Quel est le site Web ?

Claude Yoga and Meditation

Page d'Accueil
France
Les Paris
Claude Yoga and Meditation

ISHTA Certified 500hr Yoga Teacher
Eternal youth with yoga. From finance executive to inspired yogi.

Je fais du yoga le matin
Je fais du yoga le soir

Je fais du yoga quand il pleut
Je fais du yoga quand il fait soleil

Je fais du yoga quand je suis triste
Je fais du yoga quand je suis gaie

Je fais du yoga quand je me sens seule
Je fais du yoga en bonne compagnie

Une journée sans yoga
N’est pas un bon jour pour moi

Je fais du yoga pour mieux vivre
Je fais du yoga pour mieux dormir

Je f

ais du yoga pour exister
Je fais du yoga pour me trouver

Mais pourquoi l’enseigner me diras-tu? Et je te répondrai :

Pour transmettre ce bien-être
et partager ma passion avec toi

I practice yoga in the morning
I practice yoga at night

I practice yoga when it rains
I practice yoga when it's sunny

I practice yoga when I'm sad
I practice yoga when I'm happy

I practice yoga when I am feeling lonely
I practice yoga in good company

A day without yoga
isn't a good day for me

I practice yoga to live better
I practice yoga to sleep better

I practice yoga to exist
I practice yoga to find myself

But why teach it you may ask ? And I will answer you:

To transmit this well-being
and share my passion with you

17/07/2025

🇬🇧 Last class in Paris before the summer holidays!
As always, it was a great pleasure to see you all and share this special time.
Have a great summer everyone, and I look forward to seeing you all again in September.
Enjoy this beautiful season and the holidays if you can take them!
See you soon, Claude 🙏🙏🙏

🇫🇷 Dernier cours à Paris avant les vacances d’été!
Comme toujours c’était un grand plaisir de vous revoir et de partager ce moment avec vous.
Bon été à toutes et je vous retrouverai avec plaisir en septembre à la rentrée.
Profitez bien de cette belle saison et des vacances si vous pouvez en prendre!
À bientôt, Claude 🙏🙏🙏

13/07/2025

🌟Unlocking Energy: Chakras & Granthis in Focus
This retreat was more than movement. It was a deep inner journey to balance our chakras and untie the ancient energetic knots known as the Granthis.

🌟What Are Granthis?
Granthis are subtle energetic blockages located along the Sushumna Nadi, the central energy channel. They hold fears, attachments, and old patterns — keeping prana from flowing freely.

🌟The Three Granthis: Brahma, Vishnu & Rudra
🌱 Brahma Granthi – at the base, linked to survival and attachment
💛 Vishnu Granthi – in the heart, linked to emotions and identity
🔥 Rudra Granthi – at the third eye, linked to ego and control
We worked to gently dissolve these energetic knots through breath, movement, and intention.

🌟Pranayama: Expanding the Breath, Awakening the Subtle Body
We practiced ancient breathing techniques to still the mind, expand awareness, and open the inner channels of energy.

🌟Kriyas: Purifying Body and Mind
Kriyas are cleansing techniques that prepare the body for deep energetic work. Through them, we cleared space for transformation.

🌟Meditation, Mantras & Mudras: Directing the Inner Flow
Each morning and evening, we entered a sacred space through sound, chanting and silence, as well as symbolic hand gestures — allowing the energy to flow where it’s needed most.

🌟Asana Sequences to Balance the Chakras
Our yoga practices in the morning were progressive, intentional, and aligned with each chakra — creating space, strength and inner stability.

🌟Breaking Through: When Energy Starts to Rise
You could feel it: a soft shift, a powerful release, a deep opening. These are the moments when transformation truly begins.

🌟A Multicultural Circle, a Shared Transformation
From the Guadeloupe to New Zealand, the US to Russia, Paris, to Switzerland — we came together with open hearts and left changed forever.

🌟5 Days, 1 Journey: Thank You from My Heart
Thank you for your trust, your presence, and your courage. What a journey we shared. I already look forward to the next one. Namaste 🙏

26/06/2025

🇬🇧There’s something magical about unrolling our mat beside others — strangers at first, soul connections soon after. 💫

🧘‍♀️ A YOGA CLASS — FLOWING SIDE BY SIDE, WE REMIND EACH OTHER WE’RE NEVER ALONE.

In each breath, each posture, each shared silence… we find something deeper than movement. We find belonging.

🤍 YOGA HAS THE POWER TO TURN STRANGERS INTO SOUL CONNECTIONS.

The beauty of the practice lies in its balance —
moving the body,
stilling the mind,
and remembering we’re all in this together.

