15/03/2023
Si vous prenez de l'acide folique, alors vous devez lire ce post ! 💊🤰🏽
Quand on a un projet bébé, il est courant que l'on nous prescrive de l'acide folique.
🔎Mais pourquoi ? Et est-ce vraiment la meilleure option ? ...
🫛 L’acide folique, c’est quoi ?
Le terme « acide folique » signifie en fait « vitamine B9 d’origine synthétique », autrement dit: fabriquée dans les laboratoires, par opposition au folate, la
« vitamine B9 d’origine naturelle » que l’on trouve dans certains aliments.
🫛 La vitamine B9, à quoi ça sert ?
La vitamine B9 est utile pour de nombreuses fonctions de notre organisme. Une insuffisance ou carence en vitamine B9 pouvait entraîner des malformations du tube neural de l’enfant (malformations congénitales du cerveau, de la colonne vertébrale et/ou de la moelle épinière parmi lesquelles la fameuse spina bifida) qui se forme d’ici le 28e jour de grossesse, autrement dit quand on ne sait pas encore que l’on est enceinte.
Ce pourquoi il est recommandé de se complémenter en vitamine B9 en amont de la conception !
Je vous invite à lire le post en entier. 📃
📍Pour résumer
L’acide folique lui-même n’est pas actif, une fois ingéré il doit subir plusieurs transformations pour pouvoir être utilisé par l’organisme. Cependant une partie de cet acide folique n’est pas converti en forme active et des niveaux importants d’acide folique non métabolisé s’accumulent alors dans la circulation sanguine, ce qui peut causer des effets indésirables. et un potentiel effet toxique.
Il existe des variations importantes sur l'efficacité avec laquelle l'acide folique est converti sous forme bioactives chez une partie de la population en raison d'un défaut d'activité d'une enzyme appelée MTHFR: si c'est votre cas, la complémentation en acide folique ne sera pas efficiente, voir même potentiellement néfaste.
💊 Mieux vaut donc se supplémenter en folates de qualité plutôt qu'en acide folique.
