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Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé, Pérols (2026)

14/04/2026

Les smoothies détox, ça ne marche pas comme on le croit.

On te vend ces boissons comme le remède miracle, mais ce sont souvent des bombes de sucre remplies de fruits.
C'est complètement l’inverse d'une boisson santé.

Pire encore, ils regorgent des fibres et des oxalates qui sont des anti-nutriments très présents dans les épinards.

Si tu en bois toute la journée, l'accumulation crée des ballonnements et de vraies problématiques de santé, surtout si tu as l'intestin fragile.
Boire tes repas est paradoxalement beaucoup plus difficile à digérer.

La bonne façon d’alléger ton alimentation ou ton transit, c’est de revenir à une assiette complète.
Mise sur des protéines, des légumes cuits et un peu de féculents.

Si tu veux retrouver un ventre apaisé et une énergie au top, je t'accompagne avec mon programme Happy Belly Happy Life.
Le lien est dans ma bio.

09/04/2026

Il y a des choses que je n'avais jamais racontées publiquement.
La rectocolite hémorragique vous savez. Les années à chercher aussi. Mais le moment où tout a basculé et pourquoi j'ai écris mon premier livre, c'est nouveau ;)

Dans le nouvel épisode de mon podcast KINOA (EP 214), je vous raconte l'histoire vraie — celle qui m'a amenée à écrire Mangez Digeste, qui sort dans 7 jours aux Éditions Michel Lafon.

Parce que vous méritez de savoir d'où vient ce que je vous transmets.
🎙️ Épisode 214 dispo maintenant : http://bit.ly/4tSdcsj

07/04/2026

Il y a eu un documentaire choc où le mec mangeait que McDo matin, midi et soir, pendant 30 jours.

Il a pris 10 ou 20 kilos et il a dû arrêter parce qu'il avait des effets trop graves sur sa santé.
Au bout d'un moment, il n'arrivait même plus à sortir de son lit.

On peut en rire, mais en réalité, on mange souvent la même chose tous les jours… sans s’en rendre compte.

L’alimentation ultra-transformée, issue de l’agroalimentaire, n’a qu’un but : vendre toujours plus vite. Pas nous nourrir correctement.

Ces produits saturent ton corps d'additifs, de sucres et de gras qu’il ne reconnaît pas. Ton système immunitaire identifie ces intrus comme des ennemis et crée de l’inflammation.

À terme, rien ne fonctionne plus correctement et les maladies s'installent.

Pour éviter ça, quand tu fais tes courses, regarde la liste des ingrédients.
Si elle contient plus de cinq ingrédients ou des noms que tu ne comprends pas, repose le produit.

C’est aussi simple que ça pour éviter de remplir ton corps de ce qu’il ne reconnaît pas.

Si tu veux aller plus loin et apprendre à manger sain sans te prendre la tête, jette un œil à mon accompagnement Happy Belly Happy Life via le lien dans ma bio.

01/04/2026

Chaque printemps, c'est pareil.

La sève de bouleau envahit les feeds, les pharmacies, les groupes WhatsApp de mamans. Et des dizaines de personnes que j'accompagne me posent la même question :

« Julie, je peux en prendre ? »

Ma réponse est toujours la même : ça dépend de ton ventre.

Ses bienfaits sont réels — elle reminéralise, elle draine, elle est riche en antioxydants. Mais sa nature froide et acide peut vraiment irriter un système digestif déjà fragile.

Ballonnements qui s'intensifient. Digestion encore plus lourde. Inconfort qui s'installe.

Si ça te parle, ce carrousel est pour toi. ↓

Je t'explique les vrais atouts, les précautions si tu as des troubles digestifs, et quelques gestes simples pour l'essayer sans te faire du mal.

Parce que bien manger (ou bien se soigner), ça commence par comprendre son propre terrain. 🌱

💚 C'est exactement ce qu'on fait dans mon accompagnement Happy Belly.
-> Pour en savoir plus et candidater via un appel découverte c'est ici : https://bit.ly/4diw4LX

31/03/2026

Tu peux manger bio, végétal, plein de bonnes intentions… et avoir le ventre en vrac tous les soirs.

Ce n'est pas une question de volonté. C'est une question de confusion entre manger sain et manger digeste.

On nous a appris que les graines, les légumineuses, les crudités colorées, c'était l'idéal. Sauf que pour beaucoup de ventres fragilisés, c'est exactement ce qui entretient les ballonnements, les douleurs, la fatigue après les repas.

Un filet de poisson avec des légumes cuits et un peu de riz ? Souvent bien plus intelligent pour ton système digestif que le bowl instagrammable aux multigraines.

