Julie Courderot - Diététicienne Nutritionniste - Solution Nutrition

25/01/2026

Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire, un déclic, un parcours... puis des changements.
MERCI
Parce que vos retours sont ma plus belle source de satisfaction 💚
Et si on écrivait la suite ensemble ?
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Je suis Julie, Diététicienne Nutritionniste
✅ Spécialisée dans l’accompagnement des troubles digestifs, hormonaux et thyroïdiens.
🎯 Mon objectif : vous aider à retrouver énergie, clarté et équilibre.
➡ Découvrez mes accompagnements sur www.solution-nutrition.fr

21/01/2026

"Nos anciens ne s'embêtaient pas autant"
Je l'entends souvent.
C'est vrai, mais ...

Ils n'avaient pas le même niveau de stress.

Ils avaient faim en se mettant à table, car ils se dépensaient plus.

Ils mangeaient tous les morceaux de viande et la valorisaient jusqu'à en faire des soupes d'os.

Du pain au levain, issu d'un blé aujourd'hui nommé "variété ancienne"...

Certains ont même eu leur ration d'huile de foie de morue.

Une nourriture vraie.
Micronutritionnellement dense.

L'eau, l'air, les sols cultivés...
étaient moins pollués qu'aujourd'hui.

Le préemballé n'existait pas.

Les perturbateurs endocriniens n'étaient pas un sujet.

Ils ne mangeaient pas tous à leur faim.
Des déséquilibres et leurs conséquences existaient déjà.
Mais ils ne le savaient pas.

Aujourd'hui,
Bien des paramètres ont changé.

Nous pouvons composer en connaissance de cause.
C'est une vraie chance.

Comment s'adapter à notre réalité, sans culpabilité ?
Comment mettre en place des habitudes adaptées à un contexte réel ?

C'est ce que je souhaite transmettre chaque jour.

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Je suis Julie, Diététicienne Nutritionniste
🎯Spécialisée dans l’accompagnement des troubles digestifs, hormonaux et thyroïdiens.
✨Mon objectif : vous aider à retrouver vitalité et équilibre, grâce à un suivi concret, humain et durable — en cabinet ou à distance.
👉Découvrez mes accompagnements sur www.solution-nutrition.fr

07/01/2026

Comment saboter vos résolutions en 2026 ?

Négliger votre sommeil :
vos hormones s'adapteront...

Dire OUI à tout :
la surcharge deviendra la norme.

Improviser vos repas :
les carences passent inaperçues.

Ajouter du sucre :
l’énergie reviendra... brièvement

Ignorer vos symptômes :
le corps insistera, un peu plus fort.

Ainsi vous modifierez, en silence, les mécanismes qui soutiennent :

- énergie,
- concentration
- comportement

On abandonne rarement par hasard.

En consultation je ne motive pas.

Je transmet :

- des ajustements concrets
- des repères physiques clairs
- des stratégies durables adaptées au quotidien

Résultat : moins de lutte, plus de constance 🌱

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03/01/2026

Refuser un chocolat, un petit four, une part de galette de plus...

C'est aussi ça mettre de la valeur sur soi
Se choisir

Chacune de ces décisions nourrissent votre mental et votre estime personnelle.

Alors osez dire non,
Pour vous nourrire différemment.
Pour VOUS

Bien-sûr il faut savoir se faire plaisir.
Mais ce plaisir peut être nourri de bien d'autres façons.

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01/01/2026

Tous mes voeux de bonheur, de santé et d'accomplissements pour 2026.
A très bientôt 🙏

30/12/2025

Le poids ce n'est qu'un indicateur
Des chiffres

Ils font réfléchir
Ils font culpabiliser
Ils font abandonner.

Ils n'évaluent pas ce que vous avez accompli
Ils n'évaluent pas ce que vous ressentez dans votre corps

Voici les vrais valeurs :
- Ces tentations qui sont moins fortes
- Ce bouton de jean qui fait moins mal
- Ces douleurs articulaires qui ont diminuées
- Cette énergie que vous avez retrouvé dès le matin

Ce sont des indicateurs d'inertie de réussite et de longévité.

Le muscle est plus lourd que la graisse
C'est vrai
Aussi votre transit, votre cycle, votre activité de la journée...
Peuvent influencer la balance.

Alors laissez la balance tranquille
Et respirez

Vendez-la pour vous payer un accompagnement.
En cela elle vous aura rendu service.

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28/12/2025

Je ne m'adresse pas là à ceux qui en consomment dès leur réveil.
Aucune forme de consommation d’alcool n’est sans risque.
Même à de faibles niveaux.

Si nos neurones ne l'aiment pas.
Nos autres cellules non plus.
Quel que soit leur age.

L'alcool participe à bien des dysfonctions :
Concentration, mémoire, anxiété, comportement
Métabolisme
Infertilité
Cancers ...

J'ai choisi de ne plus en boire.
Seuls quelques verres de dégustation.
Certains pourraient croire que je ne m'amuse plus en soirée.
C'est un point de vue.
Et quand bien même, ce n'est pas grave.
Car c'est chaque jour que je m'amuse.
Et je compte m'amuser encore chaque jour.

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23/12/2025

Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire, un déclic, un parcours... puis des changements.

MERCI

Parce que vos retours sont ma plus belle source de satisfaction 💚

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22/12/2025

Quelques recettes partagées ces derniers jours en consultation.
Joyeux préparatifs 🤩

17/12/2025

"J'ai peur de ne pas tenir"

Pourquoi vous ne reviendrez plus en arrière ?

→ Parce que vous savez POURQUOI vous vous lancez
→ Parce que ce que vous mettez en place reste PLAISANT et vous en voyez déjà les bénéfices
→ Parce que vous vous surprenez de jour en jour, avec de nouveaux choix ou des comportements

Je vous accompagne pour explorer.
Vous explorez de nouvelles habitudes.

Ce sont elles qui font la différence.

Elles vous rendront plus solide, quels que soient les événements que vous traverserez.
Elles vous permettront de continuer à vous choisir et à mettre de la valeur sur vous, jour après jour.

Ce n'est donc plus une question de tenir.
Mais de commencer à se dire MERCI.

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14/12/2025