Alexandra Granier - Naturopathe

19/12/2025

Petite chronique sur l'endométriose...

🌸 Tu souffres d’endométriose et tu en as assez qu’on te propose la pilule comme seule solution ?
C’est vrai, la pilule peut parfois soulager la douleur… mais elle ne règle pas tout.
Et elle n’est pas sans conséquences : maux de tête, sautes d’humeur, prise de poids, baisse de libido, troubles digestifs, sécheresse vaginale… parfois même des saignements continus ou hémorragiques, et à long terme, un risque accru de certains cancers hormonodépendants.
👉 Et si tu pouvais agir autrement pour apaiser tes douleurs et retrouver un meilleur équilibre au quotidien ?
Des approches naturelles existent et elles peuvent vraiment transformer ton quotidien :
✨ une alimentation anti-inflammatoire
✨ le soutien du foie et du microbiote
✨ les plantes adaptées
✨ la gestion du stress et des émotions
✨ des exercices doux et respectueux
Bien sûr ! Tu n'arrête la pilule que lorsque tu te sens prête !
💬 De plus en plus de femmes en témoignent :
✔️ moins de douleurs
✔️ une meilleure digestion
✔️ moins de nausées
✔️ finie la constipation ou la diarrhée
✔️ un système immunitaire renforcé
✔️ une humeur plus stable
💖 Tu veux découvrir comment ces solutions naturelles et personnalisées peuvent t’aider ?
Laisse-moi un message ou commente ce post, et avançons ensemble vers un mieux-être durable 🌿

16/12/2025

🔍 Endométriose : des symptômes multiples, des femmes uniques !

On le sait aujourd’hui :
👉 l’endométriose n’est pas une maladie uniforme.
Elle varie selon les femmes, la localisation des lésions, leur évolution et l’impact sur la qualité de vie.
Il n’existe donc pas une endométriose, mais des endométrioses.
👉 À chacune son endométriose.

⚠️ Les signes cliniques qui doivent alerter :
Chez certaines femmes, certains éléments reviennent fréquemment :

Premières règles précoces

Cycles courts

Règles très abondantes, hémorragiques (ménorragies)

🔥 Les deux symptômes majeurs :

Douleurs pelviennes chroniques couplée à une congestion du petit bassin

Infertilité ou hypofertilité
👉 Contrairement aux idées reçues, seulement 30 à 40 % des femmes atteintes d’endométriose sont concernées par l’infertilité. ça c'était la bonne nouvelle du jour !

🩸 Les “5 D” de la douleur

Dans 80 % des cas, la douleur est le premier motif de consultation.
Et point essentiel : l’intensité de la douleur n’est pas corrélée à l’étendue des lésions.

➡️ Dysménorrhées
Douleurs pendant les règles (parfois aussi à l’ovulation ou en continu), souvent décrites comme des coups de couteau, associées à des règles longues, fréquentes et très abondantes.

➡️ Dyspareunies
Douleurs lors des rapports sexuels avec pénétration :

à l’entrée du vagin (sécheresse, inflammation),

ou en profondeur, parfois persistantes plusieurs jours.

➡️ Dysurie
Douleur à la miction, lors du passage aux toilettes.

➡️ Douleurs à la défécation
Souvent évocatrices d’une atteinte intestinale, surtout lorsqu’elles sont associées à constipation cyclique.

🍽️ Troubles digestifs ou "l'endobelly"
Ballonnements, nausées, constipation, diarrhées, envies fréquentes d’uriner…
➡️ De nombreuses femmes présentent des troubles digestifs sans pathologie intestinale identifiée, même si un SIBO ou un côlon irritable peuvent parfois s’ajouter.

🧠 Troubles de l’humeur
Vivre avec une douleur chronique non reconnue peut conduire à :

une déprime cyclique,

un épuisement moral,

voire un état dépressif.

🔋 Syndrome de fatigue chronique
Une fatigue intense, durable (plus de 6 mois), sans cause apparente, souvent associée à :

sommeil non récupérateur,

douleurs musculaires ou articulaires,

troubles de la concentration,

céphalées,

épuisement prolongé après effort.

🌱 Infertilité et hypofertilité
Même si toutes les femmes ne sont pas concernées, les parcours sont souvent longs et éprouvants :
fausses couches répétées, essais infructueux, découragement…
➡️ Les femmes atteintes d’endométriose font preuve d’une force, d’une persévérance et d’une résilience remarquables.

💬 Si tu te reconnais dans ces symptômes, sache ceci : ce que tu ressens est réel.
👉 Parler, se faire accompagner et être entendue est une étape essentielle du parcours.

Souhaites-tu que je t’accompagne pour comprendre ton fonctionnement et reprendre du pouvoir sur ta santé ?

