Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Clinique SMR de Pégomas

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Clinique SMR de Pégomas

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Clinique SMR de Pégomas, Centre médical, 2344 Route de la Fenerie, Pégomas.

16/01/2025

📜 Des vœux et un cadeau chargé d’histoire !

Cette semaine, nous avons eu l’honneur d’accueillir Mme Florence Simon , Maire de Pégomas, venue présenter ses vœux pour 2025 à l’ensemble de nos équipes. À cette occasion, elle nous a offert un tableau expliquant l’histoire et la symbolique de l’emblème de Pégomas.

Saviez-vous que l’éléphant figurant sur le blason symbolise la force, la sagesse et la persévérance ? Une belle inspiration pour entamer cette nouvelle année ensemble ! 💪

Merci à Mme Simon pour ce moment chaleureux et ce précieux cadeau.

10/01/2025

🎉 Célébrons l'Épiphanie avec une galette revisitée ! 👑

Cette année, notre diététicienne Élodie vous propose une délicieuse recette de roulé frangipane, spécialement conçue pour nos patients en réadaptation nutritionnelle. 💛

👉 Un dessert léger et gourmand qui s'adapte à vos besoins.

Ingrédients pour 6 personnes :
- 1 pâte feuilletée (230 g)
- 100 g de poudre d’amande
- 40 g de sucre
- 1 œuf + 1 jaune d’œuf
- 100 g de compote sans sucre ajouté

Pour dorer le roulé :
- 1 œuf battu
- 20 g de sucre
- 40 g d’eau

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 180°C.
2️⃣ Mélangez la poudre d’amande, le sucre, les œufs et la compote.
3️⃣ Étalez la préparation au centre de la pâte feuilletée, repliez, dorez avec l’œuf battu et ajoutez vos décorations.
4️⃣ Enfournez 20-30 min.
5️⃣ Préparez un sirop en mélangeant l’eau et le sucre, puis badigeonnez le roulé à la sortie du four.
6️⃣ Laissez refroidir… et dégustez ! 😋

🤔 Qui trouvera la fève cette année ?

23/12/2024

🎄🍴 Menu de Noël 2024 - Clinique SMR de Pégomas 🍴🎄

Notre diététicienne Elodie a concocté un menu festif, équilibré et savoureux pour célébrer Noël avec raffinement et bien-être. Découvrez chaque plat, pensé pour régaler les papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels :

🧑‍🍳 Menu :

Entrée : Toast de saumon fumé et mesclun
Plat principal : Ballotine de poisson sauce homard, accompagnée de riz aux petits légumes et de potiron rôti
Dessert : Verrine banane, ganache au chocolat et mousse de mangue

✨ Un menu de fêtes délicieux et parfaitement adapté à nos patients. Joyeux Noël à tous ! 🎁

(Retrouvez les recettes en commentaire ci-dessous.)

02/12/2024

🎄 Un calendrier de l'Avent pas comme les autres ! 🎄

Pour cette période festive, notre diététicienne Elodie a conçu un calendrier de l’Avent bien-être spécialement pour vous !
🌟 Chaque jour, découvrez une petite action à réaliser pour prendre soin de vous et de votre santé, que ce soit en écoutant votre musique préférée, en savourant un chocolat en pleine conscience , ou encore en faisant une balade en nature.

👉 L’idée ? Vous offrir une dose quotidienne de douceur, de bienveillance et de sérénité, pour clôturer l'année en beauté.

🎁 Pourquoi ne pas commencer aujourd'hui ? Imprimez ce calendrier et laissez-vous inspirer !

15/10/2024

🌿 Nouvelle offre bien-être au Spa Topaze 🌿

Bonne nouvelle pour tous nos patients et leurs familles ! Dès aujourd'hui, profitez de -10% de réduction en réservant 3 soins au Spa Topaze.

✨ F***y, notre experte en soins relaxants, vous propose une vaste sélection de massages adaptés à vos besoins spécifiques : détente, drainant, Suédois, Balinais, etc.

