Clinique SMR de Pégomas

05/03/2026

🔵 Mars Bleu : le dépistage du cancer colorectal peut sauver des vies

Chaque année en France, le cancer colorectal est l’un des cancers les plus fréquents. Pourtant, lorsqu’il est détecté tôt, il se guérit dans 9 cas sur 10.

Le dépistage est simple, gratuit et à faire tous les 2 ans pour les femmes et les hommes de 50 à 74 ans. Il peut se faire facilement à domicile grâce à un test rapide.

En région PACA, comme au niveau national, seulement 30 % des personnes concernées réalisent ce test. C’est encore trop peu.

À l’occasion de Mars Bleu, la Clinique SMR de Pégomas se mobilise pour rappeler l’importance de ce dépistage essentiel pour votre santé.

🎥 Nous vous invitons à regarder cette courte vidéo pédagogique qui explique simplement :
✔ pourquoi se faire dépister
✔ comment fonctionne le test
✔ et pourquoi il est important d’agir même sans symptôme
https://youtu.be/-Bre2fua1fI

👉 Parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien.

Parce que la prévention reste notre meilleure alliée, mobilisons-nous ensemble pour faire reculer le cancer colorectal.

Enjoy the videos and music that you love, upload original content and share it all with friends, family and the world on YouTube.

26/12/2025

"Pour les fêtes, il est inutile de contrôler chaque détail. Soyez à l'écoute de vos sensations et faîtes vous plaisir". De la part de Priscilla et Elodie, diététiciennes à la Clinique SMR.

✨ Recette : la bûche de fêtes de fin d’année (10 personnes) ✨

Ingrédients :

150 g de farine
200 g de fromage blanc
80 g de sucre
300 g de fruits rouges
5 jaunes d’œufs
1 sachet de chantilly fixe
6 blancs d’œufs
300 ml de crème fraîche à 30 % MG
40 g de sucre

Décoration :
30 g de beurre
30 g de sucre glace
35 g de farine
1 blanc d’œuf (35 g)
Colorant alimentaire

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Préchauffez le four à 150°C.
Pour la décoration : faites fondre le beurre et laissez tiédir. Mélangez beurre, farine et sucre glace, puis ajoutez le blanc d’œuf et le colorant. Versez dans une poche à douille et réalisez des motifs sur un tapis en silicone ou du papier cuisson. Placez au congélateur 10 minutes.

2️⃣ Pour le biscuit : séparez les jaunes des blancs. Mélangez les jaunes avec le fromage blanc et le sucre, puis incorporez la farine tamisée. Montez les blancs en neige ferme et incorporez-les délicatement. Étalez la pâte sur la décoration figée et enfournez environ 8 minutes.

3️⃣ À la sortie du four, retournez le biscuit sur un torchon humide, retirez le tapis et roulez délicatement. Laissez refroidir.

4️⃣ Fouettez la crème bien froide en chantilly ferme. Incorporez-la délicatement au mélange fromage blanc/sucre. Déroulez le biscuit, garnissez de mousse (et éventuellement de framboises décongelées), puis roulez à nouveau.

❄️ Réservez au frais avant dégustation. Et bon appétit!

24/12/2025

✨ Toute l’équipe de la Clinique SMR vous souhaite de très belles fêtes de fin d’année ! ✨

En cette période festive, nous vous adressons nos meilleurs vœux de santé, de sérénité et de douceur, entourés de vos proches.

🎄 Prenez soin de vous et profitez de ces moments précieux. 🎄

22/12/2025

🎄✨ Un menu de fête qui sent bon les célébrations ! ✨🎄

Pour les fêtes, Élodie, notre diététicienne, a imaginé un duo gourmand pour régaler vos papilles :
🧀🐟 Tulle de fromage & saumon fumé
🌊🍽️ Coquille de la mer

De quoi se faire plaisir tout en gardant l’équilibre, même pendant les fêtes 😉

🎉 Toute l’équipe vous souhaite de très belles fêtes, pleines de douceur et de bons moments partagés ! 🎉

18/12/2025

💙 Semaine « Ma Clinique est Fantastique » – Édition 2025 💙

La Clinique SMR de Pégomas a eu le plaisir d’ouvrir ses portes à des lycéens pour leur faire découvrir les métiers de la santé et de l’hygiène, souvent méconnus mais pourtant essentiels au bon fonctionnement d’un établissement de soins.

Au programme de cette journée :
👩‍⚕️ Découverte des métiers (infirmier hygiéniste, responsable qualité, ASH, lingère référente, gouvernante)
🧼 Ateliers autour de l’hygiène et de la prévention
🏥 Activité ludique autour d'une chambre nettoyée à blanc avec erreurs

Cette initiative, menée dans le cadre de l’opération nationale portée par la Fédération de l’Hospitalisation Privée, a pour objectif de susciter des vocations et de rapprocher les jeunes des réalités du terrain.

Un grand merci aux lycéens pour leur curiosité, à leurs enseignants, et à toutes nos équipes mobilisées pour cette belle journée de partage 💙

05/12/2025

🍽️ Menu du jour à la Clinique SMR de Pégomas
✨ Élaboré avec soin par nos patients de l’hôpital de jour lors de l’atelier cuisine !

Aujourd’hui, nos chefs en herbe vous proposent un menu complet, gourmand et équilibré, préparé dans la bonne humeur 👨‍🍳👩‍🍳 :

🥕 Entrée : Carottes sauce fromage blanc
Une entrée fraîche et légère, réalisée à partir de carottes râpées et d’une sauce maison au fromage blanc, moutarde et condiments.

