IZIS Bien-etre Les Sables d'Olonne

IZIS Bien-etre Les Sables d'Olonne YOGA • MASSAGE • MOUVEMENT 🌿
✨Accompagnement bien-être complet. Ancienne danseuse du Lido et Performer.
🌐 Chaîne Online IZIS Flow Alchimie

« J’ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé. »

Je suis Alice Renou, Professeure de Yoga et Praticienne en massages bien-être.

➡ Ce que je fais :

YOGA 🧘🏼

🔹 Chaîne de Yoga en ligne
🔹 Cours collectifs pour les Entreprises
🔹 Cours collectifs pour le Particuliers
🔹 Séance individuelle ou à deux
🔹 Séance sur mesure entre amis ou en famille
🔹 Séjours Bien-être Yoga

MASSAGES 💆

🔹

Californien
🔹 Kobido
🔹 Abhyanga
🔹 Lomi-Lomi
🔹 Sportif
🔹 Dos / Arrière du corps
🔹 Amma assis
🔹 Ateliers Apprendre à masser en binôme / bébé
🔹 Séjours Bien-être Yoga & Massages

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➡ Ma Méthode :

Le Bien-être à portée de main 🤚

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➡ Mes Partenaires

🔹 Blooming Coast - Les Sables d’Olonne
🔹 Côte Ouest - M Gallery - Hotel **** Thalasso & Spa
🔹 Groupe Mousset (spécialiste du transport et de la logistique) - Les Essarts
🔹 Innov’ Concept Car - Les Sables d’Olonne
🔹 Wellness Voyages

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➡ EN SAVOIR PLUS SUR MOI :

😃 Optimiste, passionnée, dynamique et souriante

🏃‍♀️Passionnée de sports ; vélo , fitness, natation, yoga (off course)

🎬 Cinéphile

🧳 Voyages

🌿 Lieux où je me ressource : le bord de mer, la forêt

🙏 Développement personnel ; lectures, méditation, podcast

✨ NOUVEAUTÉ chez Izis Flow dès le 19 mai ! ✨Envie de bouger, vous renforcer et faire le plein d’énergie dans une ambianc...
30/04/2026

✨ NOUVEAUTÉ chez Izis Flow dès le 19 mai ! ✨

Envie de bouger, vous renforcer et faire le plein d’énergie dans une ambiance conviviale et bienveillante ?
Deux nouveaux cours arrivent pour compléter le yoga et vous offrir encore plus de possibilités 💫

🔥 BODY BOOST
Pour tonifier et renforcer tout le corps en douceur

💃 DANCE ENERGY
Pour bouger en musique, se défouler et repartir boosté(e)

✨ Toujours en petit groupe (6 à 9 personnes)
→ accompagnement personnalisé
→ ambiance chaleureuse
→ accessible à tous

⸻

🌿 Offre spéciale lancement (jusqu’à fin mai)
Mes élèves yoga peuvent utiliser leur carte pour venir tester Body Boost ou Dance Energy 🤍
Une belle occasion de découvrir en toute simplicité !

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💰 Tarifs

• Cours à l’unité : 17€

🌿 Cartes Bien-Être (Yoga • Body Boost • Dance Energy)
• 5 cours : 85€
• 10 cours : 160€ ⭐
• 20 cours : 300€

🧘‍♀️ Carte Yoga 10 cours : 132€ (inchangée)

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📅 Début : 19 mai
📲 Planning & réservations sur mon site

⚡ Places limitées pour préserver la qualité des cours

Hâte de vous retrouver pour bouger, respirer et partager ces nouvelles énergies ensemble ✨

✨ Une nouvelle façon de prendre soin de votre corps.J’ai imaginé une formule qui associe le mouvement et la récupération...
24/04/2026

✨ Une nouvelle façon de prendre soin de votre corps.

J’ai imaginé une formule qui associe le mouvement et la récupération, pour vous proposer un accompagnement bien-être plus complet.

🌿 PACK BIEN-ÊTRE

• 10 cours de yoga
• 2 massages bien-être de 50 minutes

Les massages sont à profiter pendant la durée de validité de votre carte, afin d’accompagner votre pratique et permettre au corps de relâcher les tensions.

⏳ Carte valable 6 mois maximum

Valeur habituelle :
10 cours yoga : 132 €
2 massages : 140 €

✨ Valeur totale : 272 €

💫 Prix du pack : 220 €

Une belle manière de prendre soin de votre corps dans la durée :
bouger, respirer, relâcher…

📩 Pour plus d’informations ou pour en profiter, vous pouvez m’écrire en message privé.

🌞🧘‍♀️ RETRAITE YOGA À ESSAOUIRA (MAROC)📅 2 → 8 octobreEt si on partait une semaine au soleil avant l’hiver ?Une parenth...
19/04/2026

🌞🧘‍♀️ RETRAITE YOGA À ESSAOUIRA (MAROC)
📅 2 → 8 octobre

Et si on partait une semaine au soleil avant l’hiver ?

