Arijana Coach en nutrition

Arijana Coach en nutrition Femme + 35 ans ?
🍏 30 jours pour perdre tes KILOS
â€ïžâ€đŸ”„ retrouver une digestion lĂ©gĂšre
💡 et Ă©nergie au TOP sans FRUSTRATION

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25/04/2025

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Et si
 cette compulsion n’était pas une faute, mais un appel ?Un cri silencieux de ton cƓur qui dit : “J’ai mal. Écoute-...
11/04/2025

Et si
 cette compulsion n’était pas une faute, mais un appel ?

Un cri silencieux de ton cƓur qui dit : “J’ai mal. Écoute-moi.”

Ce n’est pas un Ă©chec. C’est un message.

Et derriÚre ce message, il y a un besoin, une émotion, une blessure qui mérite ta douceur, pas ton jugement.

🌟🌟Écris “challenge” en commentaire pour recevoir ton accùs gratuit aux 7 jours de reconnexion.

Et si tu apprenais Ă  dĂ©coder ton cƓur plutĂŽt qu’à te punir ?

🌟Tu manges sans avoir vraiment faim ?🌟Tu te tournes vers la nourriture quand tu es stressĂ©(e), fatiguĂ©(e) ou submergĂ©(e)...
08/04/2025

🌟Tu manges sans avoir vraiment faim ?

🌟Tu te tournes vers la nourriture quand tu es stressĂ©(e), fatiguĂ©(e) ou submergĂ©(e) par tes Ă©motions ?

🌟Ce n’est pas de la gourmandise. Ce n’est pas un manque de volontĂ©. C’est de l’alimentation Ă©motionnelle.

💖Et la bonne nouvelle ? Tu peux en sortir, sans frustration ni contrîle permanent.

🎁Je t’invite à rejoindre mon challenge gratuit de 7 jours pour comprendre, apaiser et transformer ta relation à la nourriture.

Chaque jour, un pas concret pour te libérer des automatismes et reconnecter à tes vrais besoins.

Le lien est dans ma bio. C’est gratuit, puissant et transformateur.

Tu viens ?😊

Tu ouvres le frigo, pas parce que tu as faim
 mais parce que quelque chose pĂšse Ă  l’intĂ©rieur.Stress, solitude, fatigue
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07/04/2025

Tu ouvres le frigo, pas parce que tu as faim
 mais parce que quelque chose pĂšse Ă  l’intĂ©rieur.

Stress, solitude, fatigue
 Tu manges pour calmer. Pour fuir. Pas pour nourrir.

Tu n’es pas seule. Et surtout : tu n’es pas en faute.

Voici 3 clés pour commencer à te libérer :

1. Nommer l’émotion. Un mot suffit.
2. Faire une pause. 3 minutes pour respirer, observer.
3. CrĂ©er un plan B Ă©motionnel. Écrire, marcher, appeler, pleurer
 autre chose que manger.

Tu mĂ©rites mieux que de te juger. Tu mĂ©rites de t’écouter.

Tu veux aller plus loin ?

Écris “challenge” en commentaire ou en DM, je t’envoie le lien pour participer à mon challenge gratuit.

✹ Tu luttes avec l’alimentation Ă©motionnelle ?✹Tu manges sans faim, pour te calmer, te rĂ©conforter, t’échapper ?✹Tu n’es...
07/04/2025

✹ Tu luttes avec l’alimentation Ă©motionnelle ?

✹Tu manges sans faim, pour te calmer, te rĂ©conforter, t’échapper ?

✹Tu n’es pas seule. Et il est temps de changer ça.

🎁 Je t’offre la premiĂšre semaine complĂšte de mon programme transformateur sur l’alimentation Ă©motionnelle.

Un challenge de 7 jours, puissant, profond et bienveillant
pour comprendre ton lien à la nourriture, reconnecter avec ton corps, et commencer une vraie libération.

đŸ’„ On commence le 21 avril !

Chaque jour, tu recevras du contenu, des exercices, de la conscience et du soutien.

📝 Si tu veux participer, Ă©cris simplement “CHALLENGE” en commentaire ou en message privĂ© et je t’enverrai toutes les infos.

Tu n’as rien Ă  perdre
 et peut-ĂȘtre ta libertĂ© Ă  gagner. đŸ’«

Apprends à écouter tes émotions, sinon elles te feront manger ce que tu ne veux pas
Tu as déjà ressenti cette envie soud...
03/04/2025

Apprends Ă  Ă©couter tes Ă©motions, sinon elles te feront manger ce que tu ne veux pas


Tu as dĂ©jĂ  ressenti cette envie soudaine de manger, mĂȘme sans avoir faim ? Ce n’est pas un manque de volonté  mais souvent un besoin Ă©motionnel dĂ©guisĂ© en fringale.

