SirenityFit

24/12/2025

🔹️Journée d'ateliers-formation axée sur le Bien-être.

Dans le cadre de ses actions de promotion du sport pour tous, le Comité régional des Sports Grand-Est a organisé une journée d’ateliers destinée aux acteurs et bénévoles impliqués dans l’animation sportive.

Les ateliers ont permis l’acquisition de connaissances théoriques et de techniques pratiques simples, visant à faciliter la mise en œuvre d’animations sportives adaptées à un public adulte et senior.

Objectifs de la formation
▪︎renforcer les compétences en animation en proposant des outils ludiques qui permettre des échanges entre participants et, qui contribue au développement de pratiques sportives accessibles et inclusives.

Ateliers programmé/animé par :
Matin
▪︎Gym-Aerobic (sans impact) (90 min)
▪︎Renforcement musculaire au poids du coprs (60 min)

Après-midi
▪︎Atelier gymnique d'entretien et d'expression (Initiation Danse du monde) (90 min)
▪︎Séance de relaxation (Bain de sons et méditation de pleine conscience) (45 min)

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"La danse, parce qu’elle unit mouvement, musique et expression, est l’une des formes les plus complètes d’activité pour entretenir la santé physique et mentale".

Leye'Coach 🧘🏾‍♀️(contact en MP pour toutes demandes de prestations)
SirenityFit 🧜🏾‍♀️☘️
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🌲Joyeuses fetes de fin d'années 🙂💫

24/12/2025

🔹️Journée d'ateliers-formation axée sur le Bien-être.

Dans le cadre de ses actions de promotion du sport pour tous, le Comité régional des Sports Grand-Est a organisé une journée d’ateliers destinée aux acteurs et bénévoles impliqués dans l’animation sportive.

Les ateliers ont permis l’acquisition de connaissances théoriques et de techniques pratiques simples, visant à faciliter la mise en œuvre d’animations sportives adaptées à un public adulte et senior.

Programmé et animé par

Objectifs de la formation :
▪︎renforcer les compétences en animation en proposant des outils ludiques qui permettre des échanges entre participants et, qui contribue au développement de pratiques sportives accessibles et inclusives.

Matin
▪︎Gym-Aerobic (sans impact) (90 min)
▪︎Renforcement musculaire au poids du coprs (60 min)

Après-midi
▪︎Atelier gymnique d'entretien et d'expression (Initiation Danse du monde) (90 min)
▪︎Séance de relaxation (Bain de sons et méditation de pleine conscience) (45 min)

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"La danse, parce qu’elle unit mouvement, musique et expression, est l’une des formes les plus complètes d’activité pour entretenir la santé physique et mentale".

Leye'Coach 🧘🏾‍♀️(contact en MP pour toutes demandes de prestations)
SirenityFit 🧜🏾‍♀️☘️
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🌲Joyeuses fetes de fin d'années 🙂💫

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23/12/2025

Faire confiance au corps, un pas à la fois,

Quand le corps danse, l’âme respire...

💃🏾 La danse...Pour qui ?

Les cours de danse s’adressent à toute personne souhaitant :

• se reconnecter à son corps grâce au mouvement
• libérer les tensions physiques et émotionnelles.
• renforcer sa confiance en soi
• retrouver vitalité et équilibre.

Public : Tout niveau, aucune expérience en danse requise

Retrouvez le lien ci-dessous pour les inscriptions pour la rentrée janvier 2026 via .F.D fitness

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🧑‍🎄🌲En cette fin d’année, nous vous souhaitons de très belles fêtes, pleines de moments chaleureux et de partage. Que la nouvelle année commence sous le signe de la joie et de la bonne santé.

À très bientôt,

Leye'Coach🧘🏾‍♀️🧜🏾‍♀️💃🏾
asso

20/06/2025

Rejoignez-moi pour un instant bien-être et de lacher prise lors de ce stage de Yoga avec l'association M.F.D Mel'Fitness & Danse

Le yoga est bien plus qu'une simple pratique physique, il s'agit d'une approche holistique qui vise à nourrir à la fois, le corps, l'esprit et l'âme en offrant une expérience transformative favorisant un bien-être intérieur qui aide chacun à se recentrer sur soi-même.

Le stage intègrera des soins énergétiques au bol de cristal ainsi que des techniques de respiration yogique Pranayama (cohérence cardiaque).

Le combo Yoga + les vibrations des bols de cristal + le Pranayama rétablissent l'équilibre énergétique du corps. Elles aident à libérer les blocages émotionnels, diminue les niveaux de cortisol, (l'hormone du stress), favorise la concentration, la mémoire et la sérénité de l'esprit permettant une catharsis et un profond sentiment de paix intérieure.

En participant à ce stage, vous aurez l'opportunité non seulement d'apprendre des mouvements qui seront utiles au quotidien, mais surtout de vous connecter avec votre corps, de libérer vos émotions ; vous participerez à un processus de transformation vers un mieux-être physique et émotionnel optimal.

- **Renforcement Musculaire*
- **Équilibre et Coordination*
- **Équilibre Émotionnel*
- **Libération des Émotions négatives*
- **Harmonisation Énergétique*

➡️ Inscriptions en ligne via le lien "hello-asso ci-dessous (tout public à partir de 9 ans) :

https://www.helloasso.com/associations/mel-fitness-et-danse/evenements/stage-yoga-avec-sirenityfit-lundi-30-juin-17h45-18h30

ou me contacter directement via messenger Fb ou snapchat🙂

17/03/2025

Logo officiel de SirenityFit 🥰

19/12/2024

Tuto part.2 ➡️ Autre façon de travailler les triceps avec la poulie en salle.
C'est toi qui choisit lequel exo tu te sens plus à l'aise dans la posture ainsi que les sensations.
Tu peux faire les 2 dans une seule séance ou combiné l'un ou l'autre avec d'autres exos dans une autre séance💪🏾

Sireinement Vôtre 🧜🏾‍♀️

*Tiktok

18/06/2023