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Nadège Lefort - Sexothérapeute, 6 Impasse des Vhernes, Palaiseau (2026)

07/05/2026

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la m@sturbat!on (et je suis encore obligée d’utiliser des symboles dans le texte pour en parler ici…)

Je pense que c’est un sujet dont on devrait pouvoir parler plus librement.

Parce que se connaître, c’est aussi pouvoir communiquer, se sentir libre… et vivre une intimité plus consciente et épanouissante.

Beaucoup de femmes n’ont jamais vraiment écouté leurs sensations. Non pas parce qu’elles ont un “problème”, mais parce qu’on ne leur a jamais appris à explorer ou ressentir du plaisir

Et si c’était le moment ?🌸

Comme dans toutes mes transmissions : jamais d’injonction, seulement des invitations à mieux comprendre pour faire des choix libres et éclairés 🙏

07/05/2026

Aujourd’hui, c’est la journée mondiale de la m@sturbat!on (et je suis encore obligée d’utiliser des symboles dans le texte pour en parler ici…)

Je pense que c’est un sujet dont on devrait pouvoir parler plus librement.

Parce que se connaître, c’est aussi pouvoir communiquer, se sentir libre… et vivre une intimité plus consciente et épanouissante.

Beaucoup de femmes n’ont jamais vraiment écouté leurs sensations. Non pas parce qu’elles ont un “problème”, mais parce qu’on ne leur a jamais appris à explorer ou ressentir du plaisir

Et si c’était le moment ?🌸

Comme dans toutes mes transmissions : jamais d’injonction, seulement des invitations à mieux comprendre pour faire des choix libres et éclairés 🙏

03/02/2026

Le désir n’aime pas qu’on lui mette la pression.
La pression d’avoir envie.
La pression de ressentir.
La pression de répondre.
La pression d’être “comme il faut”.

Le désir n’aime pas être attendu au tournant.
Il n’aime pas être convoqué.
Il n’aime pas être surveillé.

Dès qu’il devient une attente, un enjeu, quelque chose à réussir…il se contracte.

Pas parce qu’il y a un problème.
Mais parce que la pression change la manière dont on est avec son corps.

Et parfois, la pression n’est même pas consciente.
Elle est là quand on se demande
si on est encore désirable,
si on va décevoir,
si on est “comme avant”.

Alors on surveille.
On attend.
On espère que le désir « revienne ».

Mais le désir n’est ni absent ni perdu.
Il est juste fatigué de subir la pression.

Tant qu’elle n’est pas reconnue, le corps la subit comme quelque chose d’invisible.
La nommer change déjà la manière dont il la porte…
et permet alors un relâchement, petit mais bien réel.

Si tu te reconnais dans cette sensation de pression autour du désir, sache que tu n’es pas seule.
J’aborde ce sujet en profondeur dans ma prochaine Masterclass “Réveille ton désir et active ton plaisir”.

Rejoins-moi, le lien est dans ma Bio 💗

30/01/2026

On t’a peut-être appris qu’il fallait « Ressentir du plaisir » au bon moment, de la bonne manière…

Mais le plaisir n’est pas un objectif à atteindre.

Plus tu te mets la pression, plus le corps se tend et plus le plaisir fuit.

Quand tu relâches la pression, le corps peut enfin se déposer et le plaisir s’éveiller.

Mais pour relâcher… il faut se sentir en sécurité.

Et c’est souvent là que ça se complique.

Parce que parfois, le corps se souvient d’un vécu passé.

Parfois, on a peur de ce qui pourrait arriver si on lâche le contrôle.

Et parfois encore, on n’est tout simplement pas pleinement dans l’instant présent.

Alors le corps fait ce qu’il sait faire : il se protège.

Ce n’est pas un blocage.
C’est une intelligence du corps.

As-tu déjà senti à quel point la pression peut couper le plaisir…et le relâchement, au contraire, l’ouvrir ?

💗 Pose-toi cette question : qu’est-ce qui aiderait ton corps à se relâcher ou à se sentir plus en sécurité aujourd’hui pour faire une petite place au plaisir ?

💫 Viens le découvrir dans ma prochaine Masterclass Offerte « Réveille ton désir et Active ton Plaisir »
Le lien est dans ma Bio 🌺

28/01/2026

Non ! La ménopause n’est pas un trouble s3xuel !

