Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé

Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé Naturopathe, spécialiste des troubles digestifs et des MICI (Crohn et RCH) Naturopathie, bien-être, écologie, vie saine et santé naturelle

COUP DE GU**LE 👆J'en ai marre.J'en ai marre de voir défiler ces posts, ces stories, ces articles qui te promettent de pe...
28/05/2026

COUP DE GU**LE 👆

J'en ai marre.
J'en ai marre de voir défiler ces posts, ces stories, ces articles qui te promettent de perdre du poids rapidement, facilement, définitivement. Avec une astuce. Un aliment. Une méthode révolutionnaire.

Rien ne fonctionne pour tout le monde.
Les solutions miracles n'existent pas.

Et si tu continues à cliquer sur ces contenus — pas parce que tu es naïve, mais parce qu'on sait exactement comment t'attirer — tu vas passer les dix prochaines années à essayer des choses qui ne marchent pas. En te disant que le problème vient de toi.

Ce n'est pas toi le problème.

C'est qu'on essaie de te vendre quelque chose avant de t'avoir aidée à comprendre comment ton corps fonctionne.

Parce que quelqu'un qui comprend son corps n'achète plus n'importe quoi.
Quelqu'un qui comprend son corps fait des choix éclairés.
Quelqu'un qui comprend son corps n'a plus besoin de solution miracle.
Comprendre, c'est être libre.

C'est pour ça que je fais ce que je fais. Pas pour te donner une liste d'aliments à supprimer. Pour t'aider à comprendre — vraiment — ce qui se passe dans ton corps.
Parce qu'une fois que tu as compris, personne ne peut plus te faire croire ou te vendre n'importe quoi.. 🌿

Tu as déjà vécu ça — tomber dans le panneau d'une solution miracle qui n'a rien changé ? Dis-moi en commentaire. 👇

ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post.Tu gonfles. Tu te sens lourde. Tu as tout essayé côté alimentation.Et si le problè...
21/05/2026

ROUTINE LYMPHE 👆 — sauvegarde ce post.
Tu gonfles. Tu te sens lourde. Tu as tout essayé côté alimentation.
Et si le problème n'était pas QUE dans ton assiette — mais aussi dans un système que personne ne relie jamais à ton ventre ?
La lymphe.
C'est le système d'épuration de ton corps. Et quand il ralentit — les déchets s'accumulent. Dans les tissus. Dans le ventre. Et ton ventre gonfle.

Ces 5 gestes suffisent à le relancer au quotidien. Même 5 ou 10 minutes par jour font une vraie différence.

Mais pour comprendre vraiment pourquoi ta lymphe ralentit, quel est son lien direct avec tes ballonnements et ton inflammation intestinale — et surtout ce que tu peux faire de plus — j'explique tout dans l'épisode de cette semaine sur KINOA. 🎙️
C'est probablement le lien que tu n'avais jamais fait. Et qui pourrait changer quelque chose.

👉 Lien direct de l'épisode ici : https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/lymphe-et-ventre-gonfle-le-lien-que-personne-ne-fait

Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le problème ne vient peut-être pas de ton intestin… mais de ton estomac.On ...
19/05/2026

Spoiler : si tu as souvent le ventre gonflé, le problème ne vient peut-être pas de ton intestin… mais de ton estomac.

On passe notre temps à chercher des solutions “en bas” : probiotiques, suppression du gluten ou du lactose, cures en tout genre…
Et pourtant, les inconforts reviennent.

Pourquoi ?
Parce que la digestion fonctionne comme une chaîne.
Quand la digestion haute est ralentie, tout le reste suit : fermentation, lourdeurs, ballonnements, inconfort après les repas…

Dans ce carrousel, je t’explique :
• pourquoi tout commence souvent dans l’estomac
• le mécanisme derrière les ballonnements chroniques
• et surtout 3 leviers simples pour soutenir naturellement ta digestion haute

➡️ Swipe pour comprendre ce qui bloque vraiment et arrêter de traiter uniquement les conséquences.

Collaboration commerciale avec SuperSmart - Compléments alimentaires

LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆Ozempic est partout en ce moment.Et je comprends l'engouement. Sur le papier c'est séduisant.Mais...
14/05/2026

LA VÉRITÉ QUI DÉRANGE 👆

Ozempic est partout en ce moment.

Et je comprends l'engouement. Sur le papier c'est séduisant.

Mais voilà la question que personne ne pose :

Pourquoi ton corps produit-il moins de GLP-1 naturellement ?

Pourquoi tes signaux de satiété se sont déréglés ? Pourquoi l'intestin n'envoie plus les bons messages au cerveau ?

