L'Arbre à Plumes (2026)

15/09/2025

Bonjour 👋🏻
Et si vous découvriez un outil simple et efficace pour vous sentir mieux au quotidien ? Pour apaiser votre stress, améliorer votre sommeil, gagner en confiance et en bien être. Bref, un nouvel allié dans vos journées de dingue !
Cet outil, c'est l'auto-hypnose ! Et on ne parle pas de Messmer, hein ! C'est une méthode douce et sans danger. Facile et efficace.
Et la bonne nouvelle, c'est que c'est à la portée de tout le monde ! Pas la peine d'en avoir déjà fait ou d'être dans le domaine. J'ai justement créé cet atelier pour que chacun.e puisse se l'approprier simplement. Alors si ça vous tente de passer une demi-journée à prendre soin de vous, dans une ambiance bienveillante et chaleureuse, rejoignez-nous !
Attention, il n'y a que 5 places, car je souhaite rester en petit groupe pour la qualité des échanges et plus de convivialité.

📆 Le samedi 27 septembre, 14h00-18-00, dans mon cabinet d'Ozouer le Voulgis.

Inscriptions ou infos : Par mail (larbreaplumes.sophro@gmail.com) ou par téléphone : 06.27.47.0574

02/05/2024

Aujourd’hui, je te partage un de mes mantras les plus précieux :

Je fais de mon mieux et c’est déjà beaucoup. ✨

Et toi, c’est quoi ta petite phrase fétiche ?

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Hello, moi c'est Patricia 👋

Je suis sophrologue 🌸 et praticienne en hypnose 💫

💥 Tu vis ton hypersensibilité comme un fardeau ?
💥 Ton stress et ton anxiété te gâchent la vie ?
💥 Marre de ne pas te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ?

Je te propose des outils efficaces pour t'aider à vivre serein.e et épanoui.e ! 🚀

Prends rdv dans ma bio, au cabinet📍ou en visio 💻

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29/04/2024

Les symptômes du stress et de l'anxiété... aaaah ! Quelle joie !!! 😅

Mais les comprendre permet de mieux les appréhender !

C'est ce que je te propose dans le post du jour.

Tu souhaites en savoir plus ?

Un accompagnement en sophrologie et /ou en hypnose peut t'aider à mieux gérer ton stress/anxiété, et donc à mieux vivre toute cette ribambelle de sensations physiques désagréables.

Tu souhaites en savoir plus ?

Contacte moi en DM et on en parle !

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Hello, moi c'est Patricia 👋

Je suis sophrologue 🌸 et praticienne en hypnose 💫

💥 Tu vis ton hypersensibilité comme un fardeau ?
💥 Ton stress et ton anxiété te gâchent la vie ?
💥 Marre de ne pas te sentir bien dans ton corps et dans ta tête ?

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23/04/2024

Respirer. C'est bien plus que de permettre à ton corps de vivre.

Respirer, c'est ton super pouvoir 💪✨🌈

Tu souhaites en savoir plus ?

Retrouve des explications et des exercices de respiration dans mon E-book gratuit "Je respire, donc je suis" ✨
Disponible sur mon site internet, tu trouveras le lien en bio !! 🚀

Et n'oublie pas : RESPIRE ! 💨

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💥 Tu vis ton hypersensibilité comme un fardeau ?
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17/04/2024

L'hypersensibilité, c'est quoi ? 🦋

C'est un mélange de plusieurs critères.
C'est la psychologue et chercheuse américaine Elaine Aron qui a la première défini les critères de l'hypersensibilité à l'aide de son anagramme DOES:

👉 D: (Depth of processing)
Une pensée riche et profonde

👉 O: (Overstimulation)
Une sensibilité sensorielle exacerbée

👉 E: (Emotional reactivity and high empathy)
Des émotions intenses et une empathie très développée.

👉 S: (Sensitivity to subtle stimuli)
Une sensibilité au sens artistique et à la créativité.

Alors si tu es hypersensible, tu es certainement un peu tout ça ! 😃

Mais chacun.e est différent.e et l'hypersensibilité s'exprime de mille et une manières.

Il n'y a donc pas un modèle type d'hypersensibilité.

Mais ces critères permettent d'évaluer si tu te trouves ou non dans la partie haute de la sensibilité.

Te reconnais-tu dans ces critères ?

S tu veux, on en parle en DM !

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16/04/2024

Sais-tu ce qui se cache derrière le prix d'une séance de sophrologie et/ou d'hypnose ?

Le prix ne reflète en effet pas simplement le temps passé avec vous en séance.