Manger digeste, c'est apprendre à manger en fonction de ce que ton corps peut accepter pas en fonction des tendances.

C'est exactement ce que j’explique dans mon livre. Mangez Digeste ma méthode pour retrouver ventre apaisé, énergie et vie légère, aux éditions Michel Lafon. 👇

Tu y trouveras :
→ comment composer une assiette vraiment digeste
→ les erreurs classiques qui sabotent ta digestion sans que tu le saches
→ comment apaiser ton système nerveux pour mieux digérer

Le livre sort le 16 avril mais il est déjà en pré-commande.

Et pour toute pré-commande, je t'offre 4 épisodes de podcast inédits sur La Nouvelle Santé par le ventre des épisodes que je ne publierai jamais ailleurs.

https://2dd5-naturo.systeme.io/mangezdigeste N'attends pas. 🎙️

26/03/2026

Manger des fibres. Surtout pas de fibres.
Jeûner. Ne jamais sauter un repas.
Du fermenté. Non, évite le fermenté.

👉 On n'a jamais eu autant d'infos sur la nutrition.
Et on n'a jamais été aussi perdues.

Podcasts, réseaux sociaux, newsletters, articles… L'info est partout mais elle se contredit, elle change, et toi au milieu de tout ça, tu accumules et tu ne sais plus quoi faire.

Le problème, ce n'est pas le manque d'infos.
C'est que tu en as trop. Et aucune n'est vraiment faite pour TOI.

Un conseil excellent pour l'une peut être inefficace ou catastrophique pour l'autre.
C'est ce dont je parle dans le dernier épisode de mon podcast KINOA
Episode 212 : https://bit.ly/40TmGHa

En attendant, 3 choses simples pour reprendre le fil :

1. Arrête d'ajouter.
Avant d'essayer un nouveau protocole, observe ce qui se passe quand tu ne changes rien. Ton ventre t'envoie des signaux — encore faut-il les écouter.

2. Pose-toi une seule question après chaque repas.
"Est-ce que je me sens mieux ou moins bien qu'avant de manger ?"
Pas besoin d'appli. Juste cette question, chaque jour.

3. Méfie-toi des conseils universels.
"Tout le monde devrait manger fermenté." Non.
Ce qui compte, c'est ta tolérance, ton état, ton contexte.

Si tu veux sortir de la confusion et comprendre TON ventre → 👉 Découvre ma méthode Happy Belly qui a déjà aidé des centaines de femmes à retrouver une vie légère : https://bit.ly/489KPx0

24/03/2026

"C'est de famille." On entend souvent ça quand on a une pathologie chronique comme le cholestérol, le diabète ou l'hypertension.

Comme si les gènes étaient une sentence, une fatalité.

Spoiler : non. 🧬

Prends deux jumeaux — mêmes gènes, mode de vie différent. Ils ne tombent pas malades de la même façon. C'est ça, l'épigénétique : tes gènes ne décident pas. **Ton environnement leur donne — ou non — la permission de s'exprimer.**

Ce que tu manges. Comment tu gères ton stress. Ton sommeil. Tes habitudes du quotidien.

C'est là que tout se joue.

Alors peu importe ce qu'il y a dans ton arbre généalogique — tu n'es pas condamné(e).

Tu as le pouvoir de reprendre la main. 💪

Je peux t’aider dans cette entreprise avec ma méthode Happy Belly : https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d

19/03/2026

LA SEULE PENSÉE QUI SABOTE TON CHEMIN VERS LA SANTÉ DIGESTIVE

"Et voilà, tout ce que j’ai fait n’a servit à rien, je repars à zéro”

Cette phrase, cette pensée, elle arrive toujours au pire moment :

👉 Quand tu avais enfin l'impression d'avancer, d’aller mieux,

👉 Quand ton ventre se calmait,

👉 Quand tu recommençais à y croire.

Et bam ! Il aura suffit d'un repas, d'un stress, d'une mauvaise nuit de sommeil pour que tout recommence.

Tes symptômes reviennent et ton cerveau panique.

Mais laisse-moi te dire un truc essentiel :

👉 Tu ne reviens pas en arrière.
👉 Tu es en train d’apprendre.

Le problème, c’est pas ce qu’il se passe dans ton ventre → C’est comment tu l’interprètes.

Et si tu te disait qu’une “rechute”, c’est pas un échec mais une "information".

Cette nuance… elle change absolument tout.

Je t'explique pourquoi dans l'épisode de KINOA de cette semaine. 🎙

→ Épisode 211 de KINOA ici : https://bit.ly/4sTQRKh

Tu connais quelqu'un qui se dit ça en ce moment ? Tague-la.