Parce que le GLP-1 qu'Ozempic imite — ton corps le fabrique déjà. Naturellement. Sans injection. À chaque repas.

Et si cette production est insuffisante aujourd'hui — ce n'est pas une fatalité. C'est un signal que ton intestin envoie.

Un signal que personne ne cherche à comprendre quand on prescrit Ozempic hors indication médicale.

Je ne diabolise pas ce médicament — il a des bénéfices réels pour certaines pathologies spécifiques.

Mais couper le signal de la faim chimiquement sans comprendre pourquoi il s'est déréglé — c'est mettre un sparadrap sur une plaie infectée. 🩹

🎙️ Dans l'épisode de KINOA de cette semaine — je t'explique tout. Le mécanisme GLP-1, le rôle du microbiote, les effets secondaires dont on parle trop peu, et les leviers naturels pour retrouver une satiété naturelle sans injection.

https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/ozempic-glp-1-et-ton-intestin-ce-que-le-buzz-ne-te-dit-pas

MON TÉMOIGNAGE 👆Je ne suis pas du genre à recommander quelque chose que je n'ai pas testé moi-même.Alors aujourd'hui je ...
07/05/2026

MON TÉMOIGNAGE 👆

Je ne suis pas du genre à recommander quelque chose que je n'ai pas testé moi-même.

Alors aujourd'hui je te parle d'un complément que je prends chaque jour depuis plus de 6 mois.

Et ce que j'ai ressenti m'a vraiment surprise. 🙌

Pas au niveau musculaire — même si je fais du sport régulièrement.

Plutôt au niveau de l'énergie dans la journée. De la concentration. De cette impression d'avoir le cerveau disponible plus longtemps, plus stable. Moins de coups de barre en fin d'après-midi.

Je parle de la créatine.

Ce complément — tu l'associes probablement aux bodybuilders et aux salles de sport.

Et pourtant.

Il nous concerne toutes. En tant que femmes. Et personne ne nous le dit. 👇

🎙️ Dans l'épisode de cette semaine sur KINOA je t'explique tout — pourquoi la créatine est l'un des compléments les plus sous-estimés de la santé féminine et ce qu'elle a changé pour moi concrètement.

👉 https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/la-creatine-le-complement-dont-personne-ne-parle-aux-femmes-et-qui-a-change-mon-energie-et-ma-sante-digestive

STOP AUX IDÉES REÇUES 👆« Je n’ai pas le temps. » « Ma famille ne suivra pas. » « C’est encore un régime. »Je les entends...
01/05/2026

STOP AUX IDÉES REÇUES 👆

« Je n’ai pas le temps. »
« Ma famille ne suivra pas. »
« C’est encore un régime. »

Je les entends. Tout le temps. Et je les comprends.

Parce que si tu as déjà essayé plein de choses sans résultat durable — tu as le droit d’être sceptique.

Alors laisse-moi te dire exactement ce qu’est Happy Belly. Et ce qu’il n’est pas. 👇

❌ Ce n’est pas un régime avec une date de fin
❌ Ce n’est pas un protocole impossible à tenir
❌ Ce n’est pas fait pour les femmes qui ont du temps
❌ Ce n’est pas une cuisine séparée pour toi et ta famille

✅ C’est une méthode globale — alimentation, système nerveux, microbiote
✅ Des menus, recettes et listes de courses prêts à l’emploi
✅ Pensé pour les femmes actives — zéro charge mentale supplémentaire
✅ Des recettes que toute la famille peut manger
✅ Un nouveau départ — pas un programme avec une fin

La phrase que j’entends le plus souvent à la fin du programme ?

« Je n’ai plus peur de manger. » 🤍

🎙️ Dans l’épisode 217 de KINOA cette semaine — je t’explique exactement comment Happy Belly est construit, pourquoi ce n’est pas un régime de plus, et ce que ça change concrètement dans ta vie au quotidien.

👇 Le lien de l’épisode https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/happy-belly-ce-n-est-pas-un-regime-mais-une-methode-pour-retrouver-ta-sante-digestive-durablement

👇 Découvre la méthode Happy Belly 🌿 : https://juliecoignet.netlify.app

Prochain départ lundi 4 mai, il reste 4 places tu peux encore nous rejoindre !!!

CE QUE PERSONNE NE T’EXPLIQUE 👆« Je ne comprends pas d’où ça vient. »C’est la phrase que j’entends à presque chaque appe...
24/04/2026

CE QUE PERSONNE NE T’EXPLIQUE 👆

« Je ne comprends pas d’où ça vient. »

C’est la phrase que j’entends à presque chaque appel découverte. Et ce n’est pas de ta faute.

Les troubles digestifs chroniques sont difficiles à identifier parce que leurs causes sont multiples, imbriquées — et souvent invisibles dans les bilans classiques.