🌿 THE BODY BENEFITS FROM MOVEMENT. THE MIND BENEFITS FROM STILLNESS. 🧘‍♂️

🇫🇷 Il y a quelque chose de magique à dérouler son tapis à côté d’autres personnes, étrangères au début, connexions profondes très vite. 💫

🧘‍♀️ UN COURS DE YOGA — EN MOUVEMENT CÔTE À CÔTE, NOUS NOUS RAPPELONS QUE NOUS NE SOMMES JAMAIS SEUL-E- S.

À travers chaque souffle, chaque posture, chaque silence partagé… on trouve bien plus que du mouvement.
On trouve un sentiment d’appartenance.

🤍 LE YOGA A CE POUVOIR DE TRANSFORMER DES INCONNU(E)S EN ÂMES CONNECTÉES.

La beauté de la pratique réside dans cet équilibre :
le corps en mouvement,
l’esprit en paix,
et cette profonde certitude que nous sommes ensemble.

🌿 LE CORPS BÉNÉFICIE DU MOUVEMENT. L’ESPRIT BÉNÉFICIE DE L’IMMOBILITÉ ET DU CALME. 🧘‍♀️

12/06/2025

An ISHTA Yoga retreat in paradise. So grateful to benefit from Yogiraj and .repka.5 teaching, wisdom, kindness and friendship 🙏🙏🙏. 🙏

02/06/2025

🌞 1st June Yoga Workshop 🌞

Grateful for this soulful circle of 6 Yoginis🧘‍♀️ who joined me to welcome June 🌞 and the approach of summer with a 3.5-hour deep-dive into practice.

In every breath, every posture, every moment of shared silence…
we discovered something beyond movement.
We found connection.
We found belonging.
We met ourselves — and each other.

✨ The beauty of yoga lies in its harmony:
moving the body,
extending the breath,
quieting the mind,
and remembering that we are not alone on this path.

Yoga is not a destination.
It’s the sacred art of appreciating the journey, moment by moment. 🧘‍♀️🌿

Yoga is the journey. The breath is the guide. The heart is the home.

Namaste 🙏🧘‍♀️💫

🇫🇷 Atelier de Yoga – 1er Juin🇫🇷

Quelle gratitude pour ces 6 yoginis lumineuses qui m’ont rejointes pour accueillir le mois de juin et l’arrivée de l’été à travers 3h30 de pratique profonde.

Dans chaque souffle, chaque posture, chaque silence partagé…
nous avons découvert bien plus que le mouvement.
Nous avons trouvé la connexion.
Nous avons trouvé un sentiment d’appartenance.
Nous nous sommes trouvées.

✨ La beauté du yoga réside dans l’équilibre :
bouger le corps,
allonger la respiration
apaiser l’esprit,
et se rappeler que nous avançons ensemble.

Le yoga n’est pas une destination,
c’est l’art sacré d’aimer le chemin, instant après instant.
Le yoga est le chemin. La respiration notre guide et le cœur notre maison 🧘‍♀️🌿

29/05/2025

✨ “The mind is everything. What you think, you become.” — Buddha 🪷

This quote has been a guiding light in my own journey — a gentle reminder that the quality of our thoughts shapes the quality of our lives.

Swipe through the carousel to explore the following 10 quotes from the Buddha that are inspiring me in my daily life.

What about you? Which one do you prefer?🧘🏽‍♀️💛

✨ « L’esprit est tout. Ce que tu penses, tu le deviens. » — Bouddha 🪷

Cette citation a été une véritable inspiration sur mon chemin — un doux rappel que la qualité de nos pensées façonne la qualité de notre vie.

Faites défiler le carousel pour découvrir les 10 citations du Bouddha qui m’inspirent profondément dans ma vie quotidienne. 🌿

Citations du Bouddha :
• « L’esprit est tout. Ce que tu penses, tu le deviens. »
• « Un esprit discipliné apporte le bonheur. »
• « Chaque matin, nous renaissons. Ce que nous faisons aujourd’hui est ce qui importe le plus. »
• « Le bonheur ne viendra jamais à ceux qui ne savent pas apprécier ce qu’ils ont déjà. »
• « Ce que tu penses, tu le deviens
Ce que tu ressens, tu l’attires
Ce que tu imagines, tu le crées. »
• « Si tu allumes une lampe pour quelqu’un, elle éclairera aussi ton chemin. »
• « Toi-même, autant que quiconque dans l’univers entier, tu mérites ton amour et ton affection. »
• « La santé est le plus grand des cadeaux, le bonheur est la plus grande des richesses, la fidélité est la meilleure des relations. »
• « Ne demeure pas dans le passé, ne rêve pas du futur, concentre ton esprit sur le moment présent. »
• « La paix vient de l’intérieur. Ne la cherche pas à l’extérieur. »

