𝐌𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐚 𝐞𝐭 𝐋𝐨𝐥𝐚 , 𝐦𝐚 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧

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𝐌𝐚𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐒𝐚𝐜𝐡𝐚 𝐞𝐭 𝐋𝐨𝐥𝐚 , 𝐦𝐚 𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 Bonjour,
Je suis conseillère en nutrition en ligne , maman d’une ado de 12 ans et d’un bébé . Je donne des conseils santé et detox depuis 2016.

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Bon appétit🙏
30/05/2024

Bon appétit🙏

Offert à toutes les personnes qui identifie leurs amie(s) pour un petit apéro👇👏🫒🧀🍖🥓🍅
27/05/2024

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15/05/2024

🌟 Rejoignez notre équipe et transformez votre vie professionnelle ! 🌟
Cher(e) ami(e),
Êtes-vous prêt(e) à prendre le contrôle de votre avenir professionnel et à réaliser vos rêves de liberté financière et de flexibilité ? Ne cherchez pas plus loin, car notre opportunité professionnelle peut vous offrir tout cela et bien plus encore !
🚀 Pourquoi nous rejoindre ?
Travaillez depuis chez vous : Plus besoin de passer des heures dans les transports en commun ou de sacrifier du temps précieux avec votre famille. Notre opportunité vous permet de travailler depuis le confort de votre foyer, selon vos propres horaires.
Revenu illimité : Dites adieu aux plafonds de salaire et libérez votre potentiel financier. Avec notre modèle d'affaires éprouvé, vous avez la possibilité de gagner un revenu illimité en fonction de votre engagement et de vos efforts.
Formation et soutien : Nous vous fournissons les outils, les ressources et le soutien dont vous avez besoin pour réussir. De la formation initiale à un mentorat continu, notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
💼 Qui nous recherchons ?
Des passionnés de bien-être : Si vous êtes passionné(e) par la nutrition, la santé et le bien-être, cette opportunité est faite pour vous. Partagez votre amour pour un mode de vie sain et aidez les autres à atteindre leurs objectifs de bien-être.
Des personnes motivées : Nous recherchons des individus motivés, déterminés et prêts à investir dans leur succès. Si vous avez la volonté de réussir et l'envie d'apprendre, vous avez déjà les qualités nécessaires pour prospérer dans notre équipe.
🌈 Prêt(e) à transformer votre vie ?
Envoyez-moi un message dès aujourd'hui pour en savoir plus sur cette incroyable opportunité et découvrez comment vous pouvez rejoindre notre équipe dès maintenant !

✔️✍️Voici 10 conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable :🫐Fixez de...
14/05/2024

✔️✍️Voici 10 conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids de manière saine et durable :
🫐Fixez des objectifs réalistes : Établissez des objectifs de perte de poids réalistes et réalisables. Concentrez-vous sur des objectifs à court terme, comme perdre 0,5 à 1 kilo par semaine, plutôt que des objectifs irréalistes qui pourraient être décourageants.
🍒Adoptez une alimentation équilibrée : Privilegiez une alimentation équilibrée comprenant une variété d'aliments nutritifs tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres, des céréales complètes et des graisses saines. Évitez les aliments transformés riches en sucres ajoutés et en matières grasses saturées.
🫐Contrôlez les portions : Apprenez à contrôler les portions en utilisant des assiettes plus petites, en mesurant les portions et en écoutant vos signaux de faim et de satiété. Mangez lentement et savourez chaque bouchée pour mieux ressentir la sensation de satiété.
🥑Pratiquez une activité physique régulière : Intégrez l'exercice dans votre routine quotidienne en choisissant des activités que vous aimez, comme la marche, la course, la natation, le vélo ou le yoga. Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.
🍋Buvez beaucoup d'eau : Restez hydraté en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. L'eau peut vous aider à vous sentir rassasié et à éviter la suralimentation, en plus de contribuer au bon fonctionnement de votre corps.
🍍Gérez le stress : Trouvez des moyens efficaces de gérer le stress, car le stress chronique peut avoir un impact sur vos hormones et votre comportement alimentaire. Pratiquez des techniques de relaxation comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga pour vous aider à vous détendre.
🌽Dormez suffisamment : Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, car le manque de sommeil peut affecter vos hormones de la faim et de la satiété, ce qui peut entraîner une prise de poids. Essayez de viser 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit.
🍋‍🟩Limitez les aliments transformés et les boissons sucrées : Réduisez votre consommation d'aliments transformés riches en sucres ajoutés, en matières grasses saturées et en calories vides. Limitez également votre consommation de boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits.
🫐Suivez vos progrès : Tenez un journal alimentaire (à me joindre le lundi) pour suivre ce que vous mangez et vos progrès en matière d'exercice. Cela peut vous aider à rester responsable et à identifier les habitudes alimentaires ou les schémas d'exercice qui pourraient vous empêcher d'atteindre vos objectifs.
🍎Faites preuve de patience et de persévérance : La perte de poids durable demande du temps, de la patience et de la persévérance. Ne vous découragez pas par les hauts et les bas et rappelez-vous que chaque petit pas que vous faites compte.
🙏En suivant ces conseils et en adoptant un mode de vie sain et équilibré, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids de manière durable et améliorer votre santé globale.
Contactez moi en message pour faire un bilan🙏
Votre coach lili