En attendant bon courage à toi, je sais que tu es une battante au fond de toi !

11/12/2025

Qu’est-ce que l’endométriose, vraiment ?🧐

On entend souvent que l’endométriose, c’est simplement la présence de tissu utérin en dehors de l’utérus. En réalité, cette définition, bien que pratique, ne reflète pas la complexité de la maladie.🤷‍♀️

Les lésions d’endométriose peuvent se retrouver sur les ovaires, les trompes, les ligaments de l’utérus, sa surface externe… mais aussi, plus rarement, dans d’autres zones du corps comme les poumons ou même l’épaule. 🤦‍♀️
Pourtant, ces tissus ne sont pas identiques à la muqueuse utérine : ils ne font que lui ressembler.🤓

Le gynécologue Alain Audebert décrit l’endométriose comme une affection inflammatoire chronique, dépendante des œstrogènes, invasive et récidivante. C’est ce caractère « métastasant » (qui se propage) qui montre que les tissus endométriosiques sont différents de ceux de l’endomètre.🧏‍♀️

Les Dr Susan Evans et Deborah Bush précisent que ces fragments de tissus, bien que similaires à la muqueuse utérine, présentent de nombreuses particularités : différences génétiques, enzymatiques, hormonales, et même d’apparence. On pourrait presque parler d’un endomètre mutant.😱

L’endométriose est une maladie bénigne mais chronique, qui peut commencer avec les premières règles 😭(parfois des douleurs peuvent se manifester avant ! si !si !), être totalement asymptomatique 😎 ou se déclarer après la ménopause. 🥵

Comprendre ces nuances est essentiel pour mieux reconnaître, diagnostiquer et accompagner celles qui en souffrent.

👉Commentez ou partagez : c’est ensemble que nous faisons avancer la connaissance de l’endométriose.🙏

09/12/2025

Lorsque vous recherchez un praticien en naturopathie vérifier bien qu'il sorte d'une école agréée FENA ou AFNAT, qu'il adhère à l'OMNES et/ou au SPN : Syndicat des Professionnels de la Naturopathie : ces organismes garantissent le sérieux de sa formation.

25/11/2025

Petite histoire de l'endométriose #1
Aujourd'hui on en parle beaucoup, pourtant cette maladie ne date pas d'hier ! Elle a traversé les siècles souvent dans le silence et l'incompréhension.

✨1855 av.JC : premières descriptions en Egypte
✨500av.JC : les médecins de l'époque associent cette maladie à des douleurs menstruelles intenses et à l'infertilité. Le seul remède préconisé à l'époque est une grossesse ! c'est une grande avancée ! 😅 (non, en fait, c'est pas hyper drôle!)
✨Dès les premiers siècles, l’idée que la femme soit sujette à des crises hystériques se répand de plus en plus. Considérée comme ensorcelée ou nymphomane, la femme hystérique est bonne à brûler ou à punir. Elle se taira donc et souffrira en silence pendant des siècles.
✨Au XVème siècle, Léonard de Vinci définit la douleur : elle est une sensation transmise par le système nerveux à partir de récepteurs et non l’affabulation d’une femme en peine de reconnaissance ! Merci Léonard ! 🥵
✨1690 : le médecin Daniel Schrön décrit clairement l'endométriose : mais l'étiquette "hystérique" reste la plus populaire🤬.
✨1927 : le gynécologue américain Sampson propose la théorie des "menstruations rétrogrades". L'endométriose est enfin prise au sérieux ! Enfin pas vraiment à la vue des années d'errance médicale que rencontrent les femmes. (27 pour ma pomme ! )
✨Aujourd'hui la théorie dominante est celle de la métaplasie : une vraie cochonnerie (pas la théorie😜) mais que l'on peut apprivoiser, dompter, limiter, amoindrir...😊

✨Pendant des siècles, les femmes ont souffert en silence,
informer : c'est permettre à chaque femme d'être enfin entendue et de moins souffrir !

30/09/2025

✨ Et si souffrir n’était pas une fatalité ?

👉 Vos douleurs de SPM vous empêchent de vivre normalement ?
👉 Vous avez déjà tout essayé mais rien ne fonctionne vraiment ?

Bien sûr, un Doliprane ou un Antadys peuvent soulager… mais seulement sur le moment.
Ces médicaments ne s’attaquent pas à la cause profonde, ils ne rétablissent pas l’équilibre hormonal lorsqu’un déséquilibre est présent.
Résultat : les douleurs reviennent, encore et encore.

Ce qui change vraiment les choses, c’est un rééquilibrage hormonal. Avec une approche globale, de nombreuses femmes voient leurs douleurs diminuer, voire disparaître, en 3 à 6 mois.

