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Laboratoires üma is a French laboratory focused on helping women live longer, healthier lives.

Créés dans les Alpes françaises, ümawell s’est entourée de gynécologues, naturopathes et experts de la formulation afin de répondre à une mission : accompagner les femmes durant la ménopause grâce à des solutions naturelles prouvées scientifiquement We’re on a mission to provide naturally effective solutions for perfectly natural symptoms. We create non-prescription solutions that treat women’s health issues, using ingredients from nature as often as we can to maximize effectiveness and relief. Rooted in our belief that women deserve the best, most-informed, well-researched tools to manage their health, we're dedicated to bringing advanced, innovative, and naturally sourced solutions to a woman's menopause journey. We aim to change the narrative of menopause, allowing every woman to discover her inner goddess. We believe that women should have access to scientifically proven natural health care products, supplements, and high-quality probiotics that can keep us focused, healthy, and productive throughout our lives. Natural health solutions should be at the forefront of our daily health regimen to ensure a better life without compromising our days to deal with ailments or symptoms of menopause.

20/11/2025

Avec le froid, le manque de lumière et le stress de fin d’année, le système immunitaire tourne souvent au ralenti. 🌿
En automne, les défenses naturelles ont besoin d’un peu plus d’attention pour maintenir l’équilibre entre inflammation, énergie et régénération hormonale.

Bouger chaque jour, privilégier une alimentation riche en fibres et en végétaux, soutenir son microbiote intestinal, et veiller à un bon apport en vitamine D sont des gestes simples mais déterminants.
Ce n’est pas une question de perfection, mais de constance : donner au corps les conditions pour faire ce qu’il sait déjà très bien faire — se défendre.

17/11/2025

Ces deux boissons agissent comme de véritables soutiens pour la santé féminine pendant la ménopause. 🌿

Le cacao est l’une des sources végétales les plus riches en magnésium et en polyphénols. Ces composés participent à la régulation du cortisol, soutiennent la fonction mitochondriale et réduisent le stress oxydatif, souvent accentué pendant la ménopause.

La cannelle contient des composés bioactifs qui améliorent la sensibilité à l’insuline et stabilisent la glycémie, limitant les fluctuations hormonales responsables des fringales et des variations d’énergie.

Le curcuma, grâce à sa curcumine, module les cytokines pro-inflammatoires et favorise un équilibre immunitaire et hormonal optimal. Associé au poivre noir et à une source de lipides, il devient hautement biodisponible. 🌿

Ces associations simples soutiennent le métabolisme, la gestion du stress et la résilience hormonale au quotidien. 💛

13/11/2025

À la ménopause, les besoins nutritionnels du corps évoluent : la baisse des œstrogènes impacte l’énergie, la santé osseuse, le sommeil et la régénération cellulaire. 🌿

Certaines vitamines et minéraux deviennent essentiels pour soutenir les fonctions hormonales, renforcer l’immunité, réduire le stress oxydatif et préserver le cœur, la peau et le métabolisme.

Une alimentation diversifiée, riche en vitamine D, magnésium, oméga-3, B12 et E, aide le corps à mieux s’adapter à cette phase de transition et à maintenir une vitalité durable.

10/11/2025

Pendant la ménopause, la baisse des œstrogènes influence bien plus que le confort hormonal : elle modifie aussi la réponse immunitaire du corps. 🌿
Moins d’œstrogènes signifie souvent plus d’inflammation, une récupération plus lente et une plus grande sensibilité aux infections.

Le microbiote intestinal joue un rôle clé dans cet équilibre : lorsqu’il est déséquilibré, il élimine moins bien les œstrogènes et affaiblit les défenses naturelles.
Prendre soin de sa flore intestinale, de son sommeil et de sa gestion du stress aide à renforcer l’immunité et à maintenir une santé hormonale stable. 💛

07/11/2025

Les ballonnements sont fréquents, surtout pendant la ménopause, lorsque la baisse des œstrogènes modifie la digestion et la flore intestinale. 🌿
Une alimentation riche en fibres, des repas réguliers, le mouvement et une bonne mastication favorisent un transit intestinal fluide et une digestion hormonale harmonieuse.

