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Mettet 18/09/24 : plus compétitif chez les bleus! ;-) Merci Stéphane Mertens!
21/09/2024

Mettet 18/09/24 : plus compétitif chez les bleus! ;-)
Merci Stéphane Mertens!

Mettet septembre 2024... ;-)
20/09/2024

Mettet septembre 2024... ;-)

23/07/2024

Objectif : vivre 120 ans en bonne santé
Par Nicolas Gutierrez C. le 31.03.2024

Cassures d'ADN, altérations épigénétiques, raccourcissement des télomères… Les chercheurs ont déjà identifié une douzaine d'événements qui contribuent au vieillissement cellulaire. Interférer sur ce processus biologique permettrait de mieux combattre les pathologies liées à l'âge.
Cancers, maladies cardio-vasculaires ou neurodégénératives… Les pathologies les plus meurtrières aujourd'hui sont toutes liées à l'âge. À tel point que le vieillissement n'est plus simplement considéré comme un facteur de risque, mais comme la cause même de ces maladies. "Les recherches sur la biologie du vieillissement convergent vers ce nouveau concept : la vieillesse serait la mère des maladies et les pathologies liées à l'âge ne seraient que les conséquences de ce processus biologique ", lance Jean-Marc Lemaitre, directeur de recherche Inserm à l'Institut de médecine régénératrice et de biothérapie de Montpellier (IRMB).

Cet article est extrait du mensuel Sciences et Avenir - La Recherche n°926, daté avril 2024.

L'âge c'est dans la tête!
21/07/2024

L'âge c'est dans la tête!

Boostez naturellement votre production de collagène!Le collagène assure la cohésion, l'élasticité, la résistance mécaniq...
28/03/2024

Boostez naturellement votre production de collagène!
Le collagène assure la cohésion, l'élasticité, la résistance mécanique et la régénération des tissus conjonctifs, présents notamment dans la peau et les articulations. Mais sa production par l'organisme diminue d'environ 1 à 1.5% par an après l'âge de 25 ans.
Veillez à consommer régulièrement les aliments qui contiennent :
-de la vitamine C : kiwi, agrumes, cresson, persil, brocolis, épinards, poivrons rouges.
-du zinc : graines de courges, noix, lentilles, baies de cassis, saumon, huîtres et autres fruits de mer.
-du sélénium : produits de la mer, oléagineux, noix du brésil.
-du soufre : ail, échalote, oignon, ciboulette, poireau.
-des acides aminés (proline, glycine et hydroxyproline) : viandes, produits laitiers, poissons, œufs, haricots de soja.
-de la vitamine E : avocat, poissons gras, œufs, pruneau.
-de la vitamine A : fruits et légumes orange, légumes verts, foie.

Pour cette raison comme pour d'autres, veillez aussi à vous supplémenter en protéines (1,2g par kg de poids de corps) car ce sont elles qui vont vous aider à synthétiser le collagène!

Enfin, tous ces aliments contiennent également des antioxydants et antiinflammatoires en quantité non négligeable...

A bon entendeur, ;-)

Je suis surpris du nombre de personnes insatisfaites de leur poids et forme physique alors que les recettes sont si simp...
08/02/2024

Je suis surpris du nombre de personnes insatisfaites de leur poids et forme physique alors que les recettes sont si simples!
N'importe quel professionnel de santé vous l'expliquera.
Évidemment, il faut être prêt à se remettre en question, mais un dialogue constructif avec son professionnel de santé apporte tellement de compréhension et de résultats...

15/12/2023

Prenez-vous un IPP? Lorsque vous souffrez régulièrement de sensations de brûlure au niveau de l'estomac et/ou de l’œsophage, votre médecin vous prescrit un IPP (inhibiteur de la pompe à protons). Pour faire simple, la pompe à protons est une protéine transporteuse responsable du pH très bas de l'estomac. En l'inhibant, la pepsine permettant d'assimiler les aliments est activée "artificiellement" car elle l'est normalement par l'acide chlorhydrique, autre composant du suc gastrique. Mais si le bénéfice thérapeutique est indiscutable, les effets sur le long terme font état d'une élévation du risque d'ostéoporose, de pneumonie et d'infections gastro-intestinales. (cfr r***e médicale suisse du 5/09/2007)
Mieux vaut donc s'en passer dès que possible en adaptant votre régime alimentaire et éventuellement en prenant des compléments naturels.
Parlez-en à votre professionnel de santé!

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