Une parenthèse pour :
☀️ ralentir
🧘‍♀️ pratiquer le yoga
💪 bouger, respirer, se recentrer
🌍 découvrir Essaouira
✨ vivre une vraie déconnexion

⸻

💫 Au programme :
• 5 jours de yoga
• un peu de renfo
• soleil + voyage + temps pour soi
• petit groupe vibes good energy

⸻

💰 700–750€ (hors trajets)
hébergement + petits-déjeuners + dîners + pratiques inclus

⸻

📊 Petit sondage :

Si 6 personnes sont partantes → on booke ✈️

⸻

💬 Intéressé(e) ?

• Je viens !
• Ça m’intéresse 🌿
• Je veux en savoir plus

⸻

Si en lisant ça tu t’es dit “ça me ferait du bien…”
👉 c’est peut-être que tu es déjà un peu en route 🌞

Ça te tente ?

✨ Et si votre corps avait simplement besoin qu’on l’écoute ? Tensions dans le dos. Mâchoire serrée. Fatigue qui s’instal...
31/03/2026

✨ Et si votre corps avait simplement besoin qu’on l’écoute ?

Tensions dans le dos.
Mâchoire serrée.
Fatigue qui s’installe.

Souvent, le corps parle bien avant que la douleur apparaisse.

Le massage est bien plus qu’un moment de détente :
c’est une véritable pause régénérante qui aide le corps à relâcher, récupérer et retrouver son équilibre.

🌿 Un temps pour vous reconnecter à votre corps et prévenir les tensions avant qu’elles ne s’installent.

Je vous accompagne avec différents soins adaptés à vos besoins :

✨ Massage Flow – Signature
Un massage du corps intuitif et personnalisé pour libérer les tensions et retrouver une profonde détente.

🌸 Visage Japonais
Inspiré du Kobido, un massage du visage qui stimule l’éclat naturel et la tonicité de la peau.

✨ Reiki – Soin énergétique
Un moment doux de rééquilibrage énergétique pour apaiser le corps et l’esprit.

🤍 Massage Future Maman
Un massage enveloppant et adapté pour soulager les tensions et accompagner la grossesse en douceur.

💻 Toutes les prestations et tarifs sont disponibles sur mon site > lien dans ma bio.

🎁 Cartes cadeaux disponibles pour offrir un moment de bien-être.

📩 Réservation en message privé

29/03/2026

Parfois, la motivation n’est pas au rendez-vous… et c’est normal.

Dans ces moments-là, je me rappelle une chose simple : commencer petit.
Se dire : je ne fais que 5 minutes.

Que ce soit du yoga, du sport, de la méditation ou n’importe quelle pratique, ces quelques minutes comptent.

Souvent, une fois lancé, le corps et l’esprit trouvent naturellement l’élan pour continuer. Et même si l’on s’arrête après ces 5 minutes… c’est déjà une victoire.

La discipline ne se construit pas dans la perfection, mais dans la régularité des petits pas.

Une courte pratique reste une vraie pratique. ✨

🧘‍♀️ Retrouvez des séances pour pratiquer à votre rythme sur ma chaîne IZIS Flow Alchimie > lien dans ma bio

25/03/2026

À partir de 40 ans, faire seulement du yoga… ce n’est plus toujours suffisant.

Ceux qui me connaissent savent que je vais à la salle 2 à 3 fois par semaine 💪
Et que j’essaie aussi, selon la météo ou le temps que j’ai, de faire du vélo ou du stepper.

Pourquoi ? Parce que tout se complète.

Le yoga apporte énormément : mobilité, respiration, conscience du corps, équilibre.
Mais avec le temps, j’ai aussi compris l’importance d’ajouter du renforcement musculaire.

À partir de 40 ans, notre corps commence naturellement à perdre de la masse musculaire.
Ce phénomène s’appelle la sarcopénie (merci les cours de physio et d’anatomie pour le mot savant 😂).

Si on ne stimule pas suffisamment les muscles, cela peut impacter la force, la posture, l’équilibre et même le métabolisme.

C’est pour cela que je combine :
✨ yoga
✨ renforcement musculaire
✨ cardio

Parce qu’un corps souple ET fort est un corps qui peut continuer à bouger longtemps.

👉 Si vous voulez tester, j’ai mis une petite séance de renforcement de 15 minutes offerte sur ma chaîne YouTube IZIS FLOW.
Et pour ceux qui souhaitent aller plus loin, la version longue est disponible via l’abonnement IZIS FLOW ALCHIMIE.

Et petite nouveauté à venir : bientôt des séances de renforcement en petits groupes en présentiel feront leur apparition… je vous en parle très bientôt 😉

🌿 Yoga – Samedi 18 avril 🧘‍♀️Je vous retrouve samedi 18 avril à 10h30 pour notre prochain cours de yoga.⚠️ Places limité...
22/03/2026

🌿 Yoga – Samedi 18 avril 🧘‍♀️

Je vous retrouve samedi 18 avril à 10h30 pour notre prochain cours de yoga.