👐 F***y est à l'écoute de vos besoins pour vous offrir un moment de pure relaxation, sur-mesure.

Contactez-nous dès maintenant pour découvrir la liste complète de nos massages et réservez votre moment de bien-être. 🌸

27/09/2024

Recette du jour! 🍛
Découvrez notre délicieuse recette de Poke Bowl, spécialement créée par notre diététicienne Elodie pour nos patients en rééducation nutritionnelle !

Ce plat équilibré et coloré est non seulement un plaisir pour les yeux, mais aussi un atout santé, idéal pour vos besoins nutritionnels.

✨ Ingrédients :
Riz vinaigré
Poulet mariné à la sauce soja
Carottes et courgettes râpées
Poivrons
Ciboulette
Cream cheese
Avocat
Le tout est accompagné d’une vinaigrette au pamplemousse et de pommes au four 🍏.

Que vous soyez en rééducation ou simplement à la recherche d’une idée de repas équilibré, ce Poke Bowl est une excellente option pour un déjeuner frais et savoureux ! 💚

16/09/2024

🔒 Semaine de la Sécurité des Patients:
Aujourd'hui, nous souhaitons attirer votre attention sur un sujet essentiel : l'identitovigilance. Vous avez un rôle clé à jouer dans votre propre sécurité en vous assurant que vos informations d'identité sont correctes à chaque étape de votre prise en charge.

💡 Pourquoi est-ce important ?
En vérifiant soigneusement vos données personnelles, vous contribuez à éviter les erreurs et à garantir des soins adaptés à vos besoins. N'hésitez pas à signaler toute anomalie que vous pourriez constater.

✅ Votre rôle :
- Facilitez les vérifications de votre identité lors de chaque rendez-vous.
- Soyez attentif aux informations inscrites sur vos documents.
- Si vous constatez une erreur, signalez-la immédiatement.

🎥 Découvrez que faire en cas d'erreur d'identité grâce à cette vidéo réalisée par le Groupe Interrégional d'Identitovigilance en Santé (GRIVES) : https://youtu.be/qmqjO22W1Pc

Votre vigilance fait de vous un acteur essentiel de votre sécurité !

05/09/2024

😋Recettes du jour à la Clinique SMR de Pégomas!
Aujourd'hui, Elodie vous propose ce menu:
- Salade de crudités sauce fromage blanc
- Hamburger avec frites de carottes (ketchup and mayo faits maison)
- Sorbet à la banane et fraise

Et voici les recettes pour le hamburger:

Ingrédients pour 8 personnes :
- 8 steaks hachés
- 8 tranches de fromage (type Toastinette)
- 1 oignon
- Quelques feuilles de salade verte
- 2 tomates
- Ketchup maison : 400g de concassée de tomates
1 échalote
1 gousse d’ail
2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
100g de purée de pomme
1 càc de sel
Poivre ou Piment ou épice mexicaine
2 càs de concentré de tomate
- Mayonnaise maison :
1 jaune d’œuf
1càc de moutarde
100ml d’huile
1 c à soupe de Vinaigre

Préparer le ketchup :
Couper grossièrement échalote et l’ail. Egoutter grossièrement le concassé de tomate. Dans une poêle chaude, mettre l’échalote, l’ail et le concassé de tomate faire cuire pendant 20 minutes en remuant de temps de temps. Ajouter le concentré de tomate. En court de cuisson ajouter sel, poivre, épices. Mélanger la tomate avec la purée de pomme. Mixer la sauce tomate et passer la sauce au chinois. Remettre la sauce dans la casserole, ajouter le vinaigre et laisser mijoter pendant 20 minutes.
Pour la mayonnaise : mélanger le jaune d’œuf, la moutarde, le vinaigre et le sel. Incorporer délicatement l’huile sans cesser de remuer.

