Objectif Everest

01/02/2023

Https://www.Everest-coaching.fr/product-page/jeu-de-carte

[Courrier de l'Ouest] Salariée dans une mutuelle, la Niortaise Tiffany Martinet vient de concevoir un jeu de cartes permettant de réaliser des séances de fitness personnalisées chez soi et à son rythme.

06/01/2023

2023 | Let’s go ❤︎

C'est l'occasion d'écrire un nouveau chapitre de ta vie. Une histoire dans laquelle tout est possible, une histoire dont tu es le héros 📓

Et ça commence maintenant, en notant les lignes directrices de ton année.
Prendre des résolutions, c'est se fixer des objectifs !

Elles t’aident à te dépasser, à te fixer des défis ambitieux, et à te responsabiliser !
Les bonnes résolutions peuvent également t’aider à avoir confiance en toi, coche-les tout au long de l’année et soit fier de toi !

Tu es le seul à pouvoir piloter ton avenir, alors créé-le maintenant 💪

Alors c’est quoi ta 1ère bonne résolution de l’année ?

#2023

20/12/2022

IDÉE CADEAU 🎁🎄

Pour un cadeau original, local et utile !
Imaginé, créé et fabriqué près de Niort.
 
Craquez pour le 1er jeu de cartes ludique de fitness pour construire sa propre séance de sport !
 
Grâce à ses 5 catégories d’exercices sortez de votre routine et créez des séances uniques et personnalisées. 
 
Laissez vous guider par les règles du jeu et choisissez l'intensité des exercices en fonction de votre niveau, votre envie ou votre état de fatigue !

Fini les abonnements inutiles à la salle de sport, avec LE PIC, vous n’avez plus d'excuse pour éviter la séance de sport ! 💪
 
Chaque carte contient une illustration et des instructions détaillées sur l'exercice à réaliser. Différents niveaux d’intensités sont proposés pour toujours se dépasser !
 
En plus d'offrir un moyen ludique de s'entraîner, le PIC peut être un excellent moyen de passer du temps en famille ou entre amis pendant les fêtes de fin d'année 👩‍👩‍👧‍👦

Le tout rangé bien au chaud dans un petit pochon fabriqué par mes soins 🤗, au prix de 18,90€ TTC. 
 
Coup de cœur assuré po offrir 🎁 ou pour garder à la maison 🏡.

👉 MP pour commander
Ou
👉 Lien dans ma bio
https://www.everest-coaching.fr/product-page/jeu-de-carte
 

29/08/2022

7 IDÉES DE REPAS FACILE À CUISINER 👩‍🍳

👉 Tu cherches des idées de repas facile à cuisiner ?
Voici 7 idées pour la semaine !

Pourquoi noter en avance ses repas de la semaine ?

▶︎ Pour mieux gérer ses courses et ne pas faire d’achat inutile.
▶︎ Pour varier ses repas avec des plats équilibrés (vision sur la semaine).
▶︎ Pour ne pas faire de gâchis : tu fais avec ce qu’il te reste dans tes placards !
▶︎ Pour éventuellement préparer son repas en avance (ou même faire du batchcooking pour certain !)à

Alors, dis moi en commentaire quelle recette tu préfères ?

Bisous bisous,

Tiff,
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Coach nutrition et bien-être certifiée
Everest Coaching △
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12/06/2022

6 ASTUCES ⎟Alimentation

👉 Je ta partage 6 astuces à intégrer à ton alimentation.

Que tu sois dans une démarche de perte de poids ou non, je te recommande d’intégrer ces quelques astuces dans ton quotidien !

Bisous bisous,

Tiff,

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Coach nutrition et bien-être certifiée
Everest Coaching △
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07/06/2022

QUEL EST LE MEILLEUR CHOIX ? ⎟Frais ⚡️ Surgelé ⚡️ Conserves

👉 Manger 5 fruits et légumes par jour, d’accord.

▶︎ Mais doivent-ils nécessairement être frais ?
▶︎ Doit-on privilégier les légumes achetés sur le marché ?
▶︎ Peut-on se fier aux surgelés pour consommer des fruits et légumes nutritifs ?

Alors zoom sur les fruits et légumes frais, surgelés ou en conserve !

Bisous bisous,

Tiff,

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Coach nutrition et bien-être
Everest Coaching △
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26/05/2022

L’ASCENSION ⛰⎟New programme nutrition

C’est tout frais, c’est tout beau, c’est plein d’amour et de passion, c’est l’Ascension ! ❤︎

Un programme qui te fera monter au sommet 🧗‍♀️△

👉 L’Ascension c’est :

▶︎ 1 ebook pour aider à se fixer un objectif et se préparer au programme,
▶︎ 2 mois de repas détaillés pour perdre du poids,
▶︎ 1 recette par jour pour tester toujours de nouvelles choses,
▶︎ 1 liste de course par semaine pour ne même pas avoir à réfléchir,
▶︎ 1 tableau de suivi par semaine pour l’atteinte de ses objectifs,
▶︎ 1 plan sportif par semaine pour les plus motivés,
▶︎ 3 fiches nutrition par semaine pour bien comprendre les bases,
▶︎ 1 fiche de développement personnel par semaine pour se sentir encore mieux dans sa tête et aller toujours plus loin !

🤗 Et tout ça, dans ta boite mail TOUS les vendredis pendant 8 semaines !

8 semaines de programme 100% guidé pour atteindre ton objectif.
Un programme qui allie nutrition x développement personnel.

👉 Et comme ce programme sort « accidentellement » le jour de l’ascension,
profite de 10% de réduction pendant TOUT le week end avec le code promo « ASCENSION ». 🤑

👉 Retrouve vite le lien dans ma bio ! 👩‍💻

Si tu as des questions, n’hésites pas à venir en MP !

À très très vite,
Bisous bisous ❤︎

Tiff,
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Coach nutrition et bien-être
Everest Coaching.
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21/05/2022

https://everestobjectif.wixsite.com/coaching

19/05/2022

CRÉER SA PROPRE SALADE 🥗

Parfois on dit « aller GO ce midi, je mange light, c’est salade composée ! »

Sauf que ce n’est pas parce qu’il y a le mot « salade » que c’est forcément light, sain & équilibré ! 🤭

Alors voici un p’tit post mémo pour bien composer tes salades !

Sélectionne juste 1 ingrédients de chaque composants et tu auras une assiette parfaite ! 🤩

Niveau quantité, je te conseille une petite poignée pour les féculents et seulement 1 cuillère à soupe pour les graines et oléagineux.
Pour les légumes, c’est à volonté !

Alors je déclare ouverte la saison des salades !!
Avec ce soleil, il n’y a rien de mieux ☀️

A bientôt,
Bisous bisous 😘