C’est une transition physiologique naturelle.
Universelle.

Ce qui peut parfois apparaître à cette période — douleurs, sécheresse, baisse du désir, inconfort — ce sont des vécus, des symptômes, des ajustements possibles.
👉 Pas une pathologie en soi.

Classer la ménopause dans les “troubles s3xuels féminins”, c’est :
– pathologiser le corps des femmes,
– renforcer l’idée qu’il devient défaillant avec l’âge,
– nourrir la honte et le silence,
– effacer la richesse d’une s3xualité qui se transforme.

La s3xualité ne s’arrête pas à la ménopause.
Elle change.
Elle peut s’approfondir, se réinventer, se redéployer autrement.💗

Il est temps d’une s3xologie :
– plus nuancée,
– plus respectueuse,
– plus incarnée,
– qui accompagne les femmes sans les abîmer.

💬 Et toi, quel message as-tu reçu — consciemment ou non — sur la s3xualité à la ménopause ?

27/01/2026

Si tu n’as pas de désir en ce moment, ce n’est pas une faute à réparer.
C’est une information.

Le désir féminin n’est pas constant.
Il est vivant, sensible, contextuel.

Il réagit à ton rythme de vie, à ta sécurité intérieure, à la manière dont tu habites ton corps.

Quand le désir se retire, ce n’est pas pour te punir.
C’est souvent pour te protéger.

Plutôt que de chercher comment le faire revenir à tout prix, la vraie question est parfois :
De quoi ton désir a-t-il le plus besoin en ce moment pour se réveiller ?
douceur / temps / sécurité / liberté / nouveauté / c***exion / vitalité / beauté/ autre ?

partage-le moi en commentaire💗

21/12/2025

Si la Journée mondiale de l'orgasme a été créée initialement pour véhiculer un message de paix, elle a surtout pour objectif aujourd'hui de sensibiliser le public sur un problème qui touche de nombreuses personnes et affecte leur vie intime : la dysorgasmie (orgasme douloureux) ou l'anorgasmie (absence d'orgasme).

Deux phénomènes qui touchent généralement plus les femmes que les hommes…

Cette journée est aussi une occasion symbolique pour parler de désir, de plaisir, de s3xualité sans tabou, de
bien-être intime et de thèmes comme l’écart orgasmique ou la santé s3xuelle.

L’orgasme,
c’est pas à chaque fois et c’est pas obligatoire !

Alors célébrons l’orgasme bien sûr,
mais célébrons aussi toutes personnes qui souffrent de dysorgasmie, d’anorgasmie ou de dyspareunies (douleurs pendant les rapports) et qui font la démarche de consulter en s3xothérapie pour retrouver le chemin du plaisir…

NON à l’injonction de l’orgasme à tout prix 🙏

OUI au PLAISIR sous toutes ses formes💗

Je vous souhaite beaucoup de PLAISIR dans votre vie en général, et dans votre s3xualité en particulier...💗🥰

09/12/2025

Si être une sale c***e, c’est soutenir les femmes qui dénoncent,
Si être une sale c***e, c’est refuser qu’on minimise les violences,
Si être une sale c***e, c’est dire : « Je te crois »…

… alors oui, je suis une sale c***e.
Et je suis fière de l’être.

Pour toutes celles qui ont peur,
Pour toutes celles qui se taisent encore,
Pour toutes celles qu’on insulte pour les faire taire.

On est ensemble💗✨

Le féminisme ne tue pas, le masculinisme SI !

***e

22/11/2025

Tu est plutôt…

10/10/2025

Aujourd’hui c’est la Journée mondiale de la santé mentale 🌿

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
S’autoriser à ralentir, à ressentir, à demander de l’aide, à dire non, à respirer, à pleurer, à rire.
Tout cela fait partie du soin.

Aujourd’hui, prends un instant pour toi.
Juste un souffle. Une main sur ton cœur. Et rappelle-toi que tu fais déjà de ton mieux.💗

Et n’hésite pas te faire accompagner si tu en ressens le besoin.

Nadège Lefort - Sexothérapeute

07/05/2026

07/05/2026

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