💬 Et vous, qu’avez-vous déjà essayé pour soulager vos douleurs de SPM ? Partagez-le en commentaire, je serai ravie d’échanger avec vous.

25/09/2025

✨ Endométriose : une maladie encore trop méconnue ✨

Qui n’a jamais entendu cette histoire :
Une jeune fille consulte pour des règles trop douloureuses.
On lui prescrit des antalgique, la pilule, des antispasmodiques.

Les années passent, les douleurs deviennent insidieuses, les échographies s’enchaînent, mais rien ne change.

Cette histoire est devenue la mienne : 27 ans d'errance médicale.
➡️ Les douleurs mensuelles, les hémorragies, l’anémie, la fatigue, le découragement…
➡️ Les fausses couches, les naissances, les opérations…
➡️ L’attente interminable avant un diagnostic : l’endométriose.

En France, 1 femme sur 10 est concernée. Soit près de 2 millions de femmes.
Et pourtant, le délai de diagnostic reste encore bien trop long : 7 à 12 ans en moyenne.

Aujourd’hui, la maladie est reconnue comme une affection longue durée (ALD). Mais elle reste encore sous-diagnostiquée, trop souvent banalisée, et insuffisamment prise en charge.

💡 Alors, comment accompagner ces femmes ?
La médecine intégrative, qui allie le meilleur de la médecine classique et des pratiques complémentaires, offre une voie nouvelle.
Et c’est dans ce cadre que la naturopathie prend tout son sens : écouter, comprendre, soutenir, accompagner pour aider à retrouver un équilibre de vie.

Parce que l’endométriose n’est pas qu’une histoire médicale.
C’est une histoire de vie.

👉 Et vous, avez-vous déjà été confrontée à ce parcours ?
👉 Pensez-vous que la médecine intégrative a sa place dans l’accompagnement de l’endométriose ?

💛 Je vous lirai avec attention.

23/09/2025

🌸 Marre de la Ménopause ?

Vous traversez la ménopause et…
🔥 Les bouffées de chaleur perturbent vos journées et vos nuits ?
😴 Le sommeil reste difficile, même avec de la mélatonine ?
💤 La fatigue chronique s’installe et pèse sur votre énergie au quotidien ?

👉 Vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent cette période comme un véritable défi, autant physique qu’émotionnel.

La bonne nouvelle ? Des solutions naturelles existent pour :
✨ Mieux réguler vos cycles hormonaux,
✨ Favoriser un sommeil plus réparateur,
✨ Retrouver de l’énergie au quotidien,
✨ Et traverser cette étape avec plus de sérénité.
💚 En naturopathie, on agit sur plusieurs leviers : alimentation, plantes, hygiène de vie, respiration, gestion du stress… pour vous aider à retrouver équilibre et vitalité.
🌿 La ménopause peut devenir une nouvelle phase de vie plus douce, où vous reprenez confiance en votre corps et votre bien-être.
💌 Je vous accompagne pas à pas pour retrouver confort et énergie.
➡️ Contactez-moi pour un appel gratuit de 15 minutes au 0663915264 et je vous dirai si et comment je peux vous aider.

23/09/2025

🌸 Tu souffres d’endométriose et tu en as assez qu’on te propose la pilule comme seule solution ?
C’est vrai, la pilule peut parfois soulager la douleur… mais elle ne règle pas tout.
Et elle n’est pas sans conséquences : maux de tête, sautes d’humeur, prise de poids, baisse de libido, troubles digestifs, sécheresse vaginale… parfois même des saignements continus ou hémorragiques, et à long terme, un risque accru de certains cancers hormonodépendants.
👉 Et si tu pouvais agir autrement pour apaiser tes douleurs et retrouver un meilleur équilibre au quotidien ?
Des approches naturelles existent et elles peuvent vraiment transformer ton quotidien :
✨ une alimentation anti-inflammatoire
✨ le soutien du foie et du microbiote
✨ les plantes adaptées
✨ la gestion du stress et des émotions
✨ des exercices doux et respectueux
Bien sûr ! Tu n'arrête la pilule que lorsque tu te sens prête !
💬 De plus en plus de femmes en témoignent :
✔️ moins de douleurs
✔️ une meilleure digestion
✔️ moins de nausées
✔️ finie la constipation ou la diarrhée
✔️ un système immunitaire renforcé
✔️ une humeur plus stable
💖 Tu veux découvrir comment ces solutions naturelles et personnalisées peuvent t’aider ?
Laisse-moi un message ou commente ce post, et avançons ensemble vers un mieux-être durable 🌿

24/08/2025

Votre dernière grossesse s’est terminée en fausse couche ? Et si on en parlait ?

17/07/2025

Très bientôt nos politiciens ne pourront plus ignorer la nécessité d’une synergie gagnante entre les pharmacopées conventionnelle et naturelle…