Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00

Quel est le site Web ?

http://larbreaplumes-sophro.com/

L'Arbre à Plumes, Ozouer-le-Voulgis (2026)

06/02/2026

Vous vous sentez stressé.e, débordé.e, la tête et le corps toujours en tension ⚡️ ?
Et si vous faisiez un premier pas concret pour vous sentir mieux ?
Ce premier pas, nous pouvons le faire ensemble !
Je vous propose un atelier d’1h30, un temps rien que pour vous.
Dans un cadre chaleureux et en petit groupe, cet atelier vous invite à faire une pause, à déposer la pression et à vous reconnecter à vos ressources.
👉🏻 Comment ça marche ? À travers des exercices simples, concrets, guidés, vous explorerez ce qui vous épuise, mais aussi et surtout, ce qui vous ressource, et vos forces sur lesquelles vous appuyer au quotidien.
👉🏻 Comment ça va m’aider ? Vous repartirez avec plus de clarté intérieure, de connaissance de soi et surtout : un premier pas simple pour prendre soin de vous, concrètement.
📆 Date et horaire : Samedi 14 février 2026 10:30-12:00
📍 Lieu : dans mon cabinet à Ozouer le Voulgis
💶 Tarif : 25 euros
Attention, les places sont limitées à 5 personnes. Pensez à réserver rapidement !
Réservation et infos par mail à : larbreaplumes.sophro@gmail.com ou au 06.27.47.05.74
Patricia Signer E.I.
Sophrologue, praticienne en hypnose et coach Ikigai.
Installée à Ozouer le Voulgis
Siret 822 399 853 00032

15/09/2025

Bonjour 👋🏻
Et si vous découvriez un outil simple et efficace pour vous sentir mieux au quotidien ? Pour apaiser votre stress, améliorer votre sommeil, gagner en confiance et en bien être. Bref, un nouvel allié dans vos journées de dingue !
Cet outil, c'est l'auto-hypnose ! Et on ne parle pas de Messmer, hein ! C'est une méthode douce et sans danger. Facile et efficace.
Et la bonne nouvelle, c'est que c'est à la portée de tout le monde ! Pas la peine d'en avoir déjà fait ou d'être dans le domaine. J'ai justement créé cet atelier pour que chacun.e puisse se l'approprier simplement. Alors si ça vous tente de passer une demi-journée à prendre soin de vous, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, rejoignez-nous !
Attention, il n'y a que 5 places, car je souhaite rester en petit groupe pour la qualité des échanges et plus de convivialité.

📆 Le samedi 27 septembre, 14h00-18-00, dans mon cabinet d'Ozouer le Voulgis.

Inscriptions ou infos : Par mail (larbreaplumes.sophro@gmail.com) ou par téléphone : 06.27.47.0574

02/05/2024

Aujourd’hui, je te partage un de mes mantras les plus précieux :

Je fais de mon mieux et c’est déjà beaucoup. ✨

Et toi, c’est quoi ta petite phrase fétiche ?

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Hello, moi c'est Patricia 👋

Je suis sophrologue 🌸 et praticienne en hypnose 💫

💥 Tu vis ton hypersensibilité comme un fardeau ?
💥 Ton stress et ton anxiété te gâchent la vie ?
💥 Marre de ne pas te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ?

Je te propose des outils efficaces pour t'aider à vivre serein.e et épanoui.e ! 🚀

Prends rdv dans ma bio, au cabinet📍ou en visio 💻

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29/04/2024

Les symptômes du stress et de l'anxiété... aaaah ! Quelle joie !!! 😅

Mais les comprendre permet de mieux les appréhender !

C'est ce que je te propose dans le post du jour.

Tu souhaites en savoir plus ?

Un accompagnement en sophrologie et /ou en hypnose peut t'aider à mieux gérer ton stress/anxiété, et donc à mieux vivre toute cette ribambelle de sensations physiques désagréables.

Tu souhaites en savoir plus ?

Contacte moi en DM et on en parle !

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Hello, moi c'est Patricia 👋

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💥 Tu vis ton hypersensibilité comme un fardeau ?
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23/04/2024

Respirer. C'est bien plus que de permettre à ton corps de vivre.

Respirer, c'est ton super pouvoir 💪✨🌈

Tu souhaites en savoir plus ?

