Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Vitality Academy

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Vitality Academy

🚀 Coach Nutrition pour Mannequins
🎯 Programmes sur mesure pour une forme optimale sans régimes drastiques.
📩 Réserve ta session offerte ⬇️

30/10/2023

VITALITY ACADEMY©️

❓Vitality Academy qu’est ce que c’est ?

C’est une Academy du bien être 2.0 que j’ai crée suite à mon parcours en tant que :

📸 Mannequin professionnel depuis 2017 ( )

☀️Expert du bien-être grâce à mes multiples certifications (praticien reiki niveau 2, praticien PNL)

🍏 Coach en nutrition certifié par l’IPHM

💪 Expert de la transformation physique depuis 2017 grâce à ma perte de poids de 10 kilos (95kg-83kg) et la creations de plus de 100 programmes d’entraînements à la maison

🧠 Personnalité Haut Potentiel qui fait que je me forme avec plusieurs professionnels dans le domaine de la nutrition et de la performance physique tels que , ,

🎙️ Passionné d’interviews suite à plus de 20 personnalités de très haut niveau dans le business , le bien-être, le mannequinat que j’ai pu interviewer pour comprendre les techniques de performances qui fonctionnent et les mettre en place dans mes stratégies d’entraînements physiques et mentales.

❓Quel est le but de tout cela ?

1️⃣ Permettre aux personnes qui n’ont pas le temps ⌛️ de pouvoir avoir une méthode efficace à suivre basée sur 10 ans de recherches et de tests réalisés sur ma personne

2️⃣ Permettre aux personnes qui souhaitent se reprendre en main physiquement et mentalement de le faire d’une façon ludique.

3️⃣ Permettre aux personnes pressées par leurs obligations quotidiennes de pouvoir prendre soin d’eux grâce à une stratégie efficace sans se prendre la tête.

Quelles seraient tes premières questions à propos de l’ACADEMY?

26/10/2023

Apprends les 5 causes principales du ballonnement et comment y remédier. Une meilleure compréhension te permettra de gérer efficacement cette condition inconfortable. Rejoins mon canal Telegram VIP pour plus de conseils.

24/10/2023

“L’hydratation est un pilier de la performance physique et mentale. Découvrez comment une bonne hydratation peut améliorer votre concentration, prévenir les blessures et optimiser votre performance athlétique. Rejoignez mon canal Telegram VIP pour plus de conseils. ”

22/10/2023

“Découvre les piliers fondamentaux de la nutrition qui catapultent ta transformation physique vers de nouveaux sommets. Des protéines aux glucides, en passant par les lipides et l’hydratation, plonge dans ce carrousel informatif pour débloquer le plein potentiel de ton corps. En alignant ta nutrition avec ton ambition, tu es sur la bonne voie pour sculpter la version la plus robuste et réfléchie de toi-même. Pour des insights plus profonds et des conseils nutritionnels sur mesure, rejoins mon canal Telegram VIP. Clique sur le lien dans la bio pour accéder à une mine d’informations qui te propulsera vers tes objectifs de transformation physique et mentale.

20/10/2023

Plonge dans ce carrousel pour comprendre comment la nutrition façonne ta performance mentale. Du soutien de la mémoire à l’amélioration de l’humeur, chaque choix alimentaire compte. Rejoins mon canal Telegram VIP pour des conseils personnalisés qui te guideront vers une santé mentale optimale.
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17/10/2023

Découvrez la vérité derrière certains mythes courants liés au sport dans mon dernier carrousel Instagram. 🔄 L’idée que le vélo épaissit les cuisses, ou que les exercices abdominaux sont la clé pour perdre la graisse du ventre sont des notions qui peuvent prêter à confusion. 🚴‍♀️💪 L’importance d’une approche équilibrée de l’exercice et de la nutrition est cruciale pour atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. 🥦🍎 Un excès d’exercice peut être contre-productif, et l’intensité n’est pas toujours synonyme de meilleurs résultats. Apprenez à distinguer le mythe de la réalité pour adopter une routine de fitness qui respecte votre corps et votre bien-être. 🧘‍♀️🏋️‍♀️

