Charlotte Montois Sophrologie

27/09/2024

septembre 🤎

un petit bout de la rentrée, des nouveaux projets, de la vie quoi 🫶🏼

12/05/2024

Mon tout premier livre sort ce 29 mai 2024 🤩

Le 10 mai, je l’ai vu pour la toute première fois… et je dois avouer que ça m’a fait un p’tit truc 💝

Il sera disponible dans toutes les librairies, à la Fnac, chez Cultura… et dispo aussi en ligne (Amazon…)

Alors si vous vous sentez perdu dans votre vie et que vous ne savez pas par où commencer, j’espère que ces mots pourront vous aider d’une manière ou d’une autre, à mieux vous comprendre et à vous donner des astuces pour vous sentir mieux.

C’est beaucoup d’émotions pour moi, et j’espère de tout cœur qu’il vous aidera 🩷

Merci à la maison d’édition Merci les livres, pour leur confiance ✨

PS : vous pouvez le feuilleter ici : https://rdec.fr/PetitGuideSophrologie

Et il est dispo en précommande ici : https://cal.fr/238355572X

26/03/2024

plus tu acceptes ce que tu ne peux pas contrôler, plus tu peux agir sur ce que tu contrôles vraiment. Choisis bien là où tu places ton énergie 🫶🏼

21/03/2024

n’est-ce pas ?! 💪🏼❤️

21/03/2024

Vous êtes curieux de l’expérience, mais ne savez pas vraiment quels sont les effets de l’hypnose ? Découvrez 5 bienfaits de cette pratique thérapeutique.

13/03/2024

ces derniers mois 💖

18/12/2023

2023…
Tu m’as tellement donné.
Tu m’as tellement appris.
Tu m’as tellement conforté.

Et même si tu m’as mis aussi de belles claques, j’ai compris que tout sert à quelque chose. Soit ça sert de leçon, soit ça sert d’opportunité. Mais tu m’as appris à me détacher encore plus de la « peur d’échouer ».

Tu m’as bien fait comprendre que rien n’est figé. Absolument rien. Et que ce qui est valable aujourd’hui ne l’est peut-être plus demain… alors tu m’as appris à lâcher. à relâcher. à profiter.

Tu m’as encore plus appris à braquer la caméra sur les choses importantes, pour moi.

Et par dessus tout, tu m’as conforté sur ce chemin que j’emprunte depuis maintenant 1 an et demi. Ce chemin, cette cape de thérapeute que j’enfile pour vous amener là où vous souhaiter aller. Mais ce qui est le plus incroyable dans tout ça, c’est que cette cape ne me demande aucun effort pour l’enfiler. C’est si naturel. Je l’enfile avec sincérité et joie. Et je pense sincèrement que 2023, tu m’as fait comprendre ce qu’était l’authenticité. Être moi, juste ça. Être moi pour être vous. Juste ça.

Tu m’as prouvé encore une fois que la simplicité est ce qui rime le plus avec mon identité. Les choses simples, juste ça.

Enfin bref, 2023 tu as encore été spéciale. Merci.

2024 arrive et j’ai hâte.
Hâte de continuer à vivre cette vie que j’ai choisi.

Et toi, tu retiens quoi de 2023 ? ✨

#2023

01/12/2023

Le vendredi soir à toujours un petit goût de douceur, celui du repos à venir 🫶🏼. En ce 1er décembre, on vous souhaite d'avoir démarré votre calendrier de l'avent (oui, on ne grandit jamais vraiment ici 🎄) et on vous souhaite également de profiter de ce mois plein de féerie et de fêtes ✨.

Cette fin d'année, c'est aussi le moment du "ras le bol", où on attend que la nouvelle année nous fasse le joli cadeau d'être meilleure. Et c'est normal, c'est humain.

Alors, si on se posait 5 min pour remercier ce que la vie nous a offert en 2023 et faire notre liste de cadeaux au Père Noël pour 2024 ? 🎅🏼

Ça donnerait quoi de votre côté ? 🎁 💫

21/11/2023

Éducation émotionnelle et non anesthésie émotionnelle 🙏🏼

Anesthésie émotionnelle
Notre époque nous conditionne à un désir de réponses simples.
Je vis une émotion qui me dérange ?
Immédiatement, mon souhait est de l'enlever, de l'anesthésier pour ne plus être dérangé par sa présence.
Colère, peur, angoisse et bien entendu stress : ces émotions sont combattues comme si elles étaient des ennemis, qui nous éloignent du bonheur. Le plus souvent, en cabinet, la demande est claire à ce sujet : "enlevez-moi ces émotions ! Je ne veux plus ressentir de peur, je ne veux plus éprouver cette tristesse !"
En tant qu'accompagnant, on peut être tenté de répondre à cette attente, d'autant qu'il n'est pas bien compliqué de supprimer une émotion désagréable avec l'hypnose. Et dans certains cas c'est même une réponse appropriée : on peut comprendre l'intérêt de mettre de côté la peur qu'éprouve un enfant en allant chez le dentiste. On peut aussi trouver normal d'apaiser un stress avant une échéance importante. Quand la demande est ponctuelle, spécifique, la réponse semble appropriée.
Mais le plus souvent, nos émotions sont aussi des sources d'apprentissages. Elles ont un rôle à jouer, et se couper d'elles peut avoir des conséquences. Le stress par exemple, est une réponse d'apprentissage du corps. Non seulement il serait illusoire de vouloir vivre sans, mais cela nous couperait d'une partie de nos mécanismes d'adaptation. La colère nous apprend à mieux cerner nos limites, dans le cadre relationnel par exemple. Déconnecter un être humain de sa colère peut le conduire vers un état passif, l’amener à accepter ce qu'il ne souhaiterait pas autrement.
Chaque émotion a ses buts, toutes sont utiles, intéressantes... et même belles. Du moins, quand on apprend à les connaître.
Il me semble que face à ces demandes d'anesthésies, un accompagnant peut tenter de proposer une éducation émotionnelle : aider une personne à explorer ses ressentis dans un cadre sécurisé peut l'amener à dépasser son réflexe de fuite…
Et vous, avez vous parfois cette tendance à fuir ou combattre vos émotions ?
Dans le live de demain matin, j'aimerais vous proposer l'exploration d'une émotion : je mets un sondage en story, dites moi celle qui vous attire le plus !

22/10/2023

le rituel bien-être Sophro Masque® 💆🏼‍♀️

Issu d’une alliance entre la cosmétique et la sophrologie, ce masque-soin visage est en bio cellulose (matériau 100% naturel), imprégné de 10ml de sérum à 93% d’ingrédients d’origine naturelle pour une hydratation optimale en moins de 30 minutes ✨

Un rituel qui invite à la relaxation profonde du corps et de l’esprit 🤍

« La cosmétique ne fait qu’une partie du chemin… la beauté est aussi une question d’état d’esprit. » 💭

Un combo parfait pour s’envelopper dans une bulle de bien-être 🧘🏼‍♀️

À s’offrir ou à offrir 💝

Possibilité d’offrir une carte cadeau 🎁 (m’envoyer un message privé)

Réserver dès maintenant un soin ⤵️
https://calendly.com/charlotte-montois-sophro/soin-visage-sophro-masque?back=1&month=2023-10

11/10/2023

👟 Sois prudent(e) quand tu reçois des conseils de personnes qui n'ont pas vécu ou compris une situation similaire à la tienne...