L'Envol - Cabinet de Sophrologie

19/05/2025

Parents, quand les émotions débordent… soyez des phares.
Dans mon métier de sophrologue, j'accompagne souvent des enfants traversés par des tempêtes émotionnelles. Ils peuvent passer du calme à la tempête en quelques secondes : une vague de tristesse, un coup de colère, une peur qui surgit… Et parfois, ils ne savent pas mettre de mots sur ce qu’ils ressentent. Leur petite barque tangue, et ils se sentent perdus en pleine mer.

Dans ces moments-là, votre présence est précieuse. Plus que les solutions toutes faites, plus que les grands discours, c’est votre ancrage qui les aide à traverser.

Soyez leur phare. Stable. Lumineux. Rassurant.

Quand votre enfant est bouleversé, le plus aidant que vous puissiez faire, c’est de rester là. Présent physiquement, disponible émotionnellement. Asseyez-vous à côté de lui. Respirez doucement. Offrez des mots simples mais puissants, comme :

« Je te vois. »
« Ce que tu ressens a l’air difficile. »
« Je suis là, et tu peux tout me dire. »

Ces phrases agissent comme des ancres : elles stabilisent, elles apaisent. Elles montrent à votre enfant qu’il a le droit d’éprouver, sans être jugé ou pressé d’aller mieux.

Dans ma pratique, j’observe à quel point ces petits gestes de présence ont un grand impact. À travers la respiration, la posture, le ton de la voix, vous envoyez ce message silencieux :
« Tu n’es pas seul dans les vagues. »

Alors, la prochaine fois que votre enfant s’agite, se replie, ou reste figé, essayez de ne pas remplir le silence à tout prix. Proposez simplement :

« Je sens que quelque chose pèse sur ton cœur. »
« Tu veux qu’on reste ensemble en silence, qu’on dessine, ou qu’on parle un peu ? »
« Qu’est-ce que tu ressens à l’intérieur ? »

Ces petites phrases sont comme des gilets de sauvetage. Elles lui permettent de flotter, de respirer, d’exister dans ce qu’il vit — et de sentir qu’il est accueilli.

Et plus t**d, quand les vagues se calmeront, ce qu’il retiendra, c’est cela :
Quelqu’un est resté avec moi. J’étais en sécurité. On m’a vu.

Avec tout mon soutien

Sophie Rossignol

Sophrologue, accompagnante des émotions de l’enfant et du parent.

03/01/2025

✨ Bienvenue en 2025 ! Une année pour prendre soin de vous ✨

L’année 2025 débute, et avec elle, une nouvelle opportunité de vous recentrer sur ce qui compte vraiment : votre bien-être. 🌱
Dans notre quotidien souvent effréné, il est facile de s’oublier. Mais cette année, pourquoi ne pas vous accorder le temps de cultiver sérénité, équilibre et harmonie intérieure ?

Et si vous faisiez de 2025 l’année du mieux-être ?

La sophrologie, c’est cette pause bienveillante que vous vous offrez pour :
🌟 Apaiser le stress et l’anxiété.
🌟 Retrouver un sommeil réparateur.
🌟 Vous reconnecter à votre corps et vos émotions.
🌟 Développer une pensée positive et un esprit plus clair.

En tant que sophrologue, je suis là pour vous accompagner sur ce chemin, à votre rythme, en respectant vos besoins.
Au cœur d’Amange, à deux pas de chez vous, mon cabinet est un espace dédié à votre bien-être.

Sophie Rossignol - Sophrologue
10 rue du Pré Fouchard, 39700 Amange

📩 Vous pouvez me contacter au 07.87.22.98.31 ou rossignol.lenvol@gmail.com

🌟 Je vous souhaite une année 2025 lumineuse, remplie de douceur, de joie et d’harmonie.

Ensemble, faisons de vos résolutions une réalité!!!!! 🌟

Sophie

03/10/2024

Cela fait maintenant 22 ans que j’enseigne au collège. Hier a probablement été l’une des journées les plus marquantes de ma carrière.

J’ai essayé une nouvelle activité appelée « L’activité des bagages ». J’ai demandé aux élèves ce que cela signifiait pour eux d’avoir des « bagages », et la plupart ont répondu que ce sont des choses douloureuses qu’on porte sur ses épaules.

Je leur ai ensuite demandé d’écrire sur un bout de papier ce qui les préoccupait, ce qui pesait sur leur cœur, ce qui les faisait souffrir, etc. Aucun nom ne devait être inscrit sur les papiers. Après avoir froissé leur papier, ils l’ont lancé à travers la salle.

Chacun a ensuite ramassé un papier au hasard et a lu à haute voix ce que son camarade avait écrit. Après chaque lecture, je demandais à l’élève qui avait écrit s’il souhaitait partager davantage avec la classe.

Je dois dire que je n’ai jamais été aussi ému aux larmes que lors de cette activité, en entendant ces enfants se dévoiler et partager leurs blessures avec leurs camarades.

Il y avait des témoignages sur des sujets tels que le su***de, des parents en prison, la dr0gue dans la famille, l’abandon, la mort, le cancer, et même la perte d’animaux de compagnie.

Les élèves qui lisaient les papiers pleuraient parfois, tant les histoires étaient difficiles à entendre. Celui ou celle qui partageait, s’il ou elle choisissait de le faire, pleurait parfois aussi. C’était une journée émotionnellement intense, mais je suis convaincu que cela aidera mes élèves à juger un peu moins, à aimer un peu plus et à pardonner plus facilement.