15/10/2023

Les protéines: plus qu’un simple muscle builder! 💪
Les protéines sont bien plus que le carburant de vos muscles. Elles jouent un rôle essentiel dans la réparation des cellules, la production d’enzymes et d’hormones, et bien plus encore. Que vous soyez végétarien, végétalien ou omnivore, il est crucial d’inclure suffisamment de protéines dans votre alimentation. Des sources comme les œufs, le poulet, les lentilles, le tofu et le saumon peuvent vous aider à atteindre vos besoins quotidiens en protéines. Chaque source de protéines offre ses propres avantages uniques, de la croissance musculaire à la santé cardiaque. Si vous cherchez des conseils sur la façon d’intégrer plus de protéines dans votre alimentation ou si vous avez des questions sur les avantages des protéines pour la santé, n’hésitez pas à rejoindre mon canal Télégram VIP. 🥚🍗💚🍽️🐟

30/09/2023

🔆 Voici ce dont tu as VRAIMENT besoin pour optimiser tes entraînements

Découvre l’importance des glucides pendant l’entraînement pour optimiser tes performances et ta récupération, selon les recherches du Dr. Asker Jeukendrup.

✅ Rôle #1 - Source d’Énergie

✅ Rôle #2 - Soutien la Concentration

✅ Rôle #3 - Réduction de la Fatigue Musculaire

✅ Rôle #4 - Récupération Post-Entraînement

✅ Rôle #5 - Protection Musculaire

⚠️ L’incorporation stratégique des glucides peut significativement améliorer la performance, la concentration, l’endurance et la récupération pendant et après l’entraînement, selon le Dr. Asker Jeukendrup.

Si tu veux te reprendre en main physiquement sans te priver, rejoins mon canal privé 🔓

➡️ 1 conseil bien-être tous les jours pour t’aider à te reprendre en main physiquement sans te priver.

Le lien est dans ma bio 👁

28/09/2023

Tu es accro au grignotage? Essaye ça!

Voici 5 Astuces de Nutrition pour Booster votre Énergie Quotidienne par le Dr. John Berardi

Optimisez son énergie et bien-être sans privation est parfois compliqué suite à toutes les tentations que nous pouvons avoir.

Voici les 5 conseils du Dr. John Berardi sur le sujet:

Conseil #1 - Équilibrer les Macronutriments

Un équilibre de protéines, glucides et lipides favorise la stabilité énergétique.

Les actions que tu peux mettre en place sont d’inclure chaque macronutriment à chaque repas.

Les bénéfices?

- Maintien de niveaux d’énergie stables
- Supporte la fonction cognitive et musculaire

Conseil #2 - Prioriser les Aliments Entiers

Les aliments non transformés sont plus nutritifs et satisfaisants pour ton corps.

Les actions que tu peux mettre en place sont de choisir des fruits, légumes, grains entiers, et protéines maigres.

Les bénéfices?

- Fournit une énergie durable
- Réduit les fringales

Conseil #3 - S’hydrater Suffisamment

L’eau est essentielle pour la production d’énergie et la concentration.

Les actions que tu peux mettre en place sont de boire au moins 2 litres d’eau par jour.

Les bénéfices?

- Améliore la performance physique et mentale
- Prévient la fatigue

Conseil #4 - Manger à Intervalles Réguliers

Manger régulièrement maintient le métabolisme actif et l’énergie stable.

Les actions que tu peux mettre en place sont de planifier 3 repas et 2-3 collations.

Les bénéfices?

- Évite les pics et les chutes de glycémie
- Soutient la concentration

Conseil #5 - Dormir Suffisamment

Un sommeil de qualité est crucial pour la régénération et la gestion de l’énergie.

Les actions que tu peux mettre en place sont de viser 7-9 heures de sommeil par nuit.

Les bénéfices?

- Restaure l’énergie mentale et physique
- Favorise la récupération musculaire

Ce que tu peux retenir ?

Si tu combines une alimentation équilibrée, une hydratation adéquate et un sommeil réparateur, tu peux améliorer significativement ton niveau d’énergie quotidien et ton bien-être général sans te priver.

Consulte le lien en bio pour réserver un appel découverte avec moi

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