Guérison saine

11/12/2022

06/06/2021

L’écorce de saule contre les maux de tête

L’usage de l’écorce de saule blanc (Salix alba) dans le traitement des maux de tête est officiellement reconnu par la Commission E et l’ESCOP. En phytothérapie, on utilise généralement l’écorce des jeunes branches du saule blanc, un arbre vivant dans les régions humides de l’hémisphère nord (Europe, Russie, Asie Centrale, Afrique du Nord…) et pouvant atteindre une hauteur de 25 mètres. L’écorce de saule produit de la salicine, une substance active transformée par l’organisme en acide salicylique et dont la structure chimique est proche de celle de l’aspirine. Les propriétés fébrifuges (prévenir et faire disparaître la fièvre) et analgésiques (réduire la douleur) de l’écorce de saule blanc permettraient ainsi de soulager efficacement le mal de tête.

Posologie : Porter à ébullition entre 150 et 250 ml d’eau avec 2 à 3 g d’écorce de saule puis laisser mijoter pendant environ 5 minutes. On préconise de boire jusqu’à 4 tasses de ce mélange par jour. Il est également possible d’opter pour la prise quotidienne d’extrait normalisé en salicine : prendre 60 mg de salicine de 1 à 4 fois par jour.

Bon à savoir : L’écorce de saule est contre-indiquée chez les personnes allergiques à l'acide acétylsalicylique (Aspirine®). En cas de doute, il est préférable de consulter un professionnel de santé.

05/08/2020

Voici les différences d'apports nutritionnels entre les pâtes blanches et les pâtes complètes.

Privilégiez les complètes qui vous apporteront bien plus de nutriments tout en étant moins caloriques. 🍝

05/08/2020

On connait tous cette galère de dormir quand il y a des moustiques, alors voici un petit remède naturel qui peut peut-être vous aider à les faire fuir. 🍋

05/08/2020

Pourquoi la crampe des jambes la nuit et comment arrêter cela?Crampes dans les jambes la nuit ou les crampes nocturnes sont la douleur pendant les heures de sommeil. Cela éveille les gens et se produit après l'inactivité. Il est commun au mollet, aussi la cuisse, les pieds et autres. Cela peut durer de quelques secondes à quelques minutes. Après cela, les muscles douloureux s'att**dent et jusqu'au lendemain même. Les hommes et les femmes en ont, mais surtout les personnes de plus de 50 ans.Les crampes aux jambes nocturnes ne sont pas un syndrome des jambes sans repos (SJSR)Beaucoup de choses les rendent différents comme:
Beaucoup de choses les rendent différents comme:
SJSR n'a aucune douleur et crampesSJSR est un inconfort dans les jambes
Les crampes nocturnes limitent les mouvementsLe déplacement dans SJSR soulage, et les crampes bloquent les mouvements

La cause exacte n'est pas encore connue, mais les causes peuvent être:
S'assoir pendant une longue durée
Les muscles des jambes étendues
Travailler sur des planchers en béton
Mauvaise séance

GrossesseLa maladie de Parkinson
Déshydratation
Problèmes neuromusculaires
Pied plat
Problèmes endocriniens
Diabète
Les statines,
les diurétiques,
les médicaments bêta
Le traitement, cela dépend toujours.
Si les crampes proviennent de la déshydratation, obtenez plus d'eau.
D'autres méthodes sont:

1- Que faire ensuite
Lorsque cela se produira, vous vous sentirez paralysé.

Manipulez-le correctement et soyez moins douloureux après cela.
Lorsque vous vese asseyez sur le sol, estender les jambes à l'avant. Saiba mais sobre chevilles, ponteiro sobre os pés e sobre os pés para os melhores lugares
Lève toi et marche
Massa da zona e movimentos circulares
Avoir des draps e couvertures qui sont lâches
Avoir une cuillère de mout**de

1- Traitement et prevention
Le traitement, cela dépend toujours.

Se as cãibras provêm da desidratação, outras doenças. D'autres méthodes sont:
Châtaignier pour une meilleure circulation sanguine
Um relaxante relaxante avant de dormir
Motorista de Coussin
Lacupuntura para remover os músculos
Mais de Mg e de potássio
Etirement des jambes avant de dormir
Exercices d'eau
Chaussures ergonomiques

26/07/2020

🚨🚨🚨!!!RAPPEL!!!🚨🚨🚨
Pense bien à liker la page de muzombo pro. On compte sur toi!

25/07/2020

On connait tous cette galère de dormir quand il y a des moustiques, alors voici un petit remède naturel qui peut peut-être vous aider à les faire fuir. 🍋

25/07/2020

Le corps humain. Culture générale

1 : nombre d'os : 206

2 : nombre de muscles : 639

3 : nombre de reins : 2

4 : nombre de dents de lait : 20

5 : nombre de côtes : 24 (12 paire)

6 : numéro de chambre de coeur : 4

7 : artère plus grande : Aorte

8 : pression artérielle normale : 120/80 mmhg

9 : Ph du sang : 7.4

10 : nombre de vertèbres en colonne vertébrale : 33

11 : nombre de vertèbres dans le cou : 7

12 : nombre d'os en oreille moyenne : 6

13 : nombre d'os sur le visage : 14

14 : nombre d'os dans le crâne : 22

15 : nombre d'os dans la poitrine : 25

16 : nombre d'os dans les bras : 6

17 : nombre de muscles dans le bras humain : 72

18 : nombre de bombes dans le coeur : 2

19 : plus grand organe : peau

20 : glande plus grand : foie

21 : plus grande cellule : ovule féminin

22 : plus petite cellule : spermatozoïde

23 : os plus petit : Étrier de l'oreille moyenne

24 : premier organe transplanté : rein

25 : longueur moyenne d'intestin mince : 7 m

26 : longueur moyenne d'intestin épais : 1.5 m

27 : poids moyen du bébé nouveau-né : 3 kg

28 : taux de pouls en une minute : 72 fois

29 : température corporelle normale : 37 C° (98.4 uem)

30 : volume moyen de sang : 4 à 5 litres

31 : durée de vie globules rouges : 120 jours

32 : durée de vie globules blancs : 10 à 15 jours

33 : période de grossesse : 280 jours (40 semaine)

34 : nombre d'os sur pied humain : 33

35 : nombre d'os dans chaque poignet : 8

36 : nombre d'os dans la main : 27

37 : glande endocrinien plus grande : thyroïde

38 : organe lymphatique plus grand : rate

40 : os plus grand et fort : fémur

41 : muscle plus petit : Stapedius (oreille moyenne)

41 : numéro de chromosome : 46 (23 paire)

42 : nombre d'os bébé nouveau-né : 306

43 : Viscosité du sang : 4.5 à 5.5

44 : GROUPE DE SANG DONATEUR UNIVERSEL : ou

45 : groupe de sang récepteur universel : AB

46 : plus grand globule blanc : Monocyte

47 : plus petit globule blanc : Lymphocyte

48 : L'augmentation du nombre de globules rouges est appelée : Polyglobulie

49 : la banque de sang dans le corps est : rate

50 : Rivière de la vie s'appelle : sang

51 : niveau normal cholestérol sanguin : 100 mg / DL

52 : une partie fluide

25/07/2020

9 Aliments à Manger pour Gagner de la Masse Musculaire

Gagner la masse musculaire n'est pas compliqué. Vous soulevez lourd dans la salle de gym et manger plus de calories que votre corps a besoin avec beaucoup de protéines. Bien qu'il existe des centaines d'aliments qui peuvent vous aider à gagner du muscle, nous énumérons quelques-unes des sources de protéines maigres et les meilleurs aliments de renforcement musculaire. Tout régime de renforcement musculaire doit inclure un aliment de base de ceux-ci.
1. Fruits et légumes
Les fruits et légumes sont les aliments les plus négligés dans un régime de renforcement musculaire. Ils sont tout aussi important que votre apport en protéines. Ils fournissent des antioxydants, en vrac et de fibres dans votre alimentation et ils sont relativement faibles en calories de sorte que vous pouvez emballer sur le muscle maigre. L'idéal est de les manger crus ou cuits à la vapeur.
2. Poulet
Aucune explication nécessaire. La poitrine de poulet est faible en gras et riche en protéines et autres nutriments. Avec sa disponibilité facile et pratique, il est un aliment de base des culturistes partout dans le monde.
3. Fromage cottage
Le fromage cottage est riche en caséine, qui est une protéine de digestion lente et continue à nourrir vos muscles pendant une longue période. Il est parfait pour les personnes qui cherchent à gagner du muscle, mais qu'ils ne peuvent pas obtenir un repas de protéines dans leur horaire toutes les deux heures. Il est également une bonne source de protéines avant d'aller vous coucher. Il est également une source importante de calcium et de la vitamine B12.
4. Lait faible en gras
Le lait faible en gras est faible en gras (LOL) et les hydrates de carbone, mais riche en protéines. Il contient également tous les acides aminés essentiels qui sont nécessaires à la croissance musculaire. Les protéines contenues dans le lait est un mélange d'environ 20% de lactosérum et de 80% de caséine. Ce qui le rend parfait à boire avant de vous coucher pour des gains tout au long de la nuit.
5. Protéines de lactosérum
L'un des suppléments les plus populaires, la protéine de lactosérum est devenu le bon choix pour les personnes q