Retrouve des explications et des exercices de respiration dans mon E-book gratuit "Je respire, donc je suis" ✨
Disponible sur mon site internet, tu trouveras le lien en bio !! 🚀

Et n'oublie pas : RESPIRE ! 💨

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17/04/2024

L'hypersensibilité, c'est quoi ? 🦋

C'est un mélange de plusieurs critères.
C'est la psychologue et chercheuse américaine Elaine Aron qui a la première défini les critères de l'hypersensibilité à l'aide de son anagramme DOES:

👉 D: (Depth of processing)
Une pensée riche et profonde

👉 O: (Overstimulation)
Une sensibilité sensorielle exacerbée

👉 E: (Emotional reactivity and high empathy)
Des émotions intenses et une empathie très développée.

👉 S: (Sensitivity to subtle stimuli)
Une sensibilité au sens artistique et à la créativité.

Alors si tu es hypersensible, tu es certainement un peu tout ça ! 😃

Mais chacun.e est différent.e et l'hypersensibilité s'exprime de mille et une manières.

Il n'y a donc pas un modèle type d'hypersensibilité.

Mais ces critères permettent d'évaluer si tu te trouves ou non dans la partie haute de la sensibilité.

Te reconnais-tu dans ces critères ?

S tu veux, on en parle en DM !

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16/04/2024

Sais-tu ce qui se cache derrière le prix d'une séance de sophrologie et/ou d'hypnose ?

Le prix ne reflète en effet pas simplement le temps passé avec vous en séance.

C'est bien plus que ça ! 💫
👉 Du temps de préparation, d'envoi d'enregistrements ou de documents, l'édition de la facture, etc. Sans compter les certifications et les heures de formations ...

La bonne nouvelle, c'est que certaines mutuelles remboursent quelques séances.
Et c'est vous qui choisissez la fréquence de nos séances pour respecter au mieux votre budget.
Voilà !

Qu'en pense-tu ? 🙂

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12/04/2024

Petit rappel important !

Souvent, les autres projettent sur nous leurs propres limitations, blocages, peurs... Qui n'ont rien à voir avec les tiennes.

Alors si quelqu'un te dis que tu ne peux pas le faire, FAIS LE ! 💫

10/04/2024

Se reposer ne veut pas forcément dire dormir !
Il y a 1001 façons de se reposer ☀️

Et ma liste n'est pas exhaustive. À chacun.e de trouver sa manière de recharger les batteries 🔋💫

Pour ma part, c'est :
Sophrologie et auto-hypnose, ballade en nature, activités créatives, micro-sieste, musique, ...

Et toi, quelle est ta manière de te reposer ?

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08/04/2024

Toutes ces contradictions qui ont questionné mon conjoint à de multiples reprises 😅
C'est clair que des fois, on ne sait plus trop où on en est LOL 😅

De toutes manières, chacun.e vit son hypersensibilité à sa manière. Et d'ailleurs, ce n'est pas elle qui te définit uniquement. Il y a aussi ta personnalité, ton vécu, ton caractère, etc.

Et toutes ces contradictions font que nous sommes tous des êtres riches, multicolores et multifacettes !

Et toi, quelles sont tes contradictions d'hypersensible ?

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04/04/2024

Ces petits mots qui ont tellement d'importance 💕

Que ce soit envers son enfant, son conjoint, un proche, un ami ou un inconnu, ces "petits" mots sauront toucher le coeur de votre interlocuteur 🙏 💕

Parce qu'il ne suffit parfois que de quelques mots pour soulager les peines, sécher des larmes et pour retrouver le sourire, la confiance en soi et la motivation.

Alors usons et abusons de ces quelques mots 😊

Et je crois que quelque part, les offrir fait autant de bien que de les recevoir ! 🎁💫🌈

N'est-ce pas ? 😉

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25/03/2024

La manière dont tu vis ton hypersensibilité dépend du regard que tu portes dessus 👀

5 étapes pour changer de "lunettes":

🎁 Découvrir ton hypersensibilité
🔍 Explorer ton hypersensibilité
💡 Comprendre ton hypersensibilité
👀 Repérer tes besoins
👍🏼 Répondre à tes besoins

De cette manière, tu pourras pleinement t'épanouir avec ta belle particularité 💫

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Moi c'est Patricia. Je suis sophrologue et praticienne en hypnose spécialisée dans l'hypersensibilité 🦋

Je peux t'aider dans toutes ces étapes si tu le souhaites.
Contacte-moi !

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