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Pilates Harmony

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Pilates Harmony

Gilda Perez instructrice Pilates de la méthode Stott gérante de Pilates Harmony Studio à Lattes Montpellier

20/11/2025

BLACK FRIDAY CHEZ PILATES HARMONY STUDIO ! 🎉
Du 28 novembre au 5 décembre, profitez de -10% pour tout achat d’une formule de 10 ou 20 séances que ce soit Reformer, MAT et Total Barre !
Utilisez le code promo : BLACKFRIDAY2025 au moment de votre achat !
C’est le moment idéal pour vous offrir une pause bien-être, et renforcer votre corps.
Offre valable du 28/11 au 05/12
📍 Pilates Harmony Studio – Lattes

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16/11/2025

Atelier du samedi 29 novembre spécial cardio !
Un entraînement complet, fluide et sans impact pour booster votre énergie et tonifier tout le corps

3 disciplines :
Total Barre : sur musique dynamique pour renforcer et coordonner les mouvements
Reformer sur Cardio-Tramp : cardio doux & efficace, sans stress pour les articulations
Mat Flow : récupération active, souplesse et alignement du corps

Les bienfaits :
• Amélioration du cardio et de la posture
• Tonification globale et stabilité du centre
• Plus d’énergie, plus de fluidité, plus de bien-être

Inscriptions sur le site internet : https://www.pilatesharmony.fr
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30/10/2025

UN PEU D’HISTOIRE & LES FONDAMENTAUX DU STOTT PILATES®
Née à la fin des années 1980 au Canada, la méthode STOTT PILATES® est une approche contemporaine du Pilates classique, développée par Moira Stott Merrithew et Lindsay G. Merrithew.
Enrichie par les avancées en biomécanique, anatomie et physiothérapie, cette méthode préserve les principes du Pilates traditionnel tout en les adaptant à notre compréhension moderne du corps humain.

Les 5 principes fondamentaux :
- Respiration latérale thoracique
- Placement neutre du bassin
- Connexion des côtes inférieures
- Stabilisation et abaissement des omoplates
- Alignement postural global

Cette méthode complète développe :
La force et la stabilité du centre
La souplesse et la mobilité articulaire
La conscience posturale et l’équilibre

Chaque séance devient une exploration du mouvement juste et maîtrisé, pour un corps fort, aligné et en harmonie. La méthode STOTT est enseigné uniquement chez Pilates Harmony Studio sur Montpellier et alentours.

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27/10/2025

Cardio, contrôle et fun sur le Reformer !

Aujourd’hui, focus sur le Jumpboard Merrithew, un accessoire unique qui transforme votre séance de Pilates en un entraînement à la fois dynamique et sans impact.

Objectif : renforcer les jambes, tonifier le centre et améliorer l’endurance tout en douceur.
Effet : un travail cardio ludique, fluide et sécurisé, parfait pour développer la coordination, la puissance et la stabilité.
Résultat : un corps fort, léger et aligné.

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25/10/2025

🌿 OFFRE LAST MINUTE -30% ! 🌿
Offrez-vous un week-end d’exception au Château St Pierre de Serjac du 7 au 9 novembre 2025 pour un séjour Pilates & Bien-Être inoubliable.

Partez en duo et profitez de -30% sur votre séjour
→ 475€ par personne au lieu de 680€ !

🌿 4 séances de Pilates variées (tous niveaux)
🧖‍♀️ Accès au Spa Cinq Mondes (sauna, hammam, whirlpool bath, piscine intérieure chauffée)
🍷 Dîner raffiné au restaurant bistronomique du Château et repas partagés dans une atmosphère conviviale
🌅 Balades au cœur des vignes et moments de ressourcement.

Un séjour pensé pour ralentir, se reconnecter et savourer l’art de vivre dans un lieu d’exception.

✨ Les places sont limitées, réservez vite !
https://www.pilatesharmony.fr/service-page/séjour-pilates-spa-offre-exclusive-30?referral=service_list_widget

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19/10/2025

🗓 Nouveau planning 2025 chez Pilates Harmony Studio ✨
Cette année, nous vous proposons encore plus de créneaux pour pratiquer le Pilates sur Reformer, le Pilates sur tapis (Matwork) et découvrir notre nouveau cours de Total Barre. Tous nos cours sont adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’avancé, pour que chacun puisse progresser à son rythme et profiter d’un moment rien que pour soi.
Un samedi par mois, retrouvez nos Ateliers du samedi qui combinent 30 minutes de Reformer, 30 minutes de Matwork et 30 minutes de Total Barre, afin de vous faire découvrir toutes les disciplines du studio dans une même séance.