🦪 Plat 1 : Moules marinières
Moules fraîches mijotées avec échalotes, vin blanc et persil… une recette simple, conviviale et pleine de saveurs.

🥬 Plat 2 : Gratin de poireaux
Un délicieux gratin composé de poireaux fondants, nappés d’une béchamel légère au lait écrémé, puis gratinés au four.

🍫 Dessert : Biscuit roulé au chocolat
Le final gourmand !
Biscuit moelleux garni d’une ganache chocolat-amande préparée par nos patients. Un vrai régal 😍

👏 Bravo à nos patients pour leur implication et leur belle énergie lors de cet atelier culinaire !

Bon appétit à tous , et pour obtenir nos recettes merci de nous le faire savoir ci-dessous ou en adressant un email à communication@meysante.fr.

16/01/2025

📜 Des vœux et un cadeau chargé d’histoire !

Cette semaine, nous avons eu l’honneur d’accueillir Mme Florence Simon , Maire de Pégomas, venue présenter ses vœux pour 2025 à l’ensemble de nos équipes. À cette occasion, elle nous a offert un tableau expliquant l’histoire et la symbolique de l’emblème de Pégomas.

Saviez-vous que l’éléphant figurant sur le blason symbolise la force, la sagesse et la persévérance ? Une belle inspiration pour entamer cette nouvelle année ensemble ! 💪

Merci à Mme Simon pour ce moment chaleureux et ce précieux cadeau.

10/01/2025

🎉 Célébrons l'Épiphanie avec une galette revisitée ! 👑

Cette année, notre diététicienne Élodie vous propose une délicieuse recette de roulé frangipane, spécialement conçue pour nos patients en réadaptation nutritionnelle. 💛

👉 Un dessert léger et gourmand qui s'adapte à vos besoins.

Ingrédients pour 6 personnes :
- 1 pâte feuilletée (230 g)
- 100 g de poudre d’amande
- 40 g de sucre
- 1 œuf + 1 jaune d’œuf
- 100 g de compote sans sucre ajouté

Pour dorer le roulé :
- 1 œuf battu
- 20 g de sucre
- 40 g d’eau

Préparation :
1️⃣ Préchauffez le four à 180°C.
2️⃣ Mélangez la poudre d’amande, le sucre, les œufs et la compote.
3️⃣ Étalez la préparation au centre de la pâte feuilletée, repliez, dorez avec l’œuf battu et ajoutez vos décorations.
4️⃣ Enfournez 20-30 min.
5️⃣ Préparez un sirop en mélangeant l’eau et le sucre, puis badigeonnez le roulé à la sortie du four.
6️⃣ Laissez refroidir… et dégustez ! 😋

🤔 Qui trouvera la fève cette année ?

23/12/2024

🎄🍴 Menu de Noël 2024 - Clinique SMR de Pégomas 🍴🎄

Notre diététicienne Elodie a concocté un menu festif, équilibré et savoureux pour célébrer Noël avec raffinement et bien-être. Découvrez chaque plat, pensé pour régaler les papilles tout en respectant vos besoins nutritionnels :

🧑‍🍳 Menu :

Entrée : Toast de saumon fumé et mesclun
Plat principal : Ballotine de poisson sauce homard, accompagnée de riz aux petits légumes et de potiron rôti
Dessert : Verrine banane, ganache au chocolat et mousse de mangue

✨ Un menu de fêtes délicieux et parfaitement adapté à nos patients. Joyeux Noël à tous ! 🎁

(Retrouvez les recettes en commentaire ci-dessous.)

02/12/2024

🎄 Un calendrier de l'Avent pas comme les autres ! 🎄

Pour cette période festive, notre diététicienne Elodie a conçu un calendrier de l’Avent bien-être spécialement pour vous !
🌟 Chaque jour, découvrez une petite action à réaliser pour prendre soin de vous et de votre santé, que ce soit en écoutant votre musique préférée, en savourant un chocolat en pleine conscience , ou encore en faisant une balade en nature.

👉 L’idée ? Vous offrir une dose quotidienne de douceur, de bienveillance et de sérénité, pour clôturer l'année en beauté.

🎁 Pourquoi ne pas commencer aujourd'hui ? Imprimez ce calendrier et laissez-vous inspirer !

15/10/2024

🌿 Nouvelle offre bien-être au Spa Topaze 🌿

Bonne nouvelle pour tous nos patients et leurs familles ! Dès aujourd'hui, profitez de -10% de réduction en réservant 3 soins au Spa Topaze.

✨ F***y, notre experte en soins relaxants, vous propose une vaste sélection de massages adaptés à vos besoins spécifiques : détente, drainant, Suédois, Balinais, etc.

👐 F***y est à l'écoute de vos besoins pour vous offrir un moment de pure relaxation, sur-mesure.

Contactez-nous dès maintenant pour découvrir la liste complète de nos massages et réservez votre moment de bien-être. 🌸

27/09/2024

Recette du jour! 🍛
Découvrez notre délicieuse recette de Poke Bowl, spécialement créée par notre diététicienne Elodie pour nos patients en rééducation nutritionnelle !

Ce plat équilibré et coloré est non seulement un plaisir pour les yeux, mais aussi un atout santé, idéal pour vos besoins nutritionnels.

✨ Ingrédients :
Riz vinaigré
Poulet mariné à la sauce soja
Carottes et courgettes râpées
Poivrons
Ciboulette
Cream cheese
Avocat
Le tout est accompagné d’une vinaigrette au pamplemousse et de pommes au four 🍏.

Que vous soyez en rééducation ou simplement à la recherche d’une idée de repas équilibré, ce Poke Bowl est une excellente option pour un déjeuner frais et savoureux ! 💚