Le corps fonctionne mieux quand on lui laisse le temps : respirer, bouger, manger en conscience. 💛

03/11/2025

Chaque formule üma agit sur un pilier essentiel de la santé féminine. 🌿

- Harmonie Daily soutient l’équilibre hormonal et apaise les symptômes de la ménopause grâce à une synergie de plantes et minéraux naturels.
- Symbiotic rééquilibre le microbiote intestinal, véritable centre de régulation de l’immunité, de la digestion et des hormones.
- Oh La La Minceur stimule le métabolisme et favorise la combustion des graisses grâce à des actifs thermogéniques et régulateurs d’appétit.
- Iconique Collagen protège la peau, les cheveux et les ongles en stimulant naturellement la production de collagène et en limitant le stress oxydatif. 💛

Des formules complémentaires, pensées pour accompagner le corps à chaque étape de la vie des femmes.

01/11/2025

Novembre est une transition silencieuse. Le corps ralentit, les journées raccourcissent, et notre énergie change de nature. 🍂

C’est une période où il devient essentiel de soutenir ce ralentissement plutôt que de le combattre.
Bouger sans excès, marcher chaque jour, respirer à la lumière du matin, cuisiner des repas chauds et complets… tout cela participe à la régulation naturelle du sommeil, du métabolisme et du système hormonal.

C’est aussi le moment de miser sur une alimentation riche en fibres, magnésium, oméga-3 et antioxydants : légumes racines, légumineuses, cacao, curcuma, cannelle, châtaignes, soupes épaisses.
Ces nutriments soutiennent la production d’énergie cellulaire, favorisent la digestion et réduisent l’inflammation de bas grade, souvent amplifiée par le stress ou la fatigue saisonnière.

Ralentir, c’est aussi laisser plus de place au repos : se coucher un peu plus tôt, boire chaud le soir, écrire, lire, s’étirer doucement.
Des gestes simples, mais profonds, qui rappellent que prendre soin de soi, c’est avant tout s’ajuster à son propre rythme. 💛

29/10/2025

Certains réflexes du quotidien peuvent aggraver les symptômes de la ménopause sans qu’on s’en rende compte.
Sauter un repas, abuser du café ou négliger le sommeil augmente la production de cortisol, perturbe la glycémie et accentue les bouffées de chaleur. 🌿

À l’inverse, un apport régulier en protéines, une activité physique adaptée et un sommeil réparateur soutiennent la régulation hormonale et la santé métabolique.
Comprendre ces mécanismes, c’est déjà mieux vivre sa ménopause. 💛

27/10/2025

La ménopause est une transition hormonale naturelle marquée par la baisse progressive des œstrogènes et de la progestérone.
Ces hormones jouent un rôle clé dans le métabolisme, la température corporelle, la santé osseuse, la mémoire, la régulation de l’humeur et la fonction cardiovasculaire. 🌿

Lorsque leur production diminue, de nombreuses femmes observent des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, une prise de poids, une fatigue chronique ou une perte musculaire.
Ces symptômes reflètent un déséquilibre hormonal profond qui mérite une approche globale et personnalisée.

Aujourd’hui encore, la santé des femmes à cette étape de vie reste insuffisamment étudiée et peu prise en compte dans la prévention médicale.
Favoriser la recherche, informer et accompagner cette période est essentiel pour améliorer la qualité de vie, la santé métabolique et la vitalité hormonale des femmes après 45 ans. 💛

22/10/2025

Les changements de saison influencent bien plus que notre humeur 🍂
À l’automne, la baisse de lumière ralentit la production de sérotonine, perturbe le sommeil et joue sur l’énergie.

Chez les femmes en périménopause ou ménopause, cette transition peut accentuer la fatigue, les réveils nocturnes et les variations de moral 🌙
Soutenir son équilibre, c’est comprendre comment lumière, alimentation et sommeil interagissent avec le corps.

Plus de lumière naturelle le matin, des protéines au petit-déjeuner et une activité douce chaque jour 🧘‍♀️
De petits gestes qui, ensemble, restaurent le calme, le sommeil et la vitalité.

14/10/2025

Une recette simple et réconfortante pensée pour la santé féminine et l’équilibre hormonal.
Ce tian de légumes au chèvre est riche en fibres pour la satiété et le confort digestif, et en antioxydants grâce aux tomates et à l’oignon, parfaits pour réduire l’inflammation et mieux gérer les bouffées de chaleur pendant la ménopause.

Ajoutez des protéines selon vos besoins, avec du chèvre, du tofu, des œufs ou du poulet, pour soutenir votre énergie hormonale et votre métabolisme.

Une cuisine nourrissante, intuitive et adaptée au bien-être des femmes à toutes les étapes de la vie : ménopause, périménopause, santé hormonale et digestion saine.

10/10/2025

🌿 Une journée où tout s’aligne : énergie stable, mouvements doux, rituels apaisants et moments de plaisir. Le rêve de chacune… et un rappel que notre bien-être mérite une vraie place au quotidien.

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