Emmanuelle Le Courtois Naturopathe

Emmanuelle Le Courtois Naturopathe 🍃Naturopathie au fĂ©minin
đŸ‘©â€đŸŽ“ ISUPNAT & certifiĂ©e FENA
Fleurs de Bach
Massage abdominal Chi Nei Tsang
Cycles, troubles de la femme
Fertilité, PMA, grossesse

MICROBIOTE & HORMONESOn parle beaucoup de probiotiques.Et on réduit souvent le microbiote à la digestion ou au transit.M...
03/03/2026

MICROBIOTE & HORMONES
On parle beaucoup de probiotiques.
Et on réduit souvent le microbiote à la digestion ou au transit.

Mais savais-tu qu’il est aussi impliquĂ© dans :
– l’équilibre hormonal
– les douleurs de rùgles
– la fertilitĂ©
– le stress
– l’énergie

En rĂ©alitĂ©, c’est un Ă©cosystĂšme complet. Un colocataire microscopique qui dialogue avec ton cerveau, ton systĂšme immunitaire
 et tes ƓstrogĂšnes.
Et lorsqu’il est dĂ©sĂ©quilibrĂ©, cela peut se ressentir bien au-delĂ  du ventre.

La bonne nouvelle ?

Il ne demande pas la perfection. Il demande de la diversité dans ton alimentation.

Plus de plantes.
Plus de couleurs.
Un peu d’aliments fermentĂ©s.
Et surtout, de la régularité.

👉 Dis-moi en commentaire :
Tu associais le microbiote uniquement à la digestion ou tu faisais déjà le lien avec les hormones ?
Et si ça rĂ©sonne pour toi, il y a de fortes chances que cela parle aussi Ă  quelqu’un autour de toi. N’hĂ©site pas Ă  partager ce post ou Ă  en parler.






EPP - Extrait de PĂ©pin de PamplemousseL’indispensable naturel Puissant, polyvalent, pratique Ă  avoir sous la main (surto...
25/01/2026

EPP - Extrait de PĂ©pin de Pamplemousse
L’indispensable naturel

Puissant, polyvalent, pratique Ă  avoir sous la main (surtout en voyage ou en hiver).

👉 L’EPP est un extrait concentrĂ© issu des pĂ©pins de pamplemousse. Bien choisi et bien utilisĂ©, il soutient l’organisme sans dĂ©sĂ©quilibrer le microbiote.

✹ On l’utilise souvent en accompagnement lors de :
‱ inconforts ORL saisonniers
‱ troubles digestifs passagers
‱ dĂ©sĂ©quilibres intimes rĂ©currents
‱ pĂ©riodes de stress, fatigue, rĂšgles

Comment l’utiliser ?
‱ Voie orale : 15–20 gouttes diluĂ©es dans un grand verre d’eau, 2–3x/j
‱ En prĂ©vention : 20 gouttes/j sur quelques jours Ă  quelques semaines selon le contexte
‱ En local : toujours diluĂ©, avec douceur

⚠ À savoir absolument
‱ Toujours diluer (sinon ça pique đŸ”„)
‱ Attention aux interactions mĂ©dicamenteuses (effet pamplemousse)
‱ Grossesse : avis mĂ©dical indispensable
‱ Choisir un EPP sans additifs chimiques

🌿 Utile, oui. Miracle, non.
Mais trĂšs intĂ©ressant quand il s’intĂšgre dans une approche globale et personnalisĂ©e.

Mycoses, cystites, digestion fragile, ORL Ă  rĂ©pĂ©tition
 et si le point commun, c’était le terrain ?
L’EPP peut ĂȘtre un vrai soutien, Ă  condition d’ĂȘtre bien choisi et bien intĂ©grĂ©.
👉 Dis-moi en commentaire si tu l’as dĂ©jĂ  utilisĂ© (et dans quel contexte).







❄ JANVIERChaque mois de janvier, on nous invite Ă  repartir de zĂ©ro.À prendre de grandes rĂ©solutions, Ă  changer, Ă  perfo...
19/01/2026

❄ JANVIER
Chaque mois de janvier, on nous invite à repartir de zéro.
À prendre de grandes rĂ©solutions, Ă  changer, Ă  performer.

Mais le corps, lui, vit encore l’hiver.

Moins de lumiÚre, plus de froid, un besoin naturel de ralentir, de récupérer, de soutenir le systÚme nerveux et hormonal.
Ce n’est pas un manque de motivation. C’est souvent une question de rythme.

Chez les femmes en particulier, ce décalage peut se traduire par de la fatigue, des tensions digestives, une charge mentale élevée, des cycles plus sensibles.

Et si janvier n’était pas le bon moment pour se transformer

Mais plutĂŽt pour Ă©couter ce que le corps demande vraiment ?

