Nam Prem Kyoga

12/08/2025

💌 Dans la lettre d’août :
Tu as aimé la respiration spéciale contre les brûlures d’estomac et le reflux acide ?
Ce mois-ci, je t’offre la fiche complète, et détaillée pour la pratiquer chez toi, en toute autonomie.

✨ Tu y trouveras aussi l’annonce de mon atelier de rentrée en ligne :
« Ose semer, ose briller, avance avec confiance, crée et rayonne dès cette rentrée »

🕰 3h pour libérer ton élan, nourrir ton courage et ouvrir l’espace à de nouvelles possibilités, avec la lecture d’oracle pour éclairer ta route.

🔗 Découvre la et demande ton cadeau ici : https://urlz.fr/uIDb
Le lien est aussi dans la bio

11/08/2025

Apaiser le corps, nourrir l’élan intérieur… et semer la créativité pour la rentrée. Newsletter en ligne, cadeau inclus ! Satnam

Apprends à apaiser le feu intérieur avec une respiration spéciale contre les brûlures d’estomac et le stress. Découvre l'atelier en ligne de rentrée pour ret...

24/07/2025

Parfois, il suffit de revenir à la racine, à la source.
C’est ce point qui est silencieux mais essentiel.
Où l’on se retrouve, loin du bruit, loin du doute. Remember ?
Loin du brouhaha intérieur.
Loin de la prise de tête.

Chaque jour, je m’applique à revenir à cette sagesse que j’ai déjà en moi, que nous avons toutes et tous en soi.
Et c’est elle qui nous montre comment avancer.
Une respiration à la fois, un geste à la fois.

💚 Vendredi soir, je t’invite à t’y relier avec moi.
Une séance Kundalini Yoga en ligne.
Depuis chez toi, à 19h sur Zoom
Tu n’as besoin que de toi !

📩 Pour t’inscrire, clique sur le lien dans la bio ou écris-moi en message privé.

Satnam🙏🏽

22/07/2025

Ton corps n’est pas le problème.
C’est la manière dont tu as appris à ne pas l’écouter.

Et s’il portait en silence la réponse à ton vague à l’âme ?
Et s’il savait déjà ce dont tu as besoin ?
Ferme les yeux. Les mains en Gyan Mudra (pouce et index en contact )

Ce que tu ressens n’est pas trop.
C’est peut-être le début d’autre chose.

👉 Et si tu écoutais ton corps vendredi à 19h, en ligne avec moi ?
Je t’y guide pas à pas.
🔗 Le lien est dans la bio

Satnam🙏🏽

17/07/2025

Revenir à soi commence toujours par une action consciente minuscule.
Le système nerveux, on n’y pense pas. Et pourtant, il est là.
À l’écoute. En veille. En tension parfois.
C’est un allié.
Mais comme tout allié, il a besoin d’attention.
D’être entendu. Régulé. Considéré.
Parfois, une simple respiration consciente suffit. Longue, profonde et tout s’apaise.
Tu te sens plus présente, plus stable, plus reliée.

📩 Tu veux une pratique simple pour prendre soin de lui ? De ton système nerveux?
Écris-moi, je te l’envoie avec joie.
Satnam 🙏🏽

15/07/2025

Tu ne sais pas toujours nommer ce que tu ressens. Mais ton corps, lui, n’oublie rien. Une tension qui s’installe. Une fatigue que tu n’expliques pas. Une envie de fuir sans savoir quoi ?

✨ Aujourd’hui, commence ici : Ferme les yeux. Pose une main sur ton ventre. Inspire lentement. Expire encore plus lentement. Trois minutes. Sans effort. Ce que tu ressens n’est pas trop. C’est peut-être le signal… que tu arrives à un seuil. Là où tu ne veux plus faire semblant.
Et si c’était le début d’autre chose ?

As-tu déjà ressenti ce moment où tu ne pouvais plus faire semblant ?

