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Elyse préparation mentale & énergie

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04/08/2025

🔥 CHAMPIONNATS DE FRANCE ÉLITE – TALENCE 2025 🔥

Quel week-end… Quel feu… Quelle fierté !
✨ 5 titres de CHAMPION·NE DE FRANCE
🥈 1 médaille d’argent
🥉 1 médaille de bronze
🎯 2 finalistes
🌱 2 premières participations aux élites pleines de promesses

De la puissance.
Des larmes.
Des cris.
Des silences d’avant-course.
Des cœurs en feu.
Des corps qui donnent tout.
Des âmes qui se révèlent.
C’était grand. C’était vrai. C’était nous. ☀️

Pour certain·e·s, c’est la fin d’une saison. Le temps de souffler, d’intégrer, de célébrer, d’honorer le chemin parcouru.

Pour d’autres, l’aventure continue… Direction les CHAMPIONNATS DU MONDE à TOKYO. 🌍🔥
On y va avec tout. Entiers. Inspirés. Affûtés. Rayonnants.

Merci à toutes et tous pour votre engagement, votre confiance, votre lumière.

La Team Soleil continue de briller.

bonnin

anselmini

Et pensée pour .chd qui n’a pas pu prendre le départ de l’hepta

❤️

Photo :

☀️ Et si toi aussi tu veux faire partie de cette aventure, que tu veux travailler ton mental, ta force intérieure, ta confiance, ton feu sacré…
Écris-moi en DM

10/07/2025

Championnats d’Europe par équipe 🇪🇺

Fierté pour , qui a montré toute sa solidité et son engagement. Également pour et .peltier , superbes sur 4x400 m, lucides, puissantes, présentes.
Une pensée forte pour .bonnin à la perche. Les émotions… tout fait partie du chemin.

Travailler avec ces athlètes, les accompagner sur le plan mental, énergétique, humain… c’est un privilège. Une chance réelle d’être au contact de cette exigence, de cette intensité, de ces histoires uniques .

Merci pour la confiance.
Et cap sur Bergen, 🇳🇴Norvège. La suite s’écrit déjà, avec le même feu et le même cœur

Photo la meilleure

01/04/2025

Être préparatrice mentale, c’est être dans leurs têtes, leurs tripes, leurs cœurs.

C’est soutenir quand ça tremble, recentrer quand ça déborde, écouter quand ça explose.
C’est être là. Vraiment.

Je donne beaucoup… parce que j’aime fort.
Même couper, parfois, c’est dur.
Ma vie tourne (beaucoup) autour d’eux, de vous.
Et les seuls moments où je décroche vraiment ?
🌊 sur l’eau
🤿 sous l’eau
🌙 ou quand tout le monde dort.

Sinon, je suis à fond. Tout le temps.

Athlètes, entrepreneurs : si t’as besoin d’un mental plus solide, d’un cœur plus léger et d’un vrai espace pour t’apprivoiser davantage…
Tu sais où me trouver.
Je t’accompagne, à 360°

DM si t’es prêt.e à plonger

26/03/2025

MJ, championne du monde… 🏆✨

Je n’arrive toujours pas à y croire… Les larmes me montent encore aux yeux. 🥹
La veille de la compétition, ton sourire, ta motivation était contagieuse. ☀️
Je t’ai dit : « N’oublie pas de sourire, les barres vont monter toutes seules, tu ne t’en rendras même pas compte. » Et tu l’as fait… à la perfection ! 😄
bonnin te voir évoluer, suivre ton parcours, observer ta détermination sans faille, ton énergie… Tu es une immense source d’inspiration. 🌟
Je suis fière de toi. Fière de ce que tu accomplis.
Fière de la femme que tu deviens.
Fière de ce chemin parcouru.

Fière aussi de nos échanges…
Parfois intenses, parfois totalement décalés, parfois sans parler perche — ou en ne parlant que de ça — mais toujours avec sincérité et authenticité. 💬❤️

Et puis… quelle team de dingue avec ! 🔥
Votre complicité, votre travail, votre deter vous ont menés au sommet.
Vous avez écrit une page d’histoire… et je sais que ce n’est que le début. 🚀

Merci pour ces émotions fortes, ces moments partagés, cette confiance si précieuse.
Merci pour les fous rires, les remises en question, et même pour mes exercices parfois un peu dingues que tu réalises toujours avec sourire et enthousiasme. 😂🙏
Aujourd’hui, tu es la reine du lâcher-prise et la reine tout court d’ailleurs … et ça se voit ! 👑

Accompagner des athlètes et des entrepreneurs comme toi est un honneur.
Votre confiance me pousse chaque jour à me réinventer, à apprendre, à explorer, à créer des ponts entre les disciplines et à sortir des sentiers battus.