🌟 Rejoignez notre équipe et transformez votre vie professionnelle ! 🌟Cher(e) ami(e),Êtes-vous prêt(e) à prendre le contr...
14/05/2024

🌟 Rejoignez notre équipe et transformez votre vie professionnelle ! 🌟

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Travaillez depuis chez vous : Plus besoin de passer des heures dans les transports en commun ou de sacrifier du temps précieux avec votre famille. Notre opportunité vous permet de travailler depuis le confort de votre foyer, selon vos propres horaires.
Revenu illimité : Dites adieu aux plafonds de salaire et libérez votre potentiel financier. Avec notre modèle d'affaires éprouvé, vous avez la possibilité de gagner un revenu illimité en fonction de votre engagement et de vos efforts.
Formation et soutien : Nous vous fournissons les outils, les ressources et le soutien dont vous avez besoin pour réussir. De la formation initiale à un mentorat continu, notre équipe est là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.
💼 Qui nous recherchons ?

Des passionnés de bien-être : Si vous êtes passionné(e) par la nutrition, la santé et le bien-être, cette opportunité est faite pour vous. Partagez votre amour pour un mode de vie sain et aidez les autres à atteindre leurs objectifs de bien-être.
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Voici quelques conseils pour bien commencer votre lundi matin avec un petit déjeuner sain et équilibré :🧇Ne sautez pas l...
13/05/2024

Voici quelques conseils pour bien commencer votre lundi matin avec un petit déjeuner sain et équilibré :
🧇Ne sautez pas le petit-déjeuner : Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous fournit l'énergie dont vous avez besoin pour démarrer votre journée du bon pied. Assurez-vous de prendre le temps de manger quelque chose le matin, même si c'est juste une petite collation.
🍳Optez pour des aliments riches en protéines : Les protéines vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui peut vous aider à éviter les fringales plus t**d dans la matinée. Essayez d'inclure des aliments riches en protéines comme Un shake , des œufs, du yaourt grec, du fromage cottage ou du saumon fumé dans votre petit-déjeuner.
🍒Ajoutez des fruits et des légumes : Les fruits et les légumes sont riches en vitamines, minéraux et fibres, ce qui en fait un excellent complément à votre petit-déjeuner. Ajoutez des fruits frais à votre yaourt ou à votre bol de céréales, ou préparez un smoothie avec des légumes verts feuillus pour un coup de pouce nutritionnel.
🧀🥓Choisissez des glucides complexes : Optez pour des glucides complexes comme les céréales complètes, le pain complet ou les flocons d'avoine plutôt que des glucides simples comme les pâtisseries ou les céréales sucrées. Les glucides complexes fournissent une énergie durable et vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps.
et vous ?prenez vous un petit déjeuner? si ce n'est pas le cas contactez moi j'ai la solution
🧋Buvez suffisamment d'eau : Assurez-vous de vous hydrater en buvant un verre d'eau ou une tasse de thé non sucré avec votre petit-déjeuner. L'eau aide à réhydrater votre corps après une nuit de sommeil et vous aide à rester alerte et concentré tout au long de la journée.
En suivant ces conseils, vous pourrez commencer votre lundi matin du bon pied avec un petit-déjeuner sain et équilibré qui vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour affronter la journée avec dynamisme.



















🌟 Aimez si vous êtes prêts à prendre votre santé en main ! 🌟Bonjour les amis ! Saviez-vous que chaque petit geste que no...
12/05/2024

🌟 Aimez si vous êtes prêts à prendre votre santé en main ! 🌟

Bonjour les amis ! Saviez-vous que chaque petit geste que nous faisons pour prendre soin de notre santé compte ? Que ce soit en mangeant plus de fruits et légumes, en buvant plus d'eau, ou en faisant juste une petite promenade chaque jour, chaque pas nous rapproche un peu plus de notre bien-être optimal.

Aujourd'hui, je vous invite à montrer votre engagement envers votre santé en cliquant sur le bouton "J'aime" de cette page ! 🍏💪 Ensemble, nous pouvons créer une communauté dédiée au bien-être, à la santé et au bonheur.

N'oubliez pas de partager cette publication avec vos amis et votre famille pour les encourager à nous rejoindre dans notre voyage vers une vie plus saine et épanouissante ! Ensemble, nous pouvons accomplir de grandes choses ! 💚✨

Merci à tous pour votre soutien continu ! Ensemble, nous sommes plus forts ! 💪🌟
Votre coach Lili

Le pack de deux draineurs 😱😱😱😱😱😱💜Control+ baies 💛💜 beau résultat 💛Qui veut des ℹ ?
10/05/2024

Le pack de deux draineurs 😱😱😱😱😱😱
💜Control+ baies 💛💜 beau résultat 💛
Qui veut des ℹ ?

minute info🙏
18/04/2024

minute info🙏

idées de smoothie😜
17/04/2024

idées de smoothie😜

ABRA CADABRA 😂 Déjà vendredi 🤗Belle journée🙏
15/03/2024

ABRA CADABRA 😂 Déjà vendredi 🤗Belle journée🙏

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