🎶 Musique Judy Ward

11/07/2025

Et si on continuait à marcher ensemble, à ton rythme ?
La newsletter d’été est en ligne 🌿

Dans ce nouveau souffle de saison, je te parle de ralentir sans fuir, d’accueillir même quand tout déborde…

Je t’invite à répondre à un petit sondage pour les cours d’août,

Je partage un rituel d’été à emporter dans tes valises, une boisson fraîche à découvrir 🍋
Et des mots à lire ou relire :
Journal d’une réinvention, Voix & silence, Au cœur des mantras
La Guadeloupe est là, et l’Outremer plus que bienvenue.
📬 Le lien est en bio

✨ Et tu peux t’abonner pour recevoir la prochaine

09/07/2025

Tu vois cette posture ?
Je la pratique quand je me sens refermée sur moi, comme une Hermite qui s’attarde un peu trop dans sa caverne…
Quand j’ai besoin d’ouvrir mon cœur, de réveiller ma compassion, ou de retrouver un peu de patience, avec ce qui est.
Assieds-toi confortablement.
Tire doucement les bras vers l’arrière, sans tension.
Le cou est légèrement rentré, la nuque étirée vers l’arrière, et les yeux posés au troisième œil, ce point entre les sourcils qui voit au-delà des apparences. Toi-même tu sais 😉
🌺En Kundalini Yoga, cette posture ouvre la cage thoracique, libère les poumons, détend le diaphragme et apaise le mental.

📍Cette photo a été prise dans un petit paradis sur terre : à Fleur de Cannes, en Guadeloupe. J’adore cet endroit avec ses bungalows colorés et ses mini piscines façon bac à punch individuel. Des hôtes formidables…
Je dis ça en passant, mais je m’y verrais bien là, tout de suite 😉

🎈Je te conseille cette posture quand tu ressens le besoin d’espace, de douceur, ou simplement de revenir à toi. Vacances ou pas : ton souffle est ton refuge. Vrala !

Satnam 🙏🏽

22/06/2025

De l’art de ne pas exploser dans un monde nerveux
📖 À lire en entier ici : https://www.nampremkyoga.com/blog/journal-d-une-reinvention-newsletters/articles/de-l-art-de-ne-pas-exploser-dans-un-monde-nerveux

Si tu cherches un moyen de ne pas craquer à la moindre tension, de garder ton calme sans t’éteindre, alors cet article est pour toi.

J’y partage une pratique simple de Kundalini Yoga : la posture du Triangle.
Elle m’aide à calmer les nerfs, relancer la digestion, me recentrer… et éviter d’exploser (comme ça m’est arrivé récemment en plein magasin 😅).

💫 7 minutes pour retrouver ton axe
💡 Une posture, une respiration, une vraie expérience
🧘‍♀️ À découvrir dans le Journal d’une Réinvention

Et si, au lieu de hurler, on apprenait à respirer plus bas ?

Satnam 🙏🏽

Hier soir, je voulais respirer un peu. Sortir, marcher, goûter cette légèreté d’un soir d’été.C’était la Fête de la Musique.Des tambours, des voix, des rire...

17/06/2025

Quand ton cerveau se prend pour la Macarena, et qu’il enchaîne les pensées comme des pas de danse incontrôlables… Surtout quand tu vas pour t’endormir. Tu me suis ? 

Alors pose-toi. Les mains en prière. Respire.
Redescends dans ton cœur.
(Alors, ça veut dire écoute ta respiration, ressens les battements de ton coeur…;-)
Ce mudra 🙏🏽 des mains en prière, les pouces au centre de la poitrine est simple en apparence, mais il réunit ce qui s’éparpille. Si si.
Il calme le système nerveux, il aligne l’intérieur et l’extérieur,
et il t’aide à revenir à l’essentiel.

Le mental sera peut-être toujours là, mais toi… tu choisis de ne plus t’y agripper💪🏼
Tu lâches. Tu respires autrement.
Un geste, une présence.
Et parfois, c’est tout ce dont tu as besoin 🤷🏻‍♀️
Va lire si tu veux, la suite sur mon site, lien en bio ou https://www.nampremkyoga.com/blog/voix-et-silence/articles/lacher je t’y donne une respiration simple et efficace à faire.
Tu m’en donneras des nouvelles ;-)
Fais de doux rêves,

Tendrement, Satnam 🙏🏽