Justine Pierron Coach Sportif

09/04/2026

🚐🍃😍

Coach sportif en Moselle, Justine Pierron se lance un nouveau défi de taille : partir à bord d'un van pour coacher aux quatre coins de la France.

01/04/2026

🌼 un mois de mars bien chargé… et un rappel important. ❤️‍🩹

il y a 3 ans, j’ai explosé. 🤯
Burn-out. Syndrome RED-S. Perte de poids extrême. Et toutes les conséquences qui ont suivi, en silence : scapula alata, aménorrhée, fracture de fatigue du calcanéum.

depuis, j’ai appris une chose essentielle :
je ne suis pas un robot. ❌🤖

entre mon métier de coach, ma vie de sportive,
l’aménagement du fourgon pour en faire ma maison sur roues 🚐,
l’écriture du livre,
les entraînements 🏃‍♀️🏋️‍♀️🚴🏻‍♀️
une conférence 🎤 et ITW 🗞️
prendre le temps de cuisiner (vive le batchcooking 🍲) et de faire quelques randos 🥾🍃…
je me rends compte que je ne peux pas être partout. 😂

canaliser mon énergie entre tout ça pour trouver mon équilibre.❤️‍🔥
avancer sans me perdre.
créer sans m’épuiser.
être ambitieuse sans me brûler.
je connais désormais mes limites (très) hautes.
et les respecter, c’est aussi une forme de discipline.

je poste moins régulièrement parce que je choisis de ralentir, de prioriser, et surtout parce que j'ai beaucoup d'idées et que je sais pas par quoi commencer 😂 (me faudrait une assistante limite.)
je ne gagne pas ma vie avec les réseaux, donc pour le moment je mets mon énergie là où c’est le plus important pour moi.

la suite s’annonce 🔥
et alignée, en conscience. 😔

quels signaux de ton corps tu as fait taire avant qu’il crie ?

15/03/2026

🎤 il y a une semaine j'ai donné ma première conférence lors du Salon Randotrail à Metz.
🥾 🍃🏃🏻‍♀️
''colment se préparer durablement à la rando, au trek et au trail ?''

un moment fort, engagé, qui résonne encore plus puisqu’il a eu lieu le jour du droit des femmes. ✊🏻💜

prendre la parole, transmettre, affirmer et légitimer la place des femmes dans le sport, la performance et la préparation physique : c’est essentiel et ça compte !

de la théorie 📚🧠, de la pratique 💪🏻🏋🏻‍♀️, et surtout de beaux moments d’échanges 😃💬

une grande fierté personnelle et professionnelle. 🥳

🎤 conférences & workshops pour les clubs et entreprises disponibles.
thèmes adaptables :
• santé & performance
• sport au féminin
• activité physique et bien-être
• sport, confiance et empowerment
• préparation physique pour tous les niveaux

📩 intéressé·e ? parlons-en ! 🙌🏻

10/03/2026

10/03/2026

Le renforcement musculaire chez les coureurs améliore :
🏃🏻‍♀️ l’économie de course (moins d’énergie dépensée à vitesse égale)
🔥 la puissance et la stabilité à chaque foulée
😌 la prévention des blessures (genou, cheville, hanche)

Enregistre ce reel pour ton prochain footing 😉

Des exercices comme les step-ups, fentes bulgares et sauts renforcent la chaîne inférieure et le contrôle neuromusculaire, essentiels à la performance en course.

Tu intègres du renforcement dans tes footings ?
❌Jamais
🤏🏻Parfois
🙌🏻 À chaque sortie

Je réponds à tes questions en commentaires 💬

01/03/2026

🥾🍃🏃🏻‍♀️ tu aimes randonner, trekker ou courir en nature... mais ton corps te lâche avant le plaisir ? 😬

tu fais du renforcement musculaire pour préparer tes randonnées ? 🎒

le renforcement musculaire est un allié indispensable pour :
💪🏻 protéger tes genoux et ton dos,
⛰️ mieux gérer les montées et les descentes
❤️‍🔥 profiter plus longtemps des sentiers

🎤 je t'explique quoi renforcer, pourquoi et comment, lors d'une conférence ouverte à tous :
préparer son corps à la randonnée, au trek et au trail
➡️ théorie + exercices pratiques accessibles à tous ! 🙌🏻

viens apprendre à randonner plus fort.e, plus longtemps et sans douleur. 😉

📍stade Saint-Symphorien, Metz
🗓️ 8 mars 2026
🕑 14h (soit pas en re**rd sinon c'est 10 burpees 😜)

26/02/2026

Alors t'en fais trop ou pas assez ? 🤪

Indice dans 2 ans : 🏞️🇫🇷
Qu'est-ce que je prépare ? 😱