Et plus de dĂ©tails dans un nouvel article de blog Ă  venir 🌿
LIEN EN BIO









11/10/2025

MATINÉE PORTES OUVERTES au cabinet psycho-corporel des Buttes Chaumont
CORPS ET MOTS
Samedi 11 octobre

La 1ere Ă©dition d’une longue sĂ©rie Ă  venir
RĂ©flexologie plantaire
Posturologie
Naturopathie
Psychologie
Psychothérapie



SYNDROME PRE MENSTRUEL4 CONSEILS SIMPLES pour le soulagerTu en as assez de te transformer en Gremlins avant tes rĂšgles ?...
12/02/2025

SYNDROME PRE MENSTRUEL
4 CONSEILS SIMPLES pour le soulager

Tu en as assez de te transformer en Gremlins avant tes rĂšgles ?
Crampes, sautes d’humeur, seins douloureux, migraines, fatigue extrĂȘme
 STOP. Voici les indispensables pour survivre Ă  ton SPM sans (trop) rĂąler !

1. Le Magnésium: ton meilleur allié
Le magnĂ©sium, c’est le BFF que tu ne soupçonnais pas:
Il permet de rĂ©duire les crampes, l’irritabilitĂ© et la fatigue.
Il calme le stress en mode et t’aide à revenir à la zen attitude.

2. Le Pouvoir du Sommeil
Tu veux calmer ton SPM ? DORS. Yes c’est so boring mais tellement efficace!
Le sommeil rĂ©gule tes hormones et il rĂ©duit l’inflammation.

3. Le Café: ton faux ami du SPM
Le cafĂ©, c’est bon, c’est rĂ©confortant et ça te boost le matin
 sauf quand ton SPM dĂ©barque.
En effet il favorise certains symptĂŽmes comme l’anxiĂ©tĂ©, l’irritabilitĂ© mais aussi la rĂ©tention d’eau et les seins douloureux.
Réduis ta consommation, surtout en phase lutéale (post ovulation et les jours avant tes rÚgles)
Opte pour des alternatives plus “SPM friendly” : chicorĂ©e, rooibos, ou matcha

4. Soutiens ton cycle
Et si ton SPM était lié à un déséquilibre hormonal ? Il peut y avoir plusieurs types de déséquilibres, à explorer en fonction des spécificités de ton SPM.

Les causes?
Le SPM, c’est souvent un mĂ©lange de plusieurs causes qui s’entremĂȘlent car chaque femme est unique :
ExcĂšs d’ƓstrogĂšnes : dĂ©sĂ©quilibre hormonal
Manque de progestérone : ovulation fragile
Inflammation chronique : alimentation, stress, mode de vie
IntolĂ©rance Ă  l’histamine : dĂ©sĂ©quilibre digestif
Stress : le boss final qui dérÚgle tout
HygiÚne de vie pas adaptée : sommeil, alimentation, activité physique

En naturopathie, on explore ensemble ces pistes pour t’aider Ă  retrouver ton Ă©quilibre. Tu pourrais aussi bĂ©nĂ©ficier d'un massage du ventre chinois comme je le pratique pour soulager certains dĂ©sagrĂ©ments liĂ©s Ă  ton syndrome prĂ© menstruel.

Dis-moi en commentaire : c’est quoi TON astuce anti-SPM?

L’ACHILLEE MILLEFEUILLE: l'amie des femmes ! 🌿Plante de bord de chemin, mais vĂ©ritable trĂ©sor pour les femmes, l’achillĂ©...
29/01/2025

L’ACHILLEE MILLEFEUILLE: l'amie des femmes ! 🌿

Plante de bord de chemin, mais vĂ©ritable trĂ©sor pour les femmes, l’achillĂ©e est un soutien pour rĂ©guler les cycles, apaiser les douleurs menstruelles, et mĂȘme pour aider ton foie Ă  gĂ©rer les hormones.

Que tu sois en pleine tempĂȘte hormonale, en post-partum ou en transition vers la mĂ©nopause, cette plante est une alliĂ©e prĂ©cieuse. 🌾

⚠ Par contre, pas d’achillĂ©e si tu es enceinte ou allergique aux AstĂ©racĂ©es.

En naturopathie, on aime la simplicitĂ©. Alors, une infusion de temps en temps, c’est tout ce qu’il te faut pour reconnecter ton corps et retrouver l’équilibre. 💕

Les grands experts modernes de phytothérapie de la femme l'aiment beaucoup et j'ai beaucoup appris avec eux et avec mes clientes. Love à

✹ Toi aussi, tu l’as dĂ©jĂ  croisĂ©e en balade ? Tu as dĂ©jĂ  essayĂ© en infusion? Dis-moi en commentaire !

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