Curcuma Club (2026)

04/11/2025

✨ Il y a mille et une façons de nourrir son corps et son esprit.

Parmi elles, le véganisme attire de plus en plus de personnes. Par conviction écologique, par respect du vivant, ou simplement parce qu’elles s’y sentent bien, ce choix de vie peut avoir beaucoup de sens.

🌱 Mais au fait, qu’est-ce que le véganisme ?
C’est un mode de vie qui consiste à exclure autant que possible l’utilisation de produits d’origine animale, que ce soit dans l’alimentation (viande, poisson, produits laitiers, miel…), dans les vêtements (cuir, laine…) ou dans la consommation quotidienne (cosmétiques testés sur les animaux, etc.). C’est donc bien plus qu’un régime alimentaire : c’est une philosophie qui cherche à réduire l’exploitation animale.

💡 Les avantages souvent évoqués
Pour beaucoup, le véganisme permet de réduire son impact écologique, de limiter la souffrance animale et, parfois, d’améliorer sa santé grâce à une alimentation plus riche en végétaux. Plusieurs études soulignent ses effets positifs sur la réduction des risques cardiovasculaires et sur la vitalité globale, à condition que l’alimentation reste équilibrée.

Mais au Curcuma Club, nous aimons rappeler une chose essentielle : il n’existe pas une seule vérité alimentaire. 🌸

👉 Pour certains, l’alimentation 100 % végétale est source de vitalité et d’équilibre.
👉 Pour d’autres, le corps demande autre chose : une autre organisation des repas, d’autres sources de nutriments. Et c’est tout aussi juste.

En Ayurveda comme dans nos pratiques de yoga, nous croyons profondément que l’important est de s’écouter :
💚 respecter ses besoins,
💚 respecter ses valeurs,
💚 et respecter le monde autour de soi.

Alors que vous soyez végan.e, flexitarien.ne, ou que vous cherchiez encore votre équilibre… souvenez-vous que l’alimentation n’est pas une injonction mais un chemin personnel. 🌿

Rejoignez-nous pour un échange riche avec Charlotte de pour parler de ce sujet :
📅Jeudi 20 novembre à 20h30

Et vous, quelle est votre manière d’honorer votre corps et la planète à travers vos repas ? 🍲🌍

27/10/2025

🌿 Purva Karma, une expérience à vivre 🌿

Chaque Purva Karma est un voyage intérieur, une rencontre intime avec son corps et son esprit. Au fil des jours, les participant.e.s se découvrent une clarté d’esprit, un apaisement profond.
Les rituels, la douceur des pratiques et l’attention portée aux petits gestes du quotidien deviennent autant de portes vers une régénération subtile.

Découvrez les témoignages que nos paticipant.e.s présent.e.s !

Plus qu’une étape ayurvédique, le Purva Karma devient pour beaucoup un moment fondateur : une parenthèse où l’on réapprend à écouter son corps, à lui offrir ce dont il a besoin, et à tisser une harmonie durable entre l’intérieur et l’extérieur.

🌸 Une expérience qui transforme, en douceur.

20/10/2025

✨Diwali : la fête de la lumière ✨

🪔Diwali célèbre la victoire de la lumière sur l’obscurité, du bien sur le mal, et nous invite à allumer la flamme de la paix dans nos cœurs. Cette année, elle tombe le lundi 20 octobre !

Selon la mythologie, c’est le retour de Rama à Ayodhya, après avoir vaincu le démon Ravana. Les maisons s’illuminent pour accueillir la joie et l’harmonie.

💛Aujourd’hui, cette lumière nous rappelle notre responsabilité envers le monde : cultiver la paix, la justice et la compassion, partout où règne la violence et l’injustice.

Pour toutes les populations qui souffrent, que cette lumière symbolise notre souhait commun : un monde où la lumière de la paix triomphe sur l’obscurité de la guerre.

🌟Allumons des lumières autour de nous… et surtout dans nos cœurs.

17/10/2025

✨ Purva Karma : les rituels qui font du bien ✨

Le Purva Karma, ce sont de petites habitudes quotidiennes qui préparent le corps et l’esprit à l’équilibre. Des gestes simples, inspirés de l’ayurvéda, qui soutiennent la digestion, apaisent le mental et renforcent l’énergie vitale.