Laquelle préfères-tu ? 🧘🏽‍♀️💛

20/05/2025

🇫🇷 Hâte de retrouver mes jeunes élèves demain soir pour un moment de déconnexion après une journée intense !
Il y a tant de pression pour ces jeunes femmes qui débutent leur vie active dans une grande ville comme Paris, au sein d’un environnement professionnel et social souvent hyper compétitif.
Au programme : du Hatha Yoga avec un échauffement doux pour réveiller le corps, des étirements profonds pour relâcher les tensions, des exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental, et une relaxation complète pour retrouver équilibre et sérénité.
À demain sur le tapis 🙏

🇬🇧 Can’t wait to see my young students tomorrow evening for a well-deserved break!
Yoga, breathwork, and deep relaxation to unwind from the stress of city life!
There’s so much pressure on young women starting their professional lives in a big city like Paris, where the work and social environments can be highly competitive.
What you can expect : a Hatha Yoga session with gentle warm-ups to awaken the body, deep stretches to release tension, pranayama (breathing exercises) to calm the mind, and a full relaxation to restore balance and serenity.
See you on the mat 🙏

12/05/2025

🌟 Root Chakra – Muladhara
Affirmation: “I have the right to be here”
Pose: Gomukhasana
(Cow Face Pose)
• A grounding pose that fosters stability, connection to the earth, and presence.

🌟Sacral Chakra - Manipura
Affirmation: “I have the right to enjoy my life”
Pose: Baddha Konasana (Butterfly Pose)
• Opens the hips and groin, encouraging ease, flow, and emotional release—essential for sensual and creative expression.

🌟 Solar Plexus Chakra – Manipura
Affirmation: “I have the right to act”
Pose: Ardha Matsyendrasana
Half Lord of the Fishes Pose
• Strengthens the core and ignites inner power and determination, aligning with confidence and purposeful action.

🌟 Heart Chakra – Anahata
Affirmation: “I have the right to love and be loved”
Pose: Matsyasana, (Fish Pose)
• Deeply opens the chest and heart center, inviting vulnerability, compassion, and unconditional love.

🌟 Throat Chakra – Vishuddha
Affirmation: “I have the right to speak and be heard”
Pose: Sarvangasana,
Shoulderstand Pose)
• Stretches and stimulates the throat and neck area, supporting authentic expression and clear communication.

🌟 Third Eye Chakra – Ajna
Affirmation: “I have the right to clarity and I trust my intuition”
Pose: Balasana (Child’s Pose) with forehead resting on the mat
• Encourages inward focus, stillness, and access to intuitive wisdom.

🌟 Crown Chakra – Sahasrara
Affirmation: “I have the right to know and to learn”
Pose: Sukhasana (Easy Pose) with a meditation focus
• Seated meditation to connect with higher consciousness and spiritual awareness.
🇫🇷Traduction française en commentaire

28/03/2025

🧘‍♀️If you’ve ever tried meditation, you know it’s not always easy. And if you haven’t, there’s probably a reason😉—I know what I’m talking about. For years, I resisted it completely. It seemed too passive, boring and overly spiritual. But in reality, meditation is simply the practice of being present with yourself.

The challenge isn’t just sitting still—it’s showing up, day after day. But here’s the secret: there’s no right way to do it. Just start—5, 10, or 15 min a day. No pressure, no perfection—just presence.

Speaking from experience, guided meditation can be a game-changer. It helps you explore powerful techniques like Pranayama (breath expansion), Mudra (hand gestures), visualization, and deep relaxation. When my mind finally becomes still, even for a few moments, it feels like floating in space—weightless, free from thoughts, pain, or worries. It is an amazing feeling.

If you’re meditating on your own, use a timer. I love the free app Insight Timer.

If you need help, DM me or join one of my online classes at www.ClaudeYogaAndMeditation

🧘‍♀️Si tu as déjà essayé la méditation, tu sais que ce n’est pas toujours facile.
Et si tu ne l’as jamais tentée, il y a sûrement une raison 😉… Je sais de quoi je parle. Pendant des années, j’ai résisté. Ça me semblait trop passif, ennuyeux et spirituel. Mais en réalité, méditer, c’est simplement être présent avec soi-même.

Le défi, ce n’est pas juste de rester immobile, c’est d’y revenir jour après jour. Mais voici le secret : il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire. Il suffit de commencer—5, 10 puis 15 min par jour. Pas de pression, pas de perfection… juste de la présence.