18/03/2026

C'est officiel. Mon livre sort le 16 avril. 🎉

Mais avant même la sortie en librairie… les précommandes sont ouvertes dès aujourd'hui.

Et je voulais vous dire pourquoi ce livre, pourquoi maintenant, et pourquoi il pourrait changer quelque chose pour vous.

👉 J'ai passé des années à manger parfaitement sain.
Bio, sans gluten, sans ci, sans ça.
Et pourtant, mon corps allait de plus en plus mal.

On m'a diagnostiqué une rectocolite hémorragique — une maladie inflammatoire chronique de l'intestin. Mon ventre dictait ma vie.

👉 Le déclic n'est pas venu d'un régime de plus.
Il est venu d'une compréhension contre-intuitive : Manger sain ≠ manger digeste.

Ce jour-là, tout a changé.
J'ai mis ma maladie en rémission.
Et j'ai fait de cette expérience ma mission de vie.

👉 Mangez Digeste, c'est ce livre que j'aurais voulu avoir à l'époque.
Pas un livre de régime.
Pas un livre de privations.
Un livre qui vous explique enfin pourquoi votre corps réagit comme il réagit — et comment retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère.

Publié chez Michel Lafon. 📚

✨ BONUS EXCLUSIF pour toute précommande :
Je vous offre 4 épisodes de podcast inédits — une série audio privée que vous ne trouverez nulle part ailleurs.
Il vous suffit de m'envoyer une capture d'écran de votre preuve d'achat à juliecoignet34@gmail.com

👉 Lien de pré-commande : https://2dd5-naturo.systeme.io/mangezdigeste

17/03/2026

Les marathoniens ou les traileurs ne parlent pas de leurs problèmes digestifs. Pourtant, presque tous les coureurs sont touchés.

Voilà ce qui se passe dans ton corps : à haute intensité, le sang file vers tes muscles et ton cerveau. Ton intestin, lui, est mis en veille, il n’est plus oxygéné → c'est l'ischémie intestinale — et ça provoque des douleurs, des diarrhées ou autres inconforts digestifs.

Quelques règles simples pour ne pas finir plié en deux sur le bord de la route :

👉 Évite les repas lourds et laisse-toi le temps de digérer avant l’effort.

👉 Pendant la course, hydrate-toi modérément et opte pour des collations faciles à digérer.

👉 Après l'effort, hydrate toi mais attends 30 à 60 min avant de remanger.

Ton intestin n'est pas ton ennemi. Mais il faut apprendre à l'écouter et le comprendre.
C'est exactement ce que j'enseigne dans ma méthode Happy Belly.

Pour en savoir plus sur la méthode, qui a déjà aidé des centaines de sportifs/ves à faire la paix avec leur ventre c’est ici : https://2dd5-naturo.systeme.io/happybellyhappylife-052c161d

13/03/2026

Je lance quelque chose que j’aurais voulu avoir moi-même il y a quelques années.

👉 Les Lives Happy Belly.
Un rendez-vous mensuel, gratuit, en direct — pour enfin comprendre ce que ton ventre essaie de te dire.

Parce que je le vois tous les jours dans les messages que je reçois.
Tu fais attention à ce que tu manges. Tu lis, tu t’informes, tu essaies des choses.
Et pourtant ton ventre continue de t’envoyer des signaux que tu ne comprends pas vraiment.

Ce n’est pas un manque d’efforts.
C’est un manque d’outils pour décoder ce qui se passe.

C’est exactement pour ça que j’ai créé ces lives.

Un mardi par mois, on se retrouve en direct pendant une heure.

👉 Je t’explique simplement comment fonctionne ta digestion.m et les liens avec tes symptômes.
👉 Et je réponds en direct à tes questions — même celles que tu n’oses pas poser.

Pas de discours compliqué. Pas de protocole miracle. Pas non plus de consultations individuelles.
Juste de la pédagogie, du bon sens, et des pistes concrètes.

Tu peux venir avec une question précise, un symptôme que tu ne comprends pas, un doute sur ton alimentation — ou simplement de la curiosité.

📅 Mardi 17 mars à 12h30
🎁 Gratuit, sur inscription
📩 Le replay est envoyé uniquement aux personnes inscrites

👉 Je m’inscris : https://2dd5-naturo.systeme.io/livehappybelly

J’ai hâte de t’y retrouver.

*Ces lives sont ouverts à tous et distincts des sessions réservées aux membres de la méthode Happy Belly.*

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Julie Coignet - Naturopathe et Coach santé

14/04/2026

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