🪷 Gratte-langue pour éliminer les toxines du matin
💧 Une tasse d’eau chaude pour réveiller le feu digestif
🤸 Postures douces de yoga ou marche consciente
🥣 Des repas chauds, onctueux et faciles à digérer (kichari, soupes, veloutés)
💆 Automassage à l’huile pour apaiser le corps et l’esprit
🌰 L’huile de sésame, indispensable en cuisine et en soin du corps
🍂 En cuisine : fruits & légumes d’automne + épices réconfortantes (cardamome, cannelle, coriandre, cumin, fenouil, curcuma)

Un pas après l’autre, ces rituels deviennent une véritable routine de bien-être et d’ancrage 🍁

📅 Du 6 au 15 novembre 2025.
Un rendez-vous de 10 jours pour ralentir, purifier et retrouver son équilibre intérieur.

✨Tarif spécial -50% pour les personnes ayant déjà participé à une précédente édition (nous contacter directement).

10/10/2025

🌟La sophrologie collective et engagée
Et si prendre soin de soi était aussi une façon de prendre soin des autres ? La sophrologie, souvent perçue comme une pratique individuelle, peut aussi se vivre en groupe, dans un esprit de partage et de solidarité. En collectif, chaque respiration, chaque visualisation et chaque mouvement deviennent un espace commun où l’on dépose ses tensions, ses émotions et ses forces.

📌Mais qu’est-ce que la sophrologie ? C’est une méthode douce qui combine respiration consciente, détente musculaire et visualisations positives. Elle aide à apaiser le stress, à renforcer la concentration, à se reconnecter à son corps et à accueillir ses émotions. Accessible à toutes et à tous, elle ne demande aucun prérequis et s’adapte aux besoins de chacun.

Nous voyons aussi dans la sophrologie un outil engagé : engagé pour soi, pour sa communauté, et pour une vision du bien-être qui dépasse le simple confort personnel. En travaillant ensemble, on apprend à s’ancrer dans le présent, mais aussi à créer des liens, à s’écouter et à se soutenir mutuellement.

La sophrologie collective et engagée, c’est une invitation à :
👉Explorer la puissance de la respiration et du corps dans un espace bienveillant.
👉S’offrir un temps pour soi tout en nourrissant l’énergie du groupe.
👉Participer à une démarche où le bien-être devient aussi un acte social et politique.

Rejoignez-nous pour un échange riche avec , sophrologue, pour parler de ce sujet : 📅Jeudi 16 octobre à 20H30

01/10/2025

🌸Octobre Rose

Ce mois pourrait n’être qu’un automne qui s’installe, des balades parmi les feuilles orangées, le retour des plaids et des thés fumants. Mais c’est avant tout un mois de sensibilisation au cancer du sein.

Le cancer le plus fréquent chez la femme, mais aussi celui qui, grâce au dépistage et à la recherche, peut être mieux pris en charge. Derrière les chiffres de nouveaux cas diagnostiqués, ce sont des histoires de vie, de familles, des espoirs et des luttes. Le cancer du sein touche, bouscule, transforme, mais il peut aussi être combattu plus efficacement lorsqu’il est détecté tôt. D’où l’importance de la prévention et du dépistage.

👉 Comment se dépister ?
- l’autopalpation : un geste simple, à réaliser une fois par mois, qui permet de mieux connaître son corps et de détecter toute anomalie (boule, rétraction, écoulement…)
- La consultation médicale
- Le dépistage organisé : en France, toutes les femmes de 50 à 74 ans sont invitées à réaliser une mammographie gratuite tous les deux ans.

Parce qu’un dépistage régulier sauve des vies, Octobre Rose est le moment idéal pour en parler autour de soi, pour lever les tabous, pour rappeler que prendre soin de sa santé est acte d’amour envers soi-même.

Et si ce mois-ci, on prenait un instant pour se rappeler que prendre soin de soi, c’est aussi un acte de force ? 🌸

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🎀 🌸

19/09/2025

🍂 Septembre rouge. Ce nom pourrait évoquer les feuilles flamboyantes qui tapissent nos rues à la rentrée, ou encore la chaleur écarlate d’un coucher de soleil après l’été. Mais derrière cette image poétique, il y a une réalité bien plus urgente et essentielle : Septembre Rouge, c’est le mois de sensibilisation aux cancers du sang.