J’ai accroché un sac à ma porte pour leur rappeler que nous avons tous des bagages. Ensemble, nous laisserons ces bagages à la porte de la classe. En partant, je leur ai dit qu’ils n’étaient pas seuls, qu’ils étaient aimés, et que nous nous soutenons les uns les autres.

Je suis honoré d’être leur professeur.

Crédit : Wunderlich Loewe

16/03/2024

En tant que sophrologue spécialisée dans l'accompagnement des profils atypiques, je suis profondément consciente des défis auxquels sont confrontés les enfants et ados dyslexiques, dyspraxiques, dyscalculiques et autres. Mais je suis également convaincue qu'ils sont dotés de dons et de talents extraordinaires qui méritent d'être célébrés.

C'est pourquoi je tiens à partager cette vidéo .Elle met en lumière que vous êtes des enfants et ados avec des perspectives uniques et des capacités incroyables.
Je sais que beaucoup d'entre vous se sentent parfois dévalorisés ou sous-estimés en raison de ces différences. Mais rappelez-vous, chaque défi surmonté ne fait que renforcer votre force intérieure et votre détermination à réussir.
N'oubliez jamais que vous êtes des étoiles brillantes dans un univers infini de possibilités. Continuez à croire en vous-mêmes, à explorer vos talents et à poursuivre vos rêves avec audace.

Je suis là pour vous soutenir dans ce voyage, et je crois fermement en votre capacité à briller.

Sophie

63.3K likes, 1101 comments. “ ”

14/02/2024

Vive les Z’atypiques : des enfants extraordinaires !

Vous connaissez peut-être des enfants qui sortent du cadre, qui ne rentrent pas dans le moule, qui ont des besoins et des capacités différents des autres. Ce sont des enfants atypiques, et ils sont extraordinaires !
Ils ont souvent du mal à s’adapter à l’école, à gérer leurs émotions, à se concentrer, à se faire des amis. Ils peuvent être stressés, anxieux, découragés, isolés.
Mais ils ont aussi un potentiel énorme, une intelligence multiple, une créativité débordante, une sensibilité à fleur de peau, une intuition aigüe.
Ils ont besoin d’être reconnus, compris, stimulés, sécurisés, autonomes.
La sophrologie peut les accompagner, en leur proposant des techniques simples et ludiques pour se détendre, se recentrer, se libérer des tensions, renforcer leurs capacités, développer leur potentiel, et trouver leur place.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les enfants atypiques, je vous invite à consulter le document que j’ai joint à ce post, qui contient des conseils et des lectures utiles.

La sophrologie peut également soutenir les parents d’enfants atypiques, en leur offrant un espace d’écoute, de compréhension, de ressources, et d’orientation

Je suis sophrologue, spécialisée dans l’accompagnement des enfants atypiques, que je considère comme des enfants extraordinaires.

Je vous accueille dans mon cabinet L’Envol, à Amange.

02/01/2024

Je vous souhaite une merveilleuse année 2024, pleine de bonheur, de santé et de sérénité. Que cette nouvelle année vous apporte tout ce que vous désirez, et même plus !

Prendre soin de soi, c'est essentiel pour être heureux, équilibré et épanoui. C'est pourquoi je vous invite à faire de 2024 l'année du bien-être, en vous accordant du temps, de l'attention et de l'amour. Que ce soit en pratiquant la sophrologie, en faisant du sport, en méditant, en lisant, en voyageant, en riant, en créant, en partageant, ou en faisant ce qui vous fait plaisir, prenez soin de vous, de votre corps, de votre esprit et de votre cœur.

La sophrologie nous aide à vivre mieux, à profiter de chaque instant, à renforcer notre estime de nous et à nous adapter aux situations.
Je vous remercie de votre intérêt et de votre soutien. C'est un plaisir de partager avec vous ma passion pour le bien-être et le développement personnel. Je reste à votre écoute pour toute demande ou question.

Je vous envoie mes meilleures pensées et je vous souhaite une magnifique année 2024, remplie de joie, de paix et d'harmonie.

20/12/2023

Je suis heureuse de vous accueillir sur la page Facebook de mon cabinet de sophrologie L'Envol.

La sophrologie est une merveilleuse méthode qui vous permet de vous reconnecter à vous-même, à vos ressources et à vos potentiels. Elle vous aide à vivre plus sereinement, à mieux gérer vos difficultés, à renforcer votre équilibre et votre bien-être.
Je vous propose des séances personnalisées ou en groupe, selon vos envies et vos besoins dans un climat de confiance et de respect. Je vous guide avec douceur et professionnalisme, en vous transmettant des outils simples et efficaces.

Je me suis spécialisée pour accompagner les enfants et les adolescents aux profils atypiques ( hauts potentiels, Dys- les TDA/H, hypersensibles). Je leur propose des séances adaptées à leur rythme, à leur sensibilité. Je les aide à développer leur confiance en eux, leur estime, leur concentration, leur gestion des émotions, leur créativité, etc.
N'hésitez pas à me solliciter pour toute question ou pour prendre rendez-vous.

J'espère vous voir bientôt et vous faire partager ma passion pour la sophrologie.

Je vous souhaite un bel envol.