Couper en deux le pain en hamburger. Faire cuire les steaks. Couper les tomates en rondelle. Couper la salade.
Faire cuire le steaks et assembler le hamburger.

Potatoes carottes
Ingrédients pour 8 personnes :
1.5kg de jeunes carottes
2 c. à soupe d'huile d'olive
1 c. à soupe de farine
1 c. à soupe de piment ou paprika piquant ou curry ou épices mexicaines

Lavez les carottes sans les éplucher. Coupez les carottes en bâtonnets.
Passez les sous l’eau froide et bien les sécher.
Placez les carottes dans un sac de congélation ou dans une boite hermétique et ajoutez les ingrédients (huile, farine, épices et ail). Fermez le sac et bien mélanger.
Etalez les carottes sur une plaque du four.
Enfournez 40 minutes à 200°C. Surveillez la cuisson.

Bon appétit!

06/08/2024

Retrouvez Yohann, responsable APA, durant une séance de sonothérapie. Dans cette vidéo il démontre la pratique spécifique du souffle pour jouer du 'didgeridoo' fait-maison.

Qu'est ce que la sonothérapie? C'est une pratique thérapeutique qui utilise les sons et les vibrations pour favoriser le bien-être physique, mental et émotionnel. Elle repose sur l'idée que tout dans l'univers est vibration, y compris le corps humain, et que ces vibrations peuvent être harmonisées pour améliorer la santé.

Comment jouer du didgeridoo peut-il m'aider? Le didgeridoo est un instrument de musique à vent traditionnel des Aborigènes d'Australie, reconnu pour sa tonalité grave et vibrante. Cet instrument est utilisé dans la sonothérapie en raison de sa capacité à produire des vibrations profondes et soutenues.
Les bénéfices sont: Amélioration de votre respiration, Relaxation mentale profonde, Harmonisation énergétique et Relaxation des tensions du corps.

Qui est prêt à essayer cette séance?

10/07/2024

☀️ L'été est là, et avec lui, les fortes chaleurs ! Saviez-vous que la déshydratation peut avoir de graves conséquences sur votre santé ?

Pour vous aider à rester hydratés tout en plaisir cet été, notre diététicienne, Elodie, vous partage ses astuces!

Et n'oubliez pas que vous pouvez aussi aromatiser votre eau: infusez des fruits, des herbes et des épices dans votre eau pour lui donner un goût délicieux et rafraîchissant.

Voici quelques idées de recettes :
- Eau à la menthe et citron : 10 feuilles de menthe et 6 rondelles de citron dans 1,5 litre d'eau.
- Eau au pamplemousse et romarin : 1/8 de pamplemousse coupé en petits morceaux et 1 petit brin de romarin dans 1,5 litre d'eau.
- Eau au concombre et citron : 10 rondelles de concombre et 5 rondelles de citron dans 1,5 litre d'eau.

Et vous, quelles sont vos astuces pour rester hydratés cet été ?

05/07/2024

Aujourd'hui, Elodie vous propose un tout nouveau menu:
- Tomate, concombre et sauce au fromage blanc
- Poisson sauce bordelaise et courgettes au parmesan
- Moelleux aux prunes

Bon appétit à tous, et bon weekend! 😋👏

01/07/2024

Aujourd'hui au menu, Elodie vous propose:
- Carotte râpée, sauce au fromage
- Sauté de dinde sauce moutarde
- Chou-fleur paprika au four
- Salade de nectarine

N'hésitez pas à nous contacter pour avoir les recettes.
Bonne journée à tous!

Adresse

2344 Route De La Fenerie
Pégomas
06580

Heures d'ouverture

Lundi	08:45 - 18:00
Mardi	08:45 - 18:00
Mercredi	08:45 - 18:00
Jeudi	08:45 - 18:00
Vendredi	08:45 - 18:00
Samedi	08:00 - 12:30
	13:30 - 16:30
Dimanche	08:30 - 12:30

Site Web

http://www.meysante.fr/cliniquesmr

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