En dehors des cours collectifs, nous proposons également des cours privés en solo ou en duo pour créer un moment entièrement sur mesure. Vous pouvez réserver directement sur notre site internet ou nous contacter.

📍 Situé à Lattes, proche Montpellier, Pérols et Mauguio
Réservez dès maintenant votre place et commencez l’année en pleine forme.

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17/10/2025

Pourquoi participer à cet atelier spécial équilibre du samedi 25 octobre de 10h30 à 12h ?
1. Améliorer sa stabilité et sa posture
→ L’équilibre est à la base de tous les mouvements. En travaillant la stabilité, on renforce les muscles profonds et on développe une meilleure conscience du corps.
2. Prévenir les chutes et les déséquilibres
→ En sollicitant les muscles stabilisateurs et le centre (core), on améliore la coordination et la sécurité dans les gestes du quotidien.
3. Renforcer le corps de manière globale
→ Le travail sur Reformer, Total Barre et Mat offre un entraînement complet : force, souplesse, coordination et alignement.
4. Stimuler la concentration et la proprioception
→ L’équilibre demande présence et précision. Cet atelier permet d’aiguiser l’attention et de renforcer le lien corps-esprit.
5. Découvrir des approches variées
→ Trois supports, trois sensations : la fluidité du Reformer, la stabilité dynamique du Total Barre et la conscience corporelle du Mat.
Parfait pour explorer le mouvement autrement !
6. Un moment pour soi, dans un cadre bienveillant
→ L’occasion de se recentrer, de se dépasser en douceur et de retrouver confiance en ses appuis physiques comme mentaux.

Réservations en ligne sur le site de Pilates Harmony Studio ou l’application.
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16/10/2025

L’expérience Pilates Harmony Studio :
Des cours de qualité, un matériel professionnel, une ambiance chaleureuse créée par une instructrice passionnée et un parking à disposition.
Le confort jusque dans les moindres détails.

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15/10/2025

Plongez au cœur de l’univers du Reformer avec cette vidéo exclusive ✨
Le Reformer combine résistance, fluidité des mouvements et contrôle précis pour travailler chaque muscle en profondeur, tout en respectant votre morphologie et vos capacités.

Dans cette vidéo, je vous emmène dans les coulisses de l’appareil :
sa structure (plateau coulissant, ressorts, sangles), la mécanique des ressorts, des exemples de mouvements typiques et les bénéfices concrets : gain de force, allongement musculaire, meilleure posture, coordination

Dans le cadre apaisant de notre studio à Lattes, vous découvrirez comment allier exigence et bienveillance pour un entraînement profond et harmonieux.

📍 Chez Pilates Harmony Studio, nous travaillons avec du matériel de haute qualité (Merrithew) et appliquons la méthode STOTT Pilates pour garantir sécurité, progressivité et compréhension du mouvement.

🗓 Envie de passer de la théorie à la pratique ? Rejoignez-nous pour un cours Reformer débutant, intermédiaire ou avancé pour que chacun trouve sa voie vers la maîtrise.

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15/10/2025

📣 Offre d’emploi – Pilates Harmony Studio

Pilates Harmony Studio recrute !
Pilates Harmony Studio recherche une instructrice ou un instructeur de Pilates Reformer & Mat.

Diplôme & Certification
• Être titulaire du BPJEPS AF, CQP ALS AGEE ou STAPS
• Avoir la certification Matwork et Reformer STOTT PILATES
• Avoir au moins 1 an d’expérience dans le métier

Détails du poste
• Statut : auto-entrepreneur, indépendant
• Cours proposés : collectifs et individuels

Candidature
Envoyer par e-mail :
• votre CV
• votre lettre de motivation

Adresse : pilatesharmonyfr@gmail.com

Adresse

909 Avenue Des Platanes, La Salicorne, 1er étage
Pérols

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
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Site Web

http://pilatesharmony.fr/

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