11/02/2024
Aujourd'hui j'aimerais vous parler de la puissance de la visualisation et vous proposer quelques exercices ludiques.
Les synchronicités se font de plus en plus présentes dans ma vie. Sans les rechercher, elles s'imposent à moi avec clarté et humour.
Quand, sur un processus Abondance de 21 jours de Deepak Choprah, le thème du jour consiste à visualiser ce qu'on souhaite voir se manifester dans notre vie, et qu'en suivant, le défi des 100 jours Abondance de Lilou Macé et Christian Junod met aujourd’hui l'accent sur le tableau de vision... C'est que l'intelligence de la vie me recommande, aujourd'hui plus que jamais, de pratiquer la visualisation.
Clin d’œil supplémentaire quant un phosphène (persistance rétinienne), pour le coup que je vois bien en fermant les yeux, se teint de couleurs chatoyantes, une grande première !
Bref, le message est on ne peut plus clair : fermons les yeux, regardons à l'intérieur de nous et visualisons !
Mise en bouche...
Fermez les yeux, et imaginez un citron. Visualisez-le, ressentez sa forme, sa peau, sa couleur, son poids. Maintenant coupez-le en deux. Sentez son parfum. Portez un morceau à la bouche. Sentez-vous sa texture sur votre palais et votre langue ? Dès la première bouchée, le jus et le goût acidulé du fruit envahissent vos papilles…
Êtes-vous en train de saliver ?
Cette représentation déclenche plus ou moins les mêmes effets physiologiques que le ferait la réalité. En fait, les mêmes aires de votre cerveau sont activées lorsque vous vous imaginez et quand vous le faites réellement. Le cerveau ne fait pas la différence entre l'imaginaire et le rée !
La visualisation est cette capacité mentale que nous avons de nous représenter un aliment, un objet, un lieu, un son, un souvenir, une personne, une situation, une émotion, etc…
Vous pouvez utiliser cette technique pour créer une image mentale forte d’un événement futur. Avec une bonne utilisation de la visualisation, vous pouvez vous entraîner à l’avance pour n’importe quel défi. C'est exactement ce que font les athlètes de haut niveau : ils sont formés pour « imaginer » ce qu’ils veulent voir se produire.
Mohamed Ali affirmait lui-même : "Si mon esprit peut le concevoir et que mon cœur peut le croire, alors je peux le réaliser"
De même, lorsqu’un athlète visualise un exercice physique, son cerveau ne reconnaît pas la différence entre le mouvement physique pour le muscle spécifique et la pensée de ce mouvement. Le résultat pour l’entraînement de ce muscle spécifique est similaire.
Dans la r***e Journal of Neurophysiology, les scientifiques de l’université de l’Ohio ont ainsi remarqué que le simple fait de visualiser un exercice physique pendant plusieurs mois permettait de renforcer physiquement les muscles.
Comment mettre à contribution la visualisation ?
(spoiler : la loi de l'attraction 🤫)
Chaque pensée que vous avez est une forme d'énergie qui émet une vibration, un signal, et qui attire un signal de même fréquence. C'est ce qu'on appelle la loi d'attraction.
De la même façon qu'un aimant attire le métal, votre esprit attire à vous ce à quoi vous pensez. Ce sont vos pensées et votre état d'esprit qui créent le monde qui vous entoure grâce aux images que vous entretenez dans votre esprit.
"Le monde extérieur est un reflet de votre monde intérieur"
Malheureusement la plupart des gens mettent toute leur attention sur ce qu'ils ne désirent pas avoir ou sur ce qu'ils veulent changer dans leur vie, ils se demandent par la suite pourquoi rien ne semble s'améliorer. La loi d'attraction fait abstraction de la nature de vos pensées. Ainsi, si vos pensées restent bloquées sur le fait que vous manquez d'argent, que vous ne trouvez pas le grand amour, que vous n'avez pas réalisé la vie que vous souhaitiez, la loi d'attraction sera cohérente avec cette image d’échec. Le résultat correspondra à cette vibration de manque et vous continuerez à ne pas obtenir ce à quoi vous rêvez.
Rappelez-vous bien que tout, absolument tout ce qui arrive dans votre vie, est attiré à (et par) vous, via les images que vous semez dans votre esprit lorsque vous pensez.
Et si on mettait en pratique le pouvoir de la visualisation ?
Je vous partage quelques exercices pour que chacun.e puisse manifester ce qu'il souhaite voir se concrétiser.
Petit guide de manifestation de Deepak Choprah :
- Décidez exactement de ce que vous voulez recevoir ;
- Fermez les yeux tous les jours et visualisez que vous l'avez déjà ;
- Laissez partir votre désir dans l'univers avec la ferme conviction qu'il se matérialisera ;
- Dites "Oui" à de nouvelles idées, personnes et propositions qui commenceront inévitablement à apparaître dans votre vie. C'est à travers eux que votre désir se réalise ;
- N'oubliez pas de remercier l'univers pour les demandes exaucées .
Extrait du défi des 100 jours Abondance de Lilou Macé :
"Faites-vous une image de votre réussite et imprimez-là de façon indélébile dans votre esprit. Que cette image ne pâlisse jamais, qu'elle nourrisse constamment votre esprit, qui cherchera à son tour à la développer."
De Norman Vincent Peale
Voici en prime quelques astuces :
- Pour votre cerveau, vous vivez réellement l'expérience visualisée. Aussi, plus vous allez vous entraîner à la vivre, plus votre cerveau la considérera comme réelle et l’acceptera. C’est l"un des premiers principes liés à cette technique : l’apprentissage par la répétition.
- Pour être d'autant plus efficace, l’imagerie mentale ne doit pas se contenter d’images fixes. Il faut inciter à vivre la scène ou l’action : c'est le principe d’action.
- Pendant la visualisation, éprouvez les émotions que vous éprouveriez vraiment si cela se produisait. Alliez la puissance de l'esprit à la puissance du cœur pour un effet exponentiel !! Et pour aller encore plus loin, je ne peux que vous recommander le Fudjahori => https://www.magnetisetavie.fr/d%C3%A9veloppement-personnel/
Et persévérez ! (percez et vous verrez, en langage des oiseaux 😉)
Retenons finalement ce qui suit : les neurosciences montrent que notre cerveau ne fait pas la différence entre ce que nous imaginons et la réalité. En utilisant la visualisation, nous « imprimons » ainsi des images et ressentis positifs dans notre inconscient. Ce qui nous aide, à travers la loi d'attraction, à les réaliser dans la réalité. CQFD !
Pour aller plus loin, je vous propose un exercice bonus sur mon site => https://transmu.fr/pouvoir-visualisation/
Et bien sûr, la kinésiologie énergétique est aussi là pour vous permettre de vibrer - et donc d'attirer - ce que vous voulez voir se manifester dans votre vie. Visualisation et kinésiologie font merveilleusement la paire 😁
Pour en savoir plus : infos et rendez-vous au 06 29 18 17 57
*Publication inspirée par Agnès Capély MensaBark Editions et Stéphane de Filippo 🙏
