BY CGC

03/10/2024

𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗥𝗘𝗦𝗣𝗜𝗥𝗘𝗥

Une bonne ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟: c’est l’assurance d’une pratique optimale, riche en oxygène.

𝑴é𝒅𝒊𝒕𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝑹𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝑪𝒐𝒉é𝒓𝒆𝒏𝒄𝒆 𝑪𝒂𝒓𝒅𝒊𝒂𝒒𝒖𝒆, 𝑺𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆, 𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂: à chacun son 𝑹𝒊𝒕𝒖𝒆𝒍 avec un même fil conducteur qui est la ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟

La ℝ𝕖𝕤𝕡𝕚𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 est aussi très importante dans les activités sportives où elle aide au 𝙥𝙡𝙖𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙙𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙨𝙩𝙪𝙧𝙚𝙨 𝙨𝙩𝙖𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙮𝙣𝙖𝙢𝙞𝙦𝙪𝙚𝙨.

Zen et tonique à la fois!

30/09/2024

Nouvelle vidéo sur YouTube 🎥
Vous voulez comprendre comment on respire? Comment optimiser vos pratiques qui s’appuient sur la respiration?
Voici un condensé qui je l’espère vous aidera à mieux respirer

08/07/2023

La respiration: c’est comment?

28 seconds · Clipped by By CgC · Original video "Muscle diaphragme, périnée simplifié (ancienne conception), muscles intercostaux." by Anatomie 3D Lyon

08/07/2023

La respiration: quel muscle?

24 seconds · Clipped by By CgC · Original video "Muscle diaphragme, périnée simplifié (ancienne conception), muscles intercostaux." by Anatomie 3D Lyon

05/06/2023

Se lancer des défis et se créer de nouveaux petits Rituels, autour de nos points les plus défaillants.
Pour ma part, c'est clairement l'équilibre.
Tout en gardant les mêmes objectifs, trouver des petits enchaînements ludiques, éducatifs et rééducatifs, variés, pour continuer à s'entraîner et progresser.
Mes Rituels sont largement inspirés du Yoga et en particulier du Yoga De
GASQUET ( Yoga sans dégâts ou Yoga pour Tous)

Auto challenge Se lancer des défis et se créer de nouveaux petits Rituels, autour de nos points les plus défaillants. Pour ma part, c'est clairement l'équilibre. Tout en gardant les mêmes objectifs, trouver des petits enchaînements ludiques, éducatifs et rééducatifs, variés, pour continuer...

19/05/2023

Quand notre quotidien et nos pratiques se rejoignent …

14/05/2023

27/04/2023

Le Demi Pont est un exercice complet: il fortifie les jambes, les fessiers, le dos, l’arrière des bras. Il mobilise le dos. Il renforce et étire le périnée. Il soulage des pesanteurs pelviennes.
Mais c’est un exercice qui peut être difficile si on a des épaules raides ou douloureuses.
Voici quelques astuces pour soulager vos épaules, les assouplir et les renforcer.
Choisissez votre option!
A vos tapis!

23/03/2023

25/02/2023

Nouveau Mini Rituel