⚠️ Places limitées
Pensez à réserver rapidement si vous voulez être sûr(e) d’avoir votre place.

✨ Et j’ai une petite question pour vous…

Je réfléchis à organiser un court séjour bien-être au Maroc en octobre :
yoga, soleil, détente, moments de partage…

Est-ce que ça vous tenterait ?

Dites-moi en commentaire ou en message privé 💌
Votre retour m’aidera à voir si ce beau projet peut prendre vie.

Alice ☀️
📸

Preuve que le Yin yoga fonctionne… même quand on croit que non.Moi, je suis plutôt yang.Hatha dynamique. Vinyasa.J’aime ...
27/02/2026

Preuve que le Yin yoga fonctionne… même quand on croit que non.

Moi, je suis plutôt yang.
Hatha dynamique. Vinyasa.
J’aime quand ça bouge. Quand ça chauffe. Quand “je sens que je travaille”.

Et depuis deux jours, j’essaie le yin.
Parce que j’accueille mes règles.
Parce que la charge mentale est un peu trop présente.
Parce qu’une partie de moi sait que ralentir est nécessaire.

Et là…

Le mental s’agite encore plus.
“Je perds mon temps.”
“Ça ne sert à rien.”
“Ça fait trois minutes que je suis immobile.”

Sauf que.

Dans l’immobilité, il se passe énormément de choses.
Le sang circule.
La respiration devient plus profonde.
Le cœur bat — sans que j’y pense.

Même quand je ne bouge pas, la vie bouge en moi.

Le Yin me confronte à ça :
On peut avoir l’impression de ne rien faire…
et pourtant être en train d’apprendre à être.

Je ne suis pas encore totalement convaincue.
Mais j’écoute la partie en moi qui veut ralentir.

Et aujourd’hui, même si j’ai “fait peu”…
j’ai pris du temps pour moi.

Et c’est déjà beaucoup. ✨

Un pas après l’autre. Day by day.Ce matin, à la salle, je fais du cardio.L’effort est là, ça pique un peu, ça chauffe.Et...
08/01/2026

Un pas après l’autre. Day by day.

Ce matin, à la salle, je fais du cardio.
L’effort est là, ça pique un peu, ça chauffe.
Et en face de moi, je vois quelqu’un en situation de handicap, concentré, déterminé, qui fait exactement la même chose : il avance. Pas pour prouver quoi que ce soit. Juste parce qu’il le fait.

Et là, je me prends une claque.

Parce que moi, parfois, je me plains.
Courbatures. Flemme. Manque de motivation.
Alors que lui, il ne pense pas. Il agit.

Je réalise un truc essentiel :
👉 la tristesse, la difficulté, la plainte… c’est souvent dans notre tête.
👉 une des chances que nous avons, quand on est en forme physiquement et mentalement, c’est justement de pouvoir choisir d’agir.

Ça m’a ramenée à mon propre parcours.
À cette période où mon corps m’a lâchée.
Danseuse au Lido. Ligaments croisés. Rééducation. Arrêt brutal.
Quand ton corps, c’est ton métier, ton identité, ta scène, et que tout s’arrête, tu te poses une vraie question :
qu’est-ce que je fais de ma vie maintenant ?

La rééducation, c’est l’école de la patience.
Plier la jambe. Tendre la jambe.
Marcher. Reposer le pied.
Respirer. Revenir au mouvement.
Des victoires minuscules… mais immenses.

C’est là que j’ai compris une chose fondamentale :
👉 le corps n’est jamais contre nous.
👉 une des chances d’être en bonne santé physique et mentale, c’est de pouvoir transformer chaque contrainte en progression.

Aujourd’hui, c’est exactement ce que je transmets à travers le massage, le yoga et le mouvement :
apprendre à écouter son corps,
le respecter,
le renforcer,
et surtout cultiver un mental solide, présent et engagé.

Parce que la motivation n’est jamais très loin.
Parce que le plus dur, c’est de mettre le pied dehors.
Et parce que une des chances que nous avons, c’est de pouvoir décider, chaque jour, de faire un pas.

Pas besoin d’excuses.
Juste de la conscience.
Du mouvement.
Et de la régularité.

Step by step.
Day by day.

Aujourd’hui, j’ai la niaque.
Et si tu lis ça : je te la transmets.
À travers le mouvement, le toucher, la respiration.
À toi de jouer. 💪

📸
04/01/2026

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Je vous souhaite une année douce, joyeuse et pleine de belles énergies ✨Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.À ...
31/12/2025

Je vous souhaite une année douce, joyeuse et pleine de belles énergies ✨
Prenez soin de vous et de ceux que vous aimez.
À très bientôt pour continuer à bouger et à respirer ensemble.

Adresse

1 Rue Des Lupins
Olonne-sur-Mer
85340

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:30
Mardi 09:00 - 08:30
Mercredi 09:00 - 20:30
Jeudi 09:00 - 20:30
Vendredi 09:00 - 20:30
Samedi 09:00 - 20:30

Téléphone

+33626329195

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