Chaque année en France, 45 000 personnes sont touchées par un cancer du sang. Ces maladies, encore trop méconnues, se développent à partir d’une altération des cellules du sang (globules blancs, globules rouges, plaquettes) ou de la moelle osseuse. Elles entraînent un dérèglement profond de l’organisme et se manifestent sous différentes formes : leucémies, lymphomes, myélomes… autant de mots lourds de sens, qui cachent des réalités très diverses et des parcours de soins singuliers. 🩺

L’initiative , portée par l’association Vivre avec une NMP, a pour mission d’informer, sensibiliser et soutenir autour de ces cancers hématologiques. Parce que mieux comprendre, c’est aussi mieux accompagner. Parce que briser le silence, c’est donner plus de force à celles et ceux qui traversent l’épreuve.

Chez Curcuma Club, nous croyons que le bien-être ne s’arrête pas aux frontières de la prévention ou de la détente. Il prend aussi racine dans l’engagement, la solidarité et l’accompagnement. C’est pourquoi nous sommes particulièrement honorés de vous partager une belle nouvelle : Émilie, professeure de yoga et cofondatrice du Curcuma Club, donnera dès cette année des cours de yoga spécialement dédiés aux personnes soutenues par l’association Vivre avec une NMP. 🧘‍♀️

👉 En ce Septembre Rouge, nous souhaitons donner de la visibilité à cette cause et à celles et ceux qui la portent. Parce que chaque geste de sensibilisation compte. Parce que parler des cancers du sang, c’est déjà participer à la lutte.

🌹 Et vous, connaissiez-vous le mois Septembre Rouge et son message de sensibilisation ?

18/09/2025

🎁CONCOURS : 2 places pour le prix d’1 🎁

Le 28 septembre, offrez-vous une parenthèse hors du temps avec le Curcuma Club :
* Une pratique de yoga pour ralentir et vous ancrer
* Des rencontres et des échanges riches de sens
* Une table ronde engagée et une fresque collective inspirante
* Un repas ayurvédique de saison, partagé dans la convivialité et la joie

Pour participer :
1️⃣Likez ce post
2️⃣Taguez un.e ami.e en commentaire (autant de fois que vous le souhaitez, chaque tag = une chance 🍀)
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⏰Tirage au sort : lundi 22 septembre à 12h
📍Studio des Francs Mûriers (à 40 minutes de Paris)
🔥Seulement 15 places disponibles !

Tentez votre chance… et venez partager une journée unique, entre douceur, inspiration et engagement collectif.

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🎁

17/09/2025

🌿 Purva Karma : préparer son corps et son esprit🌿

En Ayurveda, la santé se construit autant dans la prévention que dans le soin. Elle repose sur l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’environnement.

Le Purva Karma (qui signifie littéralement "pratiques préliminaires") est une étape essentielle avant le Panchakarma, la grande cure de détoxification.

✨ Mais qu’est-ce que c’est exactement ?
Le Purva Karma regroupe une série de rituels et de pratiques douces qui visent à préparer le corps et l’esprit à éliminer les toxines (ama).
Il comprend notamment :
🥣 Des ajustements alimentaires progressifs : adoption d’une alimentation plus simple, légère et digeste, qui aide le corps à se libérer des premières toxines.
🌱 L’utilisation de plantes et de préparations adaptées : choisies en fonction de la constitution (dosha) et des besoins de chacun.e.
🤲 Des auto-massages à l’huile (Abhyanga) : nourrissants et apaisants, ils préparent les tissus et assouplissent les toxines pour qu’elles puissent être éliminées plus facilement.
🧘‍♀️ Des routines quotidiennes qui favorisent la détente et l’élimination naturelle : comme l’auto-massage, le nettoyage doux du système digestif ou des exercices de respiration.

💡 L’idée n’est pas de forcer le corps, mais de l’accompagner pas à pas vers un état d’équilibre, pour que la détoxification soit à la fois plus douce et plus efficace.

👉 En résumé, le Purva Karma est une préparation douce et consciente qui met en place les conditions idéales pour accueillir une cure ayurvédique en profondeur, tout en apportant déjà de nombreux bienfaits immédiats : digestion plus légère, esprit plus clair, meilleure énergie au quotidien.