Microbiote déséquilibré. Inflammation silencieuse. Système nerveux en alerte. Tout ça en même temps. En silence.

Mais quand on comprend enfin ce qui se passe vraiment dans son corps ? Tout change. 🗺️

🎙️ Dans l’épisode 216 de KINOA cette semaine — je t’explique pourquoi c’est si difficile à comprendre, ce qui se passe vraiment dans ton corps, et ce que ça change quand tu as enfin la bonne carte.

https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/tu-ne-comprends-pas-d-ou-viennent-tes-symptomes-digestifs-c-est-normal

🌿 Et pour découvrir ma méthode Happy Belly pour faire la paix avec ton ventre c’est ici : https://juliecoignet.netlify.app

Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le bio, les probiotiques.Et ton ventre, lui, il n'a pas l'air au courant...
16/04/2026

Tu fais tout bien. Les légumes, le sans gluten, le bio, les probiotiques.
Et ton ventre, lui, il n'a pas l'air au courant.
Ce n'est pas ta faute. C'est une confusion, des confusions que presque tout le monde fait.

Dans l'épisode de KINOA de cette semaine (EP 215), je te donne 3 vérités sur la digestion dont personne ne parle — celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?"

Ces 3 vérités sont aussi le coeur de mon livre Mangez Digeste qui sort officiellement aujourd'hui en librairie. 🎉

🎙️ Épisode 215 : https://smartlink.ausha.co/kinoa-le-podcast-de-la-sante-et-du-bien-etre-par-le-ventre/episode-215

Et si tu connais quelqu'un qui se reconnaît là-dedans : transfère-lui cet épisode. Il peut changer quelque chose pour elle.

14/04/2026

Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le croit.

On te vend ces boissons comme le remède miracle, mais ce sont souvent des bombes de sucre remplies de fruits.
C'est complètement l’inverse d'une boisson santé.

Pire encore, ils regorgent des fibres et des oxalates qui sont des anti-nutriments très présents dans les épinards.

Si tu en bois toute la journée, l'accumulation crée des ballonnements et de vraies problématiques de santé, surtout si tu as l'intestin fragile.
Boire tes repas est paradoxalement beaucoup plus difficile à digérer.

La bonne façon d’alléger ton alimentation ou ton transit, c’est de revenir à une assiette complète.
Mise sur des protéines, des légumes cuits et un peu de féculents.

Si tu veux retrouver un ventre apaisé et une énergie au top, je t'accompagne avec mon programme Happy Belly Happy Life.
Le lien est dans ma bio.

Il y a des choses que je n'avais jamais racontées publiquement.La rectocolite hémorragique vous savez. Les années à cher...
09/04/2026

Il y a des choses que je n'avais jamais racontées publiquement.
La rectocolite hémorragique vous savez. Les années à chercher aussi. Mais le moment où tout a basculé et pourquoi j'ai écris mon premier livre, c'est nouveau ;)

Dans le nouvel épisode de mon podcast KINOA (EP 214), je vous raconte l'histoire vraie — celle qui m'a amenée à écrire Mangez Digeste, qui sort dans 7 jours aux Éditions Michel Lafon.

Parce que vous méritez de savoir d'où vient ce que je vous transmets.
🎙️ Épisode 214 dispo maintenant : http://bit.ly/4tSdcsj

07/04/2026

Il y a eu un documentaire choc où le mec mangeait que McDo matin, midi et soir, pendant 30 jours.

Il a pris 10 ou 20 kilos et il a dû arrêter parce qu'il avait des effets trop graves sur sa santé.
Au bout d'un moment, il n'arrivait même plus à sortir de son lit.

On peut en rire, mais en réalité, on mange souvent la même chose tous les jours… sans s’en rendre compte.

L’alimentation ultra-transformée, issue de l’agroalimentaire, n’a qu’un but : vendre toujours plus vite. Pas nous nourrir correctement.

Ces produits saturent ton corps d'additifs, de sucres et de gras qu’il ne reconnaît pas. Ton système immunitaire identifie ces intrus comme des ennemis et crée de l’inflammation.

À terme, rien ne fonctionne plus correctement et les maladies s'installent.

Pour éviter ça, quand tu fais tes courses, regarde la liste des ingrédients.
Si elle contient plus de cinq ingrédients ou des noms que tu ne comprends pas, repose le produit.

C’est aussi simple que ça pour éviter de remplir ton corps de ce qu’il ne reconnaît pas.

Si tu veux aller plus loin et apprendre à manger sain sans te prendre la tête, jette un œil à mon accompagnement Happy Belly Happy Life via le lien dans ma bio.

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