
Parce que pour être le rocher émotionnellement sécure dont tu as besoin face à ton anxiété relationnelle, je ne peux pas t'apprendre à poser des limites si je suis moi-même en sur-adaptation avec mon propre planning.

En décembre, tout pousse à la performance et à la surcharge.
Mon intention est simple : choisir la présence plutôt que la performance.

Si tu devais choisir un mot pour décrire l'énergie que tu veux cultiver ce mois-ci (calme, sérénité, focus...), quel serait-il ?
Partage-le en commentaire si tu veux bien. 👇J’aime te lire. Vraiment.

05/12/2025

Les 3 Réflexes Anti-Panique.

Ton SMS est en "VU" depuis 20 minutes et ton cœur fait des loopings ?
🎢 STOP ! J’ai le kit de survie pour ton cerveau en mode panique.

On sait toutes ce qui se passe dans ta tête : "Il s'en fout, il va me quitter, je savais que ça n'allait pas durer..." 🤯 C'est la panique du Schéma d'Abandon qui s'active.

Ce n'est pas ta faute, c'est un réflexe. Mais tu n'es pas obligée de le laisser te saboter en envoyant un double message passif-agressif !

Il existe 3 réflexes simples pour passer du mode panique au mode détachée en moins de 3 minutes.
Reprendre la maîtrise de tes émotions et réactions, ça commence par désactiver tes réflexes auto-saboteurs, sans attendre que ta meilleure amie ou ton mec te rassure.

👉 Pour connaitre et mettre en pratique ces 3 réflexes anti-panique amoureuse, tu as juste à faire ça :
1. ABONNE-TOI sinon tu ne pourras rien recevoir.
2. ENREGISTRE ce post pour y revenir plus t**d.
3. Commente "RÉFLEXES" pour que je te les envoie en DM !