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15/09/2025

🍂 Conseils ayurvédiques pour l’automne 🍂

En Ayurveda, l’automne est une saison de nettoyage et de transition. Comme les arbres qui laissent tomber leurs feuilles, c’est le moment idéal pour se délester de ce qui est superflu, revenir à l’essentiel et préparer doucement le corps et l’esprit à l’hiver.

L’Ayurveda recommande en cette saison de :�
🍲Privilégier les plats chauds, cuits, nourrissants et légèrement épicés, en réduisant les crudités et les repas trop légers.�
🔥Réchauffer et densifier le corps pour équilibrer le dosha Vata (léger, sec et mobile) qui domine en automne.�
🌜Suivre le rythme de la nature : les journées raccourcissent, c’est donc le bon moment pour se coucher plus tôt et préserver son énergie vitale.�
💆‍♀️S’offrir des massages à l’huile chaude, ou pratiquer l’auto-massage, afin de détendre, activer et réchauffer le corps.

💛 Pour intégrer ces pratiques avec douceur, le Purva Karma vous accompagne : un programme guidé pour traverser ensemble cette saison et entrer dans l’hiver avec équilibre, vitalité et sérénité.

🌿 Cet automne, ralentissez, nourrissez-vous, massez-vous, respirez… et laissez la nature vous inspirer. 🌿

📅 Du 6 au 15 novembre 2025.
Un rendez-vous de 10 jours pour ralentir, purifier et retrouver son équilibre intérieur.

💫Tarif Early Bird : 120 € jusqu’au 1er octobre, puis 150 €
✨Tarif spécial -50% pour les personnes ayant déjà participé à une précédente édition (nous contacter directement).

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10/09/2025

✨ JEU CONCOURS ✨

�Et si vous vous offriez une parenthèse hors du temps ? 🌸

Nous vous offrons aujourd’hui la chance de vivre cette expérience transformante… 💛 Une place pour le Purva Karma est à gagner !

Pour participer :�🌿 Likez ce post�🌿 Abonnez-vous à �🌿 Taguez un.e ami.e qui aurait besoin de ce nouveau souffle

📅 Le/la gagnant.e sera annoncé.e le 17 septembre !

Bonne chance à toutes et à tous 🍀🌸

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05/09/2025

🧘‍♀️ Le yoga est bien plus qu’une simple pratique physique : c’est une philosophie de vie, un espace de respiration, de reconnexion et de mieux-être. Pourtant, aujourd’hui encore, beaucoup de personnes s’en sentent exclues.

💸 Les tarifs trop élevés, les studios situés uniquement dans certains quartiers, les stéréotypes véhiculés (corps minces, blancs, jeunes, souples), ou encore l’absence d’adaptations pour les personnes en situation de handicap créent des barrières bien réelles.
Ces obstacles envoient un message implicite : « ce n’est pas pour toi ».

Mais le yoga, dans son essence, n’a jamais été réservé à une élite.
🌿 C’est une pratique universelle, pensée pour accueillir chacun.e tel qu’il est, quel que soit son âge, son origine, sa morphologie ou son expérience.

Rendre le yoga plus accessible, c’est :�✨ proposer des cours à prix justes ou solidaires,�✨ l’adapter à différents corps et à différentes conditions physiques,�✨ élargir son image en représentant une véritable diversité,�✨ créer des espaces bienveillants où chacun·e se sent accueilli.e sans jugement.

En le rendant plus inclusif, le yoga peut devenir un véritable outil de transformation sociale : un lieu où l’on apprend à mieux s’écouter, à respecter son corps, mais aussi à construire une société plus égalitaire et plus consciente. 🌍

👉 Et vous, que pourriez-vous mettre en place pour que votre pratique, votre studio ou votre regard sur le yoga contribuent à plus d’accessibilité ?

Retrouvez-nous avec Lorraine RASANAYAGAM, directrice générale de Nour Yoga, qui partagera sa vision et son engagement autour de la question : « Pourquoi faut-il rendre le yoga plus accessible ? ».
📅Jeudi 18 septembre
🕣20H30
🔗En ligne, lien dans la bio

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