Que le début de l’histoire

17/12/2024

🧠 Reprendre le contrôle de tes pensées : Mode d’emploi

1. 🏆 Relie la compétition à des projections positives
• Visualise ta performance en lui donnant un sens fort et positif.
• Ne te laisse pas submerger par des pensées négatives qui s’enchaînent.
• 👉 Ton intention définit la direction de tes pensées.

2. 🪞 La perception de toi influence tout
• L’image que tu as de toi-même détermine :
• 🌟 Ta perception de la compétition.
• 💬 La confiance que tu associeras à tes pensées.
• 👉 Plus tu crois en toi, plus tes pensées travailleront en ta faveur.

3. ⚖️ Le doute : un allié sous-estimé
• Vouloir un contrôle total de tes pensées peut être contre-productif.
• Pourquoi ? Parce que le doute est parfois nécessaire pour progresser.
• Il te pousse à te dépasser.
• Il te permet de remettre en question pour mieux avancer.

🔑 En résumé :

• Visualise le sens positif que tu donnes à la compétition.
• L’image de toi-même est la clé pour renforcer ta confiance.
• Accepte le doute : il fait aussi partie du chemin vers la performance.

🌟

Contrôles tu tes pensées ?

12/12/2024

🌟 Ma règle d’or pour mieux gérer ton stress : contrôle ton cerveau !

👉 Si tu ne le contrôles pas, c’est lui qui te contrôle.
👉 Les scénarios que tu imagines à l’avance ? Ils se réalisent rarement (surtout en compétition).
👉 Et non, se projeter à l’excès n’est pas la solution miracle.

💡 Voici ce que je te propose :
1️⃣ En fonction de la compétition qui arrive, projette-toi 1 fois par jour pendant 2 minutes.
OU
2️⃣ Divise cela en 4 × 30 secondes quotidiennes.

⏳ L’objectif ?
Te rassurer, te sentir impliqué(e) sans laisser place aux pensées négatives.
C’est toi qui contrôles ton esprit, pas l’inverse.

23/09/2024

Juste une interlude 💫

22/06/2024

Merci pour cette mise en lumière 🙏🤍

Interview avec et

Nous parlons de la force de la préparation mentale, mais aussi ses dérives. L’importance de la croiser avec les coachs et préparateur physique.

C’est un travail d’équipe, de team ! L’athlète est au centre et dois le rester. Nous sommes simplement les acteurs à son service pour lui permettre de s’épanouir au quotidien et de briller.

L’article est à retrouver sur

13/05/2024

Bravo 🍾 🥉🇪🇺♥️
Je suis très fière de toi!

Merci pour ta confiance, ton engagement, ta motivation sans faille. Tu le mérites tellement !

31/01/2023

Pourquoi écrire ses objectifs ( a la main ✍️)

1. Écrire des objectifs vous aide à clarifier vos objectifs et à les prioriser.

2. Rendez vos objectifs spécifiques, mesurables et réalisables.

3. Cela permet d'avoir une vision claire du chemin à suivre pour atteindre vos objectifs.

4. Les objectifs écrits sont faciles à réviser et à réajuster en fonction de votre progrès.

5. Lorsque vous écrivez des objectifs, vous êtes plus motivé et vous pouvez mieux vous concentrer sur vos activités quotidiennes pour vous rapprocher de vos rêves.

Alors tu t’y met ?

30/01/2023

🍀 Ce n'est pas les plus doués qui réussissent le mieux, ce sont ceux qui ne lâchent pas.

20/01/2023

Voici une liste des meilleurs exercices à utiliser pour rester motivé:

✅ Fixer des objectifs SMART clairs et réalistes.
✅ Avoir un plan détaillé pour atteindre ces objectifs.
✅ Faire des progrès pas à pas vers l'atteinte de ces objectifs.
✅ Trouver du temps pour se reposer et se recharger.
✅ Pratiquer l'auto-récompense.
✅ Avoir un entraînement social ou un mentor.
✅ Visualiser vos objectifs.
✅ Écrire une lettre de motivation.
✅ Suivre des modèles de réussite.
✅ Pratiquer la gratitude

Et toi comment gardes tu ta motivation ?

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