C'est bien plus que ça ! 💫
👉 Du temps de préparation, d'envoi d'enregistrements ou de documents, l'édition de la facture, etc. Sans compter les certifications et les heures de formations ...

La bonne nouvelle, c'est que certaines mutuelles remboursent quelques séances.
Et c'est vous qui choisissez la fréquence de nos séances pour respecter au mieux votre budget.
Voilà !

Qu'en pense-tu ? 🙂

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12/04/2024

Petit rappel important !

Souvent, les autres projettent sur nous leurs propres limitations, blocages, peurs... Qui n'ont rien à voir avec les tiennes.

Alors si quelqu'un te dis que tu ne peux pas le faire, FAIS LE ! 💫

10/04/2024

Se reposer ne veut pas forcément dire dormir !
Il y a 1001 façons de se reposer ☀️

Et ma liste n'est pas exhaustive. À chacun.e de trouver sa manière de recharger les batteries 🔋💫

Pour ma part, c'est :
Sophrologie et auto-hypnose, ballade en nature, activités créatives, micro-sieste, musique, ...

Et toi, quelle est ta manière de te reposer ?

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08/04/2024

Toutes ces contradictions qui ont questionné mon conjoint à de multiples reprises 😅
C'est clair que des fois, on ne sait plus trop où on en est LOL 😅

De toutes manières, chacun.e vit son hypersensibilité à sa manière. Et d'ailleurs, ce n'est pas elle qui te définit uniquement. Il y a aussi ta personnalité, ton vécu, ton caractère, etc.

Et toutes ces contradictions font que nous sommes tous des êtres riches, multicolores et multifacettes !

Et toi, quelles sont tes contradictions d'hypersensible ?

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04/04/2024

Ces petits mots qui ont tellement d'importance 💕

Que ce soit envers son enfant, son conjoint, un proche, un ami ou un inconnu, ces "petits" mots sauront toucher le coeur de votre interlocuteur 🙏 💕

Parce qu'il ne suffit parfois que de quelques mots pour soulager les peines, sécher des larmes et pour retrouver le sourire, la confiance en soi et la motivation.

Alors usons et abusons de ces quelques mots 😊

Et je crois que quelque part, les offrir fait autant de bien que de les recevoir ! 🎁💫🌈

N'est-ce pas ? 😉

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25/03/2024

La manière dont tu vis ton hypersensibilité dépend du regard que tu portes dessus 👀

5 étapes pour changer de "lunettes":

🎁 Découvrir ton hypersensibilité
🔍 Explorer ton hypersensibilité
💡 Comprendre ton hypersensibilité
👀 Repérer tes besoins
👍🏼 Répondre à tes besoins

De cette manière, tu pourras pleinement t'épanouir avec ta belle particularité 💫

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Moi c'est Patricia. Je suis sophrologue et praticienne en hypnose spécialisée dans l'hypersensibilité 🦋

Je peux t'aider dans toutes ces étapes si tu le souhaites.
Contacte-moi !

22/03/2024

Le changement peut faire peur.
Peur de sur quoi on va tomber, peur de ne pas y arriver, peur de l’inconnu, peur de regretter, etc.
Et c’est bien légitime. Notre cerveau aime ce qui est régulier, prévisible. Il aime se sentir en sécurité. Et on ne va pas le blâmer pour ça.

Oui mais … !
Parce que parfois, par peurs diverses et variées, on reste bloqué dans notre pseudo « zone de confort », alors qu’on crève d’envie d’aller explorer d’autres horizons, de nouveaux chemins.
Alors, pour ne pas trop se mouiller, on prend toujours le même chemin, en espérant très fort qu’il va se passer quelque chose de différent cette fois-ci.
Mais sans surprise, rien de nouveau ne se produit. On reste dans notre schéma habituel. Avec la déception et la culpabilité de ne pas avoir réussi à faire bouger les choses…

Alors attention scoop du jour ! Pour que ça bouge, il faut opérer un changement.

Une nouvelle attitude, un nouveau regard, une perception différente, une meilleure compréhension. Il faut oser sortir de son chemin habituel.
Et si on a peur ? Ben oui, si ça se passait mal, si je n’y arrivais pas, si je retrouvais à regretter ???? OK .
Et si pour une fois, on remplaçait ces pensées par :
Et si tout se passait bien ? Et observe le changement au fond de toi…

Alors parfois, il faut oser le changement pour voir les choses bouger. Ne serait-ce qu’un tout petit peu.
Et ce petit peu pourra peut-être vous emmener très loin… Qui sait !

Et toi, oses-tu sortir des sentiers battus un peu… beaucoup… passionnément ?

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Hello, moi c'est Patricia 👋

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Monday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00

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