D’après mon expérience, suivre une méditation guidée peut tout changer. Cela permet d’explorer des techniques puissantes comme le Pranayama (expansion du souffle), la visualisation et la relaxation profonde. Quand mon esprit devient silencieux, ne serait-ce que qqs instants, j’ai l’impression de flotter dans l’espace sans douleur ni soucis. C’est merveilleux ✨Si tu médites seul(e), utilise un minuteur. Si tu as besoin d’aide contacte moi.

30/01/2025

During Panchakarma, we are asked to avoid excessive exercise because the body is undergoing an intense detoxification and rejuvenation process.
When I first came to Vaidyagrama 7 years ago, it was very difficult for me to follow this recommendation with my Pitta-Vata constitution. But now that I understand better the reasons for these restrictions it is easier :

1. 🌟Conservation of our Energy for Healing ✨
Panchakarma treatments work deeply to remove toxins (Ama) and restore balance to the doshas (Vata, Pitta, Kapha). The body needs energy to eliminate these toxins. Physical exertion diverts energy away from detoxification & healing.

2. 🌟Prevention of Aggravating Vata Dosha✨
Many Panchakarma procedures, such as Virechana (purgation), Basti (enemas), and Nasya (nasal therapy), can increase Vata dosha. Excessive movement, travel, or exercise further aggravates Vata, potentially leading to weakness, dryness, anxiety, or imbalance.

3. 🌟Supporting the Digestive Fire (Agni)✨
A key aspect of Panchakarma is rekindling Agni (digestive fire) to promote optimal digestion and metabolism. Overexertion weakens Agni, making it harder for the body to assimilate nutrients.

4. 🌟Enhancing the Effectiveness of Oleation (Snehana) & Sweating (Swedana)✨
Panchakarma therapies include internal and external oleation (oil therapies) & steam treatments that help loosen toxins. Excess movement disrupts these processes.

5. 🌟Emotional & Mental Rebalancing✨
Panchakarma is not just a physical cleanse but also a mental and emotional purification. Resting, meditating, and avoiding excessive stimulation helps calm the mind and enhances the benefits of the treatments.

6. 🌟Allowing the Body to Reset and Repair✨
Panchakarma is deeply transformative, allowing the body to heal from accumulated imbalances. The first time I did Panchakarma, I cried and was highly emotional… Resting ensures that the nervous system, immune system, and organs receive maximum benefit from the treatments. 🇫🇷Traduction française en commentaire

03/01/2025

✨ Early 2025 ✨
This year, my top priority is 🫶self-care 🫶 for me and for you 💕
— to nurture our strength, resilience, and inner peace. Why? Because if we are not taking care of ourself, how can we truly show up for others? 💛

It’s like the airplane safety instructions: “In case of depressurization, secure your own oxygen mask first before helping others.🛫 “ The same applies to life.

Self-care isn’t selfish—it’s essential. Here’s to prioritizing ourselves so we can give our best to the world around us. 🌟

Follow-me or stay tune for more restorative flow to come 🫶

✨ Début 2025 ✨
Cette année, ma priorité est de prendre soin de moi, de renforcer ma force et ma résilience intérieure. Pourquoi ? Parce que si je ne prends pas soin de moi, comment puis-je vraiment être là pour les autres ? 💛

C’est comme les consignes de sécurité en avion : “En cas de dépressurisation, mettez d’abord votre propre masque à oxygène avant d’aider les autres. 🛫 “ La vie, c’est pareil.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel. Alors, donnons-nous la priorité pour pouvoir donner le meilleur de nous-mêmes au monde qui nous entoure. 🌟

Suivez-moi ou regardez mes prochaines publications pour des petites séquences de yoga réparateur toutes douces 🫶

24/12/2024

✨ Warmest wishes to you for a Merry Christmas! 🙏
✨ May your holidays be filled with peace and happiness.
✨ I’d like to express my heartfelt gratitude for your trust in me and for the friendship, shared fun, tips, advice, and encouragement I receive from you all… 🙏🙏🙏

✨ Mes vœux les plus chaleureux pour un Joyeux Noël ! 🙏
✨ Que vos fêtes soient remplies de paix et de bonheur.
✨ Je tiens à exprimer ma profonde gratitude pour votre confiance, ainsi que pour tous les moments d’amitié, de partage, les conseils, et les encouragements que je reçois de vous tous 🙏🙏🙏

Adresse

Les Paris

Site Web

http://www.claudeyogaandmeditation.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Claude Yoga and Meditation publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.