La nourriture devient un refuge quand on ne sait pas exprimer ou comprendre ce qui se passe en nous. Stress, fatigue, frustration, ennui
 chaque Ă©motion peut influencer nos choix alimentaires sans que l’on s’en rende compte.

Bonne nouvelle : il est possible de reprendre le pouvoir sur son alimentation en apprenant Ă  dĂ©coder ses Ă©motions plutĂŽt que de les fuir dans l’assiette.

✹ Je prĂ©pare un Challenge de 7 jours OFFERT pour t’aider Ă  faire la paix avec la nourriture et retrouver une alimentation sereine. Reste bien connectĂ©(e) ! 💛

Le bon moment n’existe pas. C’est toi qui le crĂ©es, dĂšs que tu dĂ©cides de reprendre ta santĂ© en main ! 💚 Alors, pourquoi...
14/01/2025

Le bon moment n’existe pas. C’est toi qui le crĂ©es, dĂšs que tu dĂ©cides de reprendre ta santĂ© en main ! 💚

Alors, pourquoi attendre encore ? Voici comment poser les premiùres pierres d’un changement durable :

1ïžâƒŁ Fixe une intention claire : Qu’est-ce que tu veux vraiment ? Perdre du poids, retrouver de l’énergie, ou simplement te sentir bien dans ton corps ? Note cet objectif et fais-en ton moteur.

2ïžâƒŁ Commence petit mais commence aujourd’hui : Pas besoin de tout rĂ©volutionner d’un coup. Bois un verre d’eau citronnĂ©e le matin, ajoute une poignĂ©e de lĂ©gumes Ă  ton dĂ©jeuner, ou fais une marche de 10 minutes. Chaque petit pas compte.

3ïžâƒŁ Écoute ton corps : Ton corps t’envoie des signaux chaque jour. Fatigue, ballonnements, douleurs
 Apprends Ă  les entendre pour ajuster ton alimentation et ton hygiĂšne de vie.

4ïžâƒŁ Entoure-toi des bonnes ressources : Un accompagnement, des recettes saines, une routine rĂ©aliste
 tout cela peut te guider pour avancer sans te sentir submergĂ©e.

💡 Astuce bonus : Ne te juge pas ! Chaque effort, aussi petit soit-il, est un pas dans la bonne direction. CĂ©lĂšbre tes progrĂšs ! 🎉

Et toi, quel petit pas pourrais-tu faire aujourd’hui pour te rapprocher de ton objectif santĂ© ? 💭

🌰 Le rĂŽle incontournable des noix et graines dans un rĂ©gime vĂ©gĂ©talien đŸŒ±Saviez-vous que les noix et les graines ne sont ...
10/01/2025

🌰 Le rĂŽle incontournable des noix et graines dans un rĂ©gime vĂ©gĂ©talien đŸŒ±

Saviez-vous que les noix et les graines ne sont pas seulement délicieuses, mais aussi des trésors nutritionnels ?

👉 Elles regorgent de protĂ©ines vĂ©gĂ©tales pour nourrir tes muscles et ton corps.

👉 Riches en omĂ©ga-3, elles prennent soin de ton cƓur et de ton cerveau.

👉 ChargĂ©es de vitamines et minĂ©raux comme la vitamine E, le zinc, le fer, le calcium et le sĂ©lĂ©nium, elles boostent ton Ă©nergie et renforcent ton systĂšme immunitaire.

🍮 Astuce : Ajoute une poignĂ©e d’amandes, de noix ou de graines Ă  ton smoothie, tes salades ou mĂȘme en collation pour bĂ©nĂ©ficier de leurs bienfaits au quotidien ! đŸ’Ș

Et toi, quelle est ta graine ou noix prĂ©fĂ©rĂ©e ? Dis-moi en commentaire ! đŸ„œâŹ‡ïž

Astuce bonus : Le gingembre n’est pas seulement efficace pour les brĂ»lures d’estomac. Il aide aussi Ă  rĂ©duire les nausĂ©e...
10/01/2025

Astuce bonus : Le gingembre n’est pas seulement efficace pour les brĂ»lures d’estomac.

Il aide aussi Ă  rĂ©duire les nausĂ©es, Ă  amĂ©liorer la circulation sanguine et Ă  donner un coup de boost Ă  ton Ă©nergie. đŸ’Ș

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