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Lucia Yoga

14/04/2026

TRAVAILLER LA ROTATION INTERNE DE HANCHE 2/3

Le mouvement de rotation interne de hanche est souvent difficile.

Je vous propose Virasana (la posture du héros) pour travailler la mobilité de vos hanches en rotation interne.

Le nombre de briques sous le bassin est à adapter selon vos possibilités.

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30/03/2026

KUMBHAKASANA 1 (POSTURE DE LA PLANCHE 1)

Une posture qui ne tient pas par la force, mais par le jeu des poussées et par le respect de la biotenségrité.

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17/11/2025

DE LA THÉORIE ANATOMIQUE À LA PRATIQUE POSTURALE

Message reçu d’une élève suite à un cours plus théorique que d’habitude 🙏🏻

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Quelle importance accordez-vous à la théorie anatomique dans vos cours ?

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13/11/2025

VACANCES D’AUTOMNE

Quelques jours à Quiberon pour se reposer vraiment, humer l’air marin, errer le long de la côte sauvage, contempler les vagues, plonger les mains dans le sable, se sentir tellement bien 💙🩵

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09/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

3/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿

Pour ce 3ème exercice, aucun matériel nécessaire.

En BONUS : Tadasana, la posture de l’Aplomb 😉

On expérimente ensemble ? ☺️

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07/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

2/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿

Pour ce 2ème exercice, il vous faudra 2 b***es molles ou 2 chaussettes roulées 🧦

Connaissez-vous cet exercice ? 😀

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05/11/2025

PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?

1/3

Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds.

Pour ce 1er exercice, il vous faudra une b***e de tennis plus ou moins ferme selon la sensibilité de vos pieds.

Vous avez déjà essayé ? 😊

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