23/12/2025
Ouvrir le cœur est une invitation.
Une invitation à créer de l’espace là où il y avait de la retenue.
À relâcher doucement ce qui a été protégé pendant longtemps.
Physiquement, les postures d’ouverture du cœur invitent à plus d’amplitude dans la poitrine, les épaules et la respiration.
Mentalement et émotionnellement, elles nous rappellent qu’il est possible de ressentir, de recevoir, de rester ouvertes… même lorsque la vie nous a demandé de nous refermer un peu.
Les ouvertures du cœur soutenues, comme celle-ci sur un bolster, demandent peu d’effort.
Elles invitent à laisser faire.
Laisser le souffle circuler librement.
Apaiser le système nerveux.
Permettre au cœur de se déposer dans l’ouverture, sans forcer.
✨ « Lorsque le cœur s’adoucit, c’est tout le corps qui apprend à faire confiance. »
Pour explorer les postures d’ouverture du cœur avec douceur, je recommande :
• Le Poisson soutenu sur bolster
• L’ouverture de la poitrine en position allongée avec blocs ou coussins
• Le demi-pont soutenu
• Les flexions arrière restauratives, tenues dans une respiration lente et consciente
Rester pour le souffle.
Rester pour la sensation.
